베스트 걷기여행코스 해파랑길 인문 기행

해파랑길 인문 기행 - 동해 바닷가 길에서 만난 우리 역사 이야기
신정일 지음 / 상상출판 / 2023년 7월

우리나라에서 가장 많이 걸은 사람으로 알려져 있는 문화사학자 신정일 저자의 <해파랑길 인문 기행>. 동해 바닷가 길에서 만난 우리 역사 이야기가 펼쳐집니다.

해파랑길이라는 이름부터 참 예쁘지요. 동해의 떠오르는 해와 푸른 바다의 파랑, ~와 함께라는 조사 랑이 합쳐진 단어입니다. 부산 오륙도 해맞이공원에서 강원 고성 통일전망대까지 총 50개 코스로 이루어진 걷기여행길이 바로 해파랑길입니다. 이 길을 처음 제안한 사람이 바로 신정일 저자입니다.

저자는 2007년 <동해 바닷가를 걷는 동해 트레일> 프로젝트를 통해 19일간의 여정으로 1,600km를 한 발 한 발 걸어가며 우리 국토의 숨결을 느꼈다고 합니다. 그리고 동해 트레일을 국가 정책으로 조성해 줄 것을 제안했고, 문화체육관광부는 지금의 750km '해파랑길'을 발표합니다.

제주 올레길, 지리산 둘레길과 함께 이제는 해파랑길을 걸어볼까요. 스페인의 산티아고 순례길, 중국의 차마고도, 일본의 시코쿠 순례길과는 전혀 다른 느낌의 해파랑길의 매력을 만나보세요.

<해파랑길>에서는 첫째 날 부산의 스카이워크에서 오륙도를 한눈에 내려다보며 해파랑길 완주를 기원하는 고사를 지내는 것으로 시작해 열아흐레째 날 화진포까지 동해 바닷가길을 걸은 도보 답사기를 순차적으로 보여줍니다.

회 먹으러 가거나 해수욕장으로만 찾던 광안리와 해운대와 관련한 역사 이야기도 이번에 처음 알게 되었습니다. 동해바다로 놀러 간 경험이 있는 이들이라면 해파랑길의 한 구역을 방문해 본 셈입니다.

저 역시 몇 년 새 놀러 다녔던 곳들이 모두 해파랑길에 속해 있어서 책장을 넘길 때마다 놀랐습니다. 이 책에서 들려주는 스토리텔링을 알고 갔었더라면 또 다른 감동 포인트를 그 자리에서 생생하게 얻었을 텐데 싶더라고요. 그저 풍경에 취하기만 했던 장소를 이렇게 인문 기행이라는 이름으로 만나게 되니 감회가 새롭습니다.

동해안 곳곳에는 수많은 인물의 흔적들이 민담, 설화로 전해지고 있습니다. 말갈기처럼 생긴 지형 때문에 붙은 지명, 장기현. 장기에는 조선왕조실록에 3천 번 이상 거명되는 우암 송시열, 다산 정약용 등이 회한의 눈물을 흘렸던 땅이라며 시대의 논객을 품어준 땅의 역사를 소개하기도 합니다.

파도가 없이 잔잔한 시간이 많아 바다가 편한 곳이라는 의미가 담긴 지명, 영해. 하지만 고려 말기에 왜구 침입이 잦아 수많은 전투가 일어났던 곳이고, 조선 후기 혁명가 이필제가 동학 2대 교주 최시형과 함께 영해민란을 봉기했던 지역이기도 하다는 걸 이번 기회에 알게 되었습니다.

옛 풍경에 대한 그리움도 엿볼 수 있습니다. 강릉 관동팔경이 담긴 옛시에 등장하는 해돋이와 낙조 그리고 달맞이, 고기잡이배의 야경, 노송에 들어앉은 강문동, 초당마을에서 피어오르는 저녁연기 같은 경포팔경의 비경처럼 말입니다.

명파리를 통과할 즈음 통일 안보 교육을 받고 7번 국도를 따라 여러 마을을 지납니다. 통일전망대에 이르면 걷고 싶어도 걸을 수 없는 북녘땅입니다. 북으로 펼쳐진 해금강과 구름 걷히며 나타나는 금강산을 바라보며 아쉬움을 안고 돌아서야 합니다.

부산 오륙도에서 고성의 통일전망대까지 동해 바닷가를 따라가는 해파랑길. 저자는 걸어가고픈 땅, 북녘 해파랑길에 대해서도 들려줍니다. 슬픈 한국 전쟁사에 등장하는 흥남부두, 추사 김정희도 유배되었던 북청을 따라 올라가 아오지탄광이 있었던 경흥군까지 동해트레일 종착지를 따라갑니다.

