처음 시작하는 논어

처음 시작하는 논어 - 지혜가 꼬리에 꼬리를 무는 인생 공부 ㅣ 슬기로운 동양고전
김세중 지음 / 스타북스 / 2022년 4월

중국의 위대한 사상을 만든 사람은 공자, 장자, 노자가 있다. 물론 다른 훌륭한 사람들도 많이 있지만 위 3명은 나이가 들어가면서 내가 꼭 알아가고 싶은 동양 고전의 대가들이다. 공자와 제자들의 이야기를 엮은 '논어'는 예전에도 그랬지만 여전히 동양 최고의 고전이 아닐까 한다.

논어의 원전은 하나지만 논어에 대한 해석은 수천 가지다. 논어를 공부하고 책을 내는 사람들의 의견이 섞여 있어서 저자들의 시각을 읽는 것도 하나의 재미다. 그래서 논어 책이 나오면 한 번 씩은 찾아서 보려고 한다. 아직 논어의 원전을 읽을 실력은 안되기 때문에 저자 나름대로의 시선을 담은 논어책들은 읽는 재미가 있다.

이 책 <처음 시작하는 논어>야말로 나같은 논어 초보가 읽기에 딱이다. 어려운 한자도 적고, 논어 원문의 많은 부분을 인용하지도 않아서 보기가 편하다. 그리고 많은 내용이 우리가 익히 들어왔던 내용들이라 더 익숙하다.

이 책이 다른 논어책과 다른 이유는 우리에게 익숙한 논어의 인용문을 가져와서 의미만 해석하는 게 아니라 배경을 같이 이야기해 준다는 것이다. 예를 들면 사자성어의 뜻과 더불어 사자성어가 나오게 된 역사적 배경을 설명하듯이 말이다. '지혜가 꼬리를 무는 역사 이야기'라는 코너를 통해서 좀더 자세한 역사적인 스토리를 덧붙이니 논어를 공부하는건지 역사를 공부하는건지... 말 그대로 금상첨화다.

吾日三省吾身(오일삼성오신) - 나는 매일 세 번씩 반성한다

증자가 말하기를 "나는 매일 세 번씩 반성한다. 남을 위해서 일을 할 때 정성을 다하였는가? 벗들과 함께 서로 사귈 때 신의를 다하였는가? 전수 받은 가르침을 실천으로 옮겼는가?"라고 하였다.

매일 정성, 신의, 행동의 3가지 측면에서 하루를 반성한다고 한다. 이 3가지는 지금도 꽤 유효한 가르침이다. 남을 위해 정성을 다하는 사람치고 다른 사람의 인정을 받지 못하는 사람은 없다. 친구 간에는 신의만 있다면 어떤 어려움도 극복할 수 있는 끈끈한 사이가 된다.

뒤에 이어지는 이야기가 흥미롭다. 제나라의 제상 추기는 하루에 세 번씩 자신을 돌아보고 반성하면서 치국의 도를 깨우쳤다고 한다. 도성에서 가장 잘 생기기로 유명한 서공보다 자신을 더 잘생겼다고 말하는 아내와 첩, 그리고 친구의 거짓말을 통해 중요한 도를 깨달았다.

그래서 제나라 위왕에게 듣기 좋은 거짓말을 아뢰는 사람들을 멀리하도록 간언했다. 위왕은 전국의 백성과 신하에게 왕에게 진실을 간언하는 사람들에게 상을 내리기로 한다. 그래서 궁궐 문 앞은 저잣거리로 변했는데 여기서 문전성시란 말이 나왔다고 한다. 이렇게 오늘도 새로운 사실을 하나 배웠다.

일을 잘하려면 먼저 그 연장을 날카롭게 해야 한다

자공이 인(仁)을 어떻게 이루는지 묻자 공자께서 말씀하시기를 '장인이 일을 잘하려면 반드시 먼저 그 연장을 날카롭게 해야 하는 법이다. 이 나라에 살면서 그 나라의 어진 대부를 섬기며 그 나라의 어진 사람을 벗으로 삼아야 한다."라고 하였다.

