노화 치료의 시대

노화 치료의 시대 - DNA부터 뇌까지 최신 트렌드로 보는 12가지 건강수명 전략
이영진 지음 / 아침사과 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.*

노화 치료의 시대

우리 몸은 나이를 먹어감에 따라 몸이 늙어 간다. 이는 모든 동물에 해당이 되며 보통 30살 전후로 최대의 힘인 에너지가 나오면 그 이후부터는 줄어들기 시작하기에 나이를 먹고 젊었을 때 하던 일로 힘 자랑을 하면 병이 난다. 나이에 맞는 운동과 행동을 하는 것이 몸에 이롭다. 좀 더 젊음을 유지하기 위해 많은 사람이 헬스장을 찾고 꾸준히 운동을 하지만, 영원하지 않다는 것을 알아야 뒤 탈이 없다. 중국의 진시황이 생명을 연장하려고 불로초를 찾았지만 이 지구상에 그런 풀은 존재하지 않는다.

오래 사는 것도 중요하지만, 무엇보다 건강하게 살아야 사는 의미가 있으며 병상에 누워 10년, 20년 사는 것은 지옥이 아닐까. 노화란 곧 자연의 흐름이자 피할 수 없는 숙명이다. 그러나 첫 장을 넘기면서 이영진 박사가 단지 이론을 늘어놓는 것이 아니라 12가지 생물학적 메커니즘이라는 명확한 틀을 통해 노화의 실체를 정리하고 있다는 사실이다.

그동안 노화라는 말 아래 막연히 넘겨왔던 내 몸 안의 변화를 새롭게 진단 가능한 변화로 마주하게 됐다. 노화는 단순히 시간이 흐르면서 나타나는 현상이 아니라 세포 단위에서 시작되는 질병으로 바라볼 수 있다는 것이다. 매일 아침 거울 앞에 선 내가 발견하는 잔주름이나 체력 저하를 그저 나이 탓이라 치부해 왔기 때문이다. 이제는 그 잔주름 뒤에 어떤 생물학적 변화들이 숨어 있는지 조금이나 이해할 수 있게 되었고 조금 두려우면서도 동시에 설레게 한다. 알고 있는 것을 바탕으로 개입할 수 있다는 가능성이 열렸기 때문이다.

책이 제시하는 12가지 메커니즘은 단지 학계에서 논의되는 개념으로 머무르지 않고 각 메커니즘마다 원인, 진단 방법, 실천 가능한 전략이라는 흐름을 갖추고 있다. 자가 포식의 저하가 노화를 가속하는 핵심 요인이며 이를 촉진하기 위한 식이 조절이나 운동, 수면 습관 등이 실생활에서 바로 적용 가능하다는 식이다. 자신의 생활 습관을 돌아보게 만드는 거울이자 앞으로 뭘 바꿔야 할지 처방전을 받은 느낌이 든다.

미토콘드리아 기능 저하 또는 세포 손상 축적이라는 말을 접하면서 비로소 그 변화들이 나와 전혀 무관하지 않다는 걸 자각했다. 그리고 작게 나마 식사 시간 조정, 가벼운 근력 운동, 일광 노출 시간 늘리기 등을 실천하게 만든다. 물론 아직 커다란 변화라 말하긴 어렵지만 노화 관리라는 개념을 내 생활에 들여놓았다는 점에서 내게 의미 있는 시작이다.

장점 중 하나는 저자의 오랜 임상 경험과 최신 생명과학 연구를 두 축으로 세웠다는 것이며 책 속에는 단순한 연구 요약 뿐 아니라 임상 현장에서 마주한 다양한 고민과 통찰이 녹아 있다. 그 점이 내게 신뢰감 주고 우리가 흔히 접하는 항노화 담론이 때로는 과장되고 모호한 경우가 많은 이 책은 과학적 근거와 현실적인 적용 가능성 사이의 균형을 잘 잡고 있다.

더 나아가 책은 수명을 늘리는 것이 아니라 건강 수명을 늘리는 것에 초점을 맞춘다. 얼마나 오래 사느냐 보다 얼마나 기운차고 의미 있게 살아내느냐 중요하다는 메시지가 여유 있게 흐른다. 너무 많은 시간을 늙음이라는 단어를 두려움으로만 바라봤다는 사실도 깨닫게 해 준다. 늙음이란 피해야 할 것만이 아니라 제대로 마주하고 관리할 수 있는 대상이라는 태도를 제시한다.

