나는 제주도로 퇴근한다

나는 제주도로 퇴근한다
신재현 지음 / 처음북스 / 2021년 10월

나는 제주도로 퇴근한다

요즘 인기 있는 드라마 갯마을 차차차에 보면 홍반장이 나온다. 홍반장은 마을에서 못하는 것이 없을 정도로 무엇이던 고쳐주고 하는 일도 매우 다양하다. 여기신재현선생님도 제주도 타운하우스에서 신반장으로 통한다. 이것도 손재주가 있어야 하지 아무나 못한다.

신재현 선생님은 서울에 남들이 부러워하는 국립대학교 부설초등학교를 사직하고 40세가 넘어 제주 임용고시를 다시 봐서 바다가 보이는 애월에서 교사 생활을 하고 이름이 제주인 진돗개를 아침 저녁으로 산책을 시켜주면서 생활을 하고 있다.

이렇게 서울에서 제주도로 옮기된 사연은 이렇다.

1. 지하철의 지옥, 도로의 막힘, 직장동료의 시기와 질투

2. 좋지 않는 미세먼지 그리고 자녀의 아토피 피부

3. 오직 자신의 이익을 생각하고 경쟁자라 여기면 온갖 방법을 동원해 그 사람을 깍아 내리는..

4. 상황이 지금 대권에 나온 후보들이 하는 행동과 거의 유사

제주도에 내려와서는 많을 것을 버렸다.

1. 스펙, 경력, 승진점수, 밤 늦게까기 일하는 분위기

2. 보통사람과 다른 길을 택한다는 것 이것이 이 책의 Point 다.

3. 이 곳에서 조금만 더 "내려놓고 살기"를 연습한다면 나는 나비가 될수 있을까 ?

4. 휴대폰의 연락처를 많이 정리하여 가볍게 만들었다.

그러나 제주도에는 좋은 점만 있는 것은 아니다. 삼다도라 하지 않았는가 바람, 여자, 돌 그런데 지금은 녹이 하나 더 생겨 4개로 유명하다. 녹은 즉 습기가 많아 부식이 매우 심하다고 한다.

편의시설이 없는 불편함 무시무시한 초강력 태풍 섬이라 배송이 어려운 것이 수두룩한 인터넷 쇼핑 등 육지 생활에 편리함을 포기했지만 대신 제주의 아름다운 풍경과 여유로운 삶을 얻었다.

제주도에 내려와 웃음이 많아졌으며 아내와의 대화 시간이 늘어나고 아이들과 자전거를 타며 섬의 여러곳 캠핑을 하러 다니는 생활에 만족하며 서울에 있었다면 꿈도 꾸지 못할 일이다. 오늘도 아침 푸른 바다를 보며 출근하여 아이들을 가르치고 제주도의 해안도로를 달리며 진돗개가 기다리는 집으로 퇴근한다.

서울에 살고 있었으면 짠타임이 있었을까 ?

1. 교장의 술상무 역활을 하느라 속이 썩어 문드러 지겠지.

2. 제주도에 내려와서는 술은 많이 늘었다. 타운하우스 주민과 한께 하느라

3. 가족들과 이슈가 있으면 짠타임을 하니 이것이 행복이 아닐까 ?

제주도에는 당근마켓이 활성화 되어 있다. 육지에서 모두 공수해 가야 하기에 택배 비용이 많이 비싸며 제주도에서 살다가 다시 육지로 나오는 사람은 짐을 줄이기 위해 부피가 큰 물건들은 당근마켓에 많이내어 놓느다. 이런 물건은 저렴하게 구입이 가능하다. 그리고 제주 삼다수도 유명하지만 참돔, 다금바리, 광어, 우륵이 아닌 한치(여름)와 방어(겨울)가 유명하다. 

옛말로 한치가 살밥이면 오징어는 보리밥이고, 한치가 인절미라면 오징어는 개떡이라는 말이 있다. 그 만큼 한치가 유명하다는 것이다.

서울에서 제주에 돛을 내린 신재현선생님은 변화에 두려워 하지 않는 사람으로 생각이 된다. 우리나라 공무원은 철밥통이며 변화에 정말 무감감한데, 신선생님 같은 분들이 많이 나왔으면 하는 바램이 절실하다. 제주도 산굼부리로 퇴근을 하는 신반장님께 따뜻한 아메리카노 한잔 보내 드리고 싶다. 감사합니다. (제네시스 드림)

네이버 블로그로 돈 벌기

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김동석 지음 / 한빛미디어 / 2021년 9월

네이버 블로그로 돈 벌기

호랑이는 죽어서 가죽을 남기고 사람은 죽어서 이름을 남기고 블로그는 죽어서 포스트를 남긴다.