위대한 사람들은 통하는 게 있는 것 같다. 미국의 위대한 대통령 링컨도 비슷한 말을 하였다.

"나무를 베는 데 8시간이 주어진다면 나는 도끼를 가는데 6시간을 쓸 것이다."

성공은 그냥 이루어지는 것이 아니다. 보이지 않는 곳에서 준비하는 많은 시간과 노력의 결과물이다. 논어에서 이야기하는 것과 링컨의 말이 미묘한 공통점을 갖는 것은 이런 이유가 아닐까? 모두에게 적용되는 절대법칙처럼.

어떤 논어책보다도 재미있게 읽을 수 있는 책이다. 정말 처음 시작하는 초보자들이 접하기에 충분히 흥미로운 책이다. 논어가 어렵다면 이 책을 통해 재미있게 시작해보자.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀

안병수의 호르몬과 맛있는 것들의 비밀 - 면역력을 키우려면 가공식품을 버려라
안병수 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2022년 3월

2019년 말부터 전세계는 세계사에 유례를 찾을 수 없을 정도로 지독한 바이러스 감염에 시달리고 있다. 코로나19는 한 지역에서 시작해서 세계의 한 지역도 예외 없이 감염시켜 팬데믹으로 발전하였다. 2022년 4월이 끝나는 시점에도 오미크론이 극성이다.

저자는 팬데믹의 원인은 바이러스지만 그게 다가 아니라고 말한다. 비바이러스성 팬데믹도 얼마든지 가능하다고 주장한다. 비만, 고혈압, 고혈당과 같은 대사증후군에 기인하는 현대병이 그 증거라고 말한다. 이것들이 악화되면 암, 심혈관질환, 뇌혈관질환, 당뇨병으로 발전하게 된다. 저자는 이것을 비바이러스성 유행병으로 또 다른 유형의 팬데믹이라고 말한다.

또 우울증과 같은 정신질환도 비바이러스성 유행병으로 규정한다. 그리고 이런 유행병의 원인으로 우리가 즐겨먹는 음식들에서 원인을 찾는다.

많은 현대인들이 고생하는 성인병은 대사증후군에서 기인한다고 한다. 그리고 대사증후군은 인슐린 저항으로 생긴다고 한다. 우리가 음식을 먹으면 혈당치가 올라간다. 그러면 세포들이 편안하게 식사를 하게 되고 혈당치가 정상으로 돌아간다. 그 결과 나는 늘 좋은 컨디션을 유지하는 것이다.

그러나 스트레스 등에 시달리면 음식 섭취에 따라 올라간 혈당치를 내리지 못하게 되고, 비정상적인 대사작용이 일어나게 된다. 인슐린 저항은 이렇게 일어난다. 그렇다면 혈액에 인슐린이 과다해서 생기는 '고인슐린혈증'은 어떨까?인슐린이 많아지면 세포작용이 빠르게 진행되지만 아이러니하게 암 발병률도 함께 올라간다.

저자는 우리가 매일 즐겨 먹는 다양한 음식들의 위험성을 경고한다. 콜라, 합성감미료, 착색료, MSG 등 이제는 없어서는 안되는 맛있는 것들의 속살을 여과 없이 드러낸다. 아는 것이 병이라고 했다. 모르고 먹으면 근심이 없겠지만 진실을 안 이상 더 이상은 맛있는 것들을 모른체하며 무작정 먹을 수는 없을 것 같다.

내가 정말 좋아하는 단무지의 연노랑에 담긴 진실, 어묵과 게맛살의 숨겨진 비밀, 그리고 사무실에서 즐겨 마시는 커피믹스까지. 지금 내가 좋아하는 많은 것들이 나를 공격하고 있다. 줄여가는 노력을 기울여야 할 때다.

저자는 대사작용을 원활하게 해주는 인슐린의 중요성에 대해 계속 강조한다. 그리고 우리가 매일 너무나 맛있게 먹는 맛있는 것들의 비밀을 낱낱히 파헤친다. 그리고 건강하지 않은 짝퉁 음식들의 위험성에 대해서도 자세하게 알린다.

