장수는 위험하다

장수는 위험하다 - 100세 시대, 행복하십니까?
박평문.이규승 지음 / 시간여행 / 2017년 7월

100세 시대, 행복한 장수를 꿈꾸는 사람들에게

'장수는 위험하다'라고 말하고 있는 책,

무슨 의미를 담고 하는 말인지, 궁금하지 않은가?

한마디로 정리해 말하자면,

저자는 건강하지 못한 상태로 단지 수명만 늘어난

노년의 생활은 위험할 수 있음을 경고하고 있다. 

저자의 지적과 주장은 무척 공감이 되는 이야기였다.

흔히 주변에 몇 살까지 살고 싶냐고 물으면,

대부분 하나같이 공통되는 답변이, '신체적 정신적으로 건강해야 한다'는 조건을 내밀었다.

'70세까지 젊은이처럼 팔팔하게, 100세 대신 스스로 움직이고 행동할 수 있을만큼 건강하게,

80은 넘기되 치매 없이 건강하게...' 이런 식이다.

건강하고 싶다는 것은 오래 살고 싶다는 것의 전제 조건, 필수 조건이었다.

하지만 노후를 위해 재테크와 부동산 연구나 관심있는 분야의 공부는 시작해도, 

노후 대비 운동을 시작하는 이는 드물었다.

물론 다이어트나 몸매 가꾸기, 건강 회복, 유지 등을 위해서

꾸준하게 열심히 운동하는 사람들이 많기는 하지만,

노후를 대비로 한 체계적인 운동 계획을 가지고 있는 사람을 만나보기는 쉽지 않은 것이다.

 

젊을 때부터 꾸준히 열심히 운동하다보면, 늙어서도 날씬, 건강하게 되는 것이고

자연히 노후 대비가 되는 것 아니냐고 생각할 수 있는데..

물론 그런 부분도 당연히 있지만, 이 책을 보면 나를 위한 맞춤 운동에 대해서 알려주고 있다.

다이어트가 아닌 건강한 신체와 근육을 위한 운동을 해야 하는 것이다.

또한 허리, 무릎, 어깨를 지키는 운동법이나 걷기 운동에 대한 자세한 방법도 소개하고 있다. 

왜냐면 건강한 노년을 위해서는 충분한 근육이 필요하기 때문이다.

저자는 노인의 삶의 질이 질 좋은 근육에 달렸다고 말한다.

은퇴 후, 자유와 여유가 생기는 노년의 삶에 건강한 몸과 마음이 따라주지 않아 원하는 일도 할 수 없다면, 

얼마나 답답하고 제한적인 인생이 되겠는가 ㅜㅜ;

감사하게도 저자는 본서를 통해서 만족스럽고 행복한 노후를 위해서 건강관리하는 법과

주의할 점등을 친절히 가르쳐주고 있으니..일찍 이 책을 만나고 읽게 되어 다행이었다.

처음에는 이런 책을 읽기에는, 아직 내 나이가 젊은 것이 아닌가 생각했는데..

읽고나니 지금 읽어서 참 다행이고~ (저자가 말하고 있는 운동부족, 근력부족의 대상자이므로..)

젊은이 늙은이 할 것 없이...최소 30대초 연령의 독자부터 모두 읽어보고

자신의 신체를 체계적이고, 지속적으로 단련하는 운동법을 배워야 한다고 생각된다.

운동은 하나도 하지 않으면서, 행복하고 건강한 100세 시대를 꿈꾸는 모두에게

정신차리게 해주는 책이니,, 읽어보기를 추천한다!

거울 속의 이방인

거울 속의 이방인 - 내 안의 낯선 나를 발견하는 시간
로버트 레빈 지음, 홍승원 옮김 / 토네이도 / 2017년 7월

인간들에게서 멀리 벗어나고 싶을 때가 있다.

사랑하는 가족들에게서도 떨어져 있고 싶고,

친했던 친구들과도 대화 나누고 싶지 않다.

멋진 이성도 매력적으로 느껴지거나 만나고 싶지 않고,

처음 만나는 사람들에 대한 기대와 호기심도 줄어들고,

새로운 만남과 교제를 나눌 수 있는 사교 모임도 지친다.

어떤 관계도 맺고 싶지 않고, 홀로 떨어져 있고 싶은 것이다.

(나아가 '나 자신'에 대해서도 분석하고 싶지 않고, 관심을 끄고 싶어진다.)

