필 스터츠의 내면강화

필 스터츠의 내면강화 - 흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련
필 스터츠 지음, 박다솜 옮김 / 다산초당 / 2025년 3월

​- 출판사로부터 받아 솔직하게 작성한 글입니다 -

닮고 싶은 사람이 있다면, 가장 먼저 마음이 단단한 사람을 떠올립니다. 주변의 잡음에 흔들리지 않고, 자신의 가치를 잘 지켜내는 사람. 올바른 방향을 지키는 일에 주저함이 없으며, 끊어야 하는 일과 사람에 대해 미련이 없는 그런 사람이 부럽습니다. 늘 마음을 다잡고 싶어도, 아주 약한 바람에도 쉬이 흔들리는 저는 자주 쓰러지고 부서집니다. 앞으로 살아갈 날들은 조금은 단단해져서, 괜찮은 울타리가 되고 싶습니다. 이번에 읽은 '내면강화'는 그 방법을 찾기 위한 노력입니다. 알고 있는 이야기이지만, 그 앎을 실현하지 못해 제자리인 사람들에게 도움을 줄 수 있는 책. 모든 삶의 이겨내는 해답은 밖이 아니라 안에 있다는 것을 또 배웁니다. 계속 배우다보면 정말로 받아 들이는 날이 오겠지요.

위로보다 도구

'실전형 심리학'에 끌리다 살면서 마음이 흔들리는 순간은 누구에게나 옵니다.

저는 그런 순간마다 무언가를 읽으며 스스로를 추스르곤 했는데, 이 책은 기존 심리서들과는 분명 다른 결을 가지고 있었어요.

위로나 공감 이상의 것을 주고 싶어 하는 저자 필 스터츠의 마음이 고스란히 느껴졌습니다.

그는 "내담자들이 고통받는 걸 구경하고 싶지 않았다"고 말하며, 당장 손에 쥘 수 있는 '변화의 실마리'를 제공하고자 합니다. 저 같은 독자에겐 이보다 더 직접적인 도움이 없더군요.

완벽하지 않아도 괜찮아

삶은 과정이라는 진실 '삶은 과정'이라는 말을 이토록 진심으로, 설득력 있게 전하는 책은 처음이었습니다.

우리는 자꾸 완성된 무언가를 꿈꾸고, 거기 도달하면 그 상태로 고정되길 바라지요.

하지만 이 책은 그런 기대 자체가 허상임을, 변화하고 실패하고 불확실한 채로 살아가는 것이 오히려 더 건강한 방향임을 알려줍니다.

완벽해야만 가치 있다고 믿었던 제 시선이 조금씩 흔들렸고, 그것이 오히려 해방이 되더군요.

역경에 대해, 불행에 대해 세상이 닫혔다고 생각했었는데 저자를 통해 다른 시아를 갖게 되었습니다.

누구에게나 공평하게 역경이 닥친다는 것과 그리고 그 것은 우리의 잘못이 아니라는 것.

우리가 겪는 불행의 시작을 나로 부터 비롯된다고 배우고 살았는데, 어쩔 수 없는 일들이 더욱 많다는 것에

그리고 그 안에서도 성장할 수 있는 방법을 찾을 수 있다는 것을 알게 되었습니다.

마음의 훈련은 행동에서 시작된다

마음의 훈련은 행동에서 시작된다 읽으면서 가장 와닿았던 문장은 "행동 그 자체를 믿는 사람은 필요한 정보를 행동을 통해 얻는다"는 말이었습니다.

저도 그동안 생각이 너무 많아 아무것도 시작하지 못한 적이 많았기에, 이 문장이 뇌리를 쳤어요.

필 스터츠는 머릿속에서만 맴도는 수많은 감정과 생각들을 끄집어내어 현실에 닿게 만드는 방법을 알려줍니다. 책을 덮고 나서 바로 작은 실천을 하나 해보고 싶은 마음이 드는 책, 그게 바로 이 책이었어요.

물고기는 자기가 원하는 방향으로 헤엄질 때 자유롭다

인정받고 싶은 내면의 아이를 마주하는 용기 책에서는 "인정받고 싶어 하는 나"가 진짜 내가 아니라는 이야기가 나옵니다. 그 문장을 처음 읽었을 때는 좀 불편했어요.

하지만 곱씹을수록 그것이 진실이라는 걸 느꼈죠. 우리는 타인의 시선에 과하게 신경 쓰며 살아가고, 그것이 자주 불행의 뿌리가 되곤 합니다.

이 책은 그 아이를 외면하지 않고, 다만 그 너머의 더 깊고 강인한 자아를 찾아가는 여정을 함께합니다. 저에게는 이 부분이 가장 큰 울림이 있었어요.

흔들리기에 나아간다

끝까지 인간적인 책 책을 읽으며 계속 느낀 건, 이 책이 '너도 나도 흔들리니까 괜찮다'는 이야기를 얼마나 단단하고도 인간적으로 풀어낸다는 점이었습니다.

삶의 복잡한 감정들 속에서 잠시 멈춰 방향을 다시 잡고 싶은 분들께, 꼭 추천드리고 싶습니다.

필 스터츠의 이야기는 단지 심리학자의 철학이 아닌, 살아 있는 인생의 실천론이었습니다.

다 읽고 나면, '내가 앞으로 살아갈 방식'에 대해 깊이 고민하게 됩니다.

흔들려도 괜찮다는 이 책의 메시지가 여러분의 마음에도 단단히 닿길 바랍니다.