리얼 파리 2024~2025

리얼 파리 - 파리를 가장 멋지게 여행하는 방법, 2024~2025년 최신판 ㅣ 리얼 여행 가이드북 시리즈
황현희 지음 / 한빛라이프 / 2024년 7월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

파리, 하면 낭만의 도시 아니겠는가!

파리를 가장 멋지게 여행하는 방법이 담겨 있는 책이라고 하니 이 책을 읽어보고 싶었다.

언제 한번 다시 여행하고 싶은 곳이 파리인데 맘처럼 쉽지 않다. 그래서 이번에 이 책을 읽으며 제대로 꿈꾸고 싶었다.

파리의 거리를 거닐고 쇼핑을 하고 미술관을 다녀보았지만, 여전히 그곳은 나에게 끝없는 탐험의 대상이다.

눈길 닿는 곳마다 새로운 이야기를 품고 있고, 시간의 흐름 속에 겹겹이 쌓인 역사가 스며 있다. 파리는 한 번의 여행으로 모든 매력을 다 담을 수 없는 도시다.

그 깊은 예술적 감각과 삶의 향기를 온전히 느끼기 위해서 다시 한번 여행을 하고 싶어진다. 이번엔 더 깊이 파리의 본질에 다가서고 싶다는 열망이 커지던 차에 이 책 《리얼 파리》를 읽어보게 되었다.

이 책을 펼쳐 드니 파리 지하철 노선도가 눈길을 끈다. 낯선 도시에서 가장 먼저 접하게 되는 것이 바로 교통수단이다.

파리의 지하철은 거미줄처럼 도시 곳곳을 연결하고 있다. 이 노선도를 보니, 과거 내가 여행하던 순간들이 떠오른다.

복잡해 보이지만 이 책은 지하철을 타고 어디로 가야 할지, 어떻게 효율적으로 파리의 명소들을 탐방할 수 있을지 친절하게 안내해준다. 이제는 나도 자신 있게 파리를 탐험할 수 있을 것 같다. 이 책과 함께 하면 문제없을 것이다.

다양한 테마로 파리를 소개하고 있어서 파리의 매력을 제대로 느끼게 해준다.

낭만적인 산책로부터 숨겨진 예술적 공간, 그리고 파리의 고풍스러운 건축물에 이르기까지 다양한 시각에서 도시를 탐험할 수 있게 돕는다.

특히 각 테마는 현지인의 시선으로 파리를 경험할 수 있도록 해주니, 이 과정에서 파리의 역사와 문화를 깊이 있게 탐구하며, 도시의 다채로운 매력을 더 잘 이해할 수 있게 해준다.

가끔은 너무도 그리운 파리의 빵.

크루아상의 풍미는 파리를 떠올리게 한다.

파리의 빵집들은 그 특유의 향과 맛으로 사람들의 발걸음을 끌고, 먹는 순간 도시의 감성이 그대로 전해진다.

이 책을 읽으며 다시 그 맛을 떠올리게 되니, 그것은 추억의 맛이자 파리의 일상과 여유를 느끼게 해주는 작은 기쁨이었다.

커피는 또 어떤가. '엉 카페 실부플레'라고 말하며 파리의 카페에 앉아 여유롭게 커피를 마시며 휴식을 취하던 때가 떠오른다. 그 순간은 그 자체로 여행의 하이라이트다.

카페에 앉아 지나가는 사람들을 구경하고, 파리의 일상 속에 녹아드는 느낌은 마치 영화 속 한 장면처럼 특별하다. 파리에서는 커피 한 잔이 문화를 체험하는 중요한 일부분임을 이 책을 읽으며 추억해본다.

그때 그 시간들이 이 책을 읽으며 생생하게 살아나니 설레는 마음으로 다시 파리 여행을 가고 싶은 욕망이 커진다.

이 책 속에 담긴 파리의 거리, 카페, 예술, 그리고 소소한 일상들이 나를 그곳으로 다시 데려가는 것 같다.

파리에서 보낸 소중한 추억들이 눈앞에 펼쳐지며, 머지않아 다시 그곳을 걷고 싶은 마음이 더욱 강렬해진다. 이 책은 나에게 파리 여행의 그리움을 더욱 깊게 만들어주는 동반자다.

이 책을 펼치니 마치 파리의 거리를 걷고 있는 듯한 생생한 기분이 들었다.

책 속에서 만나는 파리는 그 자체로 예술과 역사, 그리고 일상적인 삶이 공존하는 도시였다.

