이훈의 뱃살 빼기 대작전

이훈의 뱃살 빼기 대작전 - 연예계 소문난 술꾼 몸짱 되다!
이훈 지음 / 두앤비컨텐츠(랜덤하우스코리아) / 2009년 7월

이훈의 뱃살 빼기 대작전

제목부터 심상치 않다. 이름하여 연예계 소문난 술꾼 이훈의 뱃살 빼기 대작전이다. 그 많고 많은 제목 중에 왜 하필이면. 이훈의 몸짱 만들기 혹은 이훈의 120일면 된다등의 제목은 어떠한가. 그런데 이 제목에는 심오한 진리가 숨겨져 있다. 몸짱은 누구나 될 수 있다. 120일의 트레이닝 누구나 할 수 있다. 뱃살 그것은 아저씨의 또 다른 표현이다. 그렇다. 이것은 아저씨들을 위한 책이다. 뱃살이 출렁 거리는 아저씨들. 인생의 낙이 별로 없고 쳇바퀴처럼 회사, 집, 회식, 주말은 퍼져있기를 반복하는 한국 남성의 일반적 스케줄. 그 스케줄에 살다가 뱃살이 늘어난 아저씨들이 읽고 충격을 좀 받으라는 것이다.

아. 나의 뱃살도 만만하지 않다. 결혼 후 급속히 늘어져 가는 뱃살을 쥐어 잡고 밤이면 밤마다 후회의 한숨을 내쉬고 있다. 이게 말이 쉬운 운동이지 마음대로 되지 않는다. 게을러서 그렇다고 말하는 이. 시간이 없다고 말하는 이. 아저씨가 되면 어쩔 수 없다는 이. 이훈도 그렇게 살아 왔다고 한다. 특히 연예계의 특수성을 다들 잘 알고 있지 않은가? 그럼에도 불구하고 불현듯 쳐진 뱃살에 대한 회의 그리고 시작 되는 또 다른 다짐. 그리고 인내의 시간 뒤에 찾아오는 뿌듯함. 아마 이 책의 저자 이훈이 말하고 싶은 것은 바로 그것이 아닐까?

"망가진 제 모습을 보니 삶의 의욕도 달아나고 매사 불만투성이로 변하더군요."(책의 서두에서)

책의 구성은 크게 두 부분으로 나뉘다. PART1에서는 몸만들기의 기본 원리에 대해서 이야기 한다. PART2에서는 120몸짱 프로젝트라는 이름으로 트레이닝의 실제적 훈련 방법을 세밀하게 설명한다. 특히 부분 부분 삽입 되어져 있는 이훈의 HEALTH TALK는 꼭 읽고 숙지해 두면 아주 큰 도움이 될 것이다.

PART1에서는 다시 이훈이 뱃살을 빼기위해 결심했던 다짐들에 대해서 이야기 하고, 각자 본인들의 현재 몸 상태를 파악해서 120일의 트레이닝 플랜을 짜고, 마지막으로는 운동을 하면서 같이 곁들이게 될 식이요법에 대해서 이야기를 한다. 특히 이훈이 말하는 헬스 기본 상식은 평소에 우리가 잘 못 알고 있는 여러 가지 상식에 대해서 이야기 하고 있다. 가령 물만 먹어도 살이 찐다. 운동 중에 수분을 섭취하면 살이 찐다. 복근 운동만 하면 뱃살이 빠진다등은 우리가 잘 못 알고 있는 상식이다. 또한 운동을 중도에 포기하게 되는 대표적 요인들과 좋은 트레이너를 만나는 방법 등은 아주 유용한 정보가 될 듯하다.

"그러나 멋진 몸매를 위해서 필요한 것은 운동만이 아니다. 운동, 영양, 의지, 휴식 이 4가지 요소가 절적하게 상호작용해야 한다."

나의 체형은 중배엽에 가까운데 특히 보디빌더로서의 자질이 우수하다고 한다. 체격적으로 골격이 단단하고 넓은 가슴을 가지고 있기에 평소에도 운동하세요라는 질문을 많이 받는다. 그에 따른 운동 방법을 보고 나니 얼른 헬스장으로 뛰어 가고 싶다.

