매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동

매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동
오유경 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

우리나라 사망 원인 1위 암, 당장 아주 가장 가까운 사람이 아니라면 잊고 살지만, 알게 모르게 우리 주변에 암환자가 있다. 나 역시 조심해야 하는 유전자인데, 게을러서 너무 막 먹고, 운동이랑 담 쌓고 지내는데, 이 책을 보니 안되겠다. 나도 "운동 is my Best Friend" 해야지.

운동부터 먹는것까지 고루 알려줘서 좋다.

림프샘 이거 진짜 매일 해야하는데. 실제로 너무 아파서 전문 운동 또는 마사지하는 곳에 찾아가면, 림프샘 마사지해준다. 할때마다 너무 아파ㅜㅜ 독소가 많이 쌓여서 그렇대ㅜㅜ 매일해야지 하고 열심히 배워와도, 안하게 되는걸... 아프기도 하고, 귀찮기도 하고. 책 조금씩 읽으면서 하나씩 따라가면 좋을것같다. 한번에 많이 하려면 안하게 되니까. 하나씩 하나씩 늘려가야지.

운동하는 모습이 사진으로 찍혀있어서 좋다. 또 좋은건 "왜 해야 하나요?"로, 이 운동이 어디에 어떻게 좋은지를 상세히 알려줘서, 너무 너무 좋다.

심심(?)하지 않게, 효율적으로 운동할 수 있는 패턴도 있어 좋음. 동영상도 있었음 좋겠당ㅎ

가지 그냥 구워먹으면 기름지고 느끼하던데, 토마토 가지 등 몸에 좋은 재료를 다양한 요리 방법으로 알려줘서 또 좋다.

매일 매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동, 건강한 음식과 운동으로 암과 멀어져야지! 아자 아자! 정신차려, 건강하자!! 100세시대 나도 따라가자, 건강하게 오래살자! 세상 재밌는거 다 보고 가야지~~~~~

하루 한 줄 인생 명언 365

하루 한 줄 인생 명언 365 - 나에게 전하는 선물 같은 지혜와 통찰
김시현 지음 / 다른상상 / 2025년 4월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

명언. 학창시절에 수첩에 열심히 받아적고 다녔었다. 뭔가 굉장히 화이팅됐었는데... 스마트폰을 쥐고 다니며 수첩과 펜을 사용하지 않게 되면서, 명언과도 멀어지게 된 것 같다. 다른 사람들은 어떤지 모르겠는데, 개인적으로 스마트폰 때문에 인간이 바보 멍청이가 되는 느낌이다. 무튼.

오랫만에 명언들을 와다다다 만나게 되었다. 첫페이지 펼치자 마자 한페이지에 와다다다 쏟아지는 엄청난 문구들. 이 책은 속독보다는 한 문장씩 곱씹어야 할 것 같다. 사실 첫페이지에 엄청난(?) 내용들이 있어 스트레스 받았다. 문장들이 인생에 벅차서(?). 하루에 한 문장만 들어도 감명 깊은 엄청난 내용들이라(말 잘듣고, 생각 많고, 진지한 편 , 진지충ㅋ). 앞으로도 쭉 이렇게 명언들만 나열되있으면 (벅차서) 어쩌지 싶었는데, 어떤 한 주제와, 그 내용에 맞는 문구들과, 인생에 자세에 대한 작가의 경험과 생각이 쓰여있다. (평온을 되찾음)

매일 무엇을 반복하고 있는지가 그 운명을 결정한다. -찰스 두히그

나 지금 뭐하고 있지?

나 대부분 시간에 뭐하고 있지?

주로 인터넷으로 똑같은거 보고 있다. 폰으로 본거 또 보고, 본거 또 보고. 아, 과거에 머물러서 자꾸 발전이 없다는거 알고는 있는데, 바뀌는게 쉽지가 않네ㅜㅜ 거봐요~ 스마트폰이 사람 멍청이로 만든다니까아ㅜㅜ

당신은 주로 뭘 반복하고 있나요?

스스로를 돌아보게 되네... 띵언 갓언ㅋ

"오늘을 붙들어라"

음... 예전 같았으면 환호했을 문장이다. 그러나 오늘은 왠지 거부감이 든다. 그냥 하고 싶은거 하면서 시간 보내도 되지 않나? 뭘 딱히 이룰 필요가 있나? 너무 채찍질하고 살아와서 힘들다... 난 평생 불행했어... 쉬는게 최고의 행복... 적당히 살아도 된다. 자기 인생 자기가 책임지면 되는거지... 남한테 피해 안주고...

"사랑하고 잃는 것이 차라리 한 번도 사랑하지 않는 것보다 낫다."

