역류성 식도염 바로 알면, 바로 낫습니다!

역류성 식도염 바로 알면, 바로 낫습니다! - 지긋지긋한 역류성 식도염 극복을 위한 팩트체크와 확실한 해결책
박연진 지음 / 바른북스 / 2022년 4월

마흔이 넘으니 친구와 지인들이 하나씩 새로운 친구를 키우기 시작합니다.

어떤 이는 디스크를, 다른 친구는 관절염을, 고기를 좋아하는 친구는 지방간을

평소 술을 물처럼 마셨던 지인은 고혈압과 당뇨약을 먹기 시작했다고 합니다.

반려동물 대신 반려 질병이 생기는 나이가 되니 만나서 하는 이야기가 건강에 관한 것이 대부분입니다.

병원 정보부터 새로 나온 영양제, 운동, 몸에 좋은 음식 정보를 찾으면 단톡 방에 공유하기도 합니다.

같이 초등학교를 졸업하고 자란 아이들이 어느새 이런 이야기를 하는 나이가 되었다는 사실이

재미있기도 하지만 건강 관리하는 시간도 없이 바쁘게 살기 위해 애쓴 친구들이 안쓰럽기도 합니다

저 또한 친구들처럼 한두 개 정도 갖고 있는 고질병이 있는데 그중 하나가 역류성 식도염입니다.

올 초 극심한 스트레스로 몸에 이상이 생기고 몇 주 동안 목에 이물감이 느껴져 병원을 찾았는데

엉뚱하게 역류성 식도염으로 인한 증상이었습니다.

목에 이물감이 생겨 편도나 갑상선 문제라고 생각했는데, 식도에 문제가 생겼다는 것입니다.

속 쓰림도 없었고 소화 문제도 없었는데 위장에 문제가 생겼다니 처음에는 이해가 가지 않았지만

병원에서 처방받은 약을 먹고 금세 좋아져 역류성 식도염 증상에 대해 찾아보았습니다.

역류성 식도염 증상 및 원인은 다양하고 한 번에 치료가 되지 않는 고질병이라고 합니다

평소 생활습관 스트레스 음식 등 원인이 너무 많아 관리하지 않으면 다시 고생한다는 의사 선생님 말에

조심하려고 했으나, 두 달 후 다시 증상이 생겨서 또 약을 먹었습니다.

이러다 평생 약을 달고 살 것아 제대로 알고 고치기 위해 읽은 책이 '역류성 식도염 바로 알면, 바로 낫습니다'입니다.

한의사인 저자는 최근 급중한 역류성 식도염에 대한 원인, 진단, 치료 방법에 대해 자세히 연구하여 원인부터 고칠 수 있는 저자 만의 노하우를 알려주기 위해 글을 썼다고 합니다.

역류성 식도염의 경우 양약으로 증상이 호전될 수 있지만, 생활 습관을 개선하지 않으면 다시 재발할 가능성이 높은 질병으로 오랜 시간 치료를 하고 경과를 지켜볼 필요합니다.

당장 생사를 결정하는 질병은 아니지만, 삶의 질을 저하시키며 생활 전체에 영향을 끼치기에 역류성 식도염 증상이 있다면 조기에 치료하여 건강을 찾아야 한다고 조언합니다.

#식도는 입과 위 사이, 음식부 배달부 역할, 왜 역류성 식도염이 생길까요?

 

역류성 식도염 증상은 식도의 기능 저화와 산주머니, 음주와 흡연, 탄산음료, 약, 생활습관 등 다양한 원인으로 발생합니다. 특히 서구화된 현대인의 식성과 늦은 저녁 식사로 인해 매년 급증하고 있습니다.

저 같은 경우는 스트레스로 인해서 발명한 경우인데 의사 선생님께서도 제발 스트레스 받지 말라고 당부하는데 그게 제가 받고 싶지 않다고 안 받는 것도 아니고,

자주 명상하려고 합니다. 조만간 요가도 다시 시작하고요. 스트레스는 어쩔 수 없으니 해소할 수 있는 방법을 찾는 게 더 중요할 것 같습니다.

#역류성 식도염 주요 증상 및 자가 진단

 

역류성 식도염의 경우 증상이 각자 다르고, 여러 증상이 한꺼번에 나타나기도 하고 무증상이 경우도 있다고 합니다. 자가 진단을 통해 혹시 가능성이 있다면 가까운 내과에 찾아가 진단을 받아야 한다고 말합니다.

우리나라의 경우 가슴 통증, 속 쓰림 증상을 많이 이야기한다고 하는데, 그 속 쓰림 또한 개인마다 차이가 있으니 소화가 안 된다고 답답하다고 넘기지 말고 미리미리 진단받아 초기에 바로잡는 것이 좋다고 조언합니다.

#식습관이 가장 중요

역류성 식도염은 원인에서 가장 중요한 것 식습관 문제입니다

야식, 배달, 밀가루 기름진 음식, 커피, 카페인 음주 등이 위에 있는 위산 분비를 과다 촉진하고 이에 위산이 식도로 넘어와 식도의 점막을 상하게 합니다. 비만 및 임신으로 인한 경우도 위에 압력이 가해져 위산 분비에 식도로 올라가 유발될 수도 있다고 하니 뱃살부터 빠르게 정리해야겠습니다.

#한의약으로 치료하기

한의사인 저자는 역류성 식도염 치료 한약과 주요 약재까지 모두 알려줍니다.

어떤 약이 쓰이는지 그 약이 어떤 효능이 있는지, 미리 공부하고 가면 한의원 방문할 때 한의사가 지어주는 약을 확인할 수 있어 좋은 정보가 될 것 같습니다.

단, 알려주는 약재를 개인적으로 구매해 먹는 경우는 위험하다고 경고합니다.

약재의 경우 구성이나 용량이 조금만 바뀌어도 매우 위험할 수 있습니다.

진료는 의사에게 약은 약사에게!

#식단일기를 통한 생활 습관 개선이 가장 중요

 

저자는 식사 일기장을 통해 먹을 것을 기록하고 개선하는 방법이 가장 중요하다고 말합니다.

한약, 뜸, 침 치료 병행을 하지만 근본적인 문제를 해결하고 재발을 방지하기 위해서는 식사일기를 쓰고

자신이 무엇을 먹는지 얼마만큼 먹는지 알아야 합니다.

저자의 환자들도 스스로 일기를 기록하면서 먹는 음식을 바꾸고 줄이며 역류성 식도염에서 해방되어 건강하고 긍정적인 생활을 유지하고 있다고 이야기합니다.

#역류성 재발을 방지하는 방법

역류성 식도염 재발을 방지하려면, 정상 체중 유지 금연 운동, 카페인 조절, 식습관 개선이 가장 최선입니다

이렇게 보니 역류성 식도염뿐만 아니라 모든 질병을 고치기 위해서 노력해야 할 숙제입니다

알고 있지만 하지 않은 것들이 많습니다. 건강하고 싶은 마음은 굴뚝같지만 오늘만 해도 커피를 2잔이나 마시고, 중간에 빵도 하나 먹었습니다. 운동은 몇 주 동안 쉬고 있어 마음이 무겁습니다.

건강이 없으면 아무것도 없다는 말, 건강은 건강할 때 지켜야 한다는 그 말

돈으로도 살 수 없는 그 건강!

늦기 전에 더 나빠지기 전에 지키기 위해 생활 점검을 해야겠습니다.

출판사로부터 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다