나는 내가 먹는 것에 알아야 할 권리가 있다. 이 책을 읽은 이상 우리에게 도움이 되지 않는, 심지어는 공격할 수도 있는 맛있는 것들을 잘 조절해야 하겠다. 그리고 저자가 100페이지가 넘는 페이지를 통해 조언하는 내 몸을 지키는 식생활을 지금 당장 따라해야 한다. 가공식품보다는 자연식품을, 당분이 많은 음식보다는 적은 음식을 먹고, 물을 자주 마시고 규칙적으로 운동하라고 조언한다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

나의 첫 ETF 포트폴리오

나의 첫 ETF 포트폴리오 - 게으르게 투자하고 확실하게 수익 내는
송민섭(수페TV) 지음 / 토네이도 / 2022년 5월

어떻게 하면 쉽게 돈을 벌 수 있을까? 어떻게 하면 게으르게 투자하면서 수익을 낼 수 있을까? 얼핏보면 도둑놈 심보 같지만 방법을 찾아 성과를 낸 사람들이 많다. 특히 게으른 성격 덕분에 덜 일하고도 돈을 많이 벌 수 있는 방법을 찾은 사람들이 많다. 마찬가지로 투자에 대한 노력을 적게 하면서 더 안정적인 수익을 내는 사람도 있다.

이 책 <나의 첫 ETF 포트폴리오>는 바로 그런 책이다. 상장지수펀드라 불리는 ETF는 직접투자보다 더 적은 노력으로 안정적인 수익을 올릴 수 있는 투자수단이다. 물론 직접투자를 상회하는 수익을 낼 수는 없다. 하지만 투자 대비 효율을 높일 수 있는 전략인 것만은 확실하다. 주식투자의 수단으로서는 수익성보다 안정성에 더 초점을 맞춘 방법이다.

ETF에 관한 워런 버핏의 2가지 일화가 유명하다. 하나는 버핏이 미리 작성한 유서에 본인 자산의 90%를 지수추종 ETF에 투자하라는 말을 남겼다는 것이다. 버핏 정도의 투자 혜안이 있는 사람이 관리한다면 모르지만, 그게 아니라면 그 많은 재산을 관리할 수 있는 수단으로 ETF가 최선임을 인정한 것이다.

다음은 2008년에 한 헤지펀드 회사와 버핏이 10년간 벌인 투자수익률 내기다. 버핏은 지수를 추종하는 ETF에 투자하고 헤지펀드 회사에서는 실력이 좋은 매니저가 5개 종목을 트레이딩해 10년 후의 수익률을 경쟁하기로 한 것이다. 결과는 어땠을까?

최종 시한을 1년 남긴 2016년에 헤지펀드사가 항복을 하게 된다. 9년간의 수익률을 비교한 결과 버핏의 ETF는 85.4%, 헤지펀드사는 22.0%로 4배 이상의 차이가 발생한 것이다. 버핏의 완벽한 승리는 ETF 투자의 장점을 그대로 보여준 것이며, 버핏이 왜 ETF를 사랑하는지 알 수 있게해 준다.

ETF 수익률의 승리는 상품과 관련된 수수료 차이에 기인한다. 결국 장기 투자를 하는 상황에서 관련 수수료 비용은 간과할 수 없을 정도로 수익률에 영향을 미치는 것이다.

ETF는 다양한 장점이 있다. 내가 모르는 분야에도 최소한의 리스크를 가지고 투자할 수 있고, 적은 금액으로도 많은 기업에 투자할 수 있다. 수수료는 주식 직접투자나 펀드투자보다 낮고, 주식배당금처럼 ETF 분배금도 받을 수 있다. 가장 큰 장점은 간접투자 방식이기 때문에 해당 기업에 대한 심도 있는 분석을 할 필요가 없다는 것이다.

