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마음이 요동칠 때 자존감보다 회복력 - 넘어져도 다시 일어나 삶의 중심을 잡는 법
스티븐 사우스윅 외 지음, 장혜인 옮김 / 김영사 / 2024년 6월
평점 :

30년 넘게 학생들을 가르치며 깨달은 것이 있다. 기대만큼 성적이 나오지 않아도 다시 도전하는 학생이 있는가 하면, 작은 실패에도 자신감을 잃고 쉽게 주저앉는 학생이 있다. 그 차이는 어디에서 오는 것일까? 《마음이 요동칠 때 자존감보다 회복력》은 그 답을 회복력에서 찾는다.
스티븐 사우스윅, 데니스 샤니, 조너선 드피에로는 신경과학과 트라우마 연구, 30년 이상의 임상 경험, 그리고 자신들이 직접 겪은 삶의 비극과 역경을 극복한 경험을 바탕으로 회복력의 원리와 실천 방법을 탐구한다. 회복력은 타고난 강인함이나 맹목적인 긍정성을 뜻하지 않는다.회복력은 고통을 느끼지 않는 무감각함이 아니라, 두려움과 슬픔 속에서도 삶의 자원을 활용해 살아갈 길을 찾아가는 힘이다.

저자들은 회복력을 높이는 구체적 방법으로 두려움에 정면으로 맞서기, 현실적 낙관주의, 몸과 마음 단련, 롤모델 모방, 그리고 인지적 유연성을 제시한다. 문제를 직시하되 ‘바꿀 수 있는 일’에 집중하고, 수면과 운동으로 몸을 지키며, 주변의 단단한 롤모델을 보고 배우는 행동이 모두 회복력의 도구다. 특히 수용은 현실에 굴복하는 체념이 아니라, 바꿀 수 없는 것을 인정하고 바꿀 수 있는 방향으로 힘을 옮기는 적극적인 선택이다.
이 관점은 교육 현장에서도 큰 의미를 지닌다. 실패한 학생에게 무조건 할 수 있다고 다그치기보다, 현재의 어려움을 함께 살피며 지금 할 수 있는 작은 일부터 찾아가는 것이 더 현실적인 격려다. 나아가 어려울 때 도움을 요청하고 서로 손을 내미는 법을 가르쳐야 한다.회복력을 기른다는 것은 혼자 견디는 외로운 투쟁이 아니라, 유대감 속에서 함께 일어서는 법을 배우는 과정이기 때문이다.


암 투병 중 세상을 떠난 저자 스티븐 사우스윅은 “진짜 중요한 것은 사랑하는 사람들과 사랑하는 것들이며, 사랑이야말로 회복력의 핵심”이라는 고백을 남겼다. 회복력은 단순히 고통을 견디는 기술이 아니라, 다시 살아갈 이유와 가치를 발견하는 여정이다.
이 책은 교사인 나 자신에게도 깊은 변화를 촉구한다. 익숙함과 매너리즘에 안주하려 할 때마다 호기심의 불꽃을 새로이 하고, 학생들에게 강해지라고 다그치기 전에 다시 일어설 수 있는 안정적인 여건과 안전망을 만드는 사람이 되겠다고 다짐한다. 좋은 교육은 학생을 한 번도 넘어지지 않는 사람으로 만드는 것이 아니라,흔들려도 삶의 의미를 찾으며 다시 일어설 수 있는 힘을 길러주는 일이다.
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