하지만 '나'라는 존재 탐구와 나를 둘러싼 인간 관계에서 벗어날 수는 없다.

인간은 외딴 섬이 아니라.. 연결된 섬이라고 하지 않던가...

인간은 사회적 존재이기에 혼자서는 살아갈 수 없고,

어떻게 해서든 사람들과 연결되고 함께 지내고 어울려야

인간다움과 성숙함을 갖추고 성장, 발전하게 된다. 

예술에서 독고다이는 개성있고 아름다워보여도,

인생에서 독고다이는 비참함을 어느 정도 장착하게 되는 것 같다.

결국 비참함을 용기있게 움켜지지도 못하고,

나를 마주한다.

나를 회복하고, 화해하면서..타인과 마주할 용기를 얻게 된다.

내 안에는 낯선 내가 있고, 타인에게도 새로운 모습, 숨겨진 모습,

내가 미처 알지 못하는 참된 모습들이 있다.

나와 타인의 다양한 모습을 발견하고 제대로 이해하는 것은

인생에서 무척 가치있고 중요한 일이다.

본서에서 미국의 사회 심리학자인 저자 로버트 레빈은 내가 누구이고,

자아를 갖는다는 것이 무슨 의미인지,

나와 나 이외의 것을 가르는 경계선, 나를 통제할 수 있는지를 이야기하고 있다.

하나같이 정답과 확답을 내리기 어려운 문제들이지만,

의문과 질문을 던지고, 올바른 답을 찾아내려는 시도와 과정에서 얻는

유익하고 흥미로운 것들이 담겨 있다.

나와 타인을 보면서, 인간에게 지쳤다고 말해도 

우리는 모두 인간이고, 인간이 아닐 수 없다.

(결국 죽어서도 인간으로 남을 것이다)

나와 타인에게서 도망치지 말고,

인간을 제대로 이해하려고 다가서고 노력하는 가운데서

포기하지 말고 가치있고 참된 것을 끝내 발견해야만 할 것이다. 

 

그리고 이 책은 그 여정에서 필요하고 기본적인 과정으로,

진정한 나를 발견하고 이해하는데 도움을 줄 것이다. 

매일 심리학 공부

매일 심리학 공부 - 일과 인간관계를 내 편으로 만드는 85가지 심리 기술
우리창 편저, 정세경 옮김 / 지식너머 / 2017년 8월

읽으면서 많은 도움이 된 책입니다.

처세의 지혜를 담은 자기계발서 같은 느낌도 들었고,

치유와 정신차리게 만드는 깨우침, 용기도 얻을 수 있는 내용이 마음에 들었습니다.

부록으로 담겨진 심리학의 역사와 자아를 이해하는데 도움이 되는 다양한 심리테스트 항목도 유익했습니다.

일과 인간관계를 내 편으로 만드는 85가지 심리 기술-이라는 부제를 달고 있지만,

딱 떨어지는 체계적인 분량과 느낌으로 85가지 항목을 나열, 기술하고 알려준다기 보다는

유명인사들의 예화 사용으로 술술 흥미롭게 읽히면서도, 심리학 법칙과 적용 방법,

자아와 심리 이해를 위하여 참고하고 알아두면 좋을만한 사항들을 잘 인지시켜주는 면이 매력적입니다.

내용이 알차고 유익하며, 다양한 심리학의 정보와 지혜가 깔끔하게 정리되어 있어서..

이 책 한 권이면 왠만한 심리학, 자기계발서 몇 권을 읽은 효과를 얻을 수 있겠다는 생각이 듭니다.

부정적인 생각, 미루는 습관, 완벽주의,

걱정, 두려움, 비교, 질투, 열등감, 분노와 오만, 이기심 같은 불필요한 감정들을 버리는데 도움이 되고,

인간 관계에서 적용할 수 있는 좋은 내용이 많습니다.

회사, 업무, 사회 뿐 아니라..부부관계, 자녀, 가정에 대한 내용도 빼놓지 않고 있습니다.

삶에 유익한 정보와 지혜는 가득하지만,

책에서 가르쳐주는대로 잘 실천하고 나에게 맞게 적용하지 않으면 

책을 읽은 의미와 소용이 없을 것 같아서...부담이 되기도 했습니다.

