코어 멘탈

코어 멘탈 - 통제할 수 없는 일에 인생을 양보하지 말 것
벤저민 하디.댄 설리번 지음, 이민희 옮김 / 윌북 / 2026년 11월

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

목표를 이루고도 마음이 편하지 않을 때가 있다. 해냈다는 기쁨은 잠깐이고, 곧 다음에 해야 할 일이 눈에 들어온다. 처음에는 그 정도만 해내도 만족할 것 같았는데 막상 도착하고 보니 별것 아닌 일처럼 느껴진다. 더 잘하는 사람도 보이고, 아직 갖추지 못한 것도 많다. 열심히 살아온 것은 맞는데 자신에게 괜찮다는 말을 해주기는 어렵다.

벤저민 하디와 댄 설리번의 《코어 멘탈》은 이런 불만족을 성과를 평가하는 방식에서 살펴본다. 책에서 말하는 ‘갭(GAP, 결핍)’과 ‘게인(GAIN, 결실)’이 그 중심에 있다. 갭은 이상적인 모습과 현재의 나 사이에 남은 거리를 보는 것이다. 게인은 출발했던 지점에서 지금까지 얼마나 나아왔는지를 본다. 같은 성과를 두고도 어느 쪽을 보느냐에 따라 자신에 대한 평가가 달라진다.

생각해보면 목표는 자꾸 바뀐다. 한 가지를 해내면 그보다 큰 목표를 세우고, 전에는 몰랐던 가능성도 알게 된다. 성장하면서 바라는 것이 많아지는 건 자연스러운 일이다. 그런데 새 목표를 정할 때마다 현재의 자신을 부족한 사람으로 평가한다면 만족할 시점이 오기 어렵다. 어제까지 바라던 자리에 오늘 서 있어도, 시선은 벌써 그다음으로 가 있기 때문이다. 목표를 향해 움직이는 것과 지금까지 한 일을 인정하는 것은 함께 할 수 있는 일인데 말이다.

사업을 시작한 사람을 떠올려봐도 그렇다. 처음에는 고객 한 명을 만나는 일도 어려웠을 것이다. 제안서를 어떻게 써야 할지 몰랐고, 거절을 당하면 무엇을 고쳐야 할지도 막막했을 수 있다. 시간이 지나 거래처가 생기고 문제에 대처하는 요령도 늘었다. 하지만 규모가 큰 경쟁업체만 바라보면 여전히 초라하다. 매출 차이는 분명히 존재한다. 그렇다고 고객을 만나고 일을 해결하는 능력이 늘었다는 사실까지 없어지는 것은 아니다. 비교하다 보면 이런 부분이 평가에서 쉽게 빠진다.

책에서 소개하는 ‘매일 세 가지 승리 기록하기’도 그래서 이해가 된다. 하루를 마치며 성과를 돌아보라고 하면 대단한 일을 찾아야 할 것 같지만, 미뤄둔 일을 끝냈거나 어려운 대화를 피하지 않은 것도 적을 수 있다. 결과가 기대에 못 미쳤더라도 전보다 준비를 잘한 부분은 있을 것이다. 할 일 목록에는 끝내지 못한 일이 계속 남는다. 반면 끝낸 일은 지워지고 나면 금방 잊힌다. 기록은 그렇게 사라지는 것들을 한 번 더 확인하는 방법이다.

물론 좋았던 점을 찾는다고 해결되지 않은 문제가 해결되는 것은 아니다. 손해를 봤다면 원인을 살펴야 하고, 잘못된 판단도 인정해야 한다. 실패를 무조건 좋은 경험이라고 포장하는 말은 실제로 힘든 사람에게 도움이 되지 않을 수 있다. 다만 결과가 나빴다는 이유로 그 과정에서 배운 것까지 전부 없던 일로 만들 필요는 없다. 무엇을 잘못했고 다음에는 무엇을 다르게 할 수 있는지 구체적으로 남길 수 있다면, 적어도 자신을 탓하는 데서만 끝나지는 않는다.