PART2에서는 단계별로 진행되는 120일 본격 트레이닝이다. 아마도 이 책의 핵심 부분이 아닐까 한다. 올 컬러와 트레이닝 한장면 한장면을 이훈이 직접 시범하는 장면을 보여주기 때문에 트레이닝에 목적이 있는 이들의 이해를 굉장히 많이 도와준다. 특히 트레이닝 할 때에 주의 할 점들이 요소요소에 배치되어 있다는 점도 많은 도움을 준다. 주의사항을 모르고 운동하는 친구들을 많이 보았기에 이런 부분들은 마니아들에게 더욱 절실한 부분이 아닐까 한다. 그리고 어디에서나 쉽게 할 수 있는 트레이닝도 소개하고 있다는 점이 가장 마음에 들었다. 운동은 평소에도 꾸준히 하는 것이 가장 좋은 효과를 발휘하기 때문이다.

이훈의 밝게 웃는 모습이 너무 멋있어 보인 책이다. 술꾼에서 몸짱으로 변신하기 까지 얼마나 많은 인내와 노력이 필요 했을까? 밝은 미소는 승자만이 가질 수 있는 것이다. 작심삼일이라는 말이 있다. 단순한 호기심으로 이 책을 읽어 보고 싶다면 사양하라고 말하고 싶다. 건강한 신체를 가짐으로 전반적인 생활에 자신감을 얻고 싶다면, 삶에 대한 보람과 즐거움을 얻고 싶다면, 인내와 피나는 노력이 준비 되어져 있는 사람들이라면 누구든 읽어 보고 경험하라 권하고 싶다. 뱃살 늘어진 아저씨들 이제 우리 탈출해 보자고요.

멘사 스도쿠 리미티드

멘사 스도쿠 리미티드 : 중급 - IQ148을 위한 논리게임 ㅣ 멘사 스도쿠 시리즈
마이클 리오스 지음 / 보누스 / 2009년 8월

멘사 스도쿠 리미티드

스도쿠는 일본에서 만들어진 퍼즐 게임이다. 스도쿠는 수독(數獨-셈수 와 홀로독)이란 한자어의 일본 말이다. 한문을 풀이하면 홀로 푸는 셈이란 뜻이다. 그런 의미에서 스도쿠를 풀이하는 게이머는 숫자와 치르는 외로운 전투사와 같다 하겠다. 유래는 18세기의 스위스 수학자 레온하르트 오일러가 고안한 마술 사각형 게임이라고 한다(네이버 백과사전). 특히 숫자를 사용한 게임이기에 세계 어느 누구나 쉽게 접할 수 있고 도전 해 볼만한 게임이라는 것이 스도쿠의 가장 큰 매력이다.

스도쿠 게임의 핵심은 숫자가 겹치지 않아야 한다는 것이다. 보통 숫자 아홉 개를 넣을 수 있는 작은 칸 아홉 개, 그 아홉의 조합하는 큰 칸 아홉 개로 게임의 화면이 구성이 된다. 입문 초급에서는 제시되는 숫자를 많이 제공하고 난이도가 높아질수록 제시되는 숫자가 줄어들게 되어져 있다. 또한 난이도가 올라가면 전체적인 숫자의 구성을 생각하여야 하기에 수학적 논리 사고가 부족한 사람은 쉽게 지칠 수도 있다.

스도쿠 게임을 접한 것은 결혼을 하고 나서이다. 서점 가판대에 있는 퍼즐 잡지책을 우연하게 구입하게 되었다. 아내가 혹시 스도쿠 게임을 아냐고 한 번 풀어 보라고 했는데 처음엔 쉽지 않았다. 논리적이며 수학적 사고를 요구하는 퍼즐을 굉장히 좋아하는 아내 덕에 스도쿠의 매력에 흠뻑 빠지게 되었다. 잡지책의 스도쿠는 한계가 있었기 때문에 내심 스도쿠만 풀 수 있는 책은 없을까 하는 생각을 하게 되었다.