저자는 파리의 유명한 관광명소뿐만 아니라 숨겨진 골목과 작은 카페, 현지인만 아는 비밀스러운 장소들까지 소개하며 진짜 파리를 보여준다.

책을 읽는 내내 파리의 낭만과 여유를 느낄 수 있었다.

이 책 《리얼 파리》는 한눈에 파리를 가장 멋지게 여행하는 방법을 제시한다. 파리의 클래식함과 자유로움을 동시에 즐길 수 있는 이 여행 가이드북은 파리에 대한 깊이 있는 이해와 여행의 실질적인 팁을 제공한다.

파리에서 꼭 봐야 할 장소, 현지 감성을 느낄 수 있는 지역 등 이 책을 통해 파리의 낭만을 새롭게 만나볼 수 있을 것이다.

이 책은 파리의 숨겨진 매력을 알려주며, 진정한 '파리지앵'의 시각에서 바라볼 수 있도록 돕는다. 주요 관광지를 넘어선 근교 여행지 역시 파리와는 다른 색다른 매력을 전달한다.

몽생미셸, 베르사유 같은 명소는 물론이고 지베르니, 샤르트르 같은 덜 알려진 지역도 포함되어 있어, 파리에서 멀지 않은 곳에서 더 깊이 있는 프랑스를 경험할 수 있다.

이 책은 로맨틱한 예술의 도시 파리를 멋지게 여행할 수 있도록 이끌어주는 여행 안내서다. 이 책을 통해 파리의 매력을 더 깊이 탐험할 수 있으며, 유명한 랜드마크뿐만 아니라 숨겨진 골목길과 현지인의 삶을 엿볼 수 있는 장소까지 파리의 과거와 현재를 아우르며 도시의 진정한 매력을 경험하게 한다.

이 책은 파리 여행을 꿈꾸는 모든 이들에게 추천하고 싶다. 처음 파리를 방문하는 사람뿐 아니라, 이미 다녀온 이들에게도 새로운 영감을 줄 수 있는 책으로, 파리의 숨은 매력을 발견하고 싶은 이들에게 큰 도움이 될 것이다. 예술과 낭만을 사랑하는 여행자에게도 추천한다.

치매를 이기는 뇌

치매를 이기는 뇌 - 치매에서 탈출한 사람들이 하고 있는 두뇌 운동법
아사다 다카시 지음, 장윤정 옮김 / 길벗 / 2024년 9월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

100세 시대를 맞이하면서 치매는 단순히 노인의 문제가 아니라, 우리 모두가 직면할 수 있는 현실적인 고민으로 다가왔다.

이 책은 "당신의 치매는 이미 20년 전부터 시작되었다"라는 강렬한 문장으로 시선을 사로잡는다.

일본의 치매 치료 전문가 아사다 다카시는 치매의 초기 경고인 '치매 그레이 존'을 설명하며, 이 시기에 어떻게 대응하느냐에 따라 우리의 미래가 달라질 수 있다고 강조한다.

'치매 그레이 존'이란, 정상 뇌와 치매 사이의 경도인지장애(MCI) 단계로, 치매로 이어지기 전의 중요한 신호다.

우리는 흔히 치매를 단번에 나타나는 질환으로 생각하지만, 그 시작은 우리 일상에 스며들듯 서서히 진행된다.

그저 나이 들어 피곤한 것이라 여기기 쉬운 증상들이 사실 치매의 초기 증상일 수 있다는 점은 경각심을 불러일으킨다.

치매에 걸린 사람은 치매의 전 단계로 반드시 치매 그레이존을 거치지만, 치매 그레이 존인 모든 사람이 반드시 치매로 진행되지는 않는다고 한다.

기존 보고에 따르면 4명 중 1명은 건강한 뇌로 탈출할 수 있다고 하니, 이 책을 읽고 치매 탈출법을 인식할 필요가 있겠다.

아사다 다카시

치매 전문의

도쿄의과치과대학 객원 교수, 쓰쿠바대학 명예교수, 의료 법인 사단 창지회 이사장, 메모리 클리닉 오차노미즈 원장

1955년 시마네현 출생. 1982년 도쿄의과치과대학 의학부 졸업. 도쿄의과치과대학 신경과 정신과, 야마나시의과대학 정신 신경의학 강좌, 국립정신·신경센터 무사시병원(현 국립정신신경의료연구센터병원) 등을 거쳐, 2001년에 쓰쿠바대학 임상의학계(현의학의료계 임상의학역)정신의학 교수, 2015년부터 쓰쿠바대학 명예 교수, 메모리 클리닉 오차노미즈 원장. 2020년부터 도쿄의과치과대학 객원교수로 취임했다.