책에 나온대로 내가 변화될 수 있을까? 하는 부담감이요~

독서는 쉽지만, 나의 정신과 마음, 행동, 생활의 모습을 바꾸는 것은 쉽지 않으니..

읽으면서 계속 자아 성찰과 함께 부담감이 생기더군요.

그만큼 독자의 마음과 의지에 말을 잘 건내는 책인 것 같아요^^

자아와 타인을 보다 잘 이해하고 싶고,

인간관계와 인생에서 성공하고 잘 살고 싶으신 분들이 읽으시면 좋을 것 같습니다.

본서는 누구에게나 도움과 깨달음을 최소 어느 한 부분은 반드시 줄 수 있는 책이니 

놓치지 마시고 읽어보시길 바랍니다~

바링 허우, 사회주의 국가에서 태어나 자본주의를 살아가다

바링허우, 사회주의 국가에서 태어나 자본주의를 살아가다
양칭샹 지음, 김태성 옮김 / 미래의창 / 2017년 8월

올해는 중국인들이 쓴 책을 꽤 많이 읽었다.

특히 유명한 영어 강사인 저자가 개인의 경험과 노력을 담아 쓴 자기 계발서와

저자와 주변인들의 이야기(실화)를 그대로 만든 소설 2권이 유독 기억에 남는다.

읽으면서 놀랐던 것은, 분명히 젊은 중국인들이 쓴 책인데도...

마치 우리나라 젊은이가 쓴 것 같은 느낌을 받았던 것이다.

(오죽하면 편집자나 번역자가 내용의 일부를 수정, 각색한 것이 아닐까 의심하기도 했다)

 

우리나라에서 주로 부모의 재산, 사회적 지위 등의 여부에 따라

자녀를 '흙수저, 금수저'라는 식으로 씁쓸하게 지칭하는 표현이 있는데..

중국에서도 그런 식의 명칭을 자연스럽게 사용하고 있었고,

중국 젊은이들이 경제적 절망과 불확실한 미래로 방황, 갈등하는 모습을 묘사한 내용이

너무나도 익숙하고 기시감이 들 정도로 자연스럽게 다가왔기 때문이다.

(이거 정말 중국 얘기 맞아? 우리나라 작가가 쓴 이야기라고 해도 믿겠는데??

상황이나 내용 뿐 아니라, 사고방식, 가치관, 감성도 거의 동일하게 느껴졌다.)

또한 '올해 중국에 새로 등장한 신흥부자와 억만장자가 몇명이다',

'억만장자는 뉴욕보다 베이징에 더 많이 살고 있다'' 식의 기사는 봤어도..

중국의 젊은이들이 돈과 미래로 한없이 절망하고 있다는 이야기는 들어본 적이 없었기에 더 놀라웠다.

 

그리고 또 놀라웠던 것은 책의 내용이 너무 만족스러웠기에 놀랐다.

흔히 안 좋은 물건을 보면 이거 중국산인가? 할 때가 있지 않은가..-_-;;

그런데 내가 만난 중국산(?) 책은 하나같이 훌륭해서 미제, 일제와 국산의 만족도와 감동을 능가하고 있었다. 이젠 저자가 중국인이라면, 오히려 관심과 신뢰를 갖고 책을 찾아 읽고 있을 정도이다.

그리고 이 책은  바로 위에서 내가 말한 놀라웠던 점을 그대로 재현하고 있는 책이다.

분명 슈퍼차이나의 길 잃은 세대 바링허우의 이야기지만, 

우리나라 젊은이들의 절망적인 상황과도 일면 맞닿아 있다. 

그리고 문학과 실제 사례 등을 이용한 서술 방식이나 내용도 좋다. 

저자는 80년생의 공공지식인에 가까운 학자라는데...

왜 우리나라엔 이런 학자와 작가가 보이지 않는지...마음에 답답함이 밀려오는 것이다.

중국의 사회적 갈등과 고통, 빈부 격차,

바링허우의 열악한 경제적 상황이 적나라하고 신랄하게 담겨 있다.

2부에서는 5명의 바링허우와의 인터뷰 내용을 그대로 실었다.

 

우리나라의 상황과 비교해서 읽기에도 재밌고,

중국의 모습을 제대로 이해하는데도 도움이 되는 책이라 추천하고 싶다. 