이 책을 읽으며 성취를 인정하는 데도 연습이 필요하겠다는 생각이 들었다. 부족한 점은 누가 알려주지 않아도 곧잘 찾아낸다. 반대로 예전보다 수월해진 일은 익숙해졌다는 이유로 대수롭지 않게 넘긴다. 처음에는 꽤 애를 먹었던 일인데도 이제 할 수 있다는 사실을 잊는다. 잘한 일을 적는 것이 처음에는 어색할 수 있다. 그래도 무엇을 해냈는지 구체적으로 확인하는 일까지 자만으로 여길 필요는 없겠다.

《코어 멘탈》은 더 큰 목표를 세우고 싶은 사람에게도 필요한 이야기다. 계속 부족하다는 생각만으로 오래 달리기는 힘들기 때문이다. 앞으로 해야 할 일이 많다는 사실은 그대로다. 그 일을 생각하기 전에, 한때는 어려웠지만 지금은 해낼 수 있게 된 일이 무엇인지 돌아보고 싶다. 다음 목표를 적느라 바빠서 지난 목표를 이뤘다는 사실을 너무 빨리 넘기고 있었는지도 모르겠다.

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멘탈 샤워

멘탈 샤워 - 불안을 씻어내고 정신 건강을 최적화하는 기술
폴 콘티 지음, 박선영 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 11월

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

폴 콘티의 《멘탈 샤워》는 마음을 단단하게 만드는 방법에 앞서 자신의 마음이 어떻게 움직이는지 살펴보는 책이다. 불편한 감정을 빨리 없애고 싶어서 읽기 시작했다면 조금 답답할 수도 있다. 왜 그런 생각을 했고 무엇 때문에 그렇게 행동했는지 들여다보는 과정이 필요하기 때문이다. 제목은 가볍게 느껴지지만 자신에게 던지는 질문은 가볍지 않다.

우리는 스스로 반성을 잘한다고 생각한다. 실수한 일을 오래 떠올리고, 그때 그렇게 하지 말았어야 했다고 후회한다. 그런데 같은 장면을 여러 번 생각했다고 그 일을 잘 이해한 것일까. 해야 할 일을 미룬 뒤 자신을 게으르다고 혼내는 경우를 떠올려본다. 한참 자책하고 나서도 왜 시작하기 어려웠는지는 모를 수 있다. 잘못했다는 결론만 반복했을 뿐, 그때의 사정은 제대로 살피지 않은 것이다.

책에서 이야기하는 호기심 어린 자기 성찰이 이 지점과 연결된다. 일을 미뤘다면 어디서 막혔는지 알아보는 것이다. 방법을 몰랐을 수도 있고, 잘해야 한다는 부담 때문에 손을 대기 어려웠을 수도 있다. 이미 맡은 일이 너무 많았을 가능성도 있다. 겉으로는 모두 일을 미룬 모습이지만 이유가 다르면 해결할 부분도 달라진다. 자신을 몰아붙이는 말은 간단하다. 반면 자신을 이해하려면 좀 더 구체적인 설명이 필요하다.

저자가 인간의 행동을 주도적 동기, 쾌락적 동기, 생성적 동기로 살펴보는 부분도 흥미롭다. 스스로 선택하고 영향을 미치려는 마음, 즐거움과 편안함을 얻으려는 마음, 다른 사람과 세상에 보탬이 되려는 마음이다. 같은 일을 열심히 하는 사람도 무엇을 바라는지는 다를 수 있다. 보상이 필요한 사람에게 보람만 이야기하거나, 결정할 권한을 원하는 사람에게 칭찬만 건네면 충분하지 않을 것이다. 나 자신에게도 그런 엇갈린 요구를 하고 있지는 않은지 생각하게 된다.

가령 다른 사람을 돕느라 지친 상황에서도 도움이 되었다는 사실만으로 만족해야 한다고 여길 수 있다. 하지만 쉬고 싶은 마음도 있고, 내 시간을 직접 정하고 싶은 마음도 있을 것이다. 좋은 뜻으로 한 일이니 힘들어하면 안 된다고 생각하면 자신의 상태를 설명하기 어려워진다. 누군가에게 보탬이 되고 싶다는 마음과 지금 부담스럽다는 마음이 함께 있을 수도 있다. 한쪽을 인정하기 위해 다른 쪽을 감출 필요는 없겠다.

