극한견주 2 - 케이툰 공인 넘버원 댕댕이툰

극한견주 2 - 사모예드 솜이와 함께하는 극한 인생!
마일로 지음 / 북폴리오 / 2018년 3월

대형견 사모예드 솜이와 견주의 일상툰 극한견주 2권 나왔어요~

<여탕보고서>로 대박쳤던 마일로 작가의 댕댕이툰 <극한견주>. 강아지에 대해 잘 모르는 저도 무척 재미있게 본 웹툰입니다. 대형견 로망은 로망으로만 고이 간직해야지 하는 마음은 더 굳건해졌지만, <극한견주>의 솜이 매력만큼은 정말 대단하네요. 

산책길에서 애지중지하게 주워 온 쓰레기를 집에만 오면 나 몰라라 한다든지, 개껌을 땅속에 숨기는 '개' 같은 행동을 하는 솜이의 모습은 딱 반려동물 집사들이 공감할 만한 소재일 테죠.

이갈이 시기 기호성 높은 수제 개껌과 인형을 만들고, 산책 중 들어붙는 진드기를 처리하고, 배변 훈련 등 흔히 겪는 견주로서의 일상에 개그를 장착한 마일로 작가의 위트가 재미있었어요.

전원주택에 살던 시절 테라스에서 혼자 자게 했을 때의 상황은 <극한견주 2> 하이라이트감이었어요. 울고불고 난리 치기 직전에 쒸익 쒸익~! 그 표정이 2권 표지 그림이랍니다. 막 상상되는 거 있죠 ㅎㅎ

중간중간 사모예드 솜이의 실사진으로 힐링~

극한견주 2권에서는 미소천사로 불리는 사모예드의 개춘기 시절도 그려내고 있습니다. 사람이나 반려동물이나 사춘기 시절은 지옥의 불맛을 선사하는군요. 솜이는 대형견인 만큼 사고 치는 스케일도 남다릅니다. 청소년 강아지 시기인 개춘기 때만의 특성이 이 정도일 줄이야. 중장모종 강아지들에게 나타나는 얼굴 털에 경계선이 생겨 원숭이처럼 보이는 시기에 이갈이 중이라 이빨은 맹구, 감정 과잉에 말은 더럽게 안 듣기 시작하는 시기라죠.

세나멍 문제견들을 다 합쳐놓은 것 같다는 개춘기. 특히 사모예드는 순둥순둥한 천사견으로 알려져 있는데 개춘기 시기엔 악마견과 다를 바 없어진다고 합니다. 썰매견 출신이니 운동을 실컷 하면 잠잠해질까 싶어 온 식구가 산책에 나서지만 인간들만 지쳐 쓰러졌다는 후문. 

케이툰 연재 중인 <극한견주>의 단행본 만화책에서는 웹툰에 없는 스페셜 에피소드 코너가 있습니다. 이번엔 역시나 개춘기 솜이에 맞춰 호통치는 솜이를 그려냈네요.

보고만 있어도 기분 좋아지는 반려동물 웹툰. 반려견 댕댕이툰 중에서는 단연코 <극한견주> 놓치지 마세요~ 대형견을 기르고 싶은 로망을 대리만족할 수 있습니다.

하루하루 교토 - 아날로그 감성 가득한 예쁜 책

하루하루 교토
주아현 지음 / 상상출판 / 2018년 2월

교토를 여행하며 느꼈던 감정, 하루 이야기, 좋아하는 카페를 담은 소소한 여행 에세이 <하루하루 교토>. 주아현 저자는 2015년 첫 오사카 여행 후 3년 동안 열 번의 여행을 다녔지만 그중 오래도록 머물며 살아보고 싶다는 생각을 들게 한 곳은 교토라고 합니다. 가장 일본스러운 곳 교토에서 한 달 간 살아보기 여행기 <하루하루 교토>. 아날로그 감성 듬뿍 담긴 예쁜 책입니다.

