내몸아름답게만들기

내몸 아름답게 만들기 - 화장보다 아름다운, 성형보다 놀라운 뷰티혁명 ㅣ 내몸 시리즈 4
마이클 로이젠.메멧 오즈 지음, 유태우 옮김 / 김영사 / 2010년 10월

이 책은 한 눈에 딱 봐도 내몸 시리즈의 한 권이라는 것을 알 수 있다.

기존에 나왔던 내몸사용설명서, 내몸다이어트설명서, 내몸젊게 만들기 시리즈의 한 권이다.

이 책들 모두 내 몸에 대한 관심을 가지게 하는 책들이다.

내몸 아름답게 만들기는 내몸관심의 결정판이라고 할 수 있겠다.

보통 아름다워지기 위해서 가장 최선의 방법으로 성형을 생각한다.

그런 생각을 가지고 있는 이들에게 반전과도 같은 책이다.

내 몸이 아름다워지기 이전에 먼저 행복해지기 위해 읽는 뷰티 바이블이라 칭할 수 있다.

3부로 구성된 이 책은 1부에서는 피부,머리결, 입,손발, 몸매등을 2부에서는 감정조절,통증다스리기,스크레스해결하기,  3부에서는 행복한 삶 살기를 위한 관계 맺기와 삶의 목적을 다룬다.

이 책의 구성에서만 봐도 외형적인 아름다움보다는 윤택한 삶과 건강한 삶에 초점을 두고 있다는 것을 알 수 있다.

또한 테스트를 통해 자신의 미를 평가하고 목표를 설정하도록 도와줄 뿐 아니라 내몸 팁이나 내몸도구 그리고 토막상식은 아주 유용한 도움이 된다.

이 책은 처음부터 읽지 않아도..될 것 같은 백과사전 같은 책이다.

아무 장이나 척척 펼쳐 보이는 곳을 읽어도 될 정도로 방대한 정보와 다양한 주제들이 얽혀있다.

몸과 마음과 삶은 하나이며 진정한 아름다움의 시작이라는 옮긴이 유태우 원장의 말이 마음에 와 닿는다.

책 중간 중간에 나오는 토막 상식은 아주 유용하면서도 흥미로운 이야기 거리로 받아 들여진다.

그리고 책에서 재미난 삽화 들은 내용의 이해를 도와주고 있을 뿐 아니라 코믹하고도 재밌게 묘사하고 있어서

또한 즐거움 쏠쏠하다.

이 책에서는

먼저 자신을 알아가는 여정이 시작된다. 자신의 몸과 마음의 아름다움을 측정하고 행복한 삶의 지수를 측정하고

자신을 이해하기부터 시작한다.

자신을 아는 것은 아름다워지는 것 보다 더 중요한 작업인 것 같다.

내몸 팁에서는 피부 보호하기를 보면 일상적인 피부보호 방법 외에 의학적인 시술 등에 대해서도 구체적으로 혹은

삽화로 내용을 더욱 쉽게 설명하고 해주고 있다.

가장 염려되는 노화증상이나 특징 해결방법을 제공해주고 있습니다.

내몸테스트 등을 통해서 내 몸이 이상이 있는지 여부등을 파악할 수 있다.

내 몸에 최근 질환인 잇몸질환이 동맥의 건강상태와 연관되어 있으며 관리소홀은 의치 관상동맥, 비아그라 보톡스 등에 손을 써야한다는 새로운 사실을 접하고 좀 더 내 몸에 이상에 대해 신경을 쓰게 되었다.

그리고 내 몸매를 더 아름답게 만드는 비법과 팁 그릭 뚱뚱하게 하는 약물 등 관심갈 만한 내용들로 가득하다.

에너지를 되찾기 위한 실천법 등 요즘 축 축 쳐지는 생활 패턴에 도움 되는 내용들이 있다.

통증없는 삶과 우울을 즐기는 방법, 감정의 롤러코스터 조정하기 일과 돈문제 해결하기 등은 일상에서

정신건강과 관련하여 주목할 만한 내용들을 전하고 있다.

그 뿐만 아니라 행복한 삶 살기에서는 행복한 삶과 내 몸과 마음을 아름답게 만드는 전략등을 소개하고 있어 아주 유용하고 도움되는 정보들로 꽉 차 있다.

정말 내 마음과 몸이 건강해지고 행복해기기 위한 모든 소소하고도 굵직한 팁들이 가득한 이 책을 통해

내몸을 한번 더 생각하고 소중하게 생각하는 계기가 되었다.