ETF 상품명에는 투자하는 상품의 운용사, 상품특성, 추종지수, 분배금 재투자 여부, 환율 노출 여부 등에 대한 정보가 들어 있어 정보 파악이 용이하다.

저자는 ETF 투자에 2가지 조언을 더 한다. 첫째, 손흥민을 사례로 들면서 규모가 작은 국내시장보다는 우리보다 10배 이상 큰 미국시장에서 ETF 거래를 해보도록 조언한다. 커진 시장규모만큼 시장과 산업을 보는 시야가 커지는 것을 느낄 수 있다고 한다.

다음은 ETF 투자 및 수익실현과 관련된 세금이다. 매도할 때 발생하는 양도소득세, 분배금을 받을 때 발생하는 배당소득세, 총 배당금액이 연간 2,000만원을 초과하면 발생하는 금융소득 종합과세를 고려해야 한다.

저자는 ETF의 기본적인 지식부터 매매과정의 주의사항을 꼼꼼하게 알려준다. 대표적인 국내외 ETF 상품의 특징을 특징과 차이점을 초보자도 이해할 수 있는 언어로 설명한다. 대표적인 ETF인 QQQ에 대해 자세히 다루고 함께 투자하면 궁합이 잘 맞는 연관 ETF도 추천한다.

부자가 되는 방법에는 3가지가 있다. 수입을 늘리거나 지출을 줄이거나 투자에 성공하는 것이다. 과거에는 정해진 수입에 지출을 줄이는 것이 전부였다면, 지금은 N잡으로 대표되는 수입의 다변화와 주식, 부동산, 코인 등을 통한 투자를 통해 부자가 되는 방식이 더 일반적인 현상이 되었다.

특히 경제적인 자유를 위한 자동화 시스템을 위해서는 자본이 나를 위해 일하는 투자 시스템이 절실하다. 투자 초보라면 가성비가 좋은 ETF 투자가 딱이다. 일단 ETF로 투자로 주식시장에 대한 눈을 뜨고 개별 종목에 대한 투자로 옮겨가면 좋을 듯 하다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

기억의 뇌과학_인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가

기억의 뇌과학 - 인간의 기억은 어떻게 만들어지고 사라지는가
리사 제노바 지음, 윤승희 옮김 / 웅진지식하우스 / 2022년 4월

우리의 뇌는 참 신비롭다. 뇌를 연구하는 뇌과학자들을 보면 존경심마저 든다. 뇌의 구조를 알아내는 것을 넘어서서 눈에 보이지 않는 뇌의 작용을 어떻게 알아낼 수 있을까? 항상 궁금했다. 이 책이 나의 질문에 대한 답을 줄 거라는 생각에 책을 읽게 되었다.

<기억의 뇌과학>의 저자 리사 제노바를 설명하는 문장이 뇌리에 박힌다. 과학자의 눈과 시인의 귀를 가진 신경과학자 겸 소설가. 정반대의 특징을 가진 과학자와 시인의 통찰력을 동시에 가질 수 있다는 것은 얼마나 아름다운가.

이 책은 크게 3가지를 다룬다. 기억, 망각, 그리고 잠이다. 기억을 완벽하게 만드는 것은 망각이다. 그리고 우리의 뇌를 쉬게 하고 정리하도록 돕는 것은 잠이다.

기억은 학습에 반드시 필요하다. 기억은 하루 종일 일하고, 심지어 우리가 잠든 사이에도 쉬지 않고 일한다. 그러나 이렇게 완벽해 보이는 기억이 사실은 불완전하다. 컴퓨터 만큼이나 뛰어난 기억력을 가진 사람도 가족의 생일을 잊거나 해야할 일을 잊기도 한다.

우리는 오늘 경험한 일의 대부분을 잘 기억하지 못한다. 심지어 점심 때 무얼 먹었는지 기억이 가물가물하다. 기억하고 있는 내용들도 대부분이 불완전하고 부정확하다. 어떤 것은 정말 잘 기억하면서도 대부분의 일들은 잊어 버린다. 즉 나에게 의미 있는 것들만 선택적으로 기억하도록 되어 있다.