그렇게 만난 책이 보누스의 멘사 스도쿠 챌린지, 멘사 스도쿠 프리미어, 그리고 중급자를 위한 멘사 스도쿠 리미티드까지. 한 장씩 넘어 갈 때 그 쾌감을 어떻게 말로 설명 할 수 있을까? 문제를 하나씩 독파 할 때 마다 행여 멘사가 아닐까 하는 착각 아닌 착각을 한다. 참 멘사라는 뜻은 아이큐 148넘는 상위 2% 지능을 소유한 사람들의 모임이라는 뜻이다. 그런데 왠지 멘사라는 말 그렇게 썩 마음에 들지 않는다. 괜한 열등감일까? 인간은 평등하니까.

멘사 스도쿠 리미티드는 총 219개의 퍼즐 문항으로 만들어져 있다. 작은 사이즈의 책이라 어디든 들고 다니기 쉽다는 것이 가장 큰 장점이고 문항수가 많다는 것도 아주 큰 장점이라고 생각한다. 스도쿠의 매력에 흠뻑 빠지고 싶으신 분, 자신이 좀 똑똑하다고 생각하시는 분, 스도쿠를 정말 사랑하는 스도쿠 마니아들이 꼭 들고 다니며 풀어 보아야 할 퍼즐계의 필독서라 강력히 추천하고 싶다.

둥글둥글 지구촌 경제 이야기

둥글둥글 지구촌 경제 이야기 ㅣ 함께 사는 세상 4
석혜원 지음, 유남영 그림 / 풀빛 / 2009년 8월

둥글둥글 지구촌 경제 이야기

둥글둥글 지구촌 경제 이야기는 풀빛 출판사의 함께 사는 세상 시리즈의 네 번째 이야기이다. 둥글둥글 지구촌 종교 이야기, 둥글둥글 지구촌 문화 이야기, 둥글둥글 지구촌 인권 이야기 다음으로 지구촌의 경제 이야기를 이해하기 아주 쉽게 설명한 책이다. 다양한 생각과 다양한 모습으로 살아가는 지구촌에 서로를 배려하고 존중하며 이해하는 마음 가지자라는 모토에서 출발한 함께 사는 세상 시리즈. 둥글둥글 지구촌 경제 이야기를 보는 것은 지구촌이라는 둘레 안에서 일어나는 모든 경제 활동에 대해 알아 볼 수 있는 소중한 시간의 투자인 셈이다.

둥글둥글 지구촌 경제 이야기는 어린이들이 쉽게 읽을 수 있는 수준으로 만들어 놓았다. 책의 깊이이며, 책의 구성과 서술형태 그리고 삽화까지 우리 어린이들이 아주 좋아할 스타일을 선보이고 있다. 그런데 신기한 것은 어른이 내가 읽어도 참 재미있고, 이렇게 경제에 대해서 무식했을까 하는 생각을 가지게 한 책이다. 사실 우리는 경제라는 부분을 돈으로만 환산하려고 하는 경향이 있다. 그래서 경제 이야기만 나오면 돈 이야기인 줄 아는 선입견을 가지지만 경제라는 것은 사람이 살아가는 삶자체의 한 부분이라는 것을 인식해야 한다.

이 책의 저자 석혜원님은 M은행 서울지점장으로 근무 중이다. 자녀들이 경제에 대해서 어떻게 하면 좀 더 쉽게 다가갈 수 있으며, 어떻게 하면 올바른 경제가치관을 가지게 할 수 있을지 생각하다 만들어 낸 책이 바로 둥글둥글 지구촌 경제 이야기이다. 이 책을 읽으면서 느낀 것은 어려운 경제 분야를 아주 이해하기 쉽게 풀이해 놓았다는 것이고, 경제 분야 종사자가 직접 고민하며 글을 집필하였기에 더욱 이 책을 일어야 할 필요성을 있다는 것이다.