 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 

초등부터 하지 않으면 안 될 포트폴리오 전략

초등부터 하지 않으면 안 될 포트폴리오 전략
정철희 지음 / 예담Friend / 2010년 8월

 


입학사정관제가 도입되고 학부모가 불안한 이유는 그것이 무엇인지 모르는데서 오는


막연함에 대한 두려움때문일지도 모른다.


정보력을 갖춘 엄마라면 크게 당황스럽지 않을지도 모른다.


하지만 정보가 너무 없기 때문에 어디서 부터 시작해야할지 어떻게 계획을 세워야 할 지


전혀 감을 잡지 못하는 학부모들에게 이 책은 아주 유용했다.


다 읽고 나서 책표지를 한 번 쓸어주면서.."아! 이렇게 하면 되는거구나"하는


그 말할 수 없는 뿌듯함.


일단 전략을 세우기 전에 적을 먼저 알게 되었으니 손자병법에서 말하는


지피지기면 백전백승이 아닐 수 없다.


저자를 소개하자면 마치 입학사정관제를 위해 나타나신 스팩과 커리어가 위풍당당해 보이듯 돗보인다.


그렇기 때문에 더 더욱 신뢰가 간다.


현장에 몸소 계시는 분 만큼 그 쪽 생리를 훤하게 꿰 뚫고 있는 전문가가 아닌가 싶다.


 





 


입학사정관제는 기본 스팩에다 + 알파가 필요한 학생의 잠재력과 창의력을 평가해 선발하는 것이다.


그런데 창의력이라는게 하루 아침에 완성되는 것은 아니기 때문에 단기간 의도한 바를 이루기는


어렵기 때문에 우리는 바짝 긴장하지 않을 수 없는 것이다.


포트폴리오라는 것을 우리 아이의 미래를 결정짓는 중요한 사안이라는 것은 우리를 더 더욱 옥죄어 온다. 그 포트폴리오란것이 대체 무엇인가?  포트폴리오를 준비하기 이전에 우리는 자녀가 목표의식과 함께 자기주도적인 학습능력 뿐만 아니라 무안한 가능성을 이끌어 주어야 한다.


그렇게 이끌어 내기 위해 부모들이 어떤 마음가짐과 양육태도를 가져야 하는지 알려준다.


그리고 10년 후를 대비하는 초등 포트폴리오 전략과 불변의 법칙 7, 포트폴리오 전략과 실제 사례 등을 제시해 줌으로써 부모들의 불안을 덜어주고 있다.


 


10년 후를 대비하는 초등포트폴리오 전략 목차에서는


나를 먼저 알아가는 과정을 소개하고 있다.


 





 


나를 알아가는 과정은 자아탐색표와 심리상담에서 주로 쓰이던 체크리스트들을 참고하여


좀 더 자신을 객관화 한다.





 





 





 





 





 


그리고 자존감을 세워주고 자신의 진로를 탐색하게 한다.


정부에서 지원하는 무료 적성검사 기관 소개도 아주 유용한 정보이다.


자아발견과 환경분석 그리고 미래유망 직종 소개등으로 이어지는 현실적인 정보


긍정의 힘을 통해 로드맵을 그려보게 하고 좀 더 자신의 미래를 구체적으로 세워보게 한다.


그리고는 자신의 태도분석을 통해 좀 더 자신있는 말하기와 글쓰기 노하우 및 대인관계 개선을


위한 노력들을 꼼꼼하게 짚어준다.


이 책의 특히 마음에 드는 부분은 실사례들을 틈틈히 소개하여 확신을 들게 한다는 점이다.





 


포트폴리오 불변의 법칙 7에는


비교와 우선의 법칙


부모 피드백의 법칙


증거주의 법칙


일관성의 법칙


신화 창조의 법칙


원스텝의 법칙


인 스쿨링 법칙


을 소개함으로써 좀 더 구체적이고 확고한 포트폴리오 구성과 진행에 도움을 준다.


 


포트폴리오로 자신의 꿈을 도전하는 학생들의 인터뷰를 통해 그들이


어떻게 차곡 차곡 스스로의 포트폴리오를 진행해 갔는지 알 수 있어


아주 많은 도움이 되고 있다.


특히 마음에 드는 부분은 포트폴리오 작성 사례를 제시해 줌으로써


아..이렇게 하면 되는 거구나라는 것을 느끼며 벤치마킹을 할 수 있게 한다.


