제목이나 홍보 문구가 노골적인데다 유튜브 기존 내용을 거칠게 모아둔 듯한 인상을 받아서 그다지 기대하지 않았는데 의외로 내용이 탄탄하고 알찬 편이라 만족도가 높았다. 다만 내용이 좀 복잡하고 수치가 자주 언급되는 등 가독성을 떨어트리는 부분 있는데 과학자도 아닌 저자가 이를 잘 알면서도 무작정 체중 감량 선동하기 보다 건강한 체질 개선에 중점을 두기 위해 논리적으로 이해시키려고 노력한 점 높이 산다.