오랫만에 화이팅 넘치네요

야망은 큰데 게으른 사람을 위한 책 - 하루 1% 루틴을 만드는 SOAR System
노말이 노아영 지음 / 북스고 / 2025년 7월

​[출판사로부터 도서를 협찬받아 작성한 리뷰입니다.]

야망은 큰데 게으른 사람을 위한 책. 게으른 사람을 위한!!!

저는 굉장히 게을러요. 게으름의 왕. 일어나기 전 "5분만"이 반복되고 반복되어 25시간도 자요ㅜㅜ 뭔가 해야 하는걸 하기 전에 무척 힘들어하는 편입니다. 계획 세울 땐 열심히 세우고, 진짜 단 한번도 실천해본적이 없는것같아요. 그래도 용케 학교도 정상적으로 잘 졸업했네요, 신기. 사는게 얼마나 벅찼는지 몰라요ㅜㅜ

"쉽게 사세요, 이왕이면 아름답게"

맞아요, 사는건 이게 정답입니다. 굳이 어렵게 살 필요없어요.

이 책은 "루틴"으로 삶을 좀 더 편하게 굴릴 수 있게 알려주네요.

사람들은 왜 미루게 되는가.

많이들 이야기 하죠, "완벽하려고" 부담을 가져서 미루게 된다고.

모두들 스스로가 "게으른 완벽주의자"라고 착각을 하고 산다죠, 결국 해낸것도 없으면서ㅋ

완벽주의자가 미루는 이유는 불안한 심리때문이라고 하는군요. 저도 항상 심리가 불안한 편인것 같아, 왜 불안한걸까 많이 고민해봤죠, 그냥 인간의 기본 심리랄까요, 본능이랄까요, 불안한 놈은 계속 불안하고, 편안한 놈은 계속 편안한거 같아요. 불안한 놈 중 하나로서 그나마 위로될만한건, 불안한 놈들이 불안해서 준비를 더 한다고 해야하나. 무튼.

일반인들이 우러러보는 여러 유명인들의 습관 중 하나가 바로 어떤 루틴을 꾸준히 하고 있다는거죠. "전 운동 안해요, 운동 선수가 아니거든요" 이게 아니라ㅎㅎ 무라카미 하루키 작가의 오랜 창작의 비밀이 바로 일상에서의 달리기라고 합니다. '작가'라고 하면 독수공방하며 담배 뻑뻑피면서 빌빌대며 머리 쥐어싸매고 글만 쓸것같은 그런 느낌이 있는거 같기도 하고 아닌거 같기도 한데, 역시 "작가와 달리기"는 뭔가 어울리지 않기 때문에 더 대단한거 같아요. 멋지다!

항상 새해 계획이 똑같은데요, 운동을 해야 한다는건 늘 알고 있는데, 늘 안하고 있네요ㅜㅜ 좋은 습관을 가지기 위해 작은 실천부터 해야 한대서, 저는 그냥 일상에서 복근에 힘주는것부터 습관 시키기로 했어요. 게으른 자에게 특단의 조치인것같아요. 이 습관부터 시작해서 하나씩 추가해야지 진짜 시작할 수 있는것 같습니다.

책에 좋은 내용이 많아요. 요즘 날이 더워서 다 하기 싫고, 책 읽으면서도 '열심히 살 필요 없다'는 생각이 자꾸 드는 와중에, 또 '화이팅해볼까'라는 의지가 또 문득 드는 에너지 넘치는 책입니다. 추천해요.

#야망은큰데게으른사람을위한책, #노말이, #노아영, #북스고

책에 직접 그릴수있고 쉽고 재밌어요.

