김불꽃의 불꽃튀는 성인식

김불꽃의 불꽃 튀는 성인식 - 성(性) 상식 없는 새끼들 때문에 열 뻗쳐서 쓴
김불꽃 지음 / 한빛비즈 / 2019년 12월

2020-13 <김불꽃의 불꽃튀는 성인식(김불꽃 지음/한빛비즈)>

성 개념 제대로 탑재해주는 21세기형 성교육 지침서

50대에게 성교육의 기억은 거의 없다.

그저 생물 시간 ‘생식’ 단원에 얼핏 배운 내용과 생식기의 그림을 보고 쑥스러워하던 기억 정도.

미국판 선데이 서울을 구해 돌려보면서 나름 자기 주도적 성교육을 했던 시절이었다.

요즘은 어떤가? 아이들에게 이야기를 들어봐도 그렇게 많이 바뀐 것 같지는 않다.

자녀들이 커가면서 나도 모르는 성교육을 어떻게 시켜야 하나? 그러다 어영부영 지나가게 되는 자녀에 대한 성교육. 학교에서는 가정으로, 가정에서는 학교로 서로 미루기하는 것은 아닌지.

그러다가 만난 오늘의 책 《김불꽃의 불꽃튀는 성인식》

뭔가 나의 고민을 시원하게 해결해 줄 것 같은 인상을 팍팍 준다.

성교육에 대한 생물학적 접근이 아닌 현장교육학적(?) 접근이 너무 맘에 든다.

욕설이 팍팍 등장해서 깜짝깜짝 놀라기는 하지만 10대 청소년들이 느끼기에는 편하지 않을까?

피할 수 없으면 즐기지 마라

질외사정, 생리 중 성관계 따위가 피임법이라고 처 믿고 있는 녀석들도 있는데, 그러고도 네 가 사람이냐?

어디서 개소리를 형이상학적으로 주워 처 듣고 와서는 기하학적으로 처 내뱉어버리는 새끼들은 오체분시를 면치 못할 것이야. -p86 <피임> 중에서

자 지금부터 딱 세 가지만 기억해라.

위생, 안전, 피임.

10대 청소년들의 성병이 급증하고 있다.

가급적 서로의 집이나 안전한 장소에서 성관계를 할 수 있도록.

너희들의 건강한 성생활을 응원한다. -p110 <성관계> 중에서

각 장의 주제에 대한 느낌이 확 들어오는 개념 설명 이후 <나는 부모다>, <나는 성인이다>, <청소년 편>, <아동 편>으로 나누어 설명하는 친절함과 효율성!!

산부인과 전문의의 감수를 받은 전문성까지!!

남녀 둘 중 어느 하나만의 책임이 아니다.

100세 인생을 사는 자들이 앞으로 100세 인생을 살 한 생명체를 품고 함께 기르는 것이다.

이렇듯 임신이란, 마냥 아름답고 신성하기만 한 일도 아니고, 그렇다고 마냥 위협적이고 무섭기만 한 일도 아니다. -p120 <임신> 중에서

PART 1 이차 성징 편, PART 2 성관계 편도 유익했지만,

PART 3 성범죄 편은 부모들에게도 큰 도움이 되는 내용이 가득했다.

상대방이 니 언행으로 인해 성적 수치심을 느낄 여지가 조금이라도 있다면 눈과 아가리를 앙 다물어라.

그리고 상대방이 니 언행으로 인해 성적 수치심을 느꼈다면 “삐빅- 성휘롱입니다.” -p163 <성희롱> 중에서

사랑이라는 이유로 모든 행위가 정당화되지 않는다.

스토킹을 짝사랑과 착각하지 마라.

스토킹은 범죄다.

지속적이고 끈질긴 연락부터 시작해서 도청, 도촬, 무단 가택침입, 기타 등등.

