사피엔스의 뇌

사피엔스의 뇌 - 더 좋은 삶을 위한 심리 뇌과학
아나이스 루 지음, 뤼시 알브레히트 그림, 이세진 옮김 / 윌북 / 2024년 4월

우리의 뇌는 아주 엄청난 능력을 가지고 있다. 크기는 고작 1.4kg인 뇌는 엄청난 능력을 가지고 있고 그 능력은 아직도 다 밝혀지지 않았다고 한다. <사피엔스의 뇌>에서 뇌과학에 대한 많은 사실들을 알려준다. 뇌과학은 무한한 가능성으로 주목 받고 여전히 모든 비밀이 밝혀지지 않은 미지의 세계라 불리는 영역이다. 뇌 가소성 덕분에 우리 뇌의 뉴런과 시냅스는 평생 변화한다. 노력으로 뇌의 건강과 능력을 바꿀 수 있다는 말이다. 뇌가 있기에 우리는 호흡을 하고 심장박동을 조절할 수 있다. 또 이족보행이 뇌의 확장을 불러온 가장 중요한 요인이라고 생각한다. 그렇다고 뇌가 큰 게 무조건 좋은 것은 아니다. 뇌는 에너지를 많이 필요로 하기 때문에 너무 큰 뇌는 신체에 부담이 된다. 뇌는 매 순간 경이로울 만큼 많은 작업을 수행한다. 우리가 살아가는 모든 순간에 쉼 없이 움직이고 있다.

타인의 말과 행동에 공감에 우리는 모든 존재에게 같은 방식으로 공감하지 않는다. 공감은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 복잡하며 지적인 능력이다. 공감은 단순하고 명쾌하게 정의하기 어려운 주제이다. 정서적 공감은 우리가 흔히 말하는 공감에 해당된다. 공감은 원래 우리 몸의 고통을 알려주는 뇌의 회로들에서 출발해 점점 발전했을 것이다. 우리는 타인의 고통을 목격하면 감정을 이입하고 고통을 받을 때와 똑같은 뇌 구조가 활성화된다. 우리가 알고 있는 뇌의 활동은 뇌가 하고 있는 활동의 극히 일부일 뿐이다. 뇌의 활동은 집중적이고 복잡하고 우리가 하는 모든 일, 모든 말, 모든 생각까지도 뇌가 함께한다. 뇌에 대해서 배우고 뇌를 더 잘 보살피는 일은 곧 나를 이해하고 보살피는 일이다.

​​​​​※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※

[100자평] 직장 상사 악령 퇴치부

직장 상사 악령 퇴치부
이사구 지음 / 황금가지 / 2024년 2월

재밌는 K-퇴마물!!

직장 상사 악령 퇴치부

직장 상사 악령 퇴치부
이사구 지음 / 황금가지 / 2024년 2월

<직장 상사 악령 퇴치부>라는 특이한 제목과 표지는 최근에 천만관객을 달성한 영화 '파묘'를 떠올리게 한다. 한국적인 문화인 굿이나 무당, 부적을 등장시켜 한국적인 퇴마물을 보여주는 <직장 상사 악령 퇴치부>는 공포나 호러를 좋아하는 취향을 저격하고 있다. 책소개에는 '코믹물'이라는 설명이 붙어있긴 해도 코믹보다는 악귀와 귀신 등이 등장해 전체적으로 호러에 가깝다고 본다. 서울의 한 원룸에 살고 있는 김하용은 회사의 디자이너로 일한다. 최근에 옆집에 20대 초반의 남자가 이사오면서 건물의 방음이 잘 되지 않는다는 것을 알게 된다. 원룸 벽을 통해 이웃의 소리가 다 들려 참을 수 없는 상황까지 가자 하용은 유튜브에서 18만 구독자를 가진 '무당언니'라는 무당의 영상을 보고 부적을 만든다. 부적이 효험이 있었는지 남자는 여자친구와 헤어지고 조용해지는 듯했지만 곧 다시 남자는 매일 울었다. 그런데 떠났던 여자친구가 사람이 아닌 듯한 얼굴빛을 가지고 다시 원룸에 나타난다. 진짜 부적이 효과가 있던 것일까?

하용에겐 그뒤에도 이상한 일이 일어난다. 회사의 팀장이 이상한 행동을 했다. 어머니가 죽어 장례식까지 다녀온 사람도 있는데 어머니가 잔소리를 한다거나 탕비실에 있던 바퀴벌레를 잡아 먹는 모습을 보인다. 이상하게 생각한 하용은 악귀일지도 모른다는 생각에 인터넷 커뮤니티에 글을 올렸다 사건을 해결할 수 있는 무당을 소개받는다. 하용이 만나러 간 무당은 유튜브를 본 적 있던 '무당언니'였다. 퇴마를 하려면 돈이 많이 드는데 팀장을 위해 그런 돈을 쓸 생각이 없었던 하용이 퇴마를 포기하려하자 무당언니는 자신의 퇴마를 도와주면 비용을 저렴하게 해 준다고 한다. 그래서 하용은 무당언니를 도와주기로 한다. <직장 상사 악령 퇴치부>는 연작소설로 이 작품 <직장 상사 악령 퇴치부>를 읽기 전에 지인이 작가 '이사구'라는 이름을 보고 신작 <직장 상사 악령 퇴치부>를 읽어보라는 추천을 했었다. 다른 작품을 읽어본 적은 없지만 이번 <직장 상사 악령 퇴치부>는 의외로 재밌었다.