"오래 머물 수 있는 여행은
이런 소소한 행복을 허락하기에 더 매력적인 게 아닐까." - 책 속에서

게스트하우스에서의 한 달. 짧은 일정이 아니기에 어떤 날은 게으름도 부리면서 한 도시에 머물며 그곳의 자잘한 변화를 바라보는 여행. 책 속 글과 사진을 보기만 해도 힐링 되는 기분이네요.

북적대는 관광지 대신 가장 아날로그한 교통수단인 작은 전차를 타고 이동해 골목골목을 누빕니다. 자전거 타기 좋은 가소가와를 자주 방문해 강가 근처 벤치에 앉아 시간을 보내기도 합니다. 자전거로 이곳저곳 다니며 맘에 드는 카페도 실컷 탐방해봅니다.

어떤 동네는 자연과 하나가 된 느낌, 어떤 동네는 옛날 우리 동네 같은 느낌, 어떤 동네는 아기자기하고 사랑스러운 느낌, 어떤 동네는 사색하고 싶어질 정도로 한적하기도. 어디를 가든 모두 '교토스러운' 느낌을 가진 곳이었습니다.

외국인의 발길이 닿지 않은 동네 사람들의 휴식처인 카페도 들리고, 일본인들 사이에서도 유명한 카페도 가보고. 인생카페를 만나기도 하면서 공간의 분위기에 만취하는 느낌이랄까요.

너무 사소해서 놓치고 있던 것들이 여행에선 크게 다가오기도 합니다. 낯선 땅에서는 전혀 사소하지 않았습니다. 교토에 대한 동경을 불러일으키는 책입니다. 잔잔한 일본영화를 좋아하는 이라면 <하루하루 교토> 책도 분명 좋아하게 될 거예요.

"그저 내가 행복했으면 됐고,
생각했던 일을 현실로 이루었으면 된 거다." - 책 속에서

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌 - 스마트하게 건강한 뇌 유지하기

숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌 - 16만 명의 빅데이터에서 찾은 건강 비결
다키 야스유키 지음, 김민정 옮김 / 21세기북스 / 2018년 2월

뇌 발달과 노화 메커니즘을 밝히는 뇌의학 박사 다키 야스유키의 뇌 건강법 <숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌>. 16만 건의 뇌 MRI 영상을 통해 빅데이터에서 찾은 건강 비결을 소개한 책입니다.

고령화 사회. 평균 수명은 늘어났지만 평균 수명과 건강 수명의 간극이 크다는 사실에 주목했습니다. 약 10년 동안 질병으로 간병이 필요한 상태라고 합니다. 그중 뇌혈관 질환과 치매는 간병률 높은 질병 1, 2위입니다.

얼마나 오래 사느냐보다 얼마나 오래 건강하게 살 수 있느냐가 더 중요합니다. 결국 뇌를 건강하게 유지하는 것이 인간으로서 행복하게 살아가는 것입니다. 평생 뇌를 건강하게 유지하려면 어떻게 해야 할까요?

나이 드는 것을 부정하는 게 아니라 나이가 드는 것을 지적으로 성숙해지는 인생의 발전으로 보고 긍정적으로 받아들이는 스마트 에이징. 평생 건강한 뇌야말로 스마트 에이징과 일맥상통합니다.

건강한 뇌의 열쇠는 최고도의 기능을 담당하는 전두엽과 기억을 담당하는 해마에 있습니다. 가장 마지막에 생성되고 가장 먼저 무너지는 전두엽은 나이 앞에서는 가장 취약한 부위입니다. 치매와 우울증으로 손상받기 쉬운 해마도 마찬가지입니다.

나이가 들수록 양성 노화 건망증이 생기는데, 인지 기능이 저하되어 일상생활에 지장을 초래하는 증상인 치매는 질병으로 생기는 증상이기에 치료가 빠르면 빠를수록 얼마든지 개선 가능하다고 해요. 처음 알아차리는 본인과 가족이 숨기고 부정하느라 때를 놓치기 일쑤인 치매. 다키 야스유키 박사는 뇌의 중요성과 치매가 어떤 것인지 알려주고 뇌를 건강하게 유지하는 방법을 하나씩 소개합니다.