개인이 블로그를 만들어 운영을 하는 것은 자기가 좋아하는 취미활동 즉 운동이나 독서, 또는 낚시,등산등을 꾸준히 메모를 통해서 사진도 올리고 글도 작성한다. 이렇게 개인의 생각이 블로그 창을 통해 관심이 있는 이들과 소통 교감하면서 자기계발로 이어지고 삶에 보람을 찾는다.

블로그를 보기 좋게 정리를 하는 작업은 시간이 많이 소요되고 작성 방법을 배워야 한다.인터넷에 정리작업이 설명이 되어 있지만, 따라하기가 만만하지 않다. 블로그에 글을 쓰면 광고를 게시할 수 있으며 포스팅 내용에 따라 광고가 자동으로 달리게 하고 조회수나 클릭수 등을 집계해서 그에 따른 광고 수익을 배분 받게 된다. 이거시 바로 네이버 애드포스트다.

아침 시간의 중요함을 알여주는 책 소개

1. 아침형 인간(한스미디어 2003년10월)

2. 나의 하루는 4시30분에 시작된다(김유진 2010년10월)

3. 아침 5시의 기적(제프센드스 2017년 2월)

4. 미라클 모닝(할 엘로드 2016년 2월)

모두 하루를 일찍 시작하여 시간을 벌기 위한 방법의 책들이다.

블로그를 시작하는 첫 단추는 나만의 특색을 나타내고 글을 읽는 독자 블로그 이웃들의 선택을 받을 수 있는 주제를 잘 선택을 하는 것이 관건이다. 제일 중요한 것은 전문성 한가지 분야를 정하고 그에 대한 정보를 꾸준히 포스팅을 하는 일이다.

지겹고 힘들어도 꾸준하게 한우물을 파야 한다. 그 우물이 나만의 이야기가 될때까지 그리고 정보가 샘솟는 그날까지 계속해서 열심히 파다보면 이웃 블로그들이 이웃 및 서로이웃을 신청하게 된다.

블로그에 포스팅을 하려고 하면 이미지가 좋은 사진이 많이 있어야 하는데, 바쁜시간에 일일이 찍기도 어렵고 좋은 사진을 담기가 어렵다. 그 때는 무료이미지 사이트를 이용하면 된다.

1. 픽사베이 (https://pixabay.com/ko)

2. 언스플래시 (https://unsplash.com)

3. 프리틱 (https://kr.freepik.com)

4. 모그파일 (https://morguefile.com/photos/morguefile/1/pop)

5. 플랫아이콘 (https://www.flaticon.com)

인터넷에 검색이 되는 연예인 및 일반 개인의 얼굴이 나오는 사진을 함부로 가져와서 블로그에 사용을 하면 초상권 침해 또는 불법사용으로 제재를 받을 수 있으니 항상 조심을 해야 한다.  

꾸준히 본인이 잘하는 분야에 파이프 라인을 열심히 깔다보면 양동이로 퍼나르는 물이 아닌 가만히 있어도 집까지 물이 흘러 들어오는 그런 시스템이 갖춰지지 않을까 !

감사합니다. (제네시스 드림)

고스트 혈관

고스트 혈관 - 만성 질병과 노화를 일으키는 숨겨진 위험
타카쿠라 노부유키 지음, 서희경 옮김 / 소보랩 / 2021년 10월

고스트 혈관

이 책은 혈관의 중요성에 대하여 잘 설명이 된 책이다. 특히 모세혈관에 대하여,

우리나라 조선시대 평민들의 수명이 37세였으며 이는 뙤약볕에서 일을 많이 하고 영양이 공급되지 않아 여기 책에서 설명한 모세혈관이 고스트되어 수명이 짧았지 않아 생각이 된다.

우리 몸속 미세기관들이 펼치는 재생시나리오의 비밀 만성 질병과 노화를 일으키는 숨겨진 위험 그리고 암조직에서 보이는 미성숙한 모세혈관이 암에 걸리지 않는 사람에게도 발견이 된다는 사실이며 미성숙한 모세혈관은 혈액이 부족하고 훼손되기 쉬운 불안정한 혈관으로 노화와 질병의 원인이 된다.

당뇨병 환자가 아니더라도 과식이다 과음으로 인한 "혈당스파이크(혈당 변동이 심한 것)"는 혈압과 혈관 상태에 나쁜 영향을 미친다.

