자는 것은 쉬는 것이 아니다

자는 것은 쉬는 것이 아니다 - 지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략
가타노 히데키 지음, 한귀숙 옮김 / 21세기북스 / 2024년 8월

세상은 살기가 힘들다. 남들보다 뒤처지지 않기 위해, 세상이 정해놓은 기준을 따라 끝없이 스스로를 몰아붙이는 사람들. 분발하는 것이 당연하고 열심히 사는 것이 기본값인 세상이지만, 현실은 좀처럼 나아질 줄을 모른다. 불안감과 자괴감에 휩싸여 후회와 반성을 거듭하다 보면 어느 순간 허무해지고 만다. 나는 과연 무엇을 위해 달리고 있을까? 이것이 진정 내가 원했던 삶인가? 인생은 남들보다 빠르게 가는 것이 아니라 좀 더 나답게 사는 것이 중요하다는 것을 깨달았다.

이 책은 일본 리커버리 협회 대표이사이자 ‘휴식학’이란 학문을 제창하고 있는 가타노 히데키가 지난 20년 동안 인간이 피로한 이유를 집요하게 연구·조사한 결과, 단순히 잠을 자는 것만으로는 피로가 풀리지 않는다는 것을 알고 지금까지 경시되었던 피로에 대한 과학적 설명과 함께 그에 대한 명쾌한 답을 담고 있다.

이 책에서 저자는 일본인의 피로도가 지난 25년간 약 60%에서 80%로 증가했다고 말한다. 이는 ‘대부분의 사람이 피곤하다’라고 말해도 될 만큼의 엄청난 수치로, 그래프 결과만으로도 일본인의 ‘피로도’가 얼마나 심각한 상황인지 충분히 알 수 있다.

저자는 “일본에는 하루도 빠지지 않고 학교를 출석한 사람을 표창하는 ‘개근상’이 있어, 매일 쉬지 않고 학교나 회사를 가는 것 자체에 가치를 두는 사회”라고 하면서 “아직도 대부분의 사람들이 ‘쉬는 것=게으름’으로 취급하면서, ‘땡땡이’라는 부정적인 이미지까지 더해 회사나 학교를 쉰다는 것에 죄책감을 들게 한다.”(p.29)고 말했다.

우리나라도 추석을 앞두고 본격적인 휴가철이 시작됐다. 기다리고 기다리던 휴가지만, 부담도 된다. 휴가 계획 세우는 것도 만만치 않다. 국내냐 해외냐, 관광이냐 호캉스냐. 결정해야 할 게 많다 보니 시작도 전에 지친다. 밀린 집안일과 모임 하느라 휴가 때 더 바쁘기도 하고, 몸은 휴양지라도 머리는 사무실인 경우도 허다하다.

피로란 무엇일까? 저자는 “몸을 움직이거나 머리를 과도하게 쓰는 것만으로도 본래의 활동 능력이 저하되는 상태, 이것이 바로 ‘피로’의 정체”(p.58)라고 말한다.

이 책에서 저자가 가르쳐 주는 피로 회복법, 휴식법은 무엇인가? 피곤하면 커피를 마신다. 피곤하면 단 것을 찾는다. 피곤하면 아무 것도 안한다. 피곤하면 잠을 잔다. 이런 휴식법은 잘못되었다고 하면서 “능동적인 휴식이 인생의 활력을 만든다.”고 말한다. 즉, 활동→ 피로→ 휴식의 사이클에서 벗어나라. 이것이 활력으로 지친 몸을 복구하는 효과적인 휴식법이다.

나이가 들다보니 누워도 잠이 들지 않고 머릿속에 여러 상념이 오가기 일쑤다. 잠을 자더라도 깊게 자지 못했다는 느낌이 많아지고 한두 번은 꼭 깨어서 잠에 다시 못 든 날들도 많아진다. 잠을 자는 것이 쉬는 것이 아니라 마치 사투를 벌이는 것과 같은 느낌도 든다. 이런 밤이 지나간 다음 날은 아침부터 몸과 머리가 무겁고 생각은 구름이 가득 낀 듯 뿌옇기 마련이다. 깊은 잠을 자는 것이 체력을 회복하는 데에 도움이 되는 것은 틀림없지만, 어느 정도 깊은 잠을, 얼마나 오래 자야 하는지에 대해서는 여전히 판명되지 않았다고 저자는 말한다. 건강한 나 자신을 만들고 싶은 모든 분들에게 이 책을 꼭 읽어보라고 권하고 싶다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

