ADHD 사용 설명서

ADHD 사용 설명서 - 지나치게 산만하고 충동적인 뇌와 슬기롭게 살아가는 법
제시카 매케이브 지음, 정미나 옮김 / 북라이프 / 2025년 5월

"이 책은 출판사로부터 무료로 제공 받았으며, 직접 읽어보고 작성한 서평입니다 "

요즘들어 부쩍 ADHD에 관한 이야기를 자주 듣습니다 가까운 친척중에도 비슷한 증상으로 가족들이 많이 힘들어 했던것을 압니다 그런데, 또 이해하기 어려운 것은 ADHD의 증상이 한가지로 설명하기 어렵다는 점이고, 요즘 아이들에게서 좀 더 많이 목격되는 것 같습니다. 그러다보니, 이 아이들을 조금 더 이해하고 싶어서 읽어보게되었습니다
이 책의 저자 제시카 매케이브는 열두 살에 ADHD 진단을 받고 오랜 시간 혼란과 어려움을 겪었습니다. 입시 실패, 반복되는 직장 문제, 이혼 등 인생의 여러 고비를 넘기며, 그녀는 자신의 독특한 뇌를 이해하고자 노력했습니다. 그 결과, 유튜브 채널 'How to ADHD'를 개설하여 자신의 경험과 연구를 바탕으로 ADHD 극복에 도움이 되는 실용적인 전략들을 공유하기 시작했습니다 뿐만 아니라 TEDx 강연에도 나가는데, 700만뷰 이상을 받을 정도였다고 합니다

저는 ADHD를 단순한 '장애'나 '결함'으로 보았고, 어떤 병명으로만 이해했습니다. 그런데, 저자는 고유한 뇌의 작동 방식으로 바라보게 합니다 예를 들면, 집중력 조절, 실행기능 향상, 감정 조절 등 일상에서 겪게되는 어려움들에 대한 구체적인 해결책을 제공합니다. ADHD증상을 가진 사람들 중에는 하이퍼포커스(과집중)나 창의적 사고와 같은 특성도 있는데, 이를 강점으로 활용하는 방법들은 주변사람들에게 큰 도움이 될것 같습니다.

또한, ADHD를 가진 사람뿐 아니라, 가족이나 주변 사람들이 그들을 이해하고 지원하는 방법들에 대한 내용도 포함하고 있습니다. ADHD에 대한 사회의 부정적 인식도 개선될 필요가 있어 보입니다. 저자가 설명하는 의사소통 방법이나 갈등 해결 전략과 같은 실질적인 조언들을 우리가 되새겨볼 필요가 있다고 생각됩니다. 저도 깜박깜박할때가 많은데, 저자의 경험과 여러가지 개선 방안들을 꼭 실천해보고 싶을 정도입니다

ADHD를 가진 사람들을 바라보는 일반인의 시선을 교정하고, 그들이 방치되는 것이 아니라, 더 나은 삶으로 나아가는 다양한 방법론을 제시한다는 점에서 큰 도움이 될 책이라고 생각됩니다. 가까이에 이런 분들이 있다면 꼭 먼저 읽어보기를 추천합니다