내 아이가 세로토닌하다

내 아이가 세로토닌하다 - 머리가 좋아지는 습관
한경아 지음 / 스페이스 / 2011년 4월

우리몸에 있는 호르몬중에 엔돌핀에 대해서는 많이 들어봤다. 기쁨, 쾌감과 관련된것으로 엔돌핀이 많으면 항상 마음이 기쁘고 신바람난 삶을 사는것으로 알려져왔다. 그런데, 오늘 세로토닌을 알고나니, 엔돌핀에도 단점이 있단다. 바로 엔돌핀의 효과가 반복될수록 급감한다는 것이다. 기쁨의 자극이 더 센것을 찾게된다는 것이고, 효과가 순간적이라는 것이다. 반면에 세로토닌은 마음이 평안할때 찾아오는 것으로 엔돌핀과 아드레날린을 조화시키는 호르몬이라고 한다.

 

요즘의 아이들은 유난이 참을성이 약하고 쉽게 과민반응하고 과격한편인데, 많은 사람들이 그 원인을 패스트푸드에서 찾는다. 환경호르몬의 영향이기도 하겠지만, 이런것들이 우리 몸의 세로토닌 생성을 억제하고 그로인해 아이들의 성격이 조급해진다는 것이다. 낯선 호르몬이었지만, 이 책은 세로토닌을 쉽게 이해하도록 소개해주는 한편의 동화책과 같다.

 

급한 성격에 친구들과 자주 시비를 붙고, 다투고, 그래서 항상 외톨이로 살아가는 한이룸이라는 아이가 세로토닌 증진법을 통해 어떻게 변화되어가는지를 한편의 이야기로 구성하고 있다. 우리집 아이도 어느정도 비슷한 성향을 가지고 있는데, 친구들을 배려하지 못하는 행동을 할때가 잦다. 매번 야단치고 바로 가르치려 하지만 쉽지 않다. 잘못은 지적한다고 해서 고쳐지는게 아니라는 것을 알면서도 부모들 역시 빠른 효과를 찾아서 윽박지르고 매로 다스릴때가 많지 않나싶다. 이룸이가 세로토닌박사를 찾아가서 조금씩 생활습관을 바꿔나가고, 더불어 엄마도 함께 동참하면서 아이가 변하는 모습이 오늘날 모든 아이들과 부모에게 도전이 되는 모습이라고 생각된다. 아이의 마음을 이해하는 것부터가 상대방을 배려하는 시작이기 때문이다. 우리가 살아가는 세상을 모두가 함께 평화롭게 살아갈 수 있는 대안이 바로 세로토닌이다. 매일 매일의 운동과, 아침식사, 그리고 슬로우푸드로 식사를 바꿔나갈때, 우리의 마음이 바뀌게 되고 세로토닌이 풍성해지는 삶을 살게 된다는 것을 가르쳐주고 있다.