기초부터 시작하는 드로잉북
고은정 지음 / 경향BP / 2025년 7월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

종이와 펜 하나만 있으면 언제 어디서든 내 머리속에 있는 세상을 창조해낼 수 있는 것 같아요. 드로잉이란 이렇게 멋지고 재미난 취미입니다. 그렇지만 막상 "그림 그려야지"라고 마음먹기 힘든건... 공부하라고 쫒겨지냈기 때문인거 같아요. 저도 어렸을때부터 그림 그리는거 좋아했는데, 어른들이 그렇게 가르쳐서 그런거 같은데, 교과서 모퉁이에 낙서 끄적이는 애들 되게 한심하게 생각했었거든요. 결국 그런 애들이 그림 잘그림ㅎ 나 어디 낙서 한 번 못해봤어... 너무 억울해... 그림 제법 재주 있었는데...

이제 어른이 되서, 어른들의 억압으로 피해자가 된 상태로부터 벗어나, 멋진 취미로 나만의 멋진 생활을 즐겨볼까 합니다. 아니, 그로밋 제법 잘 그렸어, 나 깜짝 놀랐자나~ 나 지금 너무 신나ㅎㅎ

사실 그림은 가진 실력도 실력이지만, 사물에 대한 관찰과 노력인것같아요. 이 책은 그 노력을 쉽게 시작할 수 있게 도와줍니다. 사물 그리기가 굉장히 많네요! 식물이랑 생활소품 그리기 좋아하는 사람들 완전 신날듯.

앞부분에 드로잉 관련 글이 좋았어요. 드로잉은 한문으로는 소묘, 프랑스어로는 데셍(dessin)이라 부르는데 모두 같은 의미라고. 연필 색연필 볼펜 샤프 사인펜 라이너펜 등 다양하게 그려보고 자기에게 맞는걸로 고르래요.

드로잉으로 유명한 화가로 빈센트 반 고흐를 말해줬는데, 문득 인물 못그리는 저와 고흐를 동일화해봅니다. 힛♡ 고흐 전시 가서 '사람 드럽게 못그리네'하고 왔는데, 어머, 나도 사람 드럽게 못그림ㅋㅋ

저는 펜 그림을 좀 두려워해요. 수정이 어려우니까요. 책 초반부에 선그리기 연습이 많은데, 그런 노오력을 다 패스해서 그런가;; 질감 연습을 눈으로 보고 재밌겠다 생각한 후, 곰인형 그림 그려보니, 어, 이거 그림 한 번 그려보고 자신감이 늘었어요. 물론 깔끔한 선그림은 자신이 없어서 다음에 천천히 연습하기로 미룸.

카페에서 만날 수 있는 케이크 마카롱 디저트 음료 등 그림이 있어 카페쟁이들도 충족.

운동화나 자켓도 정말 잘 그려내고 싶어요. 요거 도전해보려다가 또 다음으로 미룸. 연습 열심히 하면 내 운동화도 잘 그릴 수 있을것 같아요. 주구장창 한 50번 그려봐야지.

<기초부터 시작하는 드로잉북>과 함께 부담없이 재밌게 드로잉을 시작해보세요!

업무속도를 2배로 높이는 AI 업무 활용법

업무속도를 2배로 높이는 AI 업무 활용법 - AI 검색부터 업무 자동화까지 핵심만 빠르게!
이임복 지음 / 천그루숲 / 2025년 7월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

AI, 에이아이 잘들 활용하고 있나요?

저는 (그러면 안되는데) 얼리어답터가 아닌 레이트어답터 입니다. 아니, 그거 보다 더 느려, 아마 라스트어답터일듯. 무튼 신문물이 나오면 빨리 빨리 해보면 좋은데, 똑똑한 척 하는건지 게으른건지 머리쓰기 싫은건지 거부감이 앞서더라구요. 대신 장점은 있어요. 초반에 이것저것 많이 나오는거 혼란한 시기가 다 지나면, 사람들이 잘 정리해놓고 책까지 내놔서 이거 보고 배우면 됨. 그렇게 이 책을 보고 있는중입니다.ㅎㅎ

할루시네이션이라는 단어 처음 듣는거 같네요. 이놈이 이야기를 지어내는건 알았지만, 입력이 잘못 들어가는것도 모른다는게 참 재밌구만. 함정이 있긴 있네요, 순진무구한 어린애같이 사용자 말을 그대로 믿고, 거기에 맞게 또 지어내는구만. 내가 개발자가 아니고 사용자 위치라, 테스트해보지 않고 진짜 필요할 때만 써봐서... 생각지도 못했던 것들에 대해 알고 고민할 수 있었어요. 근데 진짜 큰 함정이네요. 웃기당.ㅎ 엉터리 정보들을 계속 입력하면 이 체계도 언젠가 망할듯.