하지만 나에게 의미가 있고, 중요한 일들도 잊어 버리는 경우도 많다. 나도 모르게 정말 중요한 일들을 잊게 되는 것은 잊는 것이 뇌에게 효율적이어서가 아니라 뇌에 기억에 필요한 정보가 제대로 입력되지 않았기 때문이다.

저자는 기억하는 것만큼 잊어버리는 것도 중요하다고 한다. 잊어버리는 것을 부정적으로 생각하거나 두려워할 필요도 없다고 강조한다. 효과적으로 기억하기 위해서는 적절하게 잊어야 할 때도 있다는 것이다. 기억이 어떻게 작용하는지 이해하면 망각에 대한 막연한 두려움을 받아들일 수 있다고 말한다.

우리는 기억이 있기 때문에 매일 반복적인 일상생활을 문제 없이 영위할 수 있다. 그리고 기억 덕분에 모든 일을 순조롭게 처리할 수도 있다. 기억은 우리의 뇌 안에서 다른 방식으로 처리되고 저장된다. 어떤 기억은 찰나의 순간에 사라지기도 하고, 어떤 기억은 평생 남기도 한다. 어떤 기억은 쉽게 떠오르는 반면 어떤 기억은 쉽게 잊힌다.

책을 읽고 나면 제대로 기억하기 위해서 반드시 주의를 집중해야 한다는 것을 배우게 된다. 보다 효율적으로 기억하기 위해서 적절하게 잊어주는 과정도 필요하다. 그래서 기억과 망각은 항상 같이 다닌다.

망각은 정말 중요하다. 모든 것을 기억한다면 우리는 뇌의 과부하로 정신병에 걸릴지도 모른다. 우리는 뛰어난 기억력을 원한다. 아이러니하게도 기억이 최적의 능력을 발휘하려면 모든 것을 저장하지 않고 의미 있고 유용한 정보만을 남기고 나머지는 버려야 한다. 잘 잊어버릴 수 있다면 잘 기억할 수 있다는 말이다.

잠은 새로운 기억을 강화해 주는 중요한 역할을 한다. 반면 수면 부족은 기억력 강화를 방해한다. 밤에 자는 잠만큼이나 낮에 짧게 자는 낮잠도 기억력의 향상에 큰 도움을 준다. 이런 낮잠의 효과를 인정하는 일부 기업들은 낮잠 자는 시간을 별도로 주기도 한다.

우리의 기억력은 정말 대단하다. 많은 것을 기억하면서 많은 것을 잊어버린다. 더 의미 있고 중요한 정보를 기억하기 위해서 많은 정보를 망각한다. 항아리를 비워야 물을 채울 수 있듯이 망각은 기억을 위한 필수요소다. 망각을 두려워할 필요가 없다. 기억을 강화시키기 위해서 반드시 필요한 것이라 생각하고 담담하게 받아들이는 연습을 하자.

우리나라 사람들은 근면성실의 명목하에 잠을 경시해왔다. 하지만 뇌과학적 측면에서 보면 수면 부족은 최악의 결과를 가져온다. 같은 시간을 일하고도 더 위대한 업적을 이룩한 사람들은 대부분 잠을 제대로 이용할 줄 아는 사람이었다. 이제 잠이 기억력에 미치는 위대한 기적을 믿어보자.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

털 없는 원숭이_인간의 본성을 밝히다

털없는 원숭이 (50주년 기념판) - 동물학적 인간론
데즈먼드 모리스 지음, 김석희 옮김 / 문예춘추사 / 2020년 6월

인간은 다른 동물로부터 진화한 것일까? 아니면 처음부터 인간으로 창조되었을까? 논란의 여지는 있지만 과학적인 연구에 의하면 동물로부터 진화하였다는 설이 지배적이다. 인간의 신체적인 특징 및 사회적 성향들을 분석해보면 동물의 그것과 많이 유사하다는 것을 알게 된다.