저 따위 것들에 열과 성을 다할 시간과 용기가 있으면 정상적인 사고로 정상적인 범위 내에서 정상적으로 다가가라. 이 미친 XX들아. -p223 <스토킹 & 데이트 폭력> 중에서

이 책으로 자녀에 대한 성교육의 고민은 해결!!

자녀들에게 추천해줄 좋은 책을 만났다!!

땡큐~ 김불꽃!!

미VS중 무역대전쟁

미VS중 무역대전쟁 - 세계 패권 쟁탈을 향한
주윈펑.어우이페이 지음, 차혜정 옮김 / 21세기북스 / 2020년 1월

2020-12 <미VS중 무역대전쟁(주윈펑, 어우이페이 지음/21세기북스)> #세계경제

세계 패권 쟁탈을 위한 두 나라의 불가피한 무역분쟁

제목은 미국과 중국과의 전쟁이지만 등장 국가는 두 나라만이 아니다.

특히 세계 10대 교역국인 우리나라는 두 나라의 마찰이 경제 분야의 결정적인 위협이 되고 있다. 일본과의 무역전쟁을 치르고 있는 우리나라의 입장에서는 매우 반갑지 않은 상황이 진행되고 있다.

현재는 2020년 1월 15일 워싱턴에서 1단계 무역 합의서에 서명한 상태이다.

2018년 7월 미국이 중국산 제품에 대한 첫 ‘관세 폭탄’으로 무역전쟁의 포문을 연 지 18개월 만에 공식 휴전에 들어간 것이다.

그러나 핵심 쟁점들은 미뤄둔 상태이고 분쟁의 불씨는 여전히 남아 있어 양국 간 줄다리기는 계속될 전망이다.

21세기 최대의 ‘회색 코뿔소’인 미중 무역전쟁은 단지 트럼프의 도발로 시작된 것은 아니다. 트럼프 이전의 오바마 정부에서도 부상하고 있는 중국에 대한 경계는 지속적으로 이루어져 왔다.

21세기의 시작에 도래했던 낙관적인 전망을 무너뜨리고 있는 미국과 중국과의 마찰은 단지 경제 분야의 분쟁이 아닌 ‘투키디데스의 함정’이다.

미국의 이익을 우선하는데 국제무역 협정의 효과가 다했음을 알게 된 미국의 유권자들은 2016년에 ‘미국 우선주의’를 주창하는 트럼프를 선택했다. 자유무역을 확장시키는 정책이 아닌 반세계화라는 노선을 선택한 것이다.

중국은 미국에게 가장 광범위하고 가장 복잡한 정보보호 분야에서 장기적인 위협이다.

중국의 굴기에 공포를 느끼고, 이에 따라 더 많은 방위비를 요구하는 것이 미국의 당파를 초월한 공동의 요구이다. -p79

그러나 저자는 미국의 이러한 경계와 반응이 과장된 측면이 강하다고 지적한다.

미국은 언제나 외부의 적을 찾아왔다는 역사적 증거를 제시한다.

중국의 1인당 GDP는 7,329달러(2017년 기준)에 불과한 개발도상국으로 결코 선진국이 아니다.

중국이 세계 1위를 차지하는 항목들이 증가하고는 있지만, 이는 중국의 시장규모에 기댄 측면이 강하다.

중국은 세계적으로 유명한 소비자 브랜드가 부족하다. 그리고 기존 선진국 기업이 고부가가치 산업을 여전히 독점하고 있다.(주요 하이테크 산업, 화학공업, 자동차, 항공우주, 전자상거래, 소셜미디어)

전 세계 미들테크와 하이테크 시장은 절대다수가 미국(1위), 일본(2위), 그리고 기타 유럽 국가가 차지하고 있다. 이런 시장 점유율이 짧은 기간에 형성된 것이 아니기 때문에 단기간에 변하기도 어렵다. -p101

이 책은 미중 무역전쟁만을 이야기하지 않는다.