지금은 러시아에 귀속된 섬 녹두도까지 국토 최북단으로 해파랑길 쭉 이어진다면 얼마나 좋을까요. 발길 닿는 곳마다 아름다운 자연과 그 속에 담긴 역사 이야기를 만나는 시간입니다.

"한 번 걸으면 눈이 멀어도 좋을 길, 여한이 없는 길, 그 길이 바로 바다를 바라보며 걷는 대륙으로 가는 동해 해파랑길이다."

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

평생공부 근육 키우는 법

강원국의 진짜 공부 - 10대를 위한 30가지 공부 이야기
강원국 지음 / 창비교육 / 2023년 8월

베스트셀러 『대통령의 글쓰기』 강원국 저자의 첫 공부법 책 <강원국의 진짜 공부>.  강원국 저자가 오랫동안 고민해온 진짜 공부의 본질을 들려줍니다. 학창 시절부터 키워야 할 자질에 대한 이야기입니다.

하루 한 꼭지씩 4주 동안 차근차근 읽어갈 수 있는 책입니다. 공부할 마음을 다지고, 공부 근육을 만들고, 공부 역량을 키우고, 공부의 범위를 확장하면서 한 달 뒤 달라진 나를 만나게 됩니다.

남들이 하니까, 하라고 하니까 학교 공부를 억지로나마 해내고 있나요? 좋은 성적을 위해 시험공부에만 집중하고 있나요? 평생공부를 위한 습관은 일찍이 자리 잡혀야 합니다. 학업을 위한 공부는 물론이고 자기계발과 지적 성장을 위한 공부도 필요합니다.

'이미 늦어버렸어' 하면서 아예 손놓아버렸나요? 공부에는 때가 있다고 말하지만 사실 죽을 때까지 해야 하는 게 공부입니다. 오늘보다 나은 내일의 나를 기대하게 되는 진짜 공부를 말입니다.

그저 배우기만 하는 것이 아니라 익혀야만 비로소 내 것이 된다고 합니다. 배울 학學만 있고 익힐 습習이 없으면 공부라 할 수 없는 겁니다. 저자는 진짜 공부를 하는 방법을 알려줍니다.

학교 다닐 때는 시험을 잘 보고 평균을 올리는 게 중요했지만 사회에 나가면 잘하는 걸 더 잘하게 만드는 게 중요해집니다. 그러려면 자기 존중감, 자아 효능감, 애호감 같은 자신에 대한 사랑에서 출발해 마음 근육을 단단하게 만드는 게 공부의 시작이라고 합니다. 마음 근육을 단단히 하는 내면의 힘을 기르는 데 필요한 독서와 사색의 중요성을 강조합니다.

공부 근육은 어떻게 키워야 할까요. 삶은 끊임없는 습관의 연속입니다. <강원국의 진짜 공부>에서는 습관이란 컨베이어벨트 위에 자신을 올려놓아 공부가 절로 되게 하는 방법을 알려줍니다.

특히 경쟁에서 협력으로 물꼬를 트는 공부법에 대한 이야기에서 등장하는 간단하지만 아주 중요한 습관도 인상 깊었습니다. 혼자만의 공부가 아니라 친구와의 공부 모임을 통해 협력과 연대의 힘을 배울 수 있게 합니다.

공부 루틴을 설정하는 방법, 집중해서 몰입하는 방법 등 공부 근육을 탄탄히 하면 이제는 기억하는 법, 질문하는 법, 생각하는 법 등 공부 역량을 한층 높이는 노하우를 배워보세요.

요약 능력을 짚어준 파트도 공감되었는데요. 공부를 잘한다는 건 요약을 잘한다는 뜻이라고 합니다. 하루의 요약인 일기, 책의 요약인 독후감, 여행의 요약인 기행문처럼 생각을 정리하는 요약 잘하는 법을 알려줍니다.

요약 능력은 저 역시 유용하게 써먹고 있고 평생공부할 때 튼튼한 힘이 되어준다는 걸 여실히 느끼고 있습니다. 학창 시절 공부할 때도 진작 이 힘이 바탕이 되었더라면 하는 후회가 들 정도로요.

마지막으로 말습관과 말투, 행동과 관련한 인간관계에 대한 이야기까지. 청소년, 대학생 자녀에게 꼭 들려주고 싶은 이야기들이 한가득입니다.

수동적인 학교 공부와 인생을 행복하게 하는 진짜 공부와의 간극을 줄이는 게 중요하다는 걸 보여준 <강원국의 진짜 공부>. 자기다움을 찾아가는 여정으로서 진짜 공부를 할 수 있도록 응원하는 책입니다.

​- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다

부부일상공감툰

오늘하루 우째쓰유?! 2 - 부부일상공감툰
욱시무스 지음 / 하늘세상 / 2023년 7월

방송국 월급쟁이로 살고 있는 ENFP 우째와 아직은 베일에 많이 가려진 ISTJ 쓰유의 일상을 담은 부부일상공감툰! 현실부부의 삶을 적나라하게 그려내 인스타에서도 많은 화제를 모으고 있는 만화입니다.

1권에서는 결혼을 앞두고 집부터 합쳐 함께 살기 시작해 연애에서 결혼으로 넘어가는 과정을, 2권에서는 신혼 시절의 좌충우돌 에피소드가 담겼습니다. 신혼 시절이 언제적이었나 싶을 정도로 까무룩하지만 만화를 보면서 비슷한 기억들이 떠올라 책장을 넘길 때마다 맞아맞아! 소리가 절로 나옵니다.

우째 씨의 관점으로 그려지다보니 쓰유로부터 혼나는 장면이 많은데요. 서로의 감정을 건드리는 지점, 폭발하는 지점을 잘 포착하는 센스를 갖춘 작가입니다.

완전 다른 두 사람이 만나 함께 살 때 일어날 수 있는 에피소드들이 가득합니다. 애시당초 싸울 일을 만들지 않는 게 최고라는 진리를 깨달으면서도 현실은 녹록지 않습니다.

"있었어?"라는 한 마디에 빵 터지기도 했는데요. 서로의 활동 시간대가 달라 집에 둘 다 있는데도 있는 줄 모르는 상황을 저도 겪어봤는지라 격하게 공감하며 읽게 됩니다.

연애만 진행 중인 이들이라면 현실부부의 세계가 설마 이럴까 싶을 만큼 쇼킹한 에피소드도 많지만 저는 에피소드마다 다 공감하는 걸 보니 이 만화는 정녕 리얼부부일상툰이 맞습니다.

함께 살면서 서로의 차이를 점점 실감하게 됩니다. 처음엔 그 사실에 실망하기도 하지만 그 차이를 인정하고 배려하는 모습으로 나아가는 게 결혼생활이지요.

2권 마지막에서는 쌍둥이를 낳은 우째쓰유의 이야기로 마감하는데, 인스타에서는 육아툰이 계속 올라오고 있으니 본격 육아일상공감툰의 재미를 만끽할 수 있습니다.

결혼은 현실! 부부일상공감툰

오늘하루 우째쓰유?! 1 - 부부일상공감툰
욱시무스 지음 / 하늘세상 / 2023년 6월

현실부부의 삶을 적나라하게 그린 부부일상툰 <오늘하루 우째쓰유?!>. 방송국 월급쟁이로 살고 있는 ENFP 우째와 아직은 베일에 많이 가려진 ISTJ 쓰유의 일상을 담았습니다.

아이패드로 끄적이던 낙서로 시작해 부부일상의 이야기를 만화로 옮겨 그리며 주목받게 된 화제의 인스타툰! 만화책으로 만나봅니다.

1권에서는 결혼을 앞두고 집부터 합쳐 함께 살기 시작해 연애에서 결혼으로 넘어가는 과정을, 2권에서는 신혼 시절의 좌충우돌 에피소드가 담겼습니다. 신혼 시절이 언제적이었나 싶을 정도로 까무룩하지만 만화를 보면서 비슷한 기억들이 떠올라 책장을 넘길 때마다 맞아맞아! 소리가 절로 나옵니다.

우째 씨의 관점으로 그려지다보니 쓰유로부터 혼나는 장면이 많은데요. 서로의 감정을 건드리는 지점, 폭발하는 지점을 잘 포착하는 센스를 갖춘 작가입니다.

완전 다른 두 사람이 만나 함께 살 때 일어날 수 있는 에피소드들이 가득합니다. 애시당초 싸울 일을 만들지 않는 게 최고라는 진리를 깨달으면서도 현실은 녹록지 않습니다.

연애만 진행 중인 이들이라면 현실부부의 세계가 설마 이럴까 싶을 만큼 쇼킹한 에피소드도 많지만 저는 에피소드마다 다 공감하는 걸 보니 이 만화는 정녕 리얼부부일상툰이 맞습니다.

​이 만화의 배경이 코로나19가 기승을 부릴 때이다보니 관련한 에피소드도 많이 등장합니다. 결혼식도 하객 50명으로 제한할 때 해야했고, 결혼식장 사진도 다들 마스크를 쓰고 있어 누가 누군지 구분 힘들고, 코로나 양성 판정 받으면 격리시설에서 지내야했던 그 시절. 겨우 2년 전인데도 격세지감을 느낄 정도입니다.