프렌즈 오사카 : 교토.고베.나라.와카야마

프렌즈 오사카 : 교토.고베.나라.와카야마 - 최고의 오사카 여행을 위한 한국인 맞춤형 가이드북, 2024~2025년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 25
정꽃나래.정꽃보라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 9월

일본은 우리나라에서 가장 가까운 지리환경과 비슷한 문화, 비슷한 물가, 인프라 등의 이유로 한국인이 가장 많이 여행 가는 국가이다. 올 추석 연휴기간 인천공항을 통해 120만 명이 해외에 나갔는데 그 중에 일본으로 여행을 간 사람들이 가장 많았다고 한다. 오사카는 오사카부 오사카시로 일본 중서부에 위치한 도시다. 일본 제2의 도시이며, 대표적 항구 도시 등 일본에서 한국의 부산과 비슷한 입지의 도시로 간사이국제공항이 있어 해외에서 들어가기도 쉬운 도시다. 신사이바시와 도톤보리는 번쩍거리는 번화가로 오사카가 대도시임을 떠올리게 한다. 쇼핑과 맛집 탐방은 물론 랜드마크 도톤보리 교의 '글리코 맨'까지 즐길 것이 넘치는 관광지다.

이 책은 일본에서 여행작가의 삶을 살고 있는 정꽃나래와 일본 메이지대학(明治大學)에서 마케팅을 전공한 정꽃보라 쌍둥이 자매가 일본 오사카 여행을 계획할 때부터 일정, 여행지, 먹거리, 즐길거리 등 매년 빠르게 변화하는 오사카의 모든 것을 채워 넣음과 동시에 오사카를 처음 방문하는 초보 여행자는 물론 재방문자(리피터)에게도 쏠쏠하게 도움이 되는 알짜배기 유용한 정보를 담고 있다.

이 책에는 도톤보리·센니치마에·닛폰바시 등 오사카의 주요 관광 및 쇼핑 명소가 몰려있는 미나미, 오사카를 대표하는 번화가이자 오사카 발전의 심장부인 기타, 도요토미 히데요시가 축성한 오사카 성부터 오사카의 역사를 담고 있는 나니와노미야 유적 공원까지 둘러볼 수 있는 오사카 성 일대, 복고풍 거리가 옛 오사카의 향수를 불러일으키는 덴노지·신세카이, 유니버설 스튜디오 재팬이 있는 항만 지역 베이 에어리어 등 오사카 5개 핵심 구역은 물론, 컵누들 박물관·아사히 맥주 공장 등 색다른 명소들이 자리한 오사카 근교까지 6개 구역의 여행 정보를 모두 담고 있기에 손에 들고 다니면서 보면 좋게 꾸며놓았다.

오사카는 주변에 교토, 고베, 나라, 와카야마 등 당일치기로 다녀올 수 있는 좋은 관광 도시들이 많아 오사카를 기점으로 관서 지방을 투어 하는 분들도 많다고 한다. 항구도시라고 하지만 대부분 방향이 육지에 둘러싸여 있는 분지 지형이라 우리나라 경상북도만큼 더운 곳이다. 더군다나 바다가 가까이에 있기 때문에 습도도 높아 일본에서 가장 푹푹 찌는 도시이다.

이 책에서는 오사카의 숨은 매력까지 느낄 수 있는 +Plus 여행법 제안하고 있다. 다코센·이카야키·부타망 등 오사카에서 탄생한 오사카 대표 길거리 음식 추천부터, 글리코 러너·카루 아저씨·구이다오레 타로 등 도톤보리의 재미난 간판 알아보기, 유니버설 스튜디오 재팬 제대로 즐기기 등 오사카의 숨은 매력까지 느낄 수 있도록 다양한 여행법을 제안한다. 또한 오사카 구역별 상세도 및 주요 철도 노선도 책 속에 수록하여 명소 인근에 자리한 지하철역, 표지물, 길 이름 등도 꼼꼼하게 표시해 지도만 보고도 손쉽게 길을 찾을 수 있도록 했다.

이 책에는 효율적인 여행을 위한 여행 일정 및 지역별 추천 코스를 수록하고 있다. 특히 관광, 맛집, 쇼핑, 야경 등 지역별로 다양한 볼거리, 먹거리, 즐길 거리가 있는 오사카는 어떤 도시를 중심으로 여행 일정을 짜느냐에 따라 색다른 매력을 느낄 수 있는데, 저자들은 일정별·지역별·테마별 추천 여행 일정을 수록하여 여행자의 형편에 따라 참고할 수 있도록 했다.

