정형외과 운동법

정형외과 운동법 - 건강하고 즐거운 삶을 위한
은상수 지음 / 북레시피 / 2018년 7월

청담 우리들 병원이 집 근처에 위치해서, 가끔 운동 다닐 때 지나기도 하고..

계단 운동을 하고 싶은 날, 우리들 병원 계단을 이용하기도 한다.

계단 운동을 하면서 자연히 각 층마다 우리들 병원의 소식 코너나 층별 구성을 살펴 보게 되는데, 

연구도 열심히 하는 것 같고 (병원의 한 층이 연구를 하는 곳이어서 인상적이었다)

꼼꼼하게 홍보하며 관리되는 병원이라는 생각이 들었다.

 

이 책의 저자분은 우리들병원 학술부원장이고 한국 테니스 국대 주치의이며..

신문에서도 관련 칼럼을 진행하시는 걸 본 적이 있다.

정형외과 의사가 알려주는 정확하고 효과적인 운동법을 배울 수 있다는 기대감으로 읽게 되었다.

사실 허리, 무릎, 목, 척추, 관절 같은 부위에 통증을 호소하는 환자들이 많다.

노화로 인한 나이드신 환자 분들 뿐 아니라 젊은이들도 많다.

갑작스런 사고, 병, 교통사고, 잘못된 생활 습관, 과하고 반복된 움직임(노동)등을 이유로

어려움을 당하게 되는 것이다 (대부분의 사람들에게 남의 일이 아님..ㅜㅜ)

저자는 척추, 관절 병은 환자의 생활 습관 때문에 생긴다고 지적한다.

이는 자기 관리와 제대로 된 운동으로 개선하거나 예방할 수 있다는 의미이기도 하다~!

이 책은 정형 외과 질환을 예방하거나 치료하는데, 도움이 되는 가장 효과적인 운동법을 담았다.

인터넷에 출처와 근거를 모를, 많은 운동법과 자료들이 널려 있지만, 

선무당이 사람잡는다는 말이 있듯.. 기왕이면 전문의가 직접 실천하고 

환자들에게도 실제 효과가 있었던 운동법을 따라하는 것이 좋을 것이다. ^^

관절, 근육통이 있는 사람들은 꼭 읽어보고 운동법을 배워서 도움 받기를 바라고 

(많은 동작과 스트레칭 운동이 그림과 글로 이해하기 쉽게 제시된다), 

병명, 자가 진단법, 치료법과 병원 치료의 종류, 관련 논문내용, 의학용어도 쉽게 설명되어 있어서

정형외과 질환 관련 '가정 백과' 같은 느낌도 주는.. 알찬 구성과 내용의 책이라 추천하는 바이다.

내 몸을 위해 스스로 공부하고 운동하는 부지런한 독자가 됩시다~!

초록 안테나

초록 안테나 - <푸른 동시놀이터> 앤솔러지 제2집 ㅣ 푸른 동시놀이터 103
<푸른 동시놀이터> 앤솔러지 지음, 강나래.안예리 그림 / 푸른책들 / 2018년 8월

푸른 동시놀이터 블로그의 신작 동시와 신인 추천작 코너에 실린 동시를 모아서 펴낸 책입니다.

27명의 기성 시인과 8명의 새로운 시인이 함께 했습니다.

신인 추천 심사 소감문과 새로운 시인들의 소감, 동시단의 소식, 리뷰, 독자 서평까지 담겨.. 분량이 꽤 됩니다. 

동시는 읽으면서 마음이 맑아지는 느낌이 들어 좋아합니다 ^^

실려있는 많은 시 중에 개인적으로 인상적인 몇 작품을 거론하자면

 '민들레와 봄바람'

'귀여웠던 '게임기 환자'

'내 친구 명왕성'

'분리 수거 하는 날'

'한쪽 눈을 가린 사람들이'

'도덕 시간' 이 있습니다.

신인 추천작 중에는

'코스모스'

'애완동물 화장실'

'비 기차'

'저녁 무렵'가 기억에 남는군요.

동시의 아름다움과 가치, 순수한 시선에 담긴 유머와 교훈성을 좋아하지만..

많은 동시집을 읽을 때.. 간혹 아쉬운 마음이 드는 것은 다음과 같은 이유 때문입니다.

어디서 본 듯한 시 같다는 느낌..(비슷한 동시들이 많습니다)

동시의 형식과 소재가 식상하고 참신하지 않은 것. (제가 어릴 때 읽던 스타일의 동시를 여전히 만나게 되구요;)

어른이 억지로 아이 흉내내고 있는 듯한 느낌이 들거나, 시가 단순 유치하게만 다가올 때..

