탈모를 예방하는 하루3분 두피 마사지

하루 3분 두피 마사지 - 두피 건강과 탈모 예방을 위한
이태후.정지행 지음 / 비타북스 / 2010년 10월

나이가 들어가면서 신체적으로 가장 신경쓰이는 부분이 탈모다. 유전적으로 아버지나 할아버지께서 머리숱이 워낙 적었기에 갈수록 고민이 늘어가는것도 있다. 탈모가 본격적으로 시작된것은 30세가 될 무렵이었던듯하다. 갑자기 자고 일어나면 베개에 뭍어나는 머리카락들, 그때부터 빠지기 시작한 머리카락이 어느덧 머리속이 숭숭 비어버리게 되었다. 탈모에 좋다는 방법 많이 사용해봤다. 효과가 어느정도였는지 눈에 잘 띄지 않아서 오래가지 못했던 기억이 난다. 유명하다는 탈모방지약도 써보고, 비싼 기능성 샴푸도 써보고, 약도 먹어보고, 그런데, 머리카락이란것이 매일아침 얼마나 빠지는지를 체크하지 않는한 그 변화를 알기란 쉽지 않은듯 하다.

 

이 책의 시작이 그렇게 시작한다. 자신의 탈모 정도가 어느정도인지, 하루에 100개정도 이하로 빠진다면 정상이라고 한다. 그렇게 탈모의 시작과 탈모의 다양한 증상들, 그리고 원인들에대해서도 잘 설명해준다. 여기까지는 기본상식으로 알아야 할 내용일수도 있고, 대충 알고 넘어간부분도 있어 다시금 제대로 알아볼 수 있는 기회가 된다. 중요한 것은 탈모를 예방하고 아름다운 모발을 유지하는 법, 이부분이 조금 아쉬운 부분이다. 내가 이미 탈모가 어느정도 진행된 상태이기에, 좀 더 일찍 만나지 못한것이 아쉽기도 하다. 책 제목에서 알 수 있듯이 탈모가 진행되기전에 아름다운 모발을 유지하는 좋은 방법들이 들어있어 일반 사람들에게도 매우 유용한 정보가 될거라 믿는다.

 

여러가지 많은 내용들이 있다, 특히 여자들이 보면 좋을 내용들이 많은데, 생각보다 여성들도 탈모가 심한사람이 있다는 것도 알게되었다. 아무튼, 탈모의 원인중에는 만성적인 변비도 큰 요인중의 하나라고 하니, 여성들에게 솔깃한 내용들을 참조하면 좋겠다. 개인적으로 내게 좋았던 내용들을 열거하면 다음과 같다. 수건으로 머리를 털어서 말리는 습관, 젖은 상태에서 빗질하는 습관, 탈모방지를 위해 머리를 세게 두드리는 습관, 이런것들이 잘못된 습관이라는 거다. 그외에도 경혈마사지가 마음에 든다. 사진도 잘 나와있어 쉽게 위치를 찾을 수 있다 .요즘들어 머리뿐만 아니라 어깨 팔도 경직되는 경우가 잦은데, 이런 부분에도 도움이 되는 경혈들도 표시되어 있다. 잠은 잘 자는 편이지만, 역시 가장 큰 원인은 스트레스가 아닐까 싶다. 스트레스를 받다보니, 머릿속이 항상 열이 받아있기 때문이기도 하다. 직장에서의 위치가 스트레스를 점차 많이 받는 위치로 올라서기 때문이라서 그런가, 마음에 여유를 찾아보는 노력을 해야겠다는 생각이 든다.