PART 3에서는 산업혁명을 전후하여 등장한 패권 국가들을 소개하고 세계를 지배하게 된 배경을 친절하게 설명하고 있다. 쉽게 이해할 수 있는 경제사, 다이제스트 경제사라고 할 수 있다. 케임브리지 대학교 장하준 교수의 《사다리 걷어차기》를 통해서 서구 국가들이 강대국으로 부상하는 과정을 설명해준다.

그 과정에서 우리가 잘못 알고 있는 경제에 관한 상식(예를 들면 선진국들은 자유무역만을 해왔다는)도 바로 잡을 수 있다.

PART 4에서는 전쟁 전후 일본의 산업정책을 소개한다. 이를 통해 현재의 일본 경제체제의 성격을 이해하는 데 많은 도움이 되었다. 그리고 미국과 일본의 무역마찰과 그 해결방법이었던 1985년 ‘플라자 합의’의 내용과 그 영향을 설명한다.

PART 5에서는 미중 무역전쟁이 중국과 한국 경제에 미치는 영향을 살펴본다.

미중간 무역마찰이 중국 경제에 미치는 부정적 영향이 미국보다 크다. 그러나 미국 수출에 미치는 부정적 영향과 충격도 크다.

중국의 소비 하락, 투자 감소, 금융 리스크 발생, 미국과의 전면 대치 등의 부정적인 경제 현상이 예측된다.

중국의 대미 수출금액이 100달러 하락할 때마다 영향을 받는 경제 주체

한국 2.1달러

미국 2.0달러

일본 1.7달러

대만 1.7달러

독일 0.8달러

미국이 중국의 수입 상품에 대해 제재를 가할 때, 이는 중국에만 피해를 주는 데 그치지 않고 중국에서 생산하는데 사용된 세계 각국 공급업체의 제품에도 피해를 준다. 여기에는 미국도 포함된다.

글로벌 공급 체인에 있는 모든 국가는 서로 맞물려있기 때문에, 무역전쟁이 발생하면 승자가 없으며, 패자만 존재한다.

※ 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

세습 중산층 사회

세습 중산층 사회 - 90년대생이 경험하는 불평등은 어떻게 다른가
조귀동 지음 / 생각의힘 / 2020년 1월

2020-11 <세습 중산층 사회(조귀동 지음/생각의 힘)> #사회학

90년대생이 경험하는 불평등은 어떻게 다른가

우리 사회는 평등한가?

10대와 20대의 응답은 절대 NO!

우리 사회의 불평등 정도는 점점 심화되고 있으며 불평등에 대한 개념 또한 세대에 따라 다른 반응을 보인다.

(‘평등’이란 단어를 ‘공산주의’와 연결 짓는 어르신들은 우리가 살고 있는 공화국의 근본이념이 자유만이 아니라 평등도 있음을 기억해주시길 바란다.)

한국에서 90년대생들은 전문직이나 대기업 일자리를 가진 부모가 확보한 경제력과 사회적 네트워크, 문화자본을 바탕으로 명문대 졸업장과 괜찮은 일자리를 독식하는 ‘세습 중산층의 자녀 세대’를 처음으로 경험하는 집단이라 할 수 있다. 바로 이것이 오늘날 20대가 경험하는 불평등이 이전 세대가 경험한 불평등과 질적으로 다른 이유다. -p147

이 책의 시작은 2019년 가을 조국 전 법무부 장관을 둘러싼 논란에서 시작한다.

논란은 단순히 권력자의 부정이나 불공정으로 그치지 않았다.

우리 사회를 관통하고 있는 공정이란 가치와 그 가치에 대한 세대 내의 인식의 차이의 원인을 고찰하고자 이 책을 읽게 되었다.

조 전 장관 자녀에 대한 분노는 20대 전체가 아니라 그와 경쟁 관계에 있는 이른바 SKY에 재학 중인 중산층 자녀들을 중심으로 터져 나왔다.

