네버무어 세 번째 이야기 할로우폭스1

네버무어 세 번째 이야기 할로우폭스 1 ㅣ 네버무어 시리즈
제시카 타운센드 지음, 박혜원 옮김 / 디오네 / 2021년 10월

이 책은 보물 상자였고, 타임머신이었으며, 꿈의 실현이었다. -189

네버무어 세번째 이야기 할로우 폭스1을 펼치는 마음에 기대감이 가득하다. 

오랫만에 다시 만난 모리건이 반가웠고 잘 적응하고 있는 모습 또한 대견했다

네버무어에서 내가 제일 좋아하는 곳 역시 모리건처럼 듀칼리온 호텔이다. 

모리건이 사랑하는 사람들과 따뜻하고 안락한 방이 있는 곳, 정말로 모든 

사람들이 좋아할 수밖에 없는 곳이기 때문이다. 

판다지 환상 소설로 뜻밖에도 지금 우리가 겪고 있는 코로나19를 연상케하는 

이야기의 전개는 곧 그들에게 닥쳐오는 엄청난 불안과 긴장감, 위험을 예견

하도록 했다. 

여전히 모리건은 자신이 가진 능력에 대해 아는 것이 거의 없었는데 드디어 

이 곳에서 그동안 궁금했던 것, 자신이 알아야할 지식을 배울 기회가 생겼다. 

지하 9층, 오랫동안 굳게 닫혀있던 문이 열린 것이다. 

아마 그들 역시 오랫동안 모리건을 기다렸을 것이다. 

모리건과 함께 하는 친구들을 보면서 나도 모르게 미소를 짓는다. 누군가 

한사람쯤 친구가 있다는 사실이 얼마나 큰 위안과 힘이 되는지 알기 때문이다. 

참 이상하게도 모리건이 있는 곳에서 첫사건이 벌어졌다. 

처음엔 그저 놀랍고 당황스러운 사건이었지만 두 번째 그 일이 생겼을 때 이미 

모리건은 예사로운일이 아님을 알았을 것이다. 

그리고 매우 공격성이 높은 원인모를 바이러스에 감염된 이들의 상황을 알고서 

얼마나 섬뜩하고 무서웠는지 모른다. 

누가, 왜 그런 일을 벌인 것일까. 이제 조금씩 그 진실에 가까워지려하고 있다. 

모리건과 함께 하는 네버무어에서의 모험과 탐험은 언제나 상상 그 이상의 멋진 

환상의 세계로 우리를 안내하고 있었다. 

더 당당해지고 무엇을 해야하는지 배우고 알아가며 한뼘씩 성장해가는 모리건을 

응원하면서 기꺼이 네버무어로 신비하고 가슴떨리는 모험을 함께 떠나려한다. 

"좋아. 하지만 네 속도를 잃지 말아야 해. 한 번에 모든 걸 다 하려고 하면 안 돼. 

알겠지?" -275

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. 

허리 좀 펴고 삽시다

허리 좀 펴고 삽시다 ㅣ 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
기쿠치 신이치 외 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월

평소 좀 오래 걷다보면 허리가 아플 때가 많아서 제목을 보자마자 궁금해진 책이다. 

주변에도 허리가 아파서 시술을 받았다는 사람도 있으니 더 심해지기 전에 나의 

허리는 물론 건강을 잘 지켜야겠다는 생각을 한다. 

시간과 장소에 맞게 할 수 있는 1분 체조로 허리 좀 펴고 삽시다. 

본격적으로 운동을 시작하기 전에 허리 통증의 원인이 무엇인지 알 수 있었으며 

통증을 완화시키는 체조, 숙면 유도 1분 자세 등 상황에 맞게 할 수 있었다. 

건강하게 오래 걷고 싶은 것은 모든 사람들이 원하는 바일 것이다. 

심하면 수술을 해야하겠지만 운동 요법이 허리의 통증 완화, 신체 기능 개선에 큰 

효과가 있음이 연구로 확인 되었다고 한다. 

건강은 우리의 일상은 물론 삶의 질에도 큰 영향을 미치기에 꾸준히 할 수 있는 

1분 체조라면 누구라도 부담없이 할 수 있어서 마음에 들었다. 

척추에 대해서, 통증이 생기는 원인에 대해서 그리고 척추관 협착증의 유무와 척추관 

협착증 유형을 알아보는 자가진단표도 있어서 작성해보았다. 

아침에 일어나면 바로 척추 스트레칭으로 등과 허리 근육을 시원하게 풀어주면 좋다. 

혼자서도 충분히 할 수 있도록 사진과 상세한 설명이 되어있고 난이도를 달리해야 

할 경우 그리고 틀린 자세와 바른 자세도 비교해서 자세히 보여주고 있으며, 치료 

케이스에서 운동 요법으로 허리가 좋아진 실제 사례를 들어볼 수 있었다. 

평소에 바른 자세를 취하려고 하지만 어느 순간 보면 다시 구부정해져 있곤한다. 

척추를 용수철에 빗댄 설명과 사진을 보고 들으니 쉽게 이해가 되었다. 