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2024 프로야구 가이드북

2024 프로야구 가이드북
나유리 외 지음 / 브레인스토어 / 2024년 3월

2024년 3월 23일 프로야구가 개막했다. 특별하게 응원하는 팀이 있는 것은 아니지만 가끔 야구경기 보는 것을 좋아하기에 프로야구 개막도 반가운 소식이다. <2024 프로야구 가이드북>을 통해 2024년의 프로야구는 어떤 결과를 가지고 올지 예측해 보기도 하면서 재밌게 야구를 즐기고 싶다. <2024 프로야구 가이드북>에서는 스토브리스 정리와 올해 달라지는 2024 프로야구 규정들도 알아본다. 스토브리그 정리에서는 한눈에 보는 선수 이적 현황을 볼 수 있다. 이번 FA 계약에서도 엄청난 거액을 받으며 이적한 선수들이 있다. 또 2차 드래프트에 지명된 선수들과 트레이드 선수들, 주요 방출 선수 계약도 볼 수 있다. 10대 구단 외국인 선수 계약 현황도 자세히 볼 수 있다.

올해 달라지는 프로야구 규정들을 보면 지난 4년간 시범운영했던 ABS가 1군에서 본격적으로 도입된다. ABS는 자동볼판정시스템으로 로봇 심판인 AI를 도입해 볼과 스트라이크를 판정하는 것이다. 스트라이크존의 급격한 변화로 인한 볼넷 증가와 시행착오를 줄이기 위해서다. 메이저리그에서 이미 도입돼 시행되고 있는 피치클락도 시범 운영된다. 투구 간 시간 제한으로 주자가 루상에 없을 시 18초, 있을 시 23초를 적용한다. 타자와 타자 사이에는 30초 이내에 투구를 해야 한다. 이를 위반할 시 수비 측에는 볼, 공격 측에는 스트라이크가 선언된다. 프로야구는 팬들의 볼거리를 보장하고 좀 더 흥미진진하고 재밌는 프로야구가 되기 위해 다양한 변화를 시도하고 있다. 올시즌도 재밌는 야구를 기대한다.

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느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요

느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요
코세코 노부유키 지음, 호노유 그림, 최우영 옮김 / 생각의날개 / 2024년 3월

급한 성격이라 여유를 가지고 천천히, 느긋하게 무슨 일이든 하려고 해도 쉽게 고쳐지는 습관은 아니다. 아무리 천천히 하고 싶고, 한다고 해도 여유롭지 못함을 느끼게 된다. <느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요>를 읽으며 마음의 여유를 가지고 여유로움을 가질 수 있는 방법을 연구해본다. <느긋하게 살았더니 내가 더 좋아졌어요>의 저자는 정신과 방문 간호사로 일하며 많은 내담자들과 상담한다. 상처받은 받은 경험 때문에 자기방어가 일어나고 인생에 여유를 가지지 못하는 경직성이 나타난다. 마음을 조금이라도 풀고 편해지려면 인생에서 여유를 찾는 방법을 알아야 한다. 우리가 살아가면서 우리 자신이나 다른 사람과의 관계, 일에 관한 고민 등에서 여유를 가질 수 있는 방법을 알려준다. 자신에 대한 고민을 가지고 있는 사람들은 자기 자신에 대한 불만이 많고 만족하지 못하는 사람들이다. 있는 그대로의 자신도 괜찮다고 생각해야 한다. 노력을 인정받지 못하거나 좋은 결과를 내지 않으면 칭찬받지 못하는 등 주변 사람들과의 관계에서 영향을 받았을 수 있다. 단 몇 초라도 좋으니 이런 나라도 괜찮다는 생각을 해야 한다.

변화라는 것이 누구나에게 긍정적인 효과를 주는 것은 아니다. 변화도 복합적인 상황이 발생하면 스트레스가 더욱 커지기도 하고 새로운 변화에 또다른 변화가 생기면 마음에 부담이 크게 작용하기도 한다. 마음에 피로가 느껴진다면 자신에게 찾아온 변화가 너무 극심하다는 신호일 수도 있다. 이럴 때는 근성을 발휘해 더 노력하지 말고 부담을 줄여야 스트레스도 줄어든다. 자기 나름대로 대처한 경험이 쌓이면 마음의 유연성이 늘어나서 스트레스에 적응하는 힘도 강해진다. 자신의 감정을 제대로 조절할 줄 알면 조금 마음의 여유가 생길까? 감정에 파도가 칠 때는 그 파도를 조절할 수 있다면 가장 좋은 것이라고 한다. 하지만 대부분 감정의 파도를 조절하는 데는 한계가 있다. 감정은 의지만으로는 억제할 수 없다. 이때 도움이 되는 것은 기분이 좋은 나와 기분이 나쁜 나에 대해 알아두는 것이다. 기분 좋은은 밝고 웃음이 나고 활기가 차 있고 유머러스해지고 이성적이 되고 왠지 좋은 느낌이 드는 상태를 말한다. 맛있는 음식을 먹고 마음에 드는 공원을 산책하는 등 자신을 스스로 위로할 수 있을 만한 여러 행동을 도구로 생각하자는 것이다.

​​​​​※출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다※