반면 명문대 바깥의 20대는 침묵하면서 ‘남의 일’이라는 무기력한 반응을 보인 현상에 저자는 집중하였다.

우리가 단일한 세대로 보았던 20대에 대해 저자는 내부의 격차가 존재하는 서로 다른 계층으로 분석하고 있다.

특히 20대의 격차를 부모 세대인 50대의 격차에서 유래한다고 지적한다.

과거 386으로 불리던 세대인 지금의 586세대는 한국 사회에서 학력, 소득, 직업, 자산, 사회적 네트워크 등 다중격차를 처음으로 만들어낸 세대이다.

1980년을 전후한 대기업의 성장 및 발전과 그에 따른 기업의 ‘테크노크라트’ 수요 폭발의 파도를 타고 성장한 집단이다.

‘질 좋은 일자리’를 차지한 586세대는 학번 없는 60년대생과 다중적인 격차를 벌렸다.

그 격차가 지금의 20대의 ‘G세대(글로벌 세대)’와 ‘N포 세대’의 격차로 이어진 것이다.

좋은 일자리를 둘러싼 경쟁에서 경쟁의 출발점은 부모 세대의 사회·경제적 지위에 따라 너무나 다르게 설정된다.

처음의 출발 지점이 한 사람의 일생을 결정한다.

중소기업 근로자 가운데 1년 뒤 대기업으로 이직하는 비율은 2.2%.

비정규직에서 정규직으로 바뀌는 비율은 4.2%.

상위 10개 대학 졸업자의 평균 급여는 월 269만 5,000원(2011년 기준)

지방 4년제 대학 졸업자의 평균 급여는 월 196만 7,000원.

2010~2011년 이후 20대 노동시장 사정이 악화된 주된 이유 가운데 하나는 대졸-일반 사무직 일자리가 감소했기 때문이다. 여기에 탈산업화deindustrialization 인한 제조업 일자리 감소도 또 다른 주요 원인 가운데 하나다.

2010년대 대졸자 취업 시장의 특징 가운데 하나는 월 250만 원 정도 급여(‘대기업 취업’의 경계선에 있는 일자리)를 받는 일자리에서 남성 비율이 집중적으로 감소하고 있으며, 여성의 몫은 거꾸로 큰 폭으로 뛰었다는 것이다.

지방대생과 고졸자들은 20대 집단 내에서 ‘주변부’를 형성한다. 서울 소재 명문대라는 ‘중심부’, 서울과 수도권의 4년제 및 지방 거점 국립대라는 ‘반 주변부’에 밀려 사회로부터 소외된 변방이다.

지방대생과 고졸자는 근로 빈곤층(일은 하지만 소득이 워낙 낮아 가난한 상황에서 벗어날 수 없는 사람)의 주공급원이다.

세습 중산층 등장의 핵심 키는 바로 사교육의 발전이다. 서울 대치동, 목동, 중계동 은행사거리 등 한국의 사교육 특구는 인적 자본 투자를 위한 일종의 복합 산업단지다.

80년대 학번 운동권에서 출발한 대치동의 사교육 특구는 ‘자체적인 재생산’ 형태를 완성하였다. 논술·구술학원, 인터넷 1타 강사, 입시 컨설턴트.

지금의 20대가 경험하는 격차는 단순히 대학 졸업장, 일자리 종류, 소득의 문제가 아니라 가족 형성과 자산 축적이라는, ‘취업 이후의 삶’을 판가름하는 사안에 결정적인 영향을 미친다.

노동시장의 심각한 분단 현상과 1차 노동시장 진입 과정에서 나타나는 격차 고정 현상은 20대 후반~30대 초반의 생애주기 이행 과정에서도 복합 불평등이 나타남을 의미한다.

오늘날의 20대들은 남성과 여성이 만나 결혼하고, 1~2명의 자녀를 낳아 양육하고, 주택 소유자가 되는 ‘정상 가족’을 구성할 수 있을지 여부가 본인의 능력이 아니라 ‘출신 계층’에 달렸다는 것을 인지하고 있다.