혈관은 깨끗하면 깨끗할수록 좋은데 나이를 먹어감에 따라 노폐물이 쌓이고 관의 통로가 좁아져서 혈액의 흐름이 좋지 않게 된다. 혈압이 높은 사람이 혈압 약을 잘 먹다가 일주일 정도 먹지 않으면 바로 혈압이 올라가 목 뒤부분이 뻐근하고 혈액의 흐림이 좋지 않는 것을 바로 느낀다.

모세혈관은 스스로 수축하거나 확장하거나 할 수 없다. 혈관의 수축과 확장은 자율신경이 관련되어 있기에 몸이 각성 상태일 때는 교감신경이 작용하여 모세혈관의 바로 앞에 있는 전모세 혈관 괄약근이 수축되어 혈관이 수축된다.

그리고 피부와 모세혈관이 재생되는 순간이 수면이다. 손상된 세포를 복구하고 늙지 않고 병에 걸리지 않기 위해서는 충분한 잠을 자야 한다. 수면 때 나오는 호르몬이 멜라토닌 회춘 호르몬이며 강력하고 광범위한 항상화 작용을 하고 세포을 보호한다.

책속에서 모세혈관이 노화하거나 감소하면 즉, 고스트 혈관화가 되면 피부 세포에 영양소와 산소가 제대로 공급되지 못하게 되면 탄력과 보습을 담당하고 있는 섬유가 약화하면서 주름이 생기고 살이 처지게 된다. 가장 확실하게 변화를 감지 할 수 있느 곳이 눈가주름이다. 그리고 노폐물이 제대로 회수되지 못하여 기미와 잡치가 생긴다.

탈모도 역시 모세혈관 감소가 원인이다. 모근의 아래에는 모세혈관이 밀집되어 있어 모세혈관이 노화하면 모근에 영양소가 공급되지 못하고 탈모로 이어진다. 잉여수분과 노폐물을 회수하는 모세혈관이 감소하면 모세혈관을 지원해주던 림프관의 업무가 과도해져 결국 잉여수분과 노폐물을 온전히 회수하지 못하고 혈관 밖으로 노출되며 부종과 비만의 원인이 된다.

모세혈과 자체도 혈액이 계속 흐름으로써 건강한 상태를 유지하고 있다. 그런데 노화 등에 의해 혈류가 말단까지 도달하지 않게 되면 모세혈관은 너덜너덜하게 되어 최종적으로 소실되어 버린다. 이것이 "고스트혈관" 이라고 하며 두꺼운 동맥이나 정맥이 막히면 생명에 지장이 오지만 모세혈관이 고스트화 되어도 즉시 문제가 나타나는 것은 아니다. 

그러나 시간이 지나면서 고스트혈관은 시력저하, 치매, 탈모, 관절손상등 몸 곳곳에서 증상을 나타낸다. 이렇게 모세혈관이 고스트화 되지 않게 하기위해서는 몸에 맞는 영양을 골고루 섭취하고 꾸준히 유산소 운동을 하여 혈액이 우리 몸속에서 정체되지 않고 잘 순환이 되도록 노력을 아끼지 않아야 한다.

감사합니다.(제네시스 드림) 

THE NEW 좋아 보이는 것들의 비밀

THE NEW 좋아 보이는 것들의 비밀 - 보는 순간 사고 싶게 만드는 10가지 법칙
이랑주 지음 / 지와인 / 2021년 8월

THE NEW 좋아 보이는 것들의 비밀

VMD 비주얼머친다이징 낯설은 용어다.

광고라기보다 꾸미기의 일종으로 상품이나 소품들의 색상과 진열 즉 디스플레이의 중요함을 잘 표현 해 놓은 책이다.

아이스크림의 대장 베스킨라빈스는 왜 핑크색으로 승부를 걸었을까 ?

핑크색으로 반복 각인시켜 핑크색만 보면 아이스크림이 생각나게 만들어 놓았다. 그외 스타벅스는 초록색, 이디야는 파란색, 할리스는 붉은색이다. 이 색깔들이 브랜드의 이미지를 떠오르게 하여 매출을 끌어 올리는데 심혈을 기울이고 있다.

제품 기능을 파는 동시에 물건의 매력도 함께 판다는 사실을 기억해야 한다. 그 매력을 가장 잘 전달할 수 있는 방법이 무엇일까 분명한 건 색이 말보다 빠른 전달 수단이라는 것이다. 전하고 싶은 내용을 색으로 잘 표현한다면, 제품의 특징을 매우 효과적으로 전달을 할 수 있다.

시각으로 고객의 지갑을 열게 하는 이 기술이 바로 VMD 아닐까 !