몸에 부담 주지 않는 수준에서 하루 30분 걷기 유산소 운동을 꾸준히 하는 것도 치매 예방의 한 방법이었어요. 문제는 제 주변에서도 경험해봤는데 나이가 들면서 무릎 통증으로 걷기 운동을 전혀 하지 못하는 상황이 많다는 사실. 이래저래 정말 건강은 잘 지켜야겠다는 생각이 저도 한 해 한 해 나이 들면서 절실하게 와닿습니다.

마찬가지로 충분한 양질의 수면을 해야 하는데 노령일수록 새벽잠 없어진다고들 하잖아요. 이래저래 지키고 싶어도 힘든 상황이라는 게 뭔가 씁쓸해지네요. 

지적 호기심, 두근두근 설렘 같은 감정도 마음껏 느껴야 좋다고 해요. 음악도 좋다고 하더라고요.

알츠하이머형 치매는 유전자 영향을 많이 받지만, 생활 습관으로 위험을 피해 갈 수 있고 뇌는 훈련을 통해 아무리 나이가 들어도 충분히 변할 수 있다고 합니다. 뇌에 좋은 양분을 일상생활에서 공급하는 다양한 방법들은 어린이부터 평생 갖춰야 할 생활습관임이 분명합니다. 

온 가족이 함께 실천할 수 있는, 뇌 나이가 달라질 수 있는 방법을 소개한 <숨 쉴 때마다 건강해지는 뇌>. 건강하게 뇌를 유지하는 스마트 에이징 하세요.

미라클 일주일 지갑 - 식비를 지배하는 자가 가계를 지배한다

미라클 일주일 지갑 - 1만 명 이상의 마이너스 인생을 플러스로 바꾼 기적의 습관
요코야마 미츠아키 지음, 정세영 옮김 / 리더스북 / 2018년 3월

1만 명 이상의 마이너스 인생을 사는 고객을 플러스 인생으로 탈출시킨 일본의 전설적인 서민파 재테크 컨설턴트 요코야마 미쓰아키. 돈 모으지 못하는 서민의 구세주라는 평을 받는 저자입니다. 개인의 씀씀이, 가계 상황, 소비 습관을 파악해 돈 버는 체질로 바꿔주는 팁을 알려준 전작 <90일 완성 돈 버는 평생 습관>의 후속작 <미라클 일주일 지갑>.

전작은 전반적인 기본 개념에 집중했다면 <미라클 일주일 지갑>은 딱 하나의 항목에 초점 맞췄습니다. 지출에서 20%를 줄일 틈은 반드시 존재한다고 합니다. 그리고 그 틈 중에 하나가 변동비인 식비입니다. 돈 모으는 재미, 저축하는 재미를 느끼고 싶다면 식비에 주목하라는 겁니다. 저금리 시대에 돈 버는 체질로 개선하는 가장 쉬운 방법이라고 말이죠.

식비를 어떻게 줄일 수 있을까요?

먼저 4주간 식비로 쓴 비용을 집계해 일주일 평균 지출을 산출합니다. 매일 나가는 식비를 일주일 단위로 관리할 거니까요.

식비가 월 지출에서 차지하는 비율. 얼마 안 될 것 같죠. 저도 호화찬란한 외식은 하지 않기에 별로 안 쓰는 줄 알았는데 계산해보니 헉. 식비 적정 수준은 월수입의 15퍼센트 정도라고 하는데... 완전 초과더라고요 ㅠ.ㅜ

<미라클 일주일 지갑>에서는 기존 식비에서 20퍼센트를 줄여나갑니다. 책에서 알려준 방법이 복잡하지는 않았기에 저도 바로 실천해봤어요.

식비를 줄인다는 건 씀씀이를 조절하는 능력을 키우는 일입니다. 습관이 되면 식비 외 생활비 전체로 확대할 수 있습니다. 일주일지갑을 업그레이드하는 거죠. 

가계 적자 상황을 개선하기 위한 방법 중 가장 쉽고 확실하게 줄일 수 있는 '식비'. 수입은 한정되어 있고 절약하고 싶어도 고정비에서는 그다지 줄일 게 없지만, 식비는 충분히 습관을 통해 바꿀 수 있는 거라는 걸 깨달았습니다. 무엇보다 식비 비율이 막연히 생각했던 것보다 훨씬 높았다는 것 자체가 충격이었어요. 