자기 연민에 대한 설명도 이렇게 읽었다. 힘든 자신을 이해한다고 해서 맡은 책임이 없어지는 것은 아니다. 오히려 무엇을 감당하기 어려운지 말할 수 있어야 조정할 부분을 찾는다. 다른 사람이 지쳤다고 하면 그럴 만한 사정이 있을 것이라고 생각하면서, 자신에게는 의지가 약하다는 말부터 할 때가 있다. 사정을 알아보기도 전에 평가를 끝내버리는 셈이다. 그런 태도를 엄격한 자기관리라고만 보기는 어렵다.

책은 생각을 살피는 일과 함께 수면과 식사 같은 일상의 관리도 다룬다. 이 부분이 있어서 마음을 이해하라는 이야기가 관념적으로만 느껴지지는 않았다. 몸이 지쳐 있는 날에도 평소와 똑같이 해내기를 기대할 수는 없다. 무엇 때문에 힘든지 돌아볼 때 생활의 조건도 함께 봐야 한다. 마음먹기에 달렸다는 말로 넘기기에는 하루에 영향을 주는 것들이 많다.

《멘탈 샤워》에서 남는 것은 자신을 잘 안다는 생각부터 돌아보게 한다는 점이다. 나는 원래 예민하다거나 늘 끈기가 부족하다는 말은 익숙하다. 하지만 그 말만으로는 어떤 상황에서 힘들었고 무엇이 필요했는지 알기 어렵다. 오래 자신을 탓해왔다고 해서 자신에 대해 많이 알게 된 것은 아닐 수 있다. 반성을 마친 뒤 잘못한 점만 남아 있고 그때의 나는 여전히 이해되지 않는다면, 아직 물어보지 않은 것이 있는 것이다.

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고대 중국의 숨겨진 얼굴

고대 중국의 숨겨진 얼굴 - 전설적인 유협과 중국 사회의 뒷골목 이야기 ㅣ 이와나미 시리즈(이와나미문고)
가키누마 요헤이 지음, 박영철 옮김 / AK(에이케이)커뮤니케이션즈 / 2026년 10월

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

곤궁한 사람을 돕기 위해 목숨을 걸고 약속을 소중히 여긴 사람이 있다. 그런데 그의 삶에는 살인과 강도, 위조화폐 같은 범죄도 얽혀 있다. 전한 시대의 유협 곽해이다. 누군가에게는 은인이었지만 다른 사람에게는 두려운 존재였을 수 있다. 의로운 사람이라는 평가를 먼저 받아들이면 어두운 행적이 잘 보이지 않고, 범죄자라고만 생각하면 사람들이 왜 그를 따랐는지 궁금해진다.

가키누마 요헤이의 <고대 중국의 숨겨진 얼굴>은 곽해의 삶을 통해 당시의 사회와 경제, 법과 권력을 살펴본다. 사마천의 《사기》에 등장하는 인물의 이야기를 따라가지만 한 사람의 전기로 끝나지는 않는다. 역사 기록을 비교하고 사건의 단서를 검토하면서 유협이 영향력을 가질 수 있었던 사회를 추적한다. 협객의 활약을 기대했다면 돈과 범죄, 국가의 통제가 차지하는 비중이 의외로 느껴질 수 있다.

유협을 이해하려면 사람들이 왜 관청이 아닌 특정 인물에게 도움을 구했는지 생각해야 한다. 법이 있어도 원하는 도움을 얻기 어렵다면 문제를 해결해줄 사람을 찾게 될 것이다. 곽해가 쌓은 명성과 관계망은 그런 상황에서 힘이 된다. 약속을 지키고 어려움을 해결해주는 사람에게 신뢰가 모이는 것은 이해할 수 있다. 하지만 그 영향력을 누가 어떻게 제어할 수 있었는지는 별도로 남는 문제이다.

이 부분에서 의리라는 말의 범위가 눈에 들어온다. 내 사람을 끝까지 돕는 행동은 그 관계 안에서는 높이 평가받을 수 있다. 그러나 그 과정에서 다른 사람에게 피해를 주었다면 같은 평가를 할 수는 없다. 곽해에게 도움받은 사람의 기억과 피해를 본 사람의 경험이 함께 있어야 한다. 서로 다른 모습이 있다는 이유로 판단을 포기할 일도 아니지만, 한쪽 모습만으로 인물 전체를 설명하기도 어렵다.