알츠하이머병을 중심으로 치매의 기초와 임상에 종사하는 뇌기능 화상 진단의 일인자. 40년 이상 쌓은 경험으로, 치매 그레이 존(MCI:경도인지장애) 단계에서 예방, 치료의 필요를 강하게 호소한다. 클리닉에서는 일반적인 치료 외에, 음악 요양, 회화 요법 등을 이용한 데이케어 프로그램도 실시한다. 치매 그레이 존에 관한 다수의 저작을 집필해, 텔레비전이나 신문, 잡지 등에서도 치매 예방활동을 소개하고 있다.

(책날개 중에서)

이 책에서는 '정상 노화와 치매 그레이 존을 구분하는 방법'과 '치매 진행을 늦추는 대처법'을 구체적인 사례를 들어 설명합니다. (들어가며 중에서)

이 책은 총 7장으로 구성된다. 들어가며 '치매 그레이 존에서 탈출할 수 있는 사람과 치매로 가속화하는 사람은 어떤 점이 다를까?'를 시작으로, 1장 '치매로 가속화하는 사람 vs. 치매에서 탈출하는 사람', 2장 '치매 그레이 존 징후와 정상 노화의 차이', 3장 '치매 그레이 존에서 탈출하는 '생활 습관'', 4장 '치매 그레이 존에서 탈출하는 '운동 습관'', 5장 '치매 그레이 존에서 탈출하는 '식습관 수면습관', 6장 '치매의 '7대 위험 인자'', 7장 '치매 그레이 존에서 탈출하기 위해 가족이 할 수 있는 일'로 이어지며, 나가며 '치매를 맞이한 시절에는 치매도 나쁘지 않다'로 마무리된다.

이 책이 강조하는 것은 치매가 결코 피할 수 없는 운명이 아니라는 점이다.

저자는 생활습관을 조금만 바꿔도 치매 예방이 가능하며, 적절한 두뇌 훈련과 활동을 통해 뇌 건강을 유지하는 것이 중요하다고 말한다.

이 과정에서 소개되는 다양한 두뇌 운동법은 쉽게 실천할 수 있는 것들로, "이거라면 나도 할 수 있겠다"라는 생각을 하게 만든다.

이 책은 치매로 가는 경로에서 탈출할 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다.

치매로 진행될 가능성이 있는 사람들과 그렇지 않은 사람들의 차이점을 분석하며, 실천 가능한 습관 개선 방법들을 알려준다.

특히 '나잇값 하지 않는 생활 방식'이라는 챕터는 개인적으로 인상적이었다.

나이가 들수록 우리는 점점 새로운 도전에 소극적이 되고, 일상을 고정된 패턴으로 살아가게 된다.

하지만 저자는 이 고정된 생활 패턴이 오히려 치매를 가속화할 수 있다고 경고하며, 새로운 것에 대한 도전과 변화가 뇌에 활력을 줄 수 있음을 강조한다.

'나잇값'을 하지 않고 젊은 마음으로 살아가는 것이 치매를 막는 또 다른 길이라는 메시지는 많은 사람들에게 신선하게 다가갈 것이다.

가족의 인지 포인트를 언급해주는 것도 인상적이다. 치매는 당사자만의 문제가 아니라 가족 모두가 함께 대응해야 하는 질병이다.

저자는 가족들이 주의 깊게 살펴야 할 초기 증상들을 명확하게 제시하며, 이를 통해 치매를 조기에 감지하고 대처할 수 있는 방법을 제안한다.

가족이 함께 노력해 생활습관을 개선하고, 인지 능력을 자극할 수 있는 활동을 함께 한다면 치매로의 진행을 막는 데 큰 도움이 될 수 있다는 점을 강조하고 있다.

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이 책에서는 꼭 알아두어야 할 중요한 부분을 파란 줄로 표시해두었다.

그리하여 쉽게 핵심 내용을 파악할 수 있도록 배려한 점은 특히 바쁜 현대인들에게 유용하겠다.

책을 읽으며 중요한 개념을 빠르게 캐치하고, 실천해야 할 사항들을 한눈에 확인할 수 있어서 실용적이다.

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이 책은 치매 예방에 대한 최신 과학적 접근을 바탕으로, 뇌를 건강하게 유지하기 위한 실천법을 소개하는 책이다.

