평온한 나를 위한 선택

누구도 나를 화나게 하지 않았다 - 분노, 짜증, 스트레스 다스리는 법
레너드 셰프.수전 에드미스턴 지음, 윤춘송 옮김 / 프롬북스 / 2022년 8월

노력은 하지만 잘 되지 않는 게 있다. 바로 분노, 짜증, 스트레스를 안 받는 것이다. < 누구도나를화나게하지않았다 >는 분노, 자증, 스트레스를 다스리는 법을 알려주는 책이다. 달라이 라마로부터 분노 관리에 관한 가르침을 받고 지금까지 30년간 화 다스리기 워크숍을 해오고 있는 레너드 셰프 작가. <레드북>과 <글래머>에서 편집자로 활동했으며 <뉴욕타임즈> 등 다양한 매체에서 글을 쓰고 있는 수전 에드미스턴 작가. 이 두 사람의 만남으로 만들어진 마음을 다스리는 도서를 만났다.

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내면에서 벌어지는 드라마는 지금 현실 속에서 벌어지는 일의 본질과는 아무런 상관이 없는 경우가 많다. (p30)

작가의 말에 어느정도 공감은 하지만, 상대가 나를 화나가 한게 맞는게 애써 내 내면에서 이유를 찾으면 또 다른 이유로 병이 되지 않을까. 물론, 화는 파과적인 감정이다. 화의 첫 피해자는 자신이며, 화내서 한 행동은 비합리적이다. 화를 단순히 참는 건 분명 좋지 않지만, 의연하게 잘 대처하는 건 분명 큰 도움이 되리라 생각한다. <누구도 나를 화나게 하지 않았다>를 읽으며 아들러 심리학이 떠오르기도 했고, 명상이 떠오르기도 했다. 화를 내면 손해를 볼 것 같은 일에 의연하게 잘 대처하는 방법을 찾아야 하는 걸까.

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매사에 유난히 내 마음을 불편하게 하는 감정을 찾을 수 있는가? 아픈 곳과 그 뒤에 숨어 있는 요구를 찾아내면 치유할 수 있다. (p120)

나는 타인이 내게 명랑하거나 지시하는 걸 싫어한다. 이는 독립성과 관련된 것인데, 내 바운더리를 허락 없이 넘어와 독립성을 침해하는 것에 화의 원인이 있었다. <누구도 나를 화나게 하지 않았다>를 읽으며, 주어진 질문을 쓰다보니 이런 부분을 발견할 수 있었다.

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화가 나 있는 타인과의 일상적인 대립 장면에서는 무응답으로 보복이 오고가지 않게 만다는 것이 최선의 방법이다. (p174)

종교적, 영적인 영혼의 성숙을 일깨워주는 책이었다. 사실 이 책에 주장하는 것처럼 살다가 온갖 화를 다 당해봐서 고민도 많이 된다. 어떻게 사는 것이 올바르고, 내가 행복한 삶일까. 그 균형을 잡아가기 위해 오늘도, 내일도 부단히 노력해야 하는 것 같다. 웃는 얼굴에 침 뱉는 사람들이 늘어가는 요즘, 그럼에도 불구하고 내면의 평화를 지키고 싶은 사람들을 위해 권해주고 싶은 책이다.​

책만을 제공 받아 솔직하게 작성한 글입니다

[100자평] 우리 모두 메타버스 크리에이터

우리 모두 메타버스 크리에이터 - 제페토 빌드잇 따라하기 가이드북
온은주.김현희 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2022년 6월

선명한 이미지와 친절한 가이드!

우리 모두 메타버스 크리에이터

우리 모두 메타버스 크리에이터 - 제페토 빌드잇 따라하기 가이드북
온은주.김현희 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2022년 6월

당장 필요한 거 같으면서도 아닌 거 같고. 안 하자니 찜찜한데, 어떻게 해야 좋을지는 모르겠고.. 메타버스를 이론적으로 약간 알고 있지만, 그뿐이다. 어디서부터 어떻게 건드려야 좋을지 감이 잡히질 않았다. 이런 고민 속에서 만난 가이드북이 있다. 바로 온은주, 김현희 작가의 < 우리모두메타버스크리에이터 >였다. 제페토빌드잇 따라 하도록 돕는 책으로 나와 같은 제페토를 초보자를 위한 책이었다. 