위조화폐와 조직범죄를 다루는 부분은 책의 시야를 더 넓힌다. 왕조의 흥망과 전쟁에 관심을 두고 읽을 때는 잘 보지 못했던 화폐경제의 이면이다. 책은 위조화폐와 관련된 범죄와 형벌, 조직화와 이익을 살펴본다. 곽해 주변의 사건도 개인의 성격만으로 이해할 수 없게 된다. 사람이 모이고 영향력이 유지되려면 관계뿐 아니라 그 활동을 가능하게 하는 돈의 문제도 봐야 하는 것이다.

곽해의 명성이 국가권력과 부딪치는 과정도 흥미롭다. 지역에서 사람들을 움직일 수 있는 능력은 당사자에게 자산이지만 국가에는 통제하기 어려운 힘으로 보일 수 있다. 책은 황제에게 알려진 명성과 무릉으로의 강제이주, 여러 사건과 최후를 따라간다. 여기서는 한 인물이 얼마나 좋은 일을 했는지 외에 누가 사람을 움직이고 질서를 정하는지가 중요해진다. 사적인 신뢰가 공적인 권한과 충돌하는 지점이다.

사마천의 기록을 어떻게 읽는지도 함께 생각하게 된다. 오래 남은 기록이라고 그 안의 평가까지 그대로 받아들일 수는 없다. 무엇을 기록했고 어떤 관점에서 표현했는지 살펴야 한다. 이 책이 다른 자료와 사건을 비교하는 과정은 익숙한 인물도 다시 읽을 여지가 있음을 보여준다. 기록된 이야기를 아는 것과 그 이야기가 만들어진 배경을 이해하는 것은 차이가 있다.

읽고 나니 곽해를 영웅과 악인 중 어디에 놓을지 정하는 것보다 그를 둘러싼 사람들의 입장이 더 궁금해졌다. 도움을 구한 사람과 피해를 본 사람, 그를 따른 사람과 통제하려던 국가는 같은 인물을 다르게 보았을 것이다. 그 차이를 따라가면서 고대 중국의 생활이 조금 더 구체적으로 드러난다. 곽해라는 이름에 붙은 의리를 읽는 동안 그 의리가 누구에게까지 미쳤는지도 물어야 한다는 생각이 남는다.

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머니 포뮬라

머니 포뮬라 - 월급 65만 원에서 시작해, 직접 벌고 잃고 다시 세우며 확인한 부의 구조 4단계
정성우(제이씨드) 지음 / 모티브 / 2026년 10월

* 컬처블룸을 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

제과점에서 받은 첫 월급은 65만 원이었다. 이후 대기업을 거쳐 보험 영업으로 연봉 1억 원을 넘겼지만 소득은 오래 유지되지 않았다. 함께하던 팀원들이 빠져나가면서 수입이 크게 줄었다고 한다. 돈을 많이 벌어본 경험이 있어도 그 수입을 지탱하는 조건이 바뀌면 생활은 흔들릴 수 있다. 소득이 높았다는 사실만으로 경제적인 기반이 만들어지는 것은 아니었던 것이다.

제이씨드의 <머니 포뮬라>는 이런 성공과 실패를 ‘벌기, 모으기, 굴리기, 시스템화’라는 네 단계로 정리한다. N잡과 첫 고객을 만드는 과정에서 지출 관리, 경매와 ETF, 공간사업과 AI 활용까지 다룬다. 방법은 다양하지만 읽으면서 관심이 간 것은 각 단계 사이에 무엇이 빠져 있었는가 하는 문제이다. 잘 벌고 있는데 남지 않을 수도 있고, 수익은 나는데 직접 일하지 않으면 유지되지 않을 수도 있다.

‘벌기’에서는 자신의 경험을 다른 사람에게 필요한 제안으로 바꾸는 과정이 나온다. 부업을 해야겠다고 생각하면 무엇이 유행하는지부터 찾아보기 쉽다. 하지만 내가 할 수 있는 일과 누군가 돈을 지불할 일은 같지 않을 수 있다. 책이 첫 고객을 만드는 과정을 다루는 것도 그래서 의미가 있다. 준비를 많이 했다는 것 외에 실제로 필요한 사람이 있는지 확인하는 일이 들어간다.