중산층에서의 동류혼(같은 계층끼리 결혼하는 행위)이 많아졌다는 것은 결혼이 가족 단위의 계급 재생산에서 핵심적인 역할을 맡고 있음을 의미한다.

세계적으로 유례가 없는 고속성장과 두 차례의 외환위기를 거치면서 우리 사회에 나타난 구조적 변화를 실증적이며 통계적으로 분석한 책이다.

불평등이 구체적으로 어떻게 발생하고, 사회적 계층 이동을 가로막는지 정확히 인식하는 데 큰 도움이 된 책이다.

사회과학적 연구와 통찰을 통해 계층의 고착화와 세습화의 원인과 현상을 살펴보았다.

‘세습 중산층의 독주를 어떻게 막을 수 있을 것인가?’에 대한 해답이 아닌 출발점은 바로 ‘기회의 평등’이다. 단순한 입시제도의 공정함을 요구하는 것이 아니라, 근본적인 수준의 교육 기회와 능력 배양의 기회를 하위 90%도 상위 10% 수준의 기회를 갖도록 제도를 바꾸어야 한다는 것이다.

이를 위해, 유아기에서부터 공공 보육이나 공교육을 강화해야 한다.

사회에서 보장해야 하는 최소 수준에 대한 합의와 그에 따른 적극적인 세원 확보가 이루어져야 한다.

※ 리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.

필체를 바꾸면 인생이 바뀐다

필체를 바꾸면 인생이 바뀐다 - 국내 최고 필적 전문가 구본진 박사가 들려주는 글씨와 운명
구본진 지음 / 쌤앤파커스 / 2020년 1월

2020-10 <필체를 바꾸면 인생이 바뀐다(구본진 지음/쌤앤파커스)>

국내 최고 필적 전문가 구본진 박사가 들려주는 글씨와 운명

‘필적학’이란 학문을 들어본 적이 있는가?

필적학이란 어떤 사람의 필적을 보고 그 사람의 성격을 추론하는 학문이다.

저자는 우리나라 최초의 필적학자로서 미국필적학회와 영국필적학자협회 회원이다.

그의 필적학자로서의 출발은 지적 호기심에서 시작되었다.

21년간 검사로 재직하면서 범죄자들의 글씨체가 일반인과 다른 점에 관심을 갖게 되어 퇴임 후 15년간 필체에 대한 심도 있는 연구를 하였다.

여러 유력지에 필적에 대해 연재하였고 공중파 TV에도 출연하여 필체 분석을 통한 인물 분석의 사례들을 증명하였다.

특히 2017년 10월 국방부의 요청으로 김정은 북한 국무위원장과 도널드 트럼프 미국 대통령의 필적 분석 의견서를 작성하기도 하였다.

“글씨는 사람의 내면을 찍은 엑스레이와 같다.”

저자는 필적을 통해 사람의 내면을 읽는 것에만 그치지 않고, 자신이 원하는 인생으로 변화하는 방법이 바로 글씨 연습이라고 주장한다.

필적은 ‘뇌의 흔적’이자 ‘몸짓의 결정체’이므로 심리학적으로 분석하여 그 근원을 알게 되면, 행동 습관인 필체를 바꾸어 성격을 바꿀 수 있다는 것이 바로 주장의 근거이다.

필체를 바꾸는 두 가지 방법

첫 번째 자신이 모델로 삼는 사람의 필체를 흉내 내는 방법

두 번째 자신의 목표 달성, 또는 과제 해결에 부합하는 필적 특징을 부분적으로 바꾸는 방법

글씨 연습 방법

*하루에 20분 이상 매일 연습하라.

*줄이 없는 종이에 연습하라.

*평소에 쓰는 필기구를 이용하라.

*자신의 이름부터 시작하라.

*좋아하는 문장이나 글을 써라.