일주일지갑은 현금과 집밥 우선주의가 원칙입니다. 습관 들 때까지는 꼭 식비 전용 지갑을 마련해 현금을 넣어 그 돈으로 일주일을 버텨야 합니다.

현금 사용 후 영수증은 모으라고 하네요. 미처 못 받은 영수증은 메모를 해도 좋습니다. 평소보다 20퍼센트 적게 예산 잡은 거니 저 돈에서 남으면 좋고, 다 써버려도 어쨌든 지난달보다는 적게 쓴 셈이 됩니다.

그동안 영수증은 환경호르몬 문제 때문에 안 받고 있었는데 <미라클 일주일 지갑> 실천하면서 영수증을 살펴보니 친환경 용지를 사용한 곳도 있더라고요. 영수증이 필요한 이유는 식비 지출에 대한 평가를 내릴 때 필요해서입니다. 소비, 낭비, 투자 항목으로 나눠 평가를 해보는 거죠. 

평소 이것저것 들고 다니는 성격은 아니어서 지갑 대용으로 다이어리 포켓을 활용하기도 했어요. 각자 스타일에 맞게 관리하면 되지만 어쨌든 20퍼센트 줄인 일주일치 식비 전용 현금 원칙만큼은 습관 잡힐 때까지 지켜보세요.

직접 실천해보니 일주일이라는 기간도 딱 적당했어요. 지갑은 돈이 들고나는 걸 볼 수 있기 때문에 그 자체로 가계부 역할을 합니다. 가계부를 꼬박꼬박 쓰는 걸 못하는 스타일이라면 지갑으로 대체해보세요.

커피값처럼 조금씩 나갈 땐 몰랐는데, 일주일 치 반찬 사거나 이것저것 간식 산다고 돈이 훅 나갈 땐 손 떨리더라고요 ㅎㅎ 처음엔 겨우 이틀도 안 지났는데 얼마 남지 않은 돈을 보면서 오히려 스트레스받기도 했습니다. 하지만 여기서 못 줄이면 줄일 곳이 없다는 절박함이 있었기에 마음 다잡고 계속 습관 들이는 중입니다.

<미라클 일주일 지갑>에서 알려준 절약 습관을 실천하면서 관리 능력, 실행 능력도 능숙하게 터득할 수 있길 기대해봅니다. 전업주부, 직장인 모두 할 수 있습니다. 복잡한 것 없이 간단하고 쉬운 재테크 비법 '일주일 지갑'. 조금씩 돈 모으는 재미를 얻고 싶다면 꼭 도전해 보세요.

만만하게 보이지 않는 대화법 - 실속있는 말투란 이런 것

만만하게 보이지 않는 대화법 - 함부로 무시당하지 않는 말투는 따로 있다
나이토 요시히토 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2018년 3월

경솔한 말 한마디로 관계는 무너질 수 있는 법. 말투만으로 단번에 평가받기도 합니다. 우리 스스로가 타인에게 주는 인상이란 '대화'에 의해 정해집니다.

필요한 말을 센스 있게 함으로써 일과 관계를 성공으로 이끌고 자존감도 up 시킬 수 있는 대화법을 알려주는 책 <만만하게 보이지 않는 대화법>. 얕잡아 보이지 않게 하는 화법, 진정한 커뮤니케이션을 하는 테크닉 등 케이스 바이 케이스로 소개해 다양한 상황에서 흥분하지 않고도 당당하게 말하는 화법을 알려줍니다.

당신은 너무 사람 좋게 굴어 만만하게 보이는 경우인가요? <만만하게 보이지 않는 대화법>에서는 무례한 말을 들었을 때 참지 말라고 조언합니다. 화를 내라는 의미는 아닙니다. 재치를 발휘해 센스 있는 말로 받아치거나, 그러지 못할 경우라면 절대 어정쩡하게 웃지 말라고 합니다. 노려봐 주는 것이 무시당하지 않는 비결이라는 거죠.

