식욕 버리기 연습

식욕 버리기 연습 - 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서
마리아 산체스 지음, 송경은 옮김, 유은정 감수 / 한국경제신문 / 2012년 5월

 때가 되어 뱃속이 비어 있게 되면 인간의 뇌에선 '배가 고프니 좀 속을 채워 주시오'라는 신호를 보내온다.이것은 생리욕구이고 당연히 식욕을 충족시켜 주어야 신체의 에너지가 발생하고 몸과 마음이 제대로 돌아갈 것이다.또한 허기를 채워 주어야 신체의 근육 및 뇌의 활성화도 원활하게 돌아가기에 꼭 챙겨야 될 기본적인 문제라고 생각하지만 때와 장소를 가리지 않고 먹는 것으로 문제를 해소하려고 한다면 이것은 근본적으로 정서 및 감정에 문제가 있지 않을까 한다.

 이렇게 감정적인 식욕은 분명 그 원인이 있을 것이다.매체 등을 보더라도 인스턴트 음식부터 한시도 입을 쉬지 않는 사람들이 있다.먹고 또 먹고 해도 그 욕구는 사그라들지 않는데 과연 뇌의 구조는 어떨까라는 의문이 든다.그 원인은 심리저긴 부담감,피곤함,스트레스,고독 등을 느낄 때 '더 많이 먹게 된다'는 다이어트 지식 전문가의 말을 빌리지 않더라도 많이 먹어야 욕구 불만이 해소된다고 한다면 신체상 비만이 올 뿐만 아니라 정신적인 문제도 있기에 혼자서 식욕으로 해결해서는 안될 것이며 심리치료를 받아야 할 것이다.

 또한 식욕을 불러 일으키는 원인 중에는 매체의 광고도 커다란 몫을 한다.달콤하고 부드러운 아이스크림이나 초콜릿,쫄깃쫄깃한 쏘세지 및 라면 등이 그 예인데 이러한 음식 등은 당장의 식욕을 충족시켜줄 수는 있지만 비만과 성인병에 직결되기에 먹는 것으로 해결하려는 가족과 친구가 있다면 곧장 어드바이스를 해줘야 하고 당사자가 처해 있는 심리적 요인과 감정적 문제는 무엇인지를 빨리 알아야 할 것이다.다행히 내 주위에는 그러한 사람이 없지만 분노,두려움,무력감 등의 외적인 문제로 신체적 긴장감이 고조되어 식욕으로 해결하려 한다면 내면의 발견과 치유를 해야 정상적으로 돌아갈 수가 있을거 같다.

 또한 다이어트를 한다고 시작해 놓고 '작심삼일'하게 되면 요요현상이 오게 되고 신체의 비만 현상은 원점으로 돌아갈 것이다.내면의 긴장감을 풀어 내고 편안함을 느끼고 몸과 마음의 건강을 유지하려면 먹는 문제보다는 규칙적인 생활 습관과 적절하고도 꾸준한 운동이 신체의 긴장감과 불안정한 감정에서 벗어나는 길이기도 하며 개인에 따라 치유 방법은 다를거 같다.

 과거에 안좋았던 기억과 상처,인간 관계에서 고통을 안겨준 사람들과의 접촉 여부가 섭식 장애가 될 수도 있다고 하니 과연 먹는 것이 단순히 허기를 채우는 것으로 끝나지 않은 심리적이고 정서불안의 문제와 깊게 연관되어 있다는 것을 알게 되었으며 불안감,무력감,수치심,분노감,죄책감,외로움,열등감이 사회가 복잡해지고 경쟁화되며 서열화 되는 사회 구조에서 건강하고 활기찬 사회의 모습으로 나아가려면 사회 구성원간에 관심과 배려,친절과 미소 등 인간중심의 사회 구현도 깊게 생각해 볼 문제라고 생각이 든다.