이훈의 뱃살 빼기 대작전

이훈의 뱃살 빼기 대작전 - 연예계 소문난 술꾼 몸짱 되다!
이훈 지음 / 두앤비컨텐츠(랜덤하우스코리아) / 2009년 7월

이훈의 뱃살 빼기 대작전

제목부터 심상치 않다. 이름하여 연예계 소문난 술꾼 이훈의 뱃살 빼기 대작전이다. 그 많고 많은 제목 중에 왜 하필이면. 이훈의 몸짱 만들기 혹은 이훈의 120일면 된다등의 제목은 어떠한가. 그런데 이 제목에는 심오한 진리가 숨겨져 있다. 몸짱은 누구나 될 수 있다. 120일의 트레이닝 누구나 할 수 있다. 뱃살 그것은 아저씨의 또 다른 표현이다. 그렇다. 이것은 아저씨들을 위한 책이다. 뱃살이 출렁 거리는 아저씨들. 인생의 낙이 별로 없고 쳇바퀴처럼 회사, 집, 회식, 주말은 퍼져있기를 반복하는 한국 남성의 일반적 스케줄. 그 스케줄에 살다가 뱃살이 늘어난 아저씨들이 읽고 충격을 좀 받으라는 것이다.

아. 나의 뱃살도 만만하지 않다. 결혼 후 급속히 늘어져 가는 뱃살을 쥐어 잡고 밤이면 밤마다 후회의 한숨을 내쉬고 있다. 이게 말이 쉬운 운동이지 마음대로 되지 않는다. 게을러서 그렇다고 말하는 이. 시간이 없다고 말하는 이. 아저씨가 되면 어쩔 수 없다는 이. 이훈도 그렇게 살아 왔다고 한다. 특히 연예계의 특수성을 다들 잘 알고 있지 않은가? 그럼에도 불구하고 불현듯 쳐진 뱃살에 대한 회의 그리고 시작 되는 또 다른 다짐. 그리고 인내의 시간 뒤에 찾아오는 뿌듯함. 아마 이 책의 저자 이훈이 말하고 싶은 것은 바로 그것이 아닐까?

"망가진 제 모습을 보니 삶의 의욕도 달아나고 매사 불만투성이로 변하더군요."(책의 서두에서)

책의 구성은 크게 두 부분으로 나뉘다. PART1에서는 몸만들기의 기본 원리에 대해서 이야기 한다. PART2에서는 120몸짱 프로젝트라는 이름으로 트레이닝의 실제적 훈련 방법을 세밀하게 설명한다. 특히 부분 부분 삽입 되어져 있는 이훈의 HEALTH TALK는 꼭 읽고 숙지해 두면 아주 큰 도움이 될 것이다.

PART1에서는 다시 이훈이 뱃살을 빼기위해 결심했던 다짐들에 대해서 이야기 하고, 각자 본인들의 현재 몸 상태를 파악해서 120일의 트레이닝 플랜을 짜고, 마지막으로는 운동을 하면서 같이 곁들이게 될 식이요법에 대해서 이야기를 한다. 특히 이훈이 말하는 헬스 기본 상식은 평소에 우리가 잘 못 알고 있는 여러 가지 상식에 대해서 이야기 하고 있다. 가령 물만 먹어도 살이 찐다. 운동 중에 수분을 섭취하면 살이 찐다. 복근 운동만 하면 뱃살이 빠진다등은 우리가 잘 못 알고 있는 상식이다. 또한 운동을 중도에 포기하게 되는 대표적 요인들과 좋은 트레이너를 만나는 방법 등은 아주 유용한 정보가 될 듯하다.

"그러나 멋진 몸매를 위해서 필요한 것은 운동만이 아니다. 운동, 영양, 의지, 휴식 이 4가지 요소가 절적하게 상호작용해야 한다."

나의 체형은 중배엽에 가까운데 특히 보디빌더로서의 자질이 우수하다고 한다. 체격적으로 골격이 단단하고 넓은 가슴을 가지고 있기에 평소에도 운동하세요라는 질문을 많이 받는다. 그에 따른 운동 방법을 보고 나니 얼른 헬스장으로 뛰어 가고 싶다.

PART2에서는 단계별로 진행되는 120일 본격 트레이닝이다. 아마도 이 책의 핵심 부분이 아닐까 한다. 올 컬러와 트레이닝 한장면 한장면을 이훈이 직접 시범하는 장면을 보여주기 때문에 트레이닝에 목적이 있는 이들의 이해를 굉장히 많이 도와준다. 특히 트레이닝 할 때에 주의 할 점들이 요소요소에 배치되어 있다는 점도 많은 도움을 준다. 주의사항을 모르고 운동하는 친구들을 많이 보았기에 이런 부분들은 마니아들에게 더욱 절실한 부분이 아닐까 한다. 그리고 어디에서나 쉽게 할 수 있는 트레이닝도 소개하고 있다는 점이 가장 마음에 들었다. 운동은 평소에도 꾸준히 하는 것이 가장 좋은 효과를 발휘하기 때문이다.

이훈의 밝게 웃는 모습이 너무 멋있어 보인 책이다. 술꾼에서 몸짱으로 변신하기 까지 얼마나 많은 인내와 노력이 필요 했을까? 밝은 미소는 승자만이 가질 수 있는 것이다. 작심삼일이라는 말이 있다. 단순한 호기심으로 이 책을 읽어 보고 싶다면 사양하라고 말하고 싶다. 건강한 신체를 가짐으로 전반적인 생활에 자신감을 얻고 싶다면, 삶에 대한 보람과 즐거움을 얻고 싶다면, 인내와 피나는 노력이 준비 되어져 있는 사람들이라면 누구든 읽어 보고 경험하라 권하고 싶다. 뱃살 늘어진 아저씨들 이제 우리 탈출해 보자고요.