소파에 기대 앉아 읽다가 나도 모르게 허리를 꼿꼿이 세웠다.
분석 결과, 놀랍게도 일란성 쌍둥이 형제들은 허리 힘을 쓰는 정도가 서로 크게 달라도 디스크가 퇴행되는 정도는 비슷하더라는 것이다. 유전적인 요인이 디스크 강도, 손상, 퇴행에 그만큼 중요하다는 결과이다.
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참으로 다행인 것은 체질은 바꿀 수 없지만 나쁜 자세는 본인의 노력으로 얼마든지 바꿀 수 있다는 것이다. (...) 목과 허리의 경추 전만과 요추 전만을 유지하는 것이 핵심이다.
(...)
요컨대, 백년 허리를 만드는 비법이 바로 백년 목을 만드는 비법이다.
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