AI 활용이 챗GPT만 있는게 아니었군요. 이걸 지금 인식했다는게 부끄럽지만, 공대생도 아니고 관련업종 아니면 많이들 모를거 같아요. 챗GPT 쓰면서 기능제한을 많이 느꼈는데, 제미나이나 퍼플렉시티 그 외 많은 앱들이 각자 할 수 있는 영역이 있으니. 어떤걸로 어떤 작업을 할 수 있나 책을 보며 쉽게 알 수 있어 좋았어요. 인터넷으로 뒤져봐봤자~ 요즘 정말 개나 소나 블로그 글 작성하고 (저도ㅎ 난 소), 심지어 게중에 챗GPT로 작성한 글도 있을테니. 무튼 요즘 인터넷 검색하면 너무 중구난방에~~

책으로 AI 활용을 빠르게 배울 수 있는 스마트한 책입니다. 저는 잘 몰랐어서 앞부분에서부터 많이 헤맸지만. 아는 사람들은 뒷부분 요긴하게 활용하면 좋을듯.

노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다

노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다 - 미국 수면의학위원회 ABSM 공인 전문가 마이클 브루스 박사가 25년간 연구한 건강 루틴
마이클 J. 브루스 지음, 김하린 옮김 / 페이지2(page2) / 2025년 8월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

노화는 나이가 아니라 습관이 결정한다

사실 살~짝 동안 비결 내용을 원하긴 했구, 난 동안이라고 믿고는 있고, 동안이 아닌 그냥 일반적으로 건강하게 살자는 이야기인지는 알았지만, 무튼 좀 더 건강하게 사는 방법에 대해 알려주는 책이예요옹~

저자 마이클 J. 브루스는 미국 조지아 대학교에서 임상심리학 박사 학위 취득, 수면의학 및 신경심리학 분야 임상심리학자라고 합니다.

어쩐지 수면에 대한 글이 생각지도 못한 내용도 많더라구요. 잠자는 유형을 동물유형으로 나눠놨더라구요. 그런건 처음봐쓰~

건강에 대한 주제는 보통 수면 운동 식사 였던거 같아요.

이 책에서 똑같은 시간을 살아가며 덜 노화되는 방법으로 수면 수분 호흡을 짚어줍니다. 정말 새롭죠! 노화 관련한 주제도 새로운거 같아요.

그나저나 머릿말부터 작은 글자가 빼곡하게 너무 너무 많아서 기절하는 줄 알았어요. 많이 배우신 분이라 할말이 많으셨는지, 400페이지 넘는 두꺼운 책에 페이지마다 글자수도 너무 많습니다ㅜㅜ 쓰잘데기 없는 장황한 예시나 설명은 좀 날려버리는게 독자의 정신적 건강에 좋을것같군요. 저자도 필요한 부분만 읽으라고 써놨답니다^^ 읽으면서 핵심만 잘 건져가는게 승리.

수면! 잘들 주무시고 계십니까?? 저는 초등학생 3학년때인가부터 잠이란 녀석이 저를 평생 괴롭히네요ㅜㅜ 잠드는것도 어려워, 잠들면 깨는것도 어려워ㅜㅜ 이게 저는 정신력으로도 안되는거고, 작심일일도 불가하더군요. 불면증으로 너무 고생해서 수면제 받아다 먹었더니, 다음날 못일어나서 결국 회사 못간적도 있어요. 잠이 부족하면 정서 조절이 어렵습니다. 건강도 안좋고 정신건강도 쏘 크레이지하죠. 이 책 뿐만 아니라, 수면계의 아인슈타인이 나타나도 제게 딱 정답을 알려주지 못할것같아요. 이 책에서는 수면도 노오력이 필요하다고 합니다. 수면 습관! 노력할게요!!