이 책을 통해서 막연함이 안도감으로 바뀔 수 있었다.


이 책은 초등학생 이상이 자녀를 둔 학부형이라면 꼭 소장해서 참고해야할 필독서가 아닐 수 없다.

엄마 몰래 PC방

엄마 몰래 PC방 - 몰랐지용? 컴퓨터 ㅣ 타임 어린이 지식교양 시리즈 : 까불래용의 알겠지용 2
차영훈 지음, 현태준 그림, 페이퍼100 기획 / 타임주니어 / 2010년 9월

타임어린이 지식교양시리즈 '까불래용의 알겠지용?"

 

이 책의 저자인 차영훈 선생님은 온라인 게임을 만드는 게임개발자이라고 한다.

게임을 알아야 아이와 통한다라는 책도 쓰셨다고 한다. 우리 아이들이 외우는 공부보다 기발한 생각을

할 수 있는 공부를 했으면 하는 바램을 가지고 계신다고 한다.

사실 학부형인 나도 아이들이 그런 맘을 가지긴 하지만

욕심이 나는건 공부도 잘했으면 하는 바램을 함께 가지고 있다

우리아이들이 창의력도 뛰어나고 기발하기도 하고 자기가 흥미로운 일에 집중력을

을 발휘하면서 공부도 어느 정도 해야하는 그런 시대가 도래했기 때문이라고 핑계를 대본다.

사실이지 요즘 입학사정관제때문에 공부에다가 플러스 창의력까지 고루 갖추어야할 인재를

만들어 내야하는 추세이다.

우리 아이들이 좀 더 재밌게 호기심을 불러일으킬 수 있게 공부하고 지식을 쌓을 수 있게하고

단기기억을 장기기억소에 저장시키기 쉬운 방법을 알려주려고 부단히 노력하는 엄마중의 하나이다.

그런 이유로 만화책을 많이 읽힌다. 책도 재밌는 책 아이들이 호기심을 자극할 수 있는 책을 의도적으로

많이 풀어놓는다.  도서관에도 데려가고 빌려운 책을 거실에 깔아두기도 하고 어디서나 아이가 책을 가깝고

쉽고 편하게 접할 수 있도록 하고 있다.

이 책도 이런 나와 아이의 코드에 맞는 책이라고 할 수 있다.

재밌는 캐릭터와 삽화 그리고 재미난 내용이 아이들의 호기심을 자극하여 책장을 넘기게 한다.

 

어린이들이 제일 먼저 컴퓨터 앞에 앉으면 무엇을 먼저 그리고 가장 많이 할까?

왠만한 아이들은 거의 다가 게임을 하기 위한 도구로 활용하는게 컴퓨터가 아닐까 싶다.

요즘은 아이들이 친구집에 가서 보드게임이나 다른 놀거리로 노는게 아니라

무조건 컴퓨터 게임이다.

우리 집 아이들도 집에서는 게임을 못하게 하니 친구집에 가서 하고 오기도 한다.

아직 어린 아이들이라 피씨방 출입은 해 본적도 없지만

아이들이 컴퓨터가 게임이 아니라 더 다양한 기능과 도구로 활용될 수 있다는 것을 알게 하려고

노력하는 엄마가 되려고 한다.

 

이 책의 특징은 컴퓨터에 대한 많은 지식과 상식을 제공해주기도 하지만 호기심을 불러 일으켜 준다.

퀴즈형식으로 아이들에게 컴퓨터에 대해서 이런 저런 사실을 알아가게 한다.

까불래용과 꼬불래용이라는 우스꽝스런 캐릭터가 책의 재미를 더 한다.

우리 아이도 이 책을 읽고 엄마인 나에게 문제를 낸다

"엄마 슈퍼마리오의 수염은 왜 생겼을까?" ㅎㅎㅎ

"작가가 입을 그리기 싫어서?" 라고 했더니 맞다고 한다.

이런식으로 엄마와 대화를 하게도 하고

아이들뿐만 아니라 나도 듣기만 했던 길드란 용어에 대해서 알려주기도 하고.

스타크래프크가 북유럽신화에서 기인된것과

아바타의 유래는 인도의 신이내려오다란 산스크리트어에서 유래되었다는 사실

디스크조각모음의 원리는 테트리스처럼 빈공간을 채워가는 것이며 너무 자주 실행해도

하드가 힘들어한다는 등

흥미로운 사실을 접할 수 있었다.

뿐만아니라 요즘 신조어등도 알수 있어 시사상식 또한 접할 수 있다.