*하루도 빠짐없이 40일 이상 연습해라.

*천천히 써라.

*한꺼번에 너무 많이 바꾸려고 하지 마라.

2부에서 저자는 글씨의 다양한 기준에 따른 분석을 한다. 특정한 기준이 좋은 글씨가 아니다. 각각의 기준에는 나름의 장단점이 모두 존재한다.

글씨의 크기, 모양, 필압, 기울기, 획의 구성, 획 사이 공간, 글자 간격, 행의 간격, 속도.

3부는 가장 흥미로웠던 내용이었다.

돈을 많이 벌고 싶다면

/ ‘ㅁ’에서 오른쪽 윗부분은 둥글게 하고 오른쪽 아랫부분은 닫아라.

/ 글자 간격을 좁게 써라.

/ 모음을 길게 쓰거나 마지막 부분을 꺾어서 써라.

공부를 잘하고 싶다면

/ 작게 써라.

/ 규칙적으로 써라.

/ 같은 간격을 유지해라.

/ 가급적 빠르게 써라.

분야에서 최고가 되고 싶다면

/ 첫 글자나 글자의 윗부분을 크게 써라.

/ ‘ㅎ’, ‘ㅊ’의 꼭지를 길게 써라.

/ ‘ㅁ’, ‘ㅇ’을 크게 써라.

4부와 5부에는 정주영, 김구, 안중근, 박정희, 윤동주, 김준엽 등등 우리가 아는 인물들의 글씨와 그 분석이 소개된다.

글씨를 통해서 인물의 성격을 분석한다는 필적학의 실제 사례라고 할 수 있다.

역사적 인물들의 글씨를 통해 그 사람의 일생과 성격을 들여다보고 감탄을 하게 되었다.

하나의 글씨에 대한 해석에는 나름의 장단점이 있었다.

나의 글씨에 대해서 책의 내용을 대입해서 해석해보았다.

더 좋은 내가 되는 방향으로 글씨체를 바꾸는 연습을 해봐야겠다.

하루에 20분씩!

해빗

해빗 - 내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙
웬디 우드 지음, 김윤재 옮김 / 다산북스 / 2019년 12월

2020-9 <해빗(웬디 우드 지음/다산북스)>

내 안의 충동을 이겨내는 습관 설계의 법칙

HABIT 습관.

제목을 보고 자신의 잘못된 습관을 고쳐서 성공했다는 파워블로거의 글이라고 생각할 수 있다.

구성원들의 습관을 새롭게 해서 성과를 올린 리더나 CEO의 글이라고도 생각할 수도 있다.

그러나 저자는 인간의 행동을 30년간 연구해 온 정통 심리학과 교수다.

인간 행동의 지속성에 관해서 신경과학·인지심리학·행동동기론 등을 30여 년간 연구했으며, 그와 관련한 수천 건의 실험을 했다.

이를 통해 저자는 “우리 삶의 43%가 습관으로 이루어져 있다”라는 사실을 과학적으로 증명했다.

이 책은 3부로 구성되어있다.

1부는 습관의 정체와 성질을 설명한다.

2부는 이 책의 핵심으로 ‘습관 설계 법칙’ 5가지를 설명한다.

3부는 습관을 통한 삶의 변화를 설명한다.

“변하려는 사람은 많은데 끝까지 지속하는 사람은 왜 적을까?”

‘시작’보다 ‘지속’이 더 특별하다.

의지만으로는 지속할 수 없다.

습관 설계 법칙 1 * 나를 중심으로 상황을 재배열하라 / 늘 동일하게 유지되는 안정적인 상황을 조성하라.

=문제를 해결하기 전에 먼저 상황을 정리하라.

습관 설계 법칙 2 * 적절한 곳에 마찰력을 배치하라 / 좋은 습관으로 향하는 마찰력은 줄이고 나쁜 습관으로 향하는 마찰력은 높여라.

=위치는 가장 강력한 마찰력이다.