저자는 치매를 단순한 운명이 아닌, 예방하고 관리할 수 있는 질환으로 바라본다. 과학적인 연구와 실제 사례를 통해, 누구나 쉽게 실천할 수 있는 방법을 제시하고 있다.

특히 생활 속에서 두뇌를 자극하고, 건강한 삶을 유지하는 방법들이 체계적으로 설명되어 있어, 치매를 걱정하는 모든 이들이 읽어보면 도움이 될 것이다.

[100자평] 꾸준히, 오래, 지치지 않고

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

일과 삶의 조화로운 균형을 찾는 모든 사람들에게 꼭 필요한 지침서

일하는 법 자기계발 책 꾸준히, 오래, 지치지 않고

꾸준히, 오래, 지치지 않고 - 일에 먹히지 않고 나를 지키는 마음의 태도에 대하여
하지현 지음 / 마티스블루 / 2024년 8월

출판사로부터 도서를 제공받아 솔직하게 작성하였습니다

하지현 교수의 신간 『꾸준히, 오래, 지치지 않고』는 일하는 사람들에게 필요한 일터의 습관과 마음가짐에 대한 실질적인 조언을 담고 있다.

이 책은 '일하기 싫은데 잘하고 싶고, 일해야 하는데 그만두고 싶은' 자기모순에 빠진 현대인들에게, 일에서 지치지 않고 꾸준히 지속할 수 있는 방법을 제시한다.

저자는 일이 삶의 중심에 자리 잡은 현대인들에게 일과 나 자신 사이에서 균형을 잡는 방법을 탐구하며, 일에 먹히지 않고 나를 지키는 심리적 태도와 습관을 강조한다.

지은이 하지현

서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 박사학위를 받았다. 서울대학교병원 신경정신과에서 전공의와 전임의 과정을 마쳤다. 캐나다 토론토 정신분석연구소에서 연수했다. 2008년과 2022년 한국정신분석학회 학술상을 수상했다. 현재 건국대학교 의학전문대학원 교수로 진료를 하며, 읽고 쓰고 가르치고 있다.

(책날개 중에서)

이 책은 30년차 직장인으로, 그리고 비슷한 시간을 정신건강의학과 의사로 살면서 경험한 일과 삶의 태도에 대한 이야기이다. 내가 사회생활을 처음 시작할 때 알았더라면 좋았을 텐데, 하는 이야기들도 있고, 그때는 몰랐지만 경력이 쌓이고 나니 비로소 알게 된 것들도 있다. 이제 일을 대하는 태도, 일을 하다가 만나게 될 여러가지 벽들, 나를 존중하면서 살아가는 방법, 스트레스를 잘 다루기 위한 기법, 조금이라도 능숙해지기 위한 잔기술과 큰 기술들을 세세하게 제안할 것이다. 아무쪼록 이 책이 '일하는 사람'이자 '내 삶의 주인'인 '나'라는 사람을 더 성장하게 하는 데 도움이 되기를 바란다. (9쪽)

이 책은 총 6장으로 구성된다. 프롤로그 '일인분의 몫을 하는, 일하는 모든 사람들을 위하여'를 시작으로, 1장 '일에 먹힐 것인가, 올라탈 것인가', 2장 '일하는 나도 내 삶의 일부분이다', 3장 '누구나 벽에 부딪힐 때가 있다', 4장 '일하기는 싫지만, 이왕이면 잘하고 싶은 마음', 5장 '일터에서 내 영역을 만드는 작은 습관들', 6장 '내 마음을 존중하는 법'으로 이어지며, 에필로그 '미리 알았다면 참 좋았을 것들'로 마무리된다.

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저자는 지금 하고 있는 일을 내가 온전히 통제하지 못한다고 느낄 때, 그 일이 더 힘겹고 지치게 느껴진다고 말한다. 이는 특히 일을 처음 시작하거나 아직 직급이 낮은 상태에서 더욱 두드러진다는 것이다.

같은 업무를 수행하더라도 더 쉽게 지치고 신경이 예민해지는 것은, 자신의 업무에 대한 통제감 부족에서 비롯된다.

이로 인해, 많은 사람들이 초기에는 작은 일에도 큰 스트레스를 받으며 쉽게 소진되곤 한다. 저자는 이러한 통제감의 회복이 장기적인 업무 지속성을 위해 중요하다고 강조한다.

이 책을 읽으며, 나 역시 처음 일을 시작했을 때 느꼈던 불안과 초조함이 떠올랐다. 업무에 대한 자신감이 부족하고, 내가 이 일을 제대로 하고 있는지 확신할 수 없었던 그 시절이야말로 가장 힘들었던 것 같다.