둥글둥글 지구촌 경제 이야기는 총 여섯 부분으로 나뉜다. 아시아, 유럽, 북 아메리카, 중남부 아메리카, 오세아니아, 아프리카까지 대륙별 문화적 특성을 지닌 곳들이 주제로 이야기를 펼쳐 나간다. 둥글둥글 지구촌 경제 이야기의 여섯 이야기를 보면서 느낀 것은 각 지역의 문화적 특성과 환경 여건이 그들이 경제생활의 수준과 특성을 판가름 하는 아주 중요한 요소로 작용 한다는 것이다. 그리고 무엇보다 잘 알지 못했던 경제 용어들을 해설 해 놓은 것이 이 책의 가장 큰 장점일 것이다. 그리고 지루하지 않게 곳곳에 삽화가 그려져 보이는 이들로 하여금 오래 기억에 남도록 도와준다는 것이다.

아시아편에서는 한국, 일본, 중국과 인도의 친디아, 싱가포르등의 경제 신화 이야기가 주를 이룬다. 또한 1997년의 아시아 경제위기를 설명하고, 석유로 일어선 중동의 강세에 대한 설명도 눈여겨 볼만 하다. 유럽편에서는 유럽공동체를 중심으로 한 유럽경제의 단일화와 각나라에 대한 우리가 알지 못했던 재미있는 경제 이야기이다. 북아메리카 편에서는 세계 경제의 절대 강자 미국에 대해서, 캐나다의 경제 이야기와 북아메리가 경제협력기구 NAFTA에 대해서도 알 수 있다. 중남부 아메리카 편에서는 브라질, 파나마 운하, 코스타리카 등의 특수한 경제 활동과 그들의 미래에 대한 이야기가 주를 이룬다.  오세아니아 편에서는 호주, 뉴질랜드 그리고 우리가 잘 알지 못하는 국가들의 재미있는 경제 이야기가 우리를 기다린다. 무거운 돌을 화폐로 사용하는 나라의 이야기를 들어 본적 있는가? 아프리카 편에서는 흑백논리가 가져다 준 경제의 이기에 대한 이야기가 주를 이루고 있다.

경제는 나만 잘살기 위해서가 아니라 함께 잘사는 세상을 만들기 위해 알아야 된다는 저자의 말처럼 경제 활동의 이기주의가 아니라는 것을 우리는 깨달아야 한다. 전 세계가 더욱 선진화 될수록 굶어서 죽는 이들이 더욱 많이 생긴다는 통계청의 보고가 있다. 빈익빈 부익부의 말처럼 잘사는 나라는 더욱 잘 살고, 못사는 더욱 못사는 경제의 약육강식 논리가 전 세계를 지배하고 있다. 이제는 달라져야 하지 않을까? 이러한 인식의 전환은 어릴 적부터의 올바른 경제 가치관을 심어 주는 것부터이다. 그러므로 우리는 둥글둥글 지구촌 이야기와 같은 책을 우리 아이들에게 읽게 해주어야 한다는 것이다. 경제는 어려운 것이 아니다. 바로 우리의 실생활이기에 좀 더 세밀하게 이해하고 넘어 갈 필요가 있다. 왜냐하면 다 함께 잘 사는 아름다운 세상을 향한 꿈이 있기 때문이다.

회사 속의 남과 여 그 차이의 심리학

회사 속의 남과 여 그 차이의 심리학
마이클 거리안.바버라 애니스 지음, 조자현 옮김 / 지식노마드 / 2009년 8월

회사 속의 남과 여 그 차이의 심리학

직장 생활을 하다보면 때로는 성별의 차이를 극복하지 못 할 때가 있다. 하지만 무엇이 문제인지 잘 인식하지 못한다는 것이 지식의 한계라고 말 할 수 있다. 요즘은 직장 내의 남녀 비율의 거의 비슷한 수준 또는 여성이 더 많은 곳도 존재한다. 그런데 직장 내 남녀차별에 대한 인식전환은 이루어 지지 않고 있는 것이 현실이다. 특히 유교적 사상과 남존여비의 편견이 팽배한 한국 사회에서는 더욱 그 차이의 크기를 실감할 수 있다. 개인적 성향과 많은 장점을 가진 여성과 자신의 자리를 위협 받고 있다는 느낌을 받는 남성. 회사 속의 남과 여 그 차이의 심리학은 그 둘의 차이에서  오는 문제점과 해결 방법을 제시한다. 이 책의 가장 큰 장점은 과학적인 접근 방법이다.