‘모으기’에서는 돈이 들어온 뒤의 순서가 중요해진다. 필자는 급여가 들어오면 저축과 투자 몫이 자동으로 배분되도록 한 경험을 소개한다. 통장을 여러 개 만드는 것보다 각 돈의 용도를 정하는 데 의미가 있다. 쓰고 남으면 모으겠다는 생각으로는 저축이 계속 뒤로 밀릴 수 있다. 감정 소비도 무조건 없애기보다 예산 안에서 다룬다. 매번 참겠다는 결심보다 반복해서 지킬 수 있는 방식이 필요하다는 이야기로 읽힌다.

투자를 다루는 부분에서는 가격이 낮은 이유를 설명할 수 있어야 한다는 관점이 남는다. 경매 물건이 싸게 나왔다는 사실만 보면 그 뒤에 있는 권리관계나 추가 비용은 놓칠 수 있다. 책은 경매의 흐름과 확인할 서류, 비용 등을 함께 다룬다. 레버리지 역시 대출을 얼마나 받을 수 있는지보다 수입이 끊겼을 때 버틸 수 있는지를 보라고 한다. 자신의 소득이 줄었던 경험과 연결해서 읽으면 이 기준이 나온 이유가 이해된다.

공간사업에서는 매출 뒤에 남는 돈을 살펴본다. 필자가 소개하는 숙소와 공간사업의 경험에는 운영비와 관리의 문제가 따라온다. 고객이 늘어도 임대료와 광고비, 관리비 등이 더 들면 실제 수익은 기대와 다를 수 있다. 직접 처리하는 일이 많아졌다면 사업주의 시간도 더 들어간다. 매출이 얼마라는 말만으로 사업을 판단하기 어려운 이유이다. 일이 잘되는 것처럼 보여도 무엇이 늘고 무엇이 남는지 나누어 봐야 한다.

마지막 단계인 시스템화는 여기에서 이어진다. AI로 초안을 만들거나 반복 업무를 정리하는 것도 다루지만 도구를 쓰는 것만으로 운영이 저절로 되는 것은 아니다. 맡길 업무의 기준이 있어야 하고 결과를 확인할 수 있어야 한다. 처음에는 직접 해봐야 알게 되는 일도 많을 것이다. 그 경험을 절차로 남겨 다음에도 사용할 수 있게 만드는 과정이 필요하다. 부록의 사업비 계산과 AI 요청문 같은 항목은 이런 작업을 구체적으로 생각하게 한다.

책 제목은 공식이지만 네 단계를 누구나 같은 속도로 따라갈 수 있다고 읽지는 않았다. 필자의 사례에서도 소득과 사업의 조건은 계속 달라진다. 오히려 네 단계를 나누어놓으니 어디에서 돈이 남지 않는지 볼 수 있었다. 더 벌어야 하는 문제인지, 지출이 함께 늘어난 것인지, 운영에 너무 많은 비용과 시간이 들어가는지에 따라 할 일은 달라질 것이다. 높은 소득을 경험한 뒤에도 다시 돈의 구조를 살폈다는 점이 이 책에서 가장 현실적으로 남는다.

#머니포뮬라 #제이씨드 #모티브 #수입과지출 #자산관리 #수익구조 #시스템화

마키아벨리

마키아벨리
니콜로 마키아벨리 지음, 박용남 편역 / 어센딩 / 2026년 10월

* 출판사를 통해 책을 제공받아 감사하게 읽고 주관적인 의견을 적었습니다.

능력 있는 사람이 있으면 일이 잘 풀린다. 경험이 많고 판단도 빠르니 어려운 일이 생길 때마다 그 사람을 찾는다. 그런데 그 사람이 없으면 작은 결정도 미뤄진다. 일을 잘하는 사람이 조직을 이끌고 있는 것 같지만 다른 사람들은 판단할 기회를 잃고 있을 수도 있다. 한 사람의 능력으로 성과를 내는 것과 그 성과가 오래 이어지는 것은 다른 문제이다.