저자의 통찰은 그러한 경험이 단지 나만의 문제가 아니라는 위안을 주었고, 지금 나에게 주어진 일을 어떻게 하면 더 주도적으로, 그리고 덜 지치게 해낼 수 있을지에 대한 새로운 관점을 열어주었다.

어떤 상황에서나 내 인생의 운전대를 쥐고 있는 것은 '나'이고, 그것이 내 삶의 기준점이 된다는 것이다. (21쪽)

외부의 상황이나 타인의 기대에 흔들리지 않고, 내 삶의 방향을 결정하는 것은 결국 나 자신이라는 점을 잊지 말아야겠다.

내 인생의 주체로서 스스로를 믿고, 나만의 기준을 세워 나가는 것이 진정한 자유와 성장을 위한 필수 요소임을 깨닫게 한다.

워라밸은 몇 시간을 더하고 빼는 것으로 나의 손해와 이득을 계산하는 것이 아니다. 힘을 더 쏟거나 빼면서 리듬을 타는 것이다. 일하는 와중에도 누군가에게 친밀함과 애정을 느끼고 작은 기쁨을 충분히 즐길 수 있고, 반대로 쉬는 중에도 괴로움과 소모되는 기분을 경험할 수 있다. 나 역시 일하면서 사람에 대한 신뢰를 상실하기만 하고 보상의 기쁨이 없었다면 일을 내 삶과 연결시키고 싶지 않았을 것이다. 그러나 오랫동안 일을 하다 보니 어떨 때에는 일상에서보다 더 자주 자잘한 즐거움을 경험하면서, 내가 살아 있음을 확인하고, 내가 이 세상에 존재하고 있음을 긍정적으로 인식할 수 있는 기회를 만날 수 있었다. (76쪽)

워라밸이 시간의 단순한 분배가 아니라, 삶의 리듬을 조절하는 것으로 설명하는 점이 인상적이다.

일과 쉼 속에서 각기 다른 감정의 경험을 통해, 삶의 다양한 면모를 긍정적으로 인식하게 되는 과정을 담고 있다.

저자는 일하면서도 소소한 기쁨을 누리고, 그러한 순간들이 오히려 자신이 살아있음을 느끼게 해준다고 말한다. 이는 일을 단순히 생존 수단으로 여기는 것을 넘어, 삶과 연결된 의미 있는 활동으로 바라보게 한다.

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이 책에서는 저자의 경험담이나 다양한 사례를 통해 독자들이 공감할 수 있는 구체적인 상황들을 제시한다.

이러한 사례들은 단순한 이론이나 조언이 아닌, 현실에서 실제로 부딪히는 문제들과 그 해결 과정을 보여준다.

저자가 겪었던 실패와 성공, 그리고 일상에서의 작은 깨달음들이 더욱 실질적이고 현실적인 통찰을 제공한다.

이를 통해 자신의 경험과 연결 지어 생각할 수 있고, 일과 삶의 균형을 찾는 데 있어 유용한 지침을 얻을 수 있다.

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정신과 의사이자 직장인, 작가로서 오랫동안 일해오면서 깨달은 자신의 경험과 통찰을 이 책에 녹여낸 저자는, 단순히 일을 잘하기 위한 기술을 가르치는 것을 넘어, 일과 삶을 어떻게 균형 있게 유지할 수 있는지를 깊이 고민하게 한다.

저자의 다양한 역할과 경험을 통해 얻은 지혜는 일터에서의 다양한 문제에 직면한 사람들에게 큰 도움이 될 것이다.

이 책을 읽으며 저자가 제시하는 통찰력 있는 조언들은 현재 처한 상황에서 바로 적용할 수 있는 유용한 가이드가 되겠다는 생각이 들었다.

특히 일에 지치고 무기력해진 이들에게 새로운 에너지를 불어넣어 줄 것이다.

이 책은 일과 삶의 조화로운 균형을 찾는 모든 사람들에게 꼭 필요한 지침서로, 나 자신을 지키며 일하는 법을 배우고 싶은 이들에게 큰 도움이 될 것이다.

[100자평] 쇼펜하우어, 홀로서기 인생철학

쇼펜하우어, 홀로서기 인생철학 - 균형 있는 삶을 위하여
서경홍 지음 / 굿모닝미디어 / 2024년 8월

삶의 본질을 고민하는 사람, 현대 사회의 스트레스와 불안을 겪는 사람, 철학에 관심 있는 독자, 자기 성찰을 원하는 사람들에게 이 책을 추천한다.