혼자 회의

혼자회의 - 가장 완벽하고 효율적인 문제해결 비법
야마자키 다쿠미 지음, 양혜윤 옮김 / 라이스메이커 / 2017년 7월

머리에 든 생각은 많은데, 정리와 해결이 귀찮을 때.. 읽으면 딱 좋은 책이다.

1시간 정도면 다 읽을 수 있는 분량이지만,  곧바로 실천하기에 좋은 아이디어들이 많다.

깔끔하고 유익한 느낌의 책이다.

지난 한주간 몸이 많이 안 좋았다.

허겁지겁 병원 검사를 예약하고, 대상 포진이 아닌가 의심될 정도로..몸이 말이 아니었다.

주어진 업무도 제대로 처리하기 힘들었고, 

정말 손가락 하나도 까딱하기 싫은 마음 상태로.. 어쩔 수 없이 하루 하루를 보냈던 것 같다.ㅜㅜ;

몸이 힘들어도 정신력으로 잘 이겨내고, 맡겨진 일을 모두 해내는 사람들도 많은데..

스스로에게 답답한 마음이 들었다.

그때 이 책을 읽었다.

무기력하고 우울한 상태에서 밀린 업무를 생각하며 한숨을 내쉬면서..

그리고 결과를 말하자면, 이 책이 지친 마음에 도움이 되었다.

사실 몸의 피로나 건강의 문제보다도 나를 더 힘들게 했던 것은 

긴급하고 중요한 일에 최선을 다해 몰두하지 못하고 있는 정신 상태가 문제였다.

뭐..신체적으로 약해지면, 집중력이 떨어지기도 하지만...

그 전부터 이미 집중력이 고갈되어 있었던 것 같았기 때문이다.

하지만 이 책은 눈앞의 일에 몰두하고, 많은 일도 하나씩 차근차근 집중하며,

'하지 않으면 안 되는 일'을 '하고 싶은 일'로 바꾸는 법을 알려주고 있었다.

개인이 가지고 있는 수많은 문제들을 정리하고,

효과적이고 생산적인 아이디어와 해결법을 도출하는 과정을

간단하고 효율적으로 제시하고 있었기에-

읽으면서 덩달아 내게 주어진 문제들과 업무도 어떻게 처리해야 할지

자동으로 연상, 정리되는 기분이었다.

본서의 '혼자 회의'는  

'지금 직면하고 있는 문제를 모두 적고' : 컴퓨터든, 핸드폰이든 노트,수첩이든...

'어떻게 되면 좋을까?'(1단계)-> '어떻게 하면 그렇게 될까?'(2단계) :

: 긍정적이고 바른 내용의 질문을 던지고 (질문의 형태가 중요하다!),

각각의 답을 '00 한다'라는 'To Do'의 형태로 바꾸고 스케쥴표에 적는다. -의 과정으로 이루어져 있다.

참 간단하다~

과정이 간단하다보니, 복잡해보이던 머릿속 문제와 해야 할 일들도 간단한 것처럼 여겨지고

처리와 해결에 자신감이 생겼다.

또한 저자는 집중하는 시간을 만끽할 수 있는 자신만의 장소를 가져야 한다고 말한다.

(혼자 생각하기에 좋은 장소를 찾는 것이다.)

혼자 회의를 할 수 있는 공간과 시간을 정해두어야 한다는 생각이 들었다.

질문의 답이 구체적으로 나오기 위해서는 (거대한 잠재의식의 도움을 받기 위해서는)

질문을 바꾸는 지혜와 훈련이 필요한 것도 알게 되서 유익했고,

매 챕터마다 핵심을 요약하고, 독자들이 할 일을 정리해 놓은 'To Do' 항목도 좋았다.

본서는 다양한 생각(고민, 문제, 업무)과 문제 해결법을 가시화시키고,

내가 나 자신의 유능한 매니저(조언가,선생,비서)가 된 것처럼 행동하게 만드는

간편 공식 매뉴얼을 담고 있다.

때로 인생에서 가장 중요한 문제와 결정은 남들에게 묻는 것보다, 

나 자신에게, 마음에게 진지하게 묻고 답을 얻어야 할 때가 있다.

해야 할 일은 많은데 정리가 힘든 사람,

이런저런 고민이 많지만 정확히 표현해보거나 드러낸 적 없는 사람,

나의 마음을 잘 들여다보고, 문제 해결을 위해 진지하게 스스로에게 묻고

생각해보고 싶은 독자들에게 추천하고 싶다!