해부생리학에 기초한 스트레칭 마스터

해부생리학에 기초한 스트레칭 마스터 - 치료사는 물론 일반인도 이해하기 쉬운 마법의 교과서
우에하라 다케시 지음, 배영진 옮김, 이시이 나오카타 감수 / 전나무숲 / 2022년 12월

요즘처럼 날이 추워지면 운동을 게을리하기 쉽상이고, 그러다보면 여기저기 뻐근한곳도 늘어납니다 갑작스런 움직임으로 근육이 결리기도 하는데, 이럴 때는 스트레칭이나 요가가 생각납니다 스트레칭에 대해서는 유튜브를 찾아보면 정말 다양한 운동방법들이 나옵니다 

이 책은 그런류의 책과는 좀 다른 내용입니다 제목에도 있듯이 해부생리학에 기초한 스트레칭마스터, 부제로 치료사도 이해하기 쉬운 교과서라고 되어 있습니다 실제로 내용을 살펴보면, 해부학적인 관점에서 기본적인 골격구조나 근육의 형태가 이해하기 쉽게 그림으로 잘 표현되어 있습니다. 우리가 흔히 근육이 뭉친다고 할때, 각 부위에 있는 근육의 형태를 이해하고 그에 맞게 스트레칭을 시도하도록 하고 있습니다 이 책은 일본의 저명한 근육연구의 1인자가 기술하였는데, 그래서 그런지, 목 결림이나 어깨 결림에 대해 좀더 많이 이해할 수 있었습니다. 

단순이 근육만을 설명한것은 아니고, 우리 몸의 피로가 왜 오는지, 팔이나 엉덩이, 또는 요통이 오는 이유를 설명해주고, 올바른 자세를 알려줍니다

그런데, 전체적으로 살펴보면, 혼자서 스트레칭할 수 있는 내용이라기 보다 누군가의 뭉친 근육을 풀어주는데 좀 더 주안점이 들어가 있습니다. 부제에도 있듯이 물리치료사들에게 훨씬 큰 도움이 되는 책 같습니다 물론, 스트레칭을 왜 해야 하는지를 알고 운동할 수 있어 운동하는데도 도움이 되는 책입니다 

출판사 후원을 받아 작성한 리뷰입니다.

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