흥미로운 사실과 정보들을 좀 더 쉽고 재밌게 접할 수 있는게 이 책의 장점이다.

 

컬러오브워터

컬러 오브 워터 - 흑인 아들이 백인 어머니에게 바치는 글
제임스 맥브라이드 지음, 황정아 옮김 / 올(사피엔스21) / 2010년 8월

컬러 오브 워터

 

흑인 아들이 백인 어머니에게 바치는 글

 

현시대의 미국사회에서의 백인과 흑인의 교재나 혼인 그리고 자녀 출산은 그다지 문제가 되지 않지만

이 혼혈작가인 제임스 맥브라이드의 어머니 세대에서는 목숨까지 위협당하는 중차대한 사건이였다.

1942년 그 어머니는 흑인과 결혼하였다.

그 뿐만 아니다 그녀는 유태인 가족 그것도 아버지를 랍비로 둔 정통 유태인 가정에서 태어난 백인 여성이였다.

이 책을 쓴 제임스 맥브라이드의 일생 또한 얼마나 큰 어려움이 따랐을지는 겪어보지 못한 자로서는

그 고통을 알 수가 없을 것이다.

그는 자신과 같은 혼혈인 자식을 두지 않기 위해 사랑하는 사람과도 그 관계를 발전시키지 못했을 정도로

혼혈에 대한 아픔이 컸던 것이다.

책에서 자신이 혼혈로서 겪었던 아픔은 크게 드러나지 않는 것 같기도 하다

오히려 이 책에서 그가 촛점을 두는 것은 자신의 뿌리인 엄마를 알아가는 과정에서 알게되는 엄마의 삶과

자신이 어떻게 성장해 왔는지를 더 드러내고 있는 것 같았다.
또 한가지 중요한건 하나님의 역사가 이 가정사에 함께 하고 있다는 것이다.

간증과도 같은 이 책의 내용속에 빠져들어갔다.

이 책의 문체는 굉장히 세련되고 가슴을 후펴파고 의미심장한 단어들로 문구들로 문장들로 열거되어 있어서

읽는 내내 작가의 매력을 느낄 수 있었다.

번역을 잘 한 것인지도 모른다고 생각을 하기도 했다.

정말 멋진 문장들이 곧 그를 나타내는 것이고 그의 능력인 것이다.

그가 왜 유수의 언론사를 거쳐 이 자리에 왔는지 알게 해준다.

 

 

이 책의 독특한 내용 전개로 보자면

화자가 엄마가 되기도 하고 작가인 본인이 되기도 한다.

엄마가 되어 엄마의 이야기를 펼쳐 낸다.

열두명의 흑인 자녀를 키우면서 모두 대학을 보내고 대학원까지 보내고 모두 의사, 교수, 화학자, 교사등

훌륭히 키워낸 이 어머니에 대해서 좀 더 알게 된다.

이 엄마가 자란 배경은 그다지 좋은 환경이 아니였다. 아니 최악이라고도 할 수 있었다.

불구인 엄마와 인간이길 포기한 인간 말종의 아버지라고 난 가감히 말하고 싶다

이유는 책 내용에서 충격적인 내용을 접하고 부터 이 아버지를 난 굉장히 경멸하게 된다.

이런 환경에서 미치지 않고 자신을 버리지 않고 또 나락으로 빠지지 않고 물론 슬럼가의 포주의 애인이 되기도 했었지만

엄마가 자신을 버리지 않고 자신을 바로 세운 것은 첫 흑인 남편 데니스와 예수님을 만났기 때문이였다.

예수님을 만나 그 엄마는 그 권력을 온전히 다 행사한 것이다.

이 모든 것이 다 하나님의 계획 가운데 있었고 하나님이 엄마를 선택한 것이고

모든 것이 합하여 선을 이룬다는 그 말씀을 진리로 받아들이게 하는 것들이다.

또 한번 극적인 반전은 작가는 청소년기를 슬럼가에서 망나니..

마약과 폭력 그리고 갈취를 일삼던 자였던 것이다.

슬럼가에서 엄마의 지갑을 빼앗아 달아나던 흑인의 모습 그대로 하고 있었지만

전혀 죄책감을 느끼지 못할 정도로 죄에 대한 무감각상태, 정체성의 무감각 상태

그리고 세상에 대한 증오로 가득차 있었던 그런 그가 치킨맨의 충고를 뒤 늦게 깨닫고

다시 제자리도 돌아가는 놀라운 변화가 있었다.