습관 설계 법칙 3 * 나만의 신호를 발견하라 / 행동(반응)을 자동으로 유발하는 자신만의 신호를 찾아라.

=습관은 늘 똑같은 신호에 반응한다.

습관 설계 법칙 4 * 행동과 보상을 긴밀히 연결하라 / 언제나 기대 이상으로, 신속하고 불확실하게 보상하라.

=보상이 없이도 작동한다면 그것이 습관이다.

습관 설계 법칙 5 * 마법이 시작될 때까지 이 모든 것을 반복하라

=행동이 행동을 부른다.

=반복 그 이상의 것을 추구하라.

샤워나 옷 입기 같은 일상적 행동의 88%는 의식적 자아의 개입 없이 반복적으로 이뤄졌다. 일과 관련된 행동 중에서는 55%가 습관적이었다. 근력 운동, 유산소 운동, 구기 종목 등 격한 신체 활동에서는 약 44%가 습관적으로 행해졌다. 소파에 앉아 있기 등 휴식과 관련한 생동에서는 48%가 습관이었다.

성공하는 사람, 과업을 항상 달성하는 사람, 충동에 휘둘리지 않고 일상을 체계적으로 관리하는 사람들은 결코 스스로의 의지력과 끈기를 과신하지 않는다.

그들은 ‘목표’에 집중하지 않고 ‘상황’에만 집중한다.

습관은 목표에 집착하느라 쓸데없이 시간을 낭비하지 않는다.

의식적 자아의 개입을 차단하고 습관에 그 자리를 내어주면 우리는 좀 더 중요한 일에 집중할 수 있다. 미국 대통령 버락 오바마와 페이스북 창립자 마크 저커버그 둘 다 자신의 임무와 위치에 어울리는 의상을 택했고 그것을 고수했다.

“나는 될 수 있는 한 결정하는 일을 줄이려고 노력합니다. 뭘 먹고 뭘 입을지에 대해 결정하길 원하지 않아요. 왜냐하면 결정해야 할 다른 일이 너무 많거든요.” -버락 오마바

“나는 이 사회에 최대한 봉사하는 방법 외에는 다른 결정을 내리지 않으려 합니다.” -마크 저커버그

우리는 지금까지 삶을 변화시키는 데 가장 적합한 능력이 의지력이라고 믿어왔다.

그러나 저자는 우리가 충분히 합리적이지도 않고 인간의 의지력이라는 것이 대단히 나약하다고 지적한다.

내가 선택한 리추얼. 불확실성과 상실감으로 스트레스가 가득한 시기에 정교하게 설계된 반복된 행동을 하는 것만으로도 우리는 감정을 다스리고 자제력을 회복할 수 있다.

넛지Nudge와 습관의 공통점은 무언가를 강제하는 대신 환경을 재조정함으로써 목표에 좀 더 쉽게 도달하고, 어떤 일을 결정하기가 훨씬 편해진다는 점에 있다.

우리는 상황, 신호, 마찰력, 보상 등 지금까지 배운 습관 설계 도구를 활용해 가장 유리한 환경을 만들어주기만 하면 된다. 이를 통해 얻게 될 이익은 크게 두 가지다.

첫째, 좀 더 많은 목표를 좀 더 쉽게 이룰 수 있다.

둘째, 나는 이것이 더 중요하다고 생각하는데, 삶을 단순하고 고요하게 운영할 수 있다.

내가 실패하는 것, 목표를 이루지 못하는 것, 내면의 충동과 세상의 욕망에 제대로 저항하지 못하는 것은 나의 잘못이 아니라고 저자는 이야기한다.

내가 처한 환경이 조작되어 있다는 것을 받아들이고 우선 자신을 용서하라고 이야기한다.

나를 둘러싼 상황을 바꿔 삶을 더 쉽게 만들어라.

움켜쥔 삶을 내려놓는 순간 습관의 마법이 시작될 것이다.