3초간

3초간
데이비드 폴레이 지음, 신예경 옮김 / 알키 / 2011년 5월

3초간, 제목에서 알수 있다시피, 자신의감정을 조절하는 최초 3초간의 중요성을 이야기하는 책이다. 어쩌면 진부할지도 모를 이 책이 남다른 이유는 감정지키기연습과 3초활용법으로 실제 생활에서 적용가능한 시기적절한 조언을 해주는 부분일것 같다. 책의 서문에서 저자가 겪은 일을 소개하면서 우리가 얼마나 많은 '감정쓰레기'를 퍼뜨리고 다니는지를 체크하게 한다. 또한 본인이 얼마나 튼튼한 마음의 근육을 가지고 있는지를 몇가지 설문을 통해 진단하게 하는데,사실 아무리 점수가 좋아도 자기 스스로 부족한 부분은 눈에 띄기 마련인듯하다.
저자가 경험했던 독특한 택시 운전사, 사고는 상대방이 낼뻔했음에도 뻔뻔스럽게 욕해대는 그를 향해 웃으면서 넘겨버리는 모습은 가히 충격적이었겠지만, 그 짧은 순간 작은 미소하나가 그 상황을 효과적으로 마무리하는지를 보았다. 우리는 자기도 모르는 사이 가지고 다니는 많은 감정쓰레기를 다른 사람에게 버리는 짓을 아무렇지도 않게 하고 있다는 것을 깨닫게 된다. 그러므로, 그런 감정쓰레기에 휘둘리지 말고, 다른 곳으로 관심을 돌리버리는 행동은 행복을 가져온다는 것이다.
이책에는 1장에 화내고 짜증 부리고 괴롭히는 사람들을 웃으며 무시하는 법으로 시작해서, 2장 무거운 마음을 가뿐히 들어올리려면, 3장 상처주지 않고 살아가기, 4장 혼자서는 행복해질 수 없다라는 내용으로 구성되어 있다. 1장의 내용은 정말이지 대부분의 사람들에게 큰 위안을 주고 행복을 찾는 비결을 알려주는 실질적 도움이 되는 내용들이다. 다혈질상사, 무능한 직원과의 업무, 까다로운 여성상사 등 많은 부분 공감이 가지만, 나는 특히 3장의 내용이 가슴에 와닿는다.
사람은 누구나 실수를 하게되기도 하고, 또는 편견을 가지고 살아가는 경향이 있다. 어떤 사람의 실수에 대해, 그리고 잘못된 편견을 직접 부딪히고 관계를 호전시키는 일이 어려운듯 하면서도 반드시 거쳐야 할 부분이라는 생각이 든다. 용서를 구하는 것이 쉽지 않지만, 그렇게 함으로서 마음의 짐을 벗어버리고 새로운 일에 집중할 수 있게 된다는 것이다. 어느때인가는 특정한 상대를 향한 분노의 상상들이 며칠간을 머릿속에 맴돌면서 도저히 다른일에 집중할 수 없는 경우도 있었다. 온갖 상상력을 동원해서 복수를 계획해보지만, 결국은 또 다른 사람에게 분노를 쏟는 경우가 많았기에, 오늘 읽은 이 책이 정말 큰 도움이 될거 같다. 가끔은 우리 아이들에게도 감정에 쌓여 화를 내는 모습을 보며 한심한 생각도 들지만, 3초간의 훈련법을 통해 나와 주변 사람들을 행복하게 살수 있는 세상을 만들도록 해봐야겠다.