아마 책에서는 언급되지 않고 있지만 아마 이렇게 까지는 어머니의 기도가 있었을 것임을 확신한다.

 

책 말미에서 작가는 말한다.

엄마의 인생사를 접하면서 매혹적인 수업이었고 적어도 '진실은 허구보다 더 낯선 것' 이라는 경이를 배웠다고 한다.

 

이 훌륭한 여성이자 엄마의 이름은  루스 맥브라이드 조던이며 폴란드에서 레이첼 데보라 실스키로 태어났고 열두명의 자녀와 스무명의 손주라는 업적을 남기고는 88세의 나이로 세상을 떠났다고 한다.

 

삼성 현대 LG가 농촌으로 가는 까닭은

삼성 현대 LG가 농촌으로 가는 까닭은
정연근 지음, 김진석 사진 / 녹색시민 / 2010년 7월

우리 아파트는 일층이라 작은 텃밭이 있다.

그 작은 텃밭에 뿌려 놓은 깻잎이 해를 잊지 않고 겨울을 지나고 봄이 되면 다시 깻잎이 열리고

돌보지 않아도 상추가 열리고 한 번 뿌려둔 씨앗은 잊지 않고 꼭 다시 열매를 맺는다.

처음 텃밭을 보고 흥분해서 파, 열무, 옥수수 뭐 이것 저것 씨를 뿌렸었다.

그런데 처음엔 뭐가 풀이고 뭐가 작물인지 몰라서 김매기란 것도 못해봤다

그냥 내버려뒀다.

그리고 약을 치지 않아 끊임없이 해충으로부터 공격을 받았다.

콩을 심어도 보았다. 겨우 수확이라고 해본게 작은 밥공기 하나 정도

와~ 정말 콩심은데 콩나고 팥심은데 밭이 나긴 났다.

그런데 수확은 생각보다 많지 않았다.

농사란게 이렇게 힘든거구나.

비가 안오면 말라죽고

비가 너무 와도 물에 잠겨버리고

정말 작은 텃밭 하나도 관리 하는게 이렇게 어려운지 몰랐다.

내가 사는 동네는 외곽으로 텃밭이 많은 지역이라 간혹 농작을 하시는

밭들을 보게  된다.

저렇게 탐스러운데 왜 나는 안될까 하고 자괴감이 들 때도 있어요

고추도 심어봐야 겨우 몇알

역시 농약을 치지 않아서 인 것 같다는 생각도 해본다

농약을 치지 않고 친환경 무농약으로 작물을 재배한다는건 정말 대단한 정성일 것 같다.

 

이 책은 농업은 미래라고 말하고 있다.

내 사견은 농업은 희망이라고 생각된다.

농업은  우리 인간의 본향과 같은 게 아닐까?

요즘 유전자 조작이다 해서 하늘의 이치를 거스르는 인간들의 욕심이 하늘을 찌른다.

우리는 그 욕심으로 인해 인간에게 독으로 다시 돌려 받을 것이라는 생각에 두렵기조차 하다.

 

유럽이나 선진국에서는 좀 더 쾌적한 삶을 위해, 좀 더 사람이 살아갈 수 있는 농촌을 만들기 위해 애쓰고 있다.

독일의 경우 농업을 홍보하는 10가지 이유로는 가장 기본적으로 식량을 보장하고 국민산업의 기반이 되며

국민의 가계비 부담을 줄여주고 문화경관을 보존하며 마을과 농촌 공간을 유지한다고 한다 그리고 환경을 책임있게 다루며 국민의 휴양 공간을 만들어주고 값비싼 공업 원료 작물을 생산하며 에너지 문제 해결에 기여하고 흥미로운 직종을 제공하고자 한다고 한다.

농업이 반드시 부흥해야만 하는  이유 10가지를 들어 홍보하고 있는 독일은 상당히 지혜로운 국가인 것 같다.

그런 면에서 나는 참으로 부러웠다.  우리나라 처럼 농업을 홀대하는 나라는 또 없을 것이란 생각이 든다.

다행히 우리나라도 충북 홍성군홍동면의 문당리에서도 100년계획 발표와 함께 친환경농업을 시작하고 있다는 내용은 다분희 희망적이다. 그 뿐만 아니라. 농촌과 우리 삶이 잘 아우러 공존할 수 있는 방법들을 모색하고 실사례들을 희망적으로 읽어낼 수 있었다.

농촌을 더 사랑하고 가깝게 느낄 수 있는 계기가 되었다.