나는 아내와 함께 오사카 여행을 준비하면서 어렵게만 생각했던 오사카 자유여행을 두려움 없이 갈 수 있게 되어 저자들에게 너무나 고맙고 감사하다.

‘출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.’

돈 걱정 없이 사는 법

돈 걱정 없이 사는 법 - 자수성가 부자들이 돈, 인생, 투자를 대하는 태도와 기준
제레드 딜리안 지음, 김영정 옮김 / 시원북스 / 2024년 8월

사람은 누구나 돈 걱정 없이 사는 부자가 되고 싶어 한다. 그렇다면 돈이 어느 정도 있어야 부자일까. 10억~20억 원 정도가 있으면 부자인 것 같다. 그런데 막상 주위에서 이 정도 자산을 갖춘 사람을 보면 돈 걱정 없이 살지 못한다. 본인 스스로도 부자라고 생각지 않는다. 돈 걱정 없이 사는 부자는 정말 보기 드물다. 우리가 보기에 부자인 것 같은 사람도 모두 돈 걱정을 하고 돈을 아끼면서 살아간다.

요즘 나는 ‘돈 공부’를 하고 있다. 앞으로 돈의 흐름을 더욱 더 공부해서 돈이 돈을 벌게 하는 방법을 찾는 중에 이 책 <돈 걱정 없이 사는 법>을 읽게 되었다.

이 책은 개인금융 벤처기업 제레드 딜리안 머니의 대표이자 투자 전문가를 위한 마켓 뉴스레터 〈더데일리더트냅〉 편집장 제레드 딜리안이 ‘빚’의 위험에 대해 경고하고, 어떻게 결정해야 할지 구체적인 조언을 제시하며, 부자들이 돈을 모으는 사고방식에 대해서도 파헤쳐 알려주며, 현명한 자수성가 부자들의 돈에 대한 태도와 기준에 대해 소개한다.

부자가 되기 위해서는 어느 정도 돈이 필요할까. 부자란 돈 걱정을 하지 않는 사람, 돈을 벌려고 일하지 않아도 먹고살 수 있는 사람이 부자다. 먹고사는 걱정 없이 일 자체가 좋아서 하는 사람 역시 부자다. 반면 일을 그만두면 먹고살 길이 막막한 사람은 부자가 아니다.

이 책에서 저자는 “개인이 얼마를 벌지는 자신의 선택”이라고 하면서 자수성가 부자들은 돈을 욕망했으며, 더 많은 돈을 벌기 위해 궁리했다고 한다. 연봉을 높이는 방법, 한 가지 일을 더 하는 방법, 더 많이 일하는 방법, 창업을 하는 법 등등. 또한 돈을 더 많이 벌 수 있는 방법이 반드시 있다고 믿었으며, 풍부하다는 사고방식으로 긍정적이고 창의적으로 크게 생각했다고 한다. 그리고 ‘부’를 얻기 위해서는 절대적인 노력이 필요하다고 강조한다.

저자는 “돈을 더 많이 버는 것도 중요하지만 대출을 제대로 관리하지 못하면 모두 허사가 된다.”고 말한다. 나는 은행에서 대출을 받고 매월 원금과 이자를 갚느라 최소한의 생계를 이어가기도 힘들었던 때가 있었다. 저자는 “대출을 쉽게 여기면 한순간에 빚더미에 앉을 수 있다.”고 말한다.

빚 때문에 힘들다는 건, 단순히 돈이 부족한 것 이상의 문제이다. 끊임없는 채권자들의 독촉, 밤잠 못 이루는 불안감, 미래에 대한 희망까지 앗아가는 절망감에 휩싸이게 된다. 빚 때문에 생기는 스트레스는 신체적, 정신적으로 큰 영향을 미친다. 잠 못 이루는 밤, 집중력 저하, 우울감, 불안감 등은 삶의 질을 떨어뜨리고 빚 문제 해결을 더욱 어렵게 만들 수 있다. 저자는 리스크가 높은 암호화폐 투자는 손도 대지 말라고 경고하면서 투자로 돈을 벌고 싶다면 우선 돈을 더 많이 벌고 빚을 최소화한 다음, 돈이 모였을 때 최상의 포트폴리오로 운용하라고 권한다.