나도 젊고 울냥이도 젊다. 근데 웃기게도, 벌써부터 "내가 얘 먼저 보내야 하는데" 생각하면 눈물나고 너무 무섭고 두렵다. 괜히 델꾸 왔다며.

매일 매일 고양이와 함께하며 느끼는 행복이 정말 크다. 근데 막 10년 뒤 이별을 생각하면 너무 두렵다. 와,,, 반려동물도 이런데...(말줄임)(조심해야지,상처입은사람들을위한말줄임)

나중 헤어짐의 두려움으로 멍청이처럼 벌써부터 겁내고 슬퍼하지 말고, 지금 매일 매일의 행복을 만끽하고 마음껏 사랑해줘야지. 얍얍♡ 마구 마구 사랑해야지♡

인생을, 그리고 무엇보다 지금 나 자신을 돌아보게 하는 좋은 책이다.

난임과 유산을 경험한 사람을 위한 책

난임과 유산을 경험한 사람을 위한 책 - 국내 최고 난임·산과 전문의가 전하는 의학적 해법과 몸과 마음 돌봄서, 2025 세종도서 교양부문 선정 도서
최범채.김희선 지음 / 포르체 / 2025년 4월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

난임과 유산을 경험한 사람을 위한 책을 읽었습니다. 알게 모르게 주위에서 많은 분들이 겪고 있더군요. "임신"과 "출산"이란 한 가정에 소중한 생명이 찾아와 평생 함께 가족으로 지내는 굉장히 숭고하다는걸 다시 느꼈습니다. 학창시절에는 "핵가족"이라는 단어로 되게 새로운 세계인것처럼 배웠었는데, 요즘에는 아예 출산 자체가 애국이라며 칭찬받을 정도로 출산율이 낮아졌죠. 근데 지지난주에 커플팰리스라는 연애프로그램을 접하게 되었는데, 여성이 "딩크족 원해요"했더니 남성들 선택수가 우수수 떨어지더군요... 세상이 변했다고 해도, 아직 많은 사람들이 "행복한 가족을 꾸린다"는 환상에는 "아이 낳고 오순도순 행복하게"는 정답이 있는거 같아요.

책을 읽으면서 계속 느끼는건... 역시나 이 모든건 여성이 고생이구나...

몸도 마음도...

저자가 난임 유산 전문의학박사들이라, 생각도 못했던 전문 의료 지식들이 나옵니다. 기사에서 난임 휴가 등 글을 보고, 병원다니면서 뭐하는지 궁금했는데, 뭔가 의료기술이 많았군요. 직접 겪는 사람들이 아니면 모를거 같아요. 임신을 준비하려면 병원을 다녀야겠네요~

여성들은 예쁜 나이때부터 평생을 한달에 일주일 이상씩 고통받는데, 아이 낳는것만 고통스러운게 아니고, 임신 준비하면서도 몸관리도 해야하고, 감기 걸려서 너무 아파도 약도 못먹는데, 임신해도 1년 이상 고생하고, 난임에 유산까지... 저도 이정도인줄 몰랐어요. 이걸 남성들도 알아야 하는데... 이래서 역사적으로 뭔가 대단한걸 이뤄낸 여성이 없을수밖에 없는건가... 진짜 고생이네요.

반려동물이 떠나게 되도 정말 슬픕니다... 임신을 하면 10개월동안 24시간 내내 내 몸 안에 함께 지내는게 바로 아이로군요. 몸과 마음만 힘든게 아니고, 호르몬 영향도 큽니다. 생각도 못했는데... 유산이란게... 이런 의미였네요...

"유산을 겪은 이를 돌봐 줄 수 있는 사람은 오직 남편 뿐입니다."

많은 사람이 이 문장을 꼭 알았으면 좋겠습니다.

주위에 힘든 분이 있다면 조심스럽게 건내주고 싶은 책이예요.

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응급처치 구급상자 일상생활 편 리뷰

응급처치 구급상자 : 일상생활 편 ㅣ 응급처치 구급상자
이태양 지음 / 군자출판사(교재) / 2025년 4월

[출판사로부터 도서를 협찬받아 작성한 리뷰입니다.]

우리는 언제 어디서든 다칠 수 있다. 생각해보면 크게 다치지 않고 살아와 정말 다행인것같다. 뉴스 기사에서, 또는 주위 사람들이 사고나고 다치는걸 보면, '사람은 참 약하다', '조심해야겠다'라는 생각이 든다. 그럼에도 불구하고, 의도치 않게 다칠 수 있는 환경이 일쑤. 내가 조심한다고 되는게 아니다, 오늘만해도 지하철에서 옆사람이 다리 꼬면서 내다리를 차기도 하고, 발을 밟기도 한다...