외모 비하 발언에 무표정한 얼굴로 응시하며 "상처주네?"라고 말한 김숙의 사례를 아는 분들은 알겠지만 그렇게 대응하는 게 정답인 겁니다.

만만하게 보이지 않는 대화법이라고 해서 평소 당하기만 하는 사람의 입장만을 다루지는 않았습니다. 동등한 관계나 상사의 입장에서도 유용한 화법이 많습니다.

기본 중의 기본 원칙을 짚어주다가도 재미있는 사례가 많았는데 "내 앞에서는 그렇게 긴장하지 않아도 된다"라는 말이 듣는 사람 입장에서는 오히려 더 긴장을 주는 말이라는 것도 알게 되었네요. 긴장하라는 의미로 활용할 수 있는 대화술입니다.

이런 쉬운 팁도 그동안 미처 생각 못했었구나 싶었던 대화법이 많았습니다. 이렇게까지 해야 하나 싶을 정도로 꼼수 같은 대화법도 있었는데, 너무 솔직하게 드러내도 좋은 건 젊었을 때뿐. 그럴듯해 보이도록 연출하는 게 거짓 포장을 하라는 뜻은 아니라는 걸 깨달았습니다. 지혜롭게 자기연출을 하는 것도 훌륭한 대화 테크닉이라는 것을 알려준 <만만하게 보이지 않는 대화법>.

무엇보다 이렇게 말할 수 있으려면 나의 감정을 잘 눈치채야 가능한 부분이었어요. 현명하게 살아가는 최고의 비결은 역시 자신의 감정 상태를 확실히 아는 것이었습니다.

사람들 앞에 서면 머리가 하얗게 비워져 위축되는 사람을 위한 대화법과 마음가짐도 소개합니다. 누구나 실수를 저지를 때가 있지요. 변명보다 실수를 인정하는 자세야말로 가장 빠르게 실수를 만회하는 길이라는 것은 원칙 중의 원칙이지만 이 원칙을 지키는 사람은 드뭅니다.

자신에게 유리한 반응을 유도하는 리딩 기법도 유용합니다. 대화의 첫머리에 리딩을 사용함으로써 상대방이 쉽게 내 말에 동조하도록 하는 테크닉이었어요. "현명하신 여러분은 아마 이 의견에 찬성해주리라고 믿습니다만...", "아마 반대하시는 분들은 적으리라고 생각됩니다만..." 식으로 상대방의 생각을 내게 유리하게 리드하는 겁니다. 불안해하거나 자신감이 떨어지지 않게 할 수 있는 팁이어서 저한테도 꼭 필요한 대화법이었습니다.

이길 필요 없는 상황에서는 우아하게 져줘야 하는 게 오히려 냉정함을 유지하는 최선의 방법이 되기도 하고, 반면 물러서지 말아야 할 때는 만만하게 보이지 않는 대화법을 무기로 삼아야 할 겁니다. 일상에서 경험을 쌓고 훈련해나가면 점차 감을 얻으며 지혜롭게 대화할 수 있을 거라 기대합니다.

<만만하게 보이지 않는 대화법>의 대화 요령은 교묘한 잔꾀가 아닙니다. 사회생활하다 보면 마법 같은 대화를 뱉어야 할 때가 꽤 많은 것 같습니다. 겉으로는 아닌 척, 안 그런 척하면서 스트레스받고 속상해하고 후회하는 것보다 저자처럼 솔직 과감하게 뱉어낼 때는 뱉어야 합니다. 그것이야말로 스스로를 소중한 사람으로 대하는 자세입니다.

중요한 비즈니스 협상에서만 쓰이는 게 다가 아닌, 술자리에서나 실없는 세상만사를 이야기할 때에도 이 책에서 소개한 대화법은 유용하게 쓰일 겁니다. 오히려 격의 없이 지내는 가족과 친구 사이 간에 종종 상처받기도 하니까요.

내 의도와는 달리 내가 하는 말투, 내용, 반응이 날 얕잡아 보이게끔 스스로 하고 있지는 않았는지 짚어보는 시간이 되었어요. 나의 표현 방법에 고민할 수 있게 자극 준 책입니다.