이 책에서는 돈에 대한 균형적인 사고방식에 대해 밝히고 있는데, 돈을 얼마를 벌지 선택하는 것부터 더 많은 돈을 벌기 위한 노력, 빚을 줄여서 돈을 모는 것과 지속 가능한 안정적인 포트폴리오를 만들어 투자하는 것까지 모두 ‘기본’에 충실한 내용이다. 이 책을 읽는다면 부자들처럼 잘 벌고, 잘 쓰고, 돈 걱정 없이 살게 될 것이다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

부자 아빠의 성공 DNA

부자 아빠의 성공 DNA
김진실 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

누구나 성공하고 싶고 행복해지고 싶어 한다. 하지만 성공이란 내가 열심히 노력한다고 해서 성공이 꼭 보장되지는 않는다. 노력은 내 방식대로 하지만, 결과는 쉽게 성공을 장담할 수 없다는 말이다. 사람이 희망을 갖고 일을 계획하지만, 때로는 운명에 의해 결정되는 경우도 많이 발생할 수 있다. 사람들이 성공과 행복한 삶을 위해 열심히 노력하지만, 실행 방법이나 수단에서 소홀함과 많은 실수가 있을 수 있으며, 노력의 강도나 자질과 능력에 따라 성패가 좌우될 수도 있다. 내가 성공하고 싶은 마음으로 읽은 책은 <부자아빠의 성공 DNA>라는 책이다.

이 책은​ 미래에 대한 불안과 걱정이 가득한 겁 많은 청년이면서 현재, 무궁무진한 앞으로의 도전을 기대하고 꿈꾸며 나가는 앞날이 창창한 20대 김진실 작가가 평범한 직장인에서 수백억 원대 자산가가 된 아빠를 옆에서 지켜보면서 아빠의 성공 스토리를 담은 것이다.

저자는 아빠가 지치지도 않고 도전하는 열정을 처음에는 부정적인 시선으로 지켜보았다고 한다. 하지만 시간이 지날수록 결국 모든 것을 해내는 아빠의 모습을 보면서 스스로를 가뒀던 닫힌 생각과 닫힌 마인드를 바꾸게 되었다고 한다. 아빠의 인생을 지켜보면서 부자가 될 수 있는 핵심은 생각과 마인드의 변화에서 출발하였다는 것을 깨닫게 되었고, 이제는 변화된 생각과 열린 마인드로 사람들에게 희망과 도전을 전하면서 살고 있다.

이 책은 모두 3장으로 구성되어 있다. 1장 ‘우리 가족의 인생 스토리’에서는 무에서 유를 창조한 아빠의 자수성가 이야기와 5년 만에 3백억 원대 자산을 이룬 저자의 아빠와 이를 지켜본 가족의 이야기를 담았다. 2장 ‘아빠는 어떤 마인드로 일하는 거야?’에서는 유튜브를 시작한 아빠, 오픈마인드라는 이름으로 본격적으로 활동해나가는 아빠, 교육과 사업을 통해 사람을 살리는 일을 하는 아빠 등 저자의 아빠가 어떤 마인드로 일을 해나가는지 구체적인 에피소드를 담고 있다. 3장 ‘300억 원 부자 아빠가 알려준 성공 마인드’에서는 성공 습관, 약속의 중요성, 아침 루틴 만들기, 목표 설정, 간절함의 중요성, 실패의 필요성, 나만의 키워드 찾기, 본질에 목숨을 걸어야 하는 이유와 같이 실천에 옮기면 좋을 총 여덟 가지의 성공 마인드를 이야기한다.

이 책에서 저자는 아빠가 성공할 수 있었던 행동 습관을 세 가지로 말하고 있다. 첫째는 단순하게 계획하라는 것이다. 둘째는 생각한 대로 즉각 실행하라는 것이다. 셋째는 앉아서 계획만 하지 말고 일단 움직여보자는 것이다. 이 책을 읽으면서 나 자신을 부끄럽게 여긴 것은 계획은 잘 하지만 실행하지 못했다는 것이다. 자신이 목표한 것을 행동으로 실천하는 것이 중요하다.

이 책을 읽으면서 나의 노후는 어떻게 될까? 하는 생각을 하게 되었다 부자까지는 아니더라도 적어도 돈 때문에 불안한 노년은 보내지 말아야 하는데, 쉽지가 않다. ‘노동소독으로는 답이 없으므로 연금성 소득을 만들어야 한다.’는 것을 깨달았다.