회사 속의 남과 여 그 차이의 심리학은 크게 세 부분으로 나뉜다.

PART1에서는 남성과 여성의 차이점에 대한 여러 가지 각도에서 설명되어진다. 특히 남녀 간의 뇌차이에서 오는 성별의 차이에 대해서 굉장한 전문성을 가지고 설명을 한다. 또한 남녀의 뇌 스캔을 제시한다. 남녀의 성별 뇌 스펙트럼의 차이에서 오는 남녀의 심리의 차이가 이렇게 다르리라고 생각지도 못했다. 남녀성의 차이는 환경과 여건이 그렇게 만드는 것이 아니다. 그것은 신체적 조건 즉 뇌가 가지고 있는 특수성에서 오는 차이다. 남녀의 성은 차이일 뿐이지 차별이 되어서는 안 되는 것이다. 뇌에서의 여러 가지 작용이 남과 여를 구분 짓는 가장 중요한 열쇠가 되는 것이다. 남녀의 차이는 남녀가 가지고 있는 신체적 특수성을 인정 하는 것부터 시작하는 것이다.

PART2는 회사가 알아야 할 차이의 심리학에 대한 이야기이다. PART1이 이론적 이야기가 주를 이루었다면, PART2는 좀 더 실질적인 생활에서의 문제에 대한 대안을 제시하고 있다. 특히 회사에서 일어나는 각종 커뮤니케이션의 상황에서의 이야기들이 진행 되면서 우리의 머리를 번뜩이게 하여 준다. 각종 예제와 그 속에서의 차이점 그리고 남성 여성에게 필요한 통찰을 제시하고, 문제 해결을 위한 실용적인 팁을 제공한다.

PART3에서는 남녀 차이의 경영이다. 앞서 배운 남여성의 차이의 인식과 대안의 습득으로 뛰어난 인재를 양성하는 것이 목적이다. 특히 남성 리더와 여성 리더들이 알아야할 인재 관리법은 굉장히 재미있고 유익한 부분이었다. 상황마다 바뀌는 회사속 생활에서 참 유효하게 작용되는 대안들이라는 생각이 들었다. 특히 회사 내의 경영자의 위치나 리더의 위치라면 이 책을 꼭 읽어 볼 필요가 있다고 생각 된다.

결국 회사 속에서 남녀성의 차이를 인식하고, 세밀한 심리적 접근과 뛰어난 리더십을 발휘함에 따라 인재가 양성이 되고, 회사에는 플러스알파라는 효과를 가지고 올 것이다. 회사는 단순히 일만 하는 곳이 아니다. 많은 사람들이 생각이 어울려 돌아가는 톱니바퀴와 같다. 남녀성의 심리를 이해하는 것은 톱니바퀴에 윤활유를 칠하는 효과와 같다. 원만한 회사내의 생활을 위해 우리는 남과 여 그 차이의 경영에 몰입해야 할 것이다.

모정의 한국사

모정의 한국사
이은식 지음 / 타오름 / 2009년 8월

모정의 한국사

위대한 인물은 어머니들이 만들어 내고, 위대한 어머니의 이름은 그 자식들이 빛나게 한다.

이은식님의 모정의 한국사. 언제나 그렇지만 그의 책을 읽는 다는 것은 나에게 또 다른 즐거움을 선사한다. 불륜의 한국사, 불륜의 왕실사, 그리고 모정의 한국사로 이어지는 그의 거침없는 한국사로의 여행은 나의 귀를 열리게 하고 나의 눈을 뜨게 하여 준다. 그래서 더욱 고맙고 감사하다. 불륜의 왕실사를 읽은 지 얼마 되지 않았는데 이렇게 전혀 다른 주제로 다시금 우리를 초대한 다는 것에 놀라움을 표하고 싶다. 그리 간단한 내용들도 아니고, 그 생생한 현장들을 일일이 찾아다니면서까지 집필한 모정의 한국사를 읽을 때마다 그의 노고에 생각하게 된다. 그리고  이 책을 읽는 값어치를 느끼게 한다.

