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훈련을 할수록 마음속에서 부산을 떨던 생각들이 차분해질 것이고, 당신은 더 집중된 상태에 놓일 것이다. 자신의 마음을 스노글로브 snow globe 같다고 상상해보라. 마음은 때로 불안정한 상태에 있으며, 글로브는 생각들이 구름처럼 날리면서 탁하다. 하지만 잠깐 명상하는 시간을 가지면 그 생각들이 이윽고 가라앉음으로 써, 마음이 더 명료해질 수 있다. 자신의 생각을 무작정 따라가게 되지 않을 것이다. - 부정적 사고를 느슨하게 하는 사고 인지 / 나의 사고 습관과 수명 / PART 2 _ 내 몸을 늙게 하는 생각
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