의외로 아이의 관점으로 아이, 어른 모두에게 감동을 줄 수 있는 시를 찾기기 쉽지 않습니다.

동시가 성인 시보다 훨씬 더 쓰기 어려운지도 모르겠습니다.

아주 더러는 아직 시로 보이지 않는 문장들이 보일 때도 있습니다.

(산문시도 있기야 하지만, 시로서의 율격이 전혀 느껴지지 않는 부분은 아쉽습니다)

그래도 푸른책들의 동시집은 어느 정도 신뢰를 갖고 읽습니다.

이번 '초록 안테나'도 유익하게 감상했습니다.

특히 부록처럼 실린 상당량의 자세한 심사 소감, 새로운 시인들의 목소리, 동시단의 소식이 소중하게 읽혔습니다.

동시의 발전을 위해 노력하는 푸른책들 출판사에는 감사한 마음이 듭니다.

이 책 말고도, 그동안 푸른책들에서 출간된 동시집을 몇 권 읽어왔는데.. 내용이 좋았던 것으로 기억합니다.

비주류 문학이라고 볼 수 있는 '동시'를 위한 시도와 열심에,

동시를 아끼고 좋아하는 한 사람으로서 고맙다고 말하고 싶습니다~!

이 시집에 실린 기성 시인과 새로운 시인들 모두에게 박수를 보내며~ 

앞으로 더 좋은 작품으로 만나게 되기를 바랍니다 ^^ 

10일만에 마스터하는 공무원 영문법

10일 만에 마스터하는 공무원 영문법
정승익 지음 / 메이트북스 / 2018년 8월

저자 정승익 선생님은 실제 고등학교 선생님이시기도 하지만

EBS 수능 강의, 강남구청 인터넷 수능 강의 등..

탁월하고 유능한 강사만 나올 수 있는 방송에서 영어를 가르치고 계신 분이다.

전국 수능생들의 선생님이랄까?

전에 한번 강의를 보고, 학생들 입장에서 쉽게 공부할 수 있도록 꼼꼼하고 차분하게 설명하고,

한편으로는 전략적으로 강의와 교재를 준비하며 참으로 열심히 노력한다는 생각을 했었다.

그때 저자에 대한 인상이 좋아서, 잘 가르치는 교사와 강의에 관심이 있는 나는 이름을 바로 기억해 두었다.

정승익씨가 수능 관련 교재가 아니라 공시생들을 위한 공무원 영문법을 위한 교재를 냈다고 해서

반갑고도 기대되는 마음에 보게 되었다.

부담없이 술술 읽히면서 (친절한 설명체와 예문으로 구성됨),

핵심 문법을 쉽게 이해하고 효율적으로 정리할 수 있게 만들어졌다.

(우리가 공부할 때는 문법 교재들이 단조롭고 딱딱한 문체에..보기만해도 공부하기 싫은 모양을 하고 있었는데..

요즘 애들은 좋겠다~)

공시생들이 EBS강좌로 많이 공부한다는 것을 알고, 공시생들만을 위해 따로 제작한 교재로 보인다.

소설책 읽듯이 읽으면 어느새 문법의 틀이 잡힐 것이다. 물론 반복(복습)과 세부 암기는 필요하다~

영문법의 기초는 제대로 쌓고 가는 것이 중요하다. 서두르지말고 내용과 예문을 익히기를 바란다.

공무원 기출 문장과 상세한 해석이 수록되어 있으니..공시에도 좋은 준비가 될 것이다.

때론 영화 대사로 문법을 공부할 수 있게 만들어 놓기도 했으니, 지루하지 않을 것이다.

공시생들의 문법 기초를 다져주는 기본서로 좋은 교재가 될 것 같아 추천하는 바이다. 

못다핀 청년시인

못다핀 청년시인 - 하늘을 우러러 한 점 부끄럼이 없기를
윤동주.이상.박인환 지음 / 스타북스 / 2018년 7월

'못다핀 청년 시인'이라는 제목부터 아련하고 가슴 아프다.

표지에 실린 이상, 윤동주, 박인환 세 시인은 서른도 넘기지 못하고

27, 28, 29세의 죽은, 한국을 대표하는 만년 청년 시인이라는 공통점을 가지고 있다.