'이 땅의 어머니들이 일구어 낸 위대한 역사를 만나다' 라는 모토를 가지고 출발하는 모정의 한국사. 말 그대로 어머니들의 자식사랑이 만들어가는 우리 선조들의 위대한 역사에 대한 이야기이다. 위대한 선비들이 있을 수 있었던 것은 지극한 어머니들의 정성이 있었기에 가능하다. 그렇다고 무작정의 자식 사랑은 아니다. 엄격하고 지조 있는 모습들의 어머니들이 권력의 바람에 흔들리지 않는 강직한 선비들을 키운 것이기 때문이다. 죽음을 불사하는 충직한 신하가 되는 배경에는 어머니의 훈계가 있었기에 가능하다고 본다.

"매일 아침저녁의 신성을 한 번도 차질이 없었음을 이웃 사람들은 모두 알았다. 김 공의 지성스런 효도가 이와 같았다." (P11)

서포 김만중의 지극한 효심은 어머니 윤씨의 사랑 가득하면서도 엄격했던 훈육 때문이라고 이야기 한다. 병자호란 시절 아버지를 읽어버린 서포 김만중의 가족들은 항상 가난이 뒤를 따랐다고 한다. 하지만 어머니 윤씨는 가난해도 자식들 공부에는 그 어떤 것도 아끼지 않았다. 유일한 생계 수단이 베틀의 가장 중요한 부분인 베를 끊어서라도 자식들의 책을 사줄 정도로 그 열의가 대단했다. 헌신적인 교육열의 소유자 윤씨. 그녀로 말미암아 김만중 형제는 후일 이름을 남기는 위대한 선비가 되었을지도 모른다.

"나는 그를 보지는 못했지만 듣자하니 안평은 재주가 많은 사람이라고 하더구나. 재주 많은 사람이 경박하기 쉬우며 경박한 사람은 오래 가지 못하느니라. 각별히 조심해야 한다."(P111)

성임, 성간, 성현 3형제의 어머니 순흥 안씨. 지혜롭고 엄한 어머니가 자식들을 위험의 수렁에서 건져낸 이야기를 들을 수 있었다. 자식들을 권력에 기대지 않고 옳고 강직한 선비로 키워낸 안씨. 그 어머니에 그 아들이라는 말이 딱 잘 어울리는 안씨와 성간 삼형제의 이야기는 지금 시대의 모정에 대해서도 많은 깨달음을 주고 있다. 출세라면 물불을 가리지 않는 현재 부모들의 사고방식이 얼마나 위험한 것인지. 출세에 흔들리지 않는 성격을 가진다는 것은 어릴 적부터 지혜로운 어머니의 훈계가 아니면 만들어 지기 힘든 것이기 때문이다.

그 밖에도 양사언의 어머니 문화 유씨, 서성의 어머니 고성 이씨, 이준경의 어머니 평산 서씨의 이야기도 있다. 이은식님의 책은 특별함을 지닌다. 굉장한 전문성이 그 첫째요, 그 시대 그 현장에 있는 듯 한 착각을 불러오는 서술형태가 그 두 번째이다. 폭 넓은 이야기의 흐름과 세밀한 분석이 독자들의 머릿속을 번쩍이게 하여 준다. 선조들의 묘소 혹은 그 현장들을 하나하나 모두 찾아다니는 열의에서 우리는 그 만의 뜨거운 열정을 느낄 수 있다는 것이 이 책을 읽어 봐야하는 이유이다.

이 시대의 어머니상. 오로지 자식을 위해 모든 것에 적극적인 헌신을 보이는 부모. 하지만 절제력 없고, 훈계 없는 교육 열의가 오히려 아이들에게 독이 된다는 것을 우리는 알지 못하는 것일까? 이 책을 읽고 나면 자식 교육을 어떠한 마음 자세와 실천이 필요한지 깨닫게 될 것이다. 역사에 대한 폭넓은 지식을 얻을 수 있으며, 우리 선조의 모든 모토가 된 모정의 교육 방식. 많은 것을 잊어버리고 살고 있는 지금의 부모들이 벤치마킹해야 할 롤 모델이 아닐까?