불안으로 고통받는 사람들을 위한 저널치료 글감 366개

나를 돌보는 글쓰기 - 스트레스를 줄이고 내적 평화를 찾게 해주는 366개의 글감
캐슬린 애덤스 지음, 신진범 옮김 / 들녘 / 2023년 7월

저널치료의 대가 캐슬린 애덤스의 <나를 돌보는 글쓰기>. 불안으로 고통받는 사람들을 위한 글쓰기 책입니다.

글쓰기와 치유의 접점을 오래전부터 깨닫고 실천한 저자는 이 책에서 일상에서 마음챙김을 할 수 있는 1년 치 글감 366개를 소개합니다. 그야말로 글감 폭탄이 던져졌습니다.

저널치료는 개인적, 치료적 글쓰기를 뜻합니다. 일기처럼 여러 개인적 글쓰기 형태를 포함합니다. <나를 돌보는 글쓰기>는 저널치료를 치유, 성장, 변화를 위한 삶에 기반한 글쓰기라고 정의 내립니다.

신진범 번역자도 저자의 저널 치료 센터 교육을 받아 저널 치료 강사 자격증을 취득하고 스스로 실천하며 저널 쓰기의 놀라운 치유력을 경험해오고 있다고 합니다.

매주 의도를 설정하고 그 의도와 관련한 글쓰기를 할 수 있게 안내합니다. 매주 1일차에는 해당 주의 의도를 설정하는 날입니다. 평균 5분에서 10분 정도면 쓸 수 있는 글감을 던져줍니다. 2일차에는 전날에 쓴 글을 다시 읽고 느낀 점을 적어봅니다. 내 글을 한두 문장으로 피드백하는 겁니다. 나를 더 명료하게 바라보는 시간입니다.

3일차에는 관심 기울이기와 행동하기에 집중합니다. 이때 저널 치료 기법과 원리를 소개하며 마음챙김을 할 수 있도록 도와줍니다. 4일차에는 신경심리학자 데이비슨 박사가 제안하는 웰빙의 네 가지 핵심 요소인 회복력, 전망, 관심, 관대함에 대해 반복해서 소개합니다. 스스로를 변화시키는 뇌의 능력에 긍정적으로 작용하도록 마음챙김을 훈련하는 시간입니다.

5일차와 6일차에는 내 불안의 이야기를 표현하고 조언을 듣는 시간입니다. 트라우마나 불안을 치료하는 효과적인 기법을 소개해 주기도 하고, 생활 습관의 팁을 전수하기도 합니다. 7일차에는 한 주를 돌아보는 시간입니다. 내가 쓴 글을 모두 살펴보며 불안의 정도, 글쓰기 과정의 만족도, 변화를 평가해 봅니다.

책에 직접 써 내려가는 라이팅북 구성이지만 노트를 마련하거나 타이핑을 하는 등 자신이 편한 방법으로 할 수 있습니다. 366개의 글감을 순차적으로 따라가면 됩니다. 짧더라고 꾸준하게 쓰는 게 중요하겠지요. 중간에 정신적으로 자극이 심한 글감을 만날 땐 건너뛰어도 좋다고 합니다.

처음엔 직관적으로 와닿지 않은 용어 '의도'를 대상을 향한 목표, 목적으로 생각해서 헷갈렸는데요. 이 책에서 말하는 '의도'는 내 욕구와 결심을 설정하는 것이라고 합니다.

매주 1일차에 의도를 설정하는 훈련을 통해 이 부분도 점차 익숙해질 겁니다. 내 의도들이 긍정적인 언어로 이루어져 있는지도 확인할 수 있게 되고, 내가 피하고 싶은 것보다 내가 원하는 것을 구체화해보는 연습을 하니까요.

게다가 예시 팁도 얹어줍니다. "이번 주에는 미루고 있거나, 목록의 맨 아래로 밀려나 있거나, 시간이나 관심을 기울이지 못했던 일들에 대한 의도를 생각해봅시다.", "이번 주에는 재미있거나 편안한 무언가로 자신을 대접하겠다는 목표를 하나 이상 세워보는 것은 어떻겠습니까?" 식으로 말이죠.

불안 관리 전략, 인지-행동 기법, 신경과학 원리, 마음챙김 방법, 저널치료 모범 사례까지 일 년 치 글감과 자료가 가득한 <나를 돌보는 글쓰기>. 내 욕구와 결심을 살피고, 마음속 감정 훈련에 집중하고, 규칙적인 글쓰기와 행동 변화를 이루는 데 도움 되는 라이팅북입니다. 저널 글쓰기가 굳어진 마음을, 응어리져 있는 마음을 말랑말랑하게 해줄 겁니다.

- 출판사로부터 도서를 제공받았습니다