또한 이상을 좋아했던 윤동주와 이상을 기리는 추모회까지 주선하고 폭음하다 요절하게 된 박인환,

이들은 서로 간의 연결 고리도 있는 것 같다.

가장 순수하고 깨끗한 느낌을 주는 시인은 아무래도 윤동주이다.

세상의 모든 청년이 윤동주 같다면..전쟁도 도적질과 분쟁, 상처주는 일도 없을 것 같다.

마광수 시인은 윤동주에 대한 탁월한 논문을 남겼는데, 그의 요절에 대한 부러움을 갖고 있었던 것 같다.

요절한 사람은 곧잘 숭배의 대상이 되곤 하니까...

하지만 윤동주, 이상, 박인환은 단지 요절했다는 사실 때문에 칭송 받는 것이 아니다.

역사와 국문학사에 새겨질만큼.. 좋은 시, 탁월한 작품을 남겼다.

윤동주와 이상의 시는 교과서, 전집, 시집 등을 통해 몇 번이나 읽어왔던 시들이지만, 

박인환의 시는 목마와 숙녀, 세월이 가면 등으로만 기억할 뿐이지..

크게 좋아하는 시인은 아니었는데..(그의 시를 읽으면 우울해진달까..;)

본서에 실린 시들과 해설 덕분에 좀 더 그의 시 세계를 이해하게 되었다.

박인환 시인에 관련된 황당한 오보와 잘못 전해진 사실들도 바로 알게 되었고

영감을 주는 몇 편의 시도 발견하게 되었다.

윤동주 편에 실린 몇 편의 추모글도 재밌게 읽었다.

그와 가깝거나 교류했던 지인에게서만 들을 수 있는 이야기들이 관심을 끌었다.

(윤동주가 수학과 기하학을 잘하고 좋아했다는 사실은 새롭게 알게 되었네..^^)

저항 시인이자, 서정 시인으로 묶인 세 사람은

굳이 공통점과 연결 고리, 어떤 거창한 주제 의식과 의미, 가치를 찾지 않아도,

이미 각자의 존재(작품)만으로 국민들의 가슴 속에서 빛나고 있다.

세 시인의 작품을 감상하며, 덧붙인 해설 등을 통해

시인들에 대한 이해 역시 높일 수 있는 책으로 권하고 싶다.

(2019 이기적) 워드 프로세서 필기 기본서

2019 이기적 워드프로세서 필기 기본서 (별책-기출문제집) - 무료 동영상 강의 & CBT 온라인 모의고사 제공 ㅣ 2019 이기적 워드프로세서
이상미.김옥남.진정순 지음 / 영진.com(영진닷컴) / 2018년 7월

학생 때 배우긴 했었는데..당시 자격증을 따도 딱히 쓸 일이 없어서 

흐지부지 시험도 안 보고, 배움의 성과를 남기지 못했다.

당시엔 1,2급이 있었는데..현재는 1급만 남았다고 한다.

그때도 '영진 닷컴' 교재로 공부했던 거 같은데..

또 영진닷컴의 이기적 교재를 사용하여 공부하게 되었다. ^^

기본서 외에도 무료 동영상 강의와 CBT 온라인 모의고사와 실기 채점 프로그램, 

부록으로 제공되는 기출 문제집 등이 제공되고 있어서, 

혼자 공부하는데도 어려움이 느껴지지 않는 구성이었다.

초단기로 15일 학습 플랜도 가능하다.

우선 시험에 출제되는 내용, 꼭 알아야 하는 기본적인 이론을 읽고 이해한다.->

바로 옆 또는 뒤 페이지에는 '이론을 확인하는 기출문제' 또는 '예상 문제'가 있다.

그 문제들을 풀면서 내용을 확인 복습하고, 완벽히 숙지한다.->

마지막으로 기출 문제집으로 실력을 점검하면 된다. (교재 학습 방법은 간단하다.)

이론에는 학습 방향이나 합격 비법, 출제일과 출제 빈도,

암기 팁, 자세한 추가/비교 설명이 담겨 있기 때문에 공부에 대한 부담감이 없다.

내용을 읽으면서 바로 쉽게 이해되는 편이고, 

보기에도 깔끔하고 학습에 편리하게 디자인 되어진 교재라고 생각된다.

이 교재만으로도 워드 1급을 따는데 충분할 것 같다~

본서가 만족스러웠기에.. 이후에는 같은 출판사에서 나온 웹 디자인과 포토샵 교재도 공부해봐야겠다는 생각이 들었다.