인간을 진화론적인 측면에서 공부하는 것은 많은 도움이 된다. 학교에서 다윈의 진화론을 통해 배웠던 것을 생각하면 우리는 누구나 인간은 동물로부터 진화했다는 것을 알고 있다. 나는 진화론을 2년 전에 진화심리학이라는 분야를 통해 다시 접하게 되었다.

<욕망의 진화>라는 책을 통해서 진화심리학을 알게 되었고 흥미롭게 읽었다. 진화심리학은 인간의 진화에 담긴 인간 본성과 심리를 통해 인간을 이해하는 학문이다. 특히 판매를 위한 마케팅 기법에 많이 활용된다.

진화심리학을 공부하면서 <털 없는 원숭이>가 많은 진화론 도서의 초기 모델이라는 생각이 들었다. 1967년에 출간되어 <이기적 유전자>, <사피엔스> 등에 영향을 미치지 않았을까? 1967년에 출간된 <털 없는 원숭이>는 무려 28개 언어로 번역되어 전 세계적으로 1200만부 이상 팔리면서 진화론을 대중에게 알린 최초의 서적이 아닐까 싶다.

저자는 인간을 동물이라는 생물학적인 관점에서 접근한다. 다른 동물보다 더 우월한 존재로서 인간을 묘사하지 않는다. 오히려 인간을 다른 동물과 동일한 선상에서 거리를 두고 관찰하는 관찰자의 입장에서 서술한 느낌을 받는다.

지구상에는 193종의 원숭이와 유인원이 있다. 193종의 영장류 중 인간은 다른 종과 감히 비교도 할 수 없는 독특한 특징을 가진다. 그래서 저자는 인간을 단순하게 '털 없는 원숭이'로 호칭한다. 인간도 처음에는 다른 동물처럼 숲 속에서 과일 등을 따먹으면서 살았을 것으로 추정한다. 그러다 숲 속을 나와 동물들을 사냥하면서 살게 되었고, 자신들보다 더 강한 동물을 사냥하기 위해 뇌를 사용하기 시작했다. 덕분에 뇌의 진화가 다른 동물에 비해 빨리 진행되고, 단체 생활을 통한 정착생활을 하게 되었다.

다른 영장류와 비교해 인간이 털이 없는 이유를 설명하는 설이 많이 있지만 어느 것도 명확한 이유가 되지는 못한다. 다만 짝짓기, 아이 기르기, 탐험, 싸움, 먹기, 몸손질 등을 통해 다른 동물들과의 공통점과 차이점에 대해 설명한다. 그리고 털 없는 원숭이가 가지는 고유한 특징에 대한 설명과 함께 이유를 설명한다.

저자는 인간을 털 없는 원숭이라고 했다. 털 없는 원숭이가 다른 동물, 특히 다른 영장류와 다른 특징과 이유에 대해서 자세하게 설명을 하지만 왜 털이 없는가에 대한 설명은 하지 못한다. 털 없는 원숭이라고 주장하는 것은 원숭이에서 진화했다는 저자의 생각을 반영하지만 명확한 연결고리를 찾지는 못한 듯 하다.

저자는 출간 당시 사회적 물의(?)를 일으킨 이 대작을 불과 4주 만에 완성했다고 한다. 방대한 분야에 이르는 지식을 풀어놓기에는 정말 짧은 기간이지만 다른 연구 자료들을 참고한 것이 아니라 그간의 연구로 얻은 지식만으로 집필한 것이기에 가능했던 것이다.

인간을 가장 우월한 존재로서가 아니라 자연을 구성하는 1종의 동물로서 바라보는 저자의 시선을 듬뿍 느껴보길 바란다. 자기애에 치우치지 않고 동물원 안에 갇힌 동물을 바라보듯이 스스로를 객관적인 시각으로 바라보며 읽는 재미가 있다.

호모 사피엔스에 대한 지식을 위해서 책을 읽는다면 단연코 이 책이 가장 처음이 되어야 할 것이다. 다음으로 <욕망의 진화>, <이기적 유전자>, <사피엔스> 등을 읽으면 좋을 것 같다.

* 출판사로부터 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.