박용남이 편역한 <마키아벨리>는 《군주론》과 《피렌체사》, 《로마사 논고》, 《전쟁의 기술》 등에서 인간과 권력에 관한 생각을 골라 136가지 현실 법칙으로 정리한다. 사람과 관계에서 시작해 판단과 기회, 오래가는 힘의 조건으로 이어진다. 마키아벨리를 권력을 차지하는 기술로만 생각했다면 인재와 권한, 견제와 규율을 다루는 부분도 읽어볼 만하다. 힘을 얻은 뒤에 무엇이 필요한지 생각하게 한다.

조직에서 같은 목표를 말한다고 모두 같은 것을 원하는 것은 아니다. 어떤 사람은 전체의 성과를 보고 어떤 사람은 자신의 평가를 먼저 생각한다. 새로운 시도를 반기는 사람도 있지만 기존의 역할이 달라지는 것을 불편해하는 사람도 있다. 이런 차이를 모르고 좋은 일이니 함께할 것이라고 기대하면 대화가 어긋난다. 상대가 무슨 말을 하는지와 함께 그 선택으로 무엇을 얻고 잃는지도 봐야 한다. 책에서 사람의 욕망과 두려움을 다루는 이유가 이해된다.

조언과 결정을 구분하는 부분도 현실적이다. 경험 있는 사람의 이야기를 들으면 불안이 줄어든다. 나보다 잘 아는 사람이 괜찮다고 했으니 따라가도 될 것 같다. 하지만 조언한 사람이 내가 처한 조건을 모두 알고 있는 것은 아니다. 결과가 좋지 않을 때 그 사람의 말을 믿었다고 설명해도 이미 내린 선택은 남는다. 의견을 듣는 과정이 내 판단을 대신할 사람을 찾는 일이 되어서는 곤란하다.

변화에 대응하는 문제에서는 과거의 성공을 다시 보게 된다. 잘되었던 방식은 쉽게 버리지 못한다. 직접 성과를 냈으니 다른 사람의 조언보다 확신도 강하다. 하지만 고객이 정보를 찾는 방식이 달라지고 조직이 요구하는 역할이 바뀌면 익숙한 강점도 충분하지 않을 수 있다. 내가 잘하는 방법이라는 이유와 지금 필요한 방법이라는 이유를 혼동하고 있지는 않은지 살펴야 한다. 실패한 방법보다 성공했던 방법을 고치는 일이 더 어려울 수도 있겠다.

오래가는 힘을 다루는 부분은 앞의 이야기들을 조직의 문제로 넓힌다. 능력 있는 사람을 알아보는 것만으로는 부족하다. 그 사람이 판단하고 일할 수 있는 권한이 있어야 한다. 반대로 권한을 가진 사람이 잘못된 결정을 했을 때 바로잡을 길도 필요하다. 리더가 유능하고 좋은 뜻을 가졌다는 기대만으로 운영할 수는 없다. 누가 맡더라도 필요한 일을 하고 잘못을 수정할 수 있어야 조직의 힘으로 남을 것이다.

136가지 법칙을 모두 같은 무게의 정답으로 받아들이지는 않았다. 사람을 경계하는 내용도 있고 함께 일할 사람을 고르는 내용도 있다. 상황이 달라지면 필요한 판단도 달라질 것이다. 오히려 내가 동의하기 쉬운 문장만 고르고 있지는 않은지 생각했다. 사람을 믿었다가 손해 본 경험이 있는 독자는 의심을 뒷받침하는 말에 더 끌릴 수 있다. 현실을 읽겠다고 하면서 이미 가진 생각만 확인한다면 책의 법칙을 많이 알아도 시야는 좁아질 수 있다.

이 책에서는 뛰어난 사람보다 그 사람이 놓인 자리에 관심이 갔다. 어떤 권한을 가지고 누구의 의견을 들으며 잘못을 어떻게 고칠 수 있는지가 중요하다. 처음에는 사람을 잘 알아보면 문제가 줄어들 것이라고 생각하기 쉽다. 하지만 좋은 사람을 찾은 뒤에도 정해야 할 일이 남는다. 믿고 맡긴다는 말이 역할과 책임을 생략하는 이유가 되어서는 안 될 것이다. 사람에 대한 기대를 실제로 함께 일할 수 있는 조건으로 옮기는 것, 그것도 현실을 읽는 능력이라고 느꼈다.