똑 같은 물건인데 왜 이 물건은 더 좋아 보이는 걸까 ?  그 곳은 왜 기억에 오래 머리에 남아 있는걸까 ? 색깔, 각도, 동선 등 작은 것 하나로 차이를 만들어내는 독특한 방법을 통해 보는 즉시 시선을 끌고 호주머니 손이 들어가는 현상이 나타난다.

필요해서 사는 게 아니라 갖고 싶어 소비하는 시대에 적합한 마케팅 노하우다. 인간의 감각적 본능을 활용한  여러가지 실용적 소통법도 안내를 해 주며, 실전에서 검증된 결과를 바탕으로 기업의 브랜드 이미지도 머리에 속 들어 온다.

사람의 시선은 보통 왼쪽에서 오른쪽으로 움직인다. 그래서 왼쪽에는 눈길을 맞이 할 수 있는 광고 이미지나 선명하고 화려한 색상의 상품을 두고, 오른쪽에는 평범한 색상의 상품을 두는 것이 상품의 진열 즉 디스플레이의 기본이다.

유통의 세계에서 조용히 이루어지는 소리없는 싸움. 단순한 매출을 올리기 위함도 있지만 그런 차원에서 벗어나 어떻게 고객들이 사랑하는 멋진 가치를 지닌 브랜드가 될 수 있을까를 고민한 VMD 전문가들의 노력이 묻어 난다.

고객이 점원의 도움 없이 스스로 물건을 고르는 매장이라면 입구는 오른쪽에 두는 게 좋다. 고객들 중 더 많은 수를 차지한 오른손잡이들은 벽면과 진열대를 오른쪽에 두고 걸어야 쇼핑하기 편하기 때문이다.

감사합니다. (제네시스 드림)

오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다

오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다 - 자식에게 기대던 시대에서 셀프부양의 시대로
강창희.고재량 지음 / 포레스트북스 / 2021년 9월

오십부터는 노후 걱정 없이 살아야 한다.

오래 전부터 은퇴이후의 삶을 연구해온 강창희 대표님이 좀더 노후 문제를 쉽게 접근할 수 있는 묘책을 책으로 내 놓았다.

요즘은 대학을 나오고 많은 배운 젊은이가 집에서 쉬고 있고 은퇴를 한 나이 많은 아버지가 다시 일하러 나가는 모습을 심심찮게 자주 보게 된다. 대표님께서는 젊은 나이에는 자기 직업에 대한 자기계발과 경쟁력을 쌓아야 한다고 주장을 하며 너무 주식에만 매달리지 말라고 당부한다.

보통 연봉이 5천만원이면 1%이자를 주는 은행에서의 자금력은 50억이다. 이 50억의 자기 자산을 100억으로 올리는 것이 몇 종목의 주식에 신경쓰는 것보다 노후문제나 생활전선에 경쟁력이 높다고 한다. 주식은 50대 이후 천천히 해도 늦지 않으며 자산에서 10%정도만 펀드나 주식에 투자를 하여 노후 자금에서 3%대의 수익을 내 주면 훌륭하다.

그러니까 노후자금에서 4%정도 1년에 생활자금으로 사용을 한다고 하면 나머지 돈 96%를 3%의 수익을 내면 노후 자금이 줄어 들지 않는 것과 마찬가지다. 1%의 갭은 나이가 들수록 잔여 수명이 줄기에 아무런 문제가 되지 않는다.

노후에는 일거리가 있어야 한다. 나이든 사람에게 좋은 일자리는 기다리고 있을리가 없다. 그러니 젊은이들이 하기 싫은 일이나 허드렛일 또는 노인주간보호센터에 가서 거동이 불편한 사람에게 도움을 주는 일을 신청하여 수행하면 보람도 있고 용돈이 생기니 이보다 더 좋은 일이 어디 있겠나 ! 하루 5~6시간 일을 하면 70만원이 나온다고 한다. 서비스가 좋은면 다른 동네의 사람도 넘어 온다고 하니 모두가 자기 하기 나름인것 같다.

우리나라 서울의 교통 편리성은 세계에서 으뜸이라고 하는데, 1km를 이동할 때 차를 가지고 간다고 한다. 이건 낭비가 심하다고 표현 선직국에서도 우리나라를 흉본다고 하니 좀 자제를 하고 가까운 거리는 걸어서 이동을 하면 건강에도 좋으니 좀 걷자.

그 외에도 노후의 3층석탑인 IRP,ISA 등 연금상품에 대하여 DB및 DC의 장단점을 잘 설명 해 놓았다. 무엇이든 손발이 부지런하면 노후문제는 해결이 되지 않을까 단 아프지 말아야 한다.

감사합니다. (제네시스 드림)