1-2년 전 외국에서 어린 아이가 위급에 빠진 아버지를 심폐소생술로 구해낸 기사를 보고 엄청 감명 받았었다. "어떻게 이렇게 똑똑한 아이가 있지?"하며 눈물이 나더라. 아이 아버지가 심장이 안좋아 위급한 상황이 많아서, 아이가 유튜브를 보며 직접 배우고 항상 연습했다고 한다. 그런데 올해인가, 한국에서도 동일한 일이 있었다. 이제 유튜브를 통해 영상으로 쉽게 응급처치를 배울 수 있다. 관심이 없으면 모를 뿐. 관심을 갖고, 노력하면 되는데, 이게 참 쉽지 않다. 이 책의 장점이 바로 그게 아닐까 싶다, 일상생활에서 위급할 수 있는 상황이 어떤것이 있을지, 그리고 그에 대한 대비책을 배울 수 있다.

나는 아프면 그냥 아파하는 미련한 타입이다. 배가 아프면, "아~ 배아파ㅜㅜ", 감기 걸리면, 감기인줄도 모르고 끙끙;; 아프면 약을 먹고, 병원을 가는게 정상인데, 거기까지 생각을 못하고 끙끙;; 주위에서 "약먹어", "병원가" 조언해줘야, '아 맞다' 싶더라. 이 책을 통해 내가 또는 내 주위에서 어떤 때가 위급한 때인지 깨닫고, 이에 대해 올바른 처신을 할 수 있는 사람이 될 수 있을것같다. 들고 다니면서 꼼꼼히 다 잘 익혀야지.

#응급처치구급상자일상생활편, #응급처치구급상자, #응급처치방법, #응급처치, #이태양, #군자출판사

500억 매출을 만든 미용실 시스템 설계법 리뷰

매출 500억 미용실을 만든 시스템 설계법 - 작은 회사를 초고속으로 성장시킨 사업 천재의 경영 전략
키타하라 타카히코 지음, 이지현 옮김 / 동글디자인 / 2025년 4월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

자주 가는 미용실 홍보전략에 관심이 있어, 미용실 매출을 대단하게 올린 책이라 접하게 되었다. 저자가 일본인이 일본에서 성공한 이야기라 어디까지 우리나라에 적용될지 잘 모르겠다. 요즘 우리나라 소비심리가 많이 위축된 상태고, 내가 알기로는 우리나라 헤어 기술들이 예전에 대부분 일본에서 왔었고, 이유가 옛날의 일본이 헤어에 관심이 많았기 때문인지라(저자가 1983년생, 대충 계산 시 20대 초반에 성공한 느낌), 지금도 적용될지 잘 모르겠지만.

우선 책을 펼쳤을 때 처음 이야기부터 너무 재밌다. 저자는 굉장히 특별한 사람이다. 일본인들 대부분이 그렇듯, 학창시절 왕따를 당했고, 이에 지쳐 히키코모리 마냥 방에 틀어박혀 게임이나 하던 사람. 성향이 하나만 파고 드는 사람이라고 한다. 헤어커트할 돈을 아낄 겸 가위로 자신의 머리를 컷했는데, 왠지 쾌감이 왔고, "미용사가 되어야지" 마음먹고, 한두달만에 20kg을 감량하고, 바로 헤어의 길로 갔다고. 아니ㅋㅋㅋ 애초부터 그냥 남다른 사람이잖아ㅋㅋㅋ 왠지 그대로 게임했으면, 세계 순위권 프로게이머가 됐을것같기도ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사연도 남다르고, 사람도 남다르고, 과정도 남다르다. 그가 겪고 생각하고 행동하는 거에서 배울점이 많다. 재미붙인 미용사 생활에 최선을 다했고, 스스로가 정답을 찾아가고, 아니다 싶을 때 새로운 길로 개척한다. 위 페이지 내용이 굉장히 인상깊었다. "돈을 벌려면 > 돈 못보는걸 버린다 > 어린이 커트를 버린다고 제안 > 사장이 '신입이 어린이 커트 하고 싶다고 해서 안된다고 함' > 사장을 버리고 가게를 차리고 자신의 길을 걸어감. 이런 결단력이 굉장하다. 우선 '돈을 벌기 위한 해결책'을 찾은 점, 그리고 이게 먹히지 않는 현실의 부조리에 순응하지 않고, 개척하는 점. 일반인이었다면, '사장도 싫다는데 내가 더 노력할 필요 있나?'하고 대충 살게 되었을것같다. 괜히 성공하는게 아니다. 많은 자세를 배울 수 있었다. 뭔가 기운이 팍팍 난다. 나도 열심히 살아볼까?! 성공해 보자!!! 얍얍!!!

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