이 책은 실패할까봐 새로운 일에 도전하는 것을 망설이는 분, 가진 것이 없다고 자신의 처지를 한탄하는 사람, 삶에 대한 의지가 부족하여 무기력 증에 빠져있는 분들에게 용기와 희망을 준다. 간절하게 원하고, 꿈을 꾸고 도전하는 분들이 꼭 읽어야 할 책이다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'

확신을 위한 질문들

확신을 위한 질문들 - 신학자에게 듣는 알기 쉬운 신앙 문답
김병훈 지음 / 두란노 / 2024년 8월

성경은 신실하신 하나님이 우리를 끝까지 지켜 주신다고 말하고 있다. 그러나 우리가 하나님의 통치에 계속 등을 돌리고 죄를 지으면 구원의 완성을 받지 못하고 탈락할 수 있다. 하나님은 우리를 지키시려 계속 은혜를 베풀어 주신다. 지금까지 살아온 것이 모두 하나님의 은혜였음을 고백하지 않을 수 없다.

교회를 다니면서 신앙생활을 하는 중, 성경을 읽는 중에 때로는 이해가 되지 않고 의문이 들 때가 있다. 그럴 때마다 목사님의 설교 말씀이나 아침에 묵상하는 말씀을 통해서 궁금증을 해소해 보려고 하지만 여전히 의문이 풀리지 않을 때가 있다. 그러던 차에 <확신을 위한 질문들>이란 책을 읽었다.

이 책은 현재 합동신학대학원대학교에서 조직신학을 가르치며, 나그네교회를 섬기고 있는 김병훈 목사가 교인들이 성경을 읽으면서 또는 설교를 들으면서 궁금히 여길 만한 여러 주제 가운데 50가지를 문답의 형식으로 정리하고 이 질문들에 대하여 핵심 포인트를 성경적으로 명료하게 설명해 주고 있다.

“예수님도 아담의 부패한 성품을 가지고 계시나요?” “하나님은 왜 선악과를 먹지 말라고 하셨나요?” “지금도 이 땅 어딘가에 에덴동산이 존재하나요?” “부활하면 죽었던 몸이 다시 살아나나요?” “죽은 후에도 복음을 듣고 구원받을 수 있나요?” “하나님은 단 한 분이신가요?” 신자로서 좀 엉뚱해 보이지만 고민과 질문을 자유롭게 마음껏 물어볼 곳이 없어서 방황하는 그리스도인들에게 저자는 성경적으로 시원하고 솔직하게 대답한다.

학생이 공부를 잘하기 위해서는 어떻게 공부해야 하는지 방법을 알아야 하듯, 믿음 생활을 잘하기 위해서도 내가 믿는 믿음, 즉 기독교 교리를 잘 알아야 한다. 그런 점에서 이 책은 모든 질문의 답을 성경에서 찾고 있으며, 우리를 위해 십자가에 못 박혀 죽으시고 사흘 만에 부활하신 예수님께 초점을 맞추고 있다.

교회를 다니면서도 죄를 짓게 되는 경우가 있다. “죄”란 무엇인가? “과녁을 빗나가다”라는 뜻이라고 목사님의 설교를 통해 들은 적이 있다. 하나님의 뜻이 과녁인데 그 과녁을 빗나갈 때 우리는 죄를 짓는다는 것이다. 이 책에서 저자는 “죄란 하나님을 사랑하지 않는 모든 상태나 행위를 가리키며, 하나님과 함께 거하기보다는 그분에게서 떨어져 있기를 좋아하고, 하나님을 미워하는 자들에게서 나타나는 것”(p.92)이라고 말했다.

이 책은 목차의 순서대로 읽어도 좋지만 신앙생활을 하면서 삶에 가장 큰 벽이 되고 있는 질문들부터 찾아서 읽어도 좋다. 나는 궁금한 주제에 대해서 이곳저곳 찾아서 읽고 있다. 교회에서도 분명하게 답을 듣지 못했던 신앙의 궁금증들이 완전히 해소되므로 더욱 믿음의 생활을 잘 하게 된다.

이 책은 교회에 출석한 지 얼마 되지 아니한 새 신자만이 아니라 교회 생활을 오래 한 신자들도 평소 궁금해 하는 주제에 대해 성경의 가르침을 잘 정리하여 제공해 준다. 신자들이 교회 안팎에서 종종 듣고 보고 또 행해 오고 있지만 제대로 알지 못한 채 그냥 넘어가는 주제들에 대해 마치 가려운 데를 긁어주듯이 시원하게 설명해주는 이 책을 꼭 읽어보라고 권하고 싶다.

'이 글은 도서를 제공받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.'