두번째 수분을 패스한건, 전 물먹는 하마, 물고래, 물귀신이니까요~ 하루2리터 이상 마셔서, 전 좀 덜마셔야해요... 물 마시는걸로 노화 방지 되면, 전 뭐 신생아 신생아ㅎ 운동을 안해서 그렇지, 물 혜택은 많이 보는거 같기두~

생각도 못했던 호흡! 맞아요! 어찌보면 생명체가 하루 중 가장 많이 하는게 호흡이 아닐까요? 참된 호흡법 만으로 몸이 건강해진다면, 이건 무조건 해야죠! 노화방지 호흡 꿀팁 많이 많이 실천하겠습니다.

건강하게 젊게 삽시다. 몸도 마음도!

문제적 엄마의 굴레에서 죄책감없이 벗어나는법

착한 딸 증후군 - 딸은 왜 엄마의 행복을 책임지려 하는가?
캐서린 파브리지오 지음, 문가람 옮김 / 황소걸음 / 2025년 7월

[도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

착한 딸 증후군 책을 읽었다. "딸은 왜 엄마의 행복을 책임지려 하는가?" 문장에 끌려 읽게 되었는데, 저자는 "문제적 엄마"에 초점을 둔 것 같다. 저자 캐서린 파브리지오는 미국인이다. 심리치료사이자 두 딸의 엄마, 처음에는 심리치료사인 엄마와 함께 일했고 착한딸로 지내다 1994년 독립 결심 후 건설적인 치유법을 찾고자 했다"고 한다.

작가와 초점과 사상이 맞지 않아 읽는데 힘들었다. 일반적인 가정의 딸이 자라 엄마의 행복을 책임지려 하는거에 대해 위로받고 싶었는데, 작가는 문제적 엄마로부터 본인이 피해자로서 힘든 삶을 살았는지 초반부터 그에 대해 다룬다. 한국인이 아는 엄마란 '자녀를 위해 희생하는 삶'을 살아오신 분인데, 저자가 독립적인 서양인이라 그런지;; 이기적이고 문제적인;; 해외여행하며 임산부 또는 아이가 옆에 있는데도 담배피는거 보고 쯔쯔거리던 그런;;

책에서 아빠나 형제 이야기가 안보이는걸로 보아, 작가가 어려서부터 모녀 둘이 지낸것같고, 마찬가지로 심리상담사인 똑똑하고 자기 주장이 강한 모친으로부터 휘둘려 산 것 같다. 성인이 되면 독립이 필요한 것 같은데, 어려서부터 휘둘린지라 그런 자각을 못하고 같은 심리상담사가 되어 함께 일하며 휘둘려 살다가, 어느날 퍼뜩 잘못된 관계를 깨닫고, 독립하고 결혼하고 자녀 키우면서 본인 문제 관련 전문가가 된 것 같다.

내가 원하던 내용이 아니고, 내 기준에서는 정상적인 가족 관계가 아닌것 같다. 내 입장에서는 "이런 가족관계도 있구나"라며 보다 정상적인 환경에 감사를 느꼈고, 작가와 같은 어려움을 겪고 있는 사람들이라면 크게 공감할 것 같다.

가족 관계 역시 서로에 대한 배려가 필요하다. 문제적 부모들 역시 문제적 환경에서 자랐다거나, "부모 역할은 처음이라" 자녀에게 상처주게 되었을것이다. 자녀에게 부모의 역할이 가장 가까운 보호자이기 때문에 그대로 받아들이게 되기에 부모의 올바른 역할이 중요하다고 생각된다. "잘못되었구나"라고 느끼면 다행이기라도 하지, 빡빡 우기는 사람들도 있을 것이다. 잘못된 관계는 서로가 계속 올바르게 나아지도록 노력해야할것이다. 가족이란 정말 소중한 관계니까. 많은 생각이 드는 책이다.