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"제페토는 제페토 스튜디오를 통해서 패션 및 아이템을 수비게 만들 수 있도록 열어두었습니다. 제페토 스튜디오를 이용한다면 회사 로고 이미지를 '.png'로 준비하면 됩니다. 이를 이용하면 수익화를 원하는 누구나 아바타 패션 디자이터가 될 수 있습니다. (p32)"

<우리 모두 메타버스 크리에이터>는 메타버스 크리에이터란 무엇인지로 시작해 제페토 빌드잇을 추천하는 이유, 메타버스에 나만의 공간을 설계하는 33가지 방법과 제페도 빌드잇을 활용할 수 있는 30가지 노하우가 상세히 담겨 있었다.

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"메타버스에도 유명세를 떨치는 크리에이터들이 생겨나고 있습니다. 아직 기회가 많습니다. 바로 지금 시작하세요! (p41)"

책 자체는 굉장히 친절하고 좋았지만, 혼자 실천해보려고 하니 앞이 좀 깜깜했다. 책을 읽고 강의를 알아보 았는데, 무료 강의도 있고, 유료 강의도 있었다. 강의도 들어보고 이 책도 활용해보면 메타버스, 제페토 등 낯설다고 생각한 가상 세계와 더 가까워질 수 있지 않을까?

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"실제로 메타버스에서 생활하는 시간이 길어지면 오프라인과 온라인의 경계를 굳이 구분하지 않고 살아가게 될 수 있습니다. (p21)"

살짝 무서운 점은 오프라인과 온라인의 경계가 구분되지 않게 된다면을 상상하니.. 오우, 난 구시대 사람인가보다. 왜 끝이 무서웠던 영화만 생각나는 건지. 좀 더 깨어있는 사고를 가져야 겠다. 끝으로 상세한 설명과 이미지 자료를 보다보니 나만의 가상 공간이 욕심 나기 시작했다.

책만을 제공 받아 작성한 글입니다

그림을 잘 그리는 금손이 유리하지 않습니다. 재능을 타고난 아티스트가 될 필요가 없습니다. 레고로 만든 모델이 퀄리티가 높은 것처럼, 제페토 빌드잇에 올라와 있는 오브젝트로 만든 월드는 퀄리티가 보장됩니다. 평범한 사람이든 금손이든 모두가 손쉽게 사용할 수 있습니다. - P38

개인적인 용도로 메타버스 월드맵을 짓는다면 방문자를 선정하기 쉬울 거예요. 하지만 기업이나 비즈니스 목적이라면 고려해야 할 사항이 있습니다. 바로 제페토와 같은 메타버스 주 타깃은 Z세대로 불리는 10들입니다. 메타버스에서 방문자를 정의할 때 메타버스의 현재 사용인 10대만을 타깃으로 해야 하는 건지 고민이 될 수 있습니다. - P48

[100자평] 위로의 미술관

위로의 미술관 - 지친 하루의 끝, 오직 나만을 위해 열려 있는
진병관 지음 / 빅피시 / 2022년 8월

그냥 봐도 재밌는 미술을 더 재밌게 만들어준 <위로의 미술관>. 위로와 애정이 담긴 매력이 좋습니다. :-)

내 마음의 안식처을 그리다 - 위로의 미술관

위로의 미술관 - 지친 하루의 끝, 오직 나만을 위해 열려 있는
진병관 지음 / 빅피시 / 2022년 8월

< 기묘한미술관 >으로 많은 사랑을 받은 진병관 작가의 < 위로의 미술관 >을 만났다. 모든 절망을 경험했기에 모두를 위로할 수 있었던 예술가들의 이야기는 늘 매력적이다. 이번 도서를 통해 수많은 아픔 속에서도 자신만의 꽃을 피워낸 예술가들의 희망을 선물 받을 수 있었다.