모든 일이 그렇겠지만 매일 꾸준히 반복하는 것이 중요하다는 것을 잊지 말자. 

외출 후 돌아와서 다리 풀어주기, 신경 압박 완화 자세인 다리 풀어주기 자세는 

아주 간단하면서도 지금 나에게 제일 필요한 자세란 생각이 들었다. 

천정을 보고 누워 의자에 양다리를 올리고 30분동안 심호흡하며 쉬기로 허리및 

다리 근육의 긴장을 풀어주고 허리 주변의 혈류를 개선하는 효과가 있다고 한다. 

걷다가 허리 통증이 있을 때 완화시키는 요령도 익혀두었다. 

일상에서 쉽게 따라 할 수 있는 운동 요법, 꾸준히 매일매일 해서 건강한 허리, 

건강한 삶을 살아갈 것이다. 

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. 

[100자평] 네버무어 세 번째 이야기 할로우폭스 1

네버무어 세 번째 이야기 할로우폭스 1 ㅣ 네버무어 시리즈
제시카 타운센드 지음, 박혜원 옮김 / 디오네 / 2021년 10월

다시 만난 모리건,
우리의 상상력과 모험심을 자극하는 이야기 기대되요!

마음 풍경

마음 풍경 - 식물의 사색과 명상으로 만난 마음 공부
김정묘 지음 / 상상+모색 / 2021년 10월

산 비탈길에 멈춰 서서 내가 걸어온 발자국을 돌아본다. 아주 오래전의 

내 모습을 다른 누군가가 이야기를 들려주는 것처럼, 눈길에 찍힌 발자국

마다 내가 서 있었다. 

너는 거기에 그냥 있어라. 나는 다시 걷는다. -112

코로나19로 인한 우울증, 답답함을 거의 매일 주변 산책을 하면서 달래고 있다. 

운동도 되고 꽃과 나무, 날마다 달라지는 주변 풍광을 그 어느때보다 잘 살펴 볼 

수 있는 시간이었고 우리 주변에 이름모를 들꽃들이 이리도 많다는 것을, 계절

마다 우리 곁에서 피고지는 꽃과 풀, 나무에 대해 조금씩 알아가고 있으며 그 어느때

보다 맑고 푸른 하늘도 자주 올려다보게 된다. 

그러던 차에 눈길을 끈 책이 식물의 사색과 명상으로 만난 마음 공부, 마음 풍경이다. 

평소 무심코 지나치던 길가에 풀꽃들이 눈에 들어오기 시작했고, 언제나 그 자리에서 

때가 되면 새싹을 틔우고 짙은 녹음, 울긋불긋 단풍으로 잎을 떨구다 끝내는 빈 

가지로, 온 몸으로 버티며 겨울을 살아내는 나무의 생명력과 지혜에 새삼 감탄하며, 

더불어 우리가 살아가는 모습을 돌아보게 하는 에세이였다. 

식물의 세계를 들여다 볼 수 있는 시간이었고, 꽃과 나무의 이야기를 읽으며 점점 

짙어져가는 단풍들을 바로보는 마음도 그 어느때보다 가슴 뭉클해졌다. 

봄 여름 가을 겨울, 지나다니는 산길, 산사의 풍경을 그려지고, 어느새 마음이 편안

해지고 고요해지는 듯해서 좋았다. 

겨울 추위는 우리도 그렇지만 나무에게도 가혹한 시간이다. 에너지 소모량을 줄이기 

위해 숨조차 제대로 쉬지 않고, 나뭇가지로 나르던 물길마저 끊어버리고 버티는 것이다. 

그래서였을까, 내일을 위해, 행복한 삶을 꿈꾸며 늘 바쁘게 살아가는 우리에게 들려주는 

이 한 마디는 조용하지만 큰 울림이 되어 마음 깊이 퍼져나갔다. 

침묵하라, 씨앗처럼, (022)

모든 것이 꽁꽁 얼었던 겨울, 크고 단단한 바위도 겨우내 얼고 녹기를 반복하다가 

봄을 재촉하는 비에 작은 틈이 생기고 만다. 

이제 곧 바위에도 풀씨라는 인연이 와서 어제와 다른 오늘을 살 것이다. (028)

는 말에는 마음이 쿵~ 

우리가 살아가는데 잠시 멈춤의 시간이 필요하다는 것을, 모든 일에는 때가 있다는 것을. 

코로나로 우리의 평범한 일상, 이동, 만남 등에 많은 제약을 받았지만 한편으로는  

그동안 우리가 바쁘게 사느라 무엇을 놓치고 살았는지 알게 해주었음도. 

요즘 다니는 길에는 보라빛 향유화가 가득 피어있고, 금목서의 은은한 향이 향기롭다. 

출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다. 

[100자평] 허리 좀 펴고 삽시다

허리 좀 펴고 삽시다 ㅣ 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
기쿠치 신이치 외 지음, 이지현 옮김 / 포레스트북스 / 2021년 10월

매일 1분 투자로 허리를 지켜요. 우리 몸에 대해서도 잘 알 수 있었던 시간.