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"모지스 할머니는 75세부터 101세까지 1,600여 점의 많은 작품을 남기면서 "중요한 것은 그림 그리는 것이 아니라 바쁘게 지내는 것"이라고 말했다. (p43)"

'너무 늦었나?' 이런 생각을 안 하려고 부단히 애를 쓴다. "네 나이를 생각해야지."를 종종 듣는 요즘. 웃으면서 넘기지만 아예 오프하기가 쉽지 않다. 나이에 걸맞은 삶을 강요 받지만, 모르겠다. 다른 사람들이 내 삶을 대신 살아줄 것도 아니기에, 묵묵히 가는 수밖에. 그래서인지 그랜마모지스의 삶은 언제나 좋은 귀감이 된다. 늦은 건 없다. 그저 조금 느릴 뿐. 그랜마 모지스 외에도 [1장_너무 늦었다고 생각되는 날의 그림들]에서 만난 클로드 모네, 수잔 발라동, 폴 세잔 등 많은 예술가들의 삶을 통해 꿈이 이루어지는 순간을 더욱 깊게 믿을 수 있게 되었다.

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"그(무하)는 하고 싶은 일을 위해 환경을 탓하지 않고 할 수 있는 작은 일부터 했다. 그리고 더 발전한 기회가 있는 곳이라면 그곳이 어디든 자신이 가진 것을 내려두고 다시 떠났다. (p187)"

<위로의 미술관>엔 매력적인 그림도 많고, 화가들도 많았다. 그림은 그 자체로도 아름답기도 하지만, 그것을 통해 화가의 삶과 함께 되돌아 보니 더욱 특별하거 선명하게 다가왔다. 특히 알폰스 무하의 그림이 그랬다. 무하는 내게 원망할 시간에 오늘 할 일을 하는 사람으로 사는 것과 정체하면서 동시에 발전할 수 없다는 울림을 전해주었다. 원망보다 그 시간에 내 일을 하는 것. 얼마나 현명한가! 요즘 남의 말에 상처를 많이 받는데, 막말 뱉는 사람들을 지구에서 추방할 수 없기에, 나를 더 추앙하며 우직하게 나아간다.

끝으로 책 자체가 감각적으로 잘 디자인되었다. 내부가 다른 책들에 비해 잡지 같은 느낌도 주고, 전체적으로 가독성이 좋게 구성되어 있었다. 명화가 선명한 것도 좋았지만, 이렇게 독자들을 위해 꼼꼼하게 신경 쓴 부분이 보이니까 책을 읽는 즐거움이 두배로 커졌다.

일흔이 넘어 꿈을 이룬 모지스, 꽃이 아닌 내가 되는 법을 알려주는 발라동, 오늘의 행복을 놓치지 않는 법을 알려주는 라르손 등 지금 우리에게 필요한 위로가 담긴 책으로 남녀노소 누구나 즐기기 좋은 도서였다. :-)

책만을 제공 받아 솔직히 작성한 글입니다

마티스는 자신의 작품을 통해 많은 이가 행복해지기를 기원했고 실제 몸이 좋지 않은 친구의 집에 자신의 그림을 걸어주며 건강에 도움이 될 것이라는 확신도 가졌다. - P67

고통은 지나가지만 아름다움은 남기에 그림을 그린다 -오귀스트 르누아르 - P109

삶은 나에게 항상 미소 짓지 않았지만 나는 언제나 삶에 미소 지었다. -라울 뒤피 - P134

그(고흐)는 자신의 이름을 물려받은 조카에게 자기같이 굴곡진 삶이 아닌 희망을 캔벗에 담아 보내고 싶었다. 긴 겨울을 이겨내고 가장 먼저 세상에 희망을 알리려 오는 아몬드 꽃을 조카의 침실에 걸어주고 싶었다.

- P155

칼의 어린 시절은 불운으로 가득했지만, 그는 자신의 앞에 놓인 인생만을 바라봤다. - P293