모든 노화를 되돌릴 수 있는가 질문이며 책이 내미는 전략 들 상당히 매력적이지만, 현실에서 우리 각자의 유전자, 환경, 생활력 등이 다르게 작용한다는 사실을 무시할 수 없다. 저자도 자신의 각 메커니즘마다 가능성과 한계를 분명히 언급하며 그걸 독자가 잘 인식하도록 돕는다. 그럼에도 불구하고 나에게는 그 부분이 가장 무거운 숙제처럼 남는다.

마지막으로 책을 통해 나는 노화를 더 이상 피해야 할 두려움의 대상으로만 보지 않게 되었다. 대신 노화를 우리가 맞닥뜨려야 하고, 관리할 수 있으며, 의미 있는 삶으로 이어질 수 있는 기회로 보게 된다. 내 안의 우주가 조금씩 변하고 있다는 느낌을 받으며 다시 한번 몸과 마음을 둘러보게 됐다. 예컨대 매일 아침 눈을 뜬 뒤 내 몸이 보내는 작은 신호들 피로, 근육통, 스트레스를 더 이상 단순히 지나치지 않기로 해 본다. 이 순간부터 나는 노화를 늦추는 것이 아니라 노화에 대응하며 살아가면서 활력을 유지하는 삶을 설계하려고 한다.

다음과 같은 실천 목표를 세웠다. 하루 중 일광 노출 시간을 일정하게 확보하고, 주 2회 이상 근력 운동을 넣고 그리고 식사 시간과 영양 밸런스를 신경 쓰며, 수면 전 휴대폰 사용을 줄이고 자가 포식 촉진을 위한 간헐적 단식도 검토해 보려고 한다. 이 목표가 거창하진 않기에 오히려 지속될 가능성이 있다고 믿는다. 그리고 이 믿음의 바탕엔 이 책이 준 가능성이 자리 잡고 있다.

책을 읽기 전 노화를 막연히 두려워하였는데, 늙음은 자연의 흐름이라 받아 들여진다. 노화는 숙명이 아니라 관리 가능한 과정이고 그 속에서 나 스스로가 주체가 될 수 있다는 생각이 생겼다. 이 생각이 남은 삶의 태도를 바꿀 수도 있다는 점에서 단순한 책이 아니라 삶의 전환점이 되게 해 준다.

어느 날 거울 속 내 모습이 나이가 들었다는 사실만 반영하는 것이 아니라 선택이 빚어낸 변화로 바라보는 날이 오리라 믿는다. 이 믿음을 품고 앞으로도 조금씩 그리고 꾸준히 내 안의 세포들을 돌보고자 한다. 노화가 아닌 늙음의 흐름 즉 자연의 이치라는 것을 말이다. 감사합니다. (제네시스 드림)

나는 오늘도 공간을 판다

나는 오늘도 공간을 판다
당근자판기(김진옥) 지음 / 모티브 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.*

나는 오늘도 공간을 판다

공간을 판다 책의 제목이 신선하며 에어비앤비 사업을 시작 성공한 사례의 책이다. 숙박업을 시작할 때 초기 비용이 3 ~5백만 원이라고 설명이 되어 있는데, 이거 최근 물가 반영을 하였는지 궁금하며 방과 화장실을 꾸미는데 가능할까 의심이 든다. 그리고 에어비앤비 사업이 성장을 하려면 수평 성장 즉 옆으로 성장은 의미가 없으며 수직으로 성장을 해야 진정한 부자가 된다고 설명을 해 놓았다.

관광지인 유럽은 세계에서 찾는 사람이 많아 에어비앤비가 성황을 이루겠지만, 볼거리가 별로 없는 한국, 과연 외국인이 찾을까. 최근 K 시리즈로 관심을 갖는 사람이 있긴 하지만 아직은 많이 부족하다. 도시는 끊임없이 변한다. 그 변화의 중심에는 공간이라는 키워드가 있다. 단순히 사람들이 오고 가는 장소를 넘어 공간은 우리의 소비 습관을 바꾸고 일상의 풍경을 새롭게 채색하며 때로는 한 사람의 운명까지 좌우한다.

신간 도서 나는 오늘도 공간을 판다는 이러한 공간의 힘을 누구보다 깊이 이해하는 저자의 시선으로 풀어내며 공간과 사람 사이의 역학을 날카롭고도 따뜻하게 짚어낸 기록이 나온다. 공간을 판다고 말하는지 대한 이유를 들려준다. 여기서 판다라는 단어는 단순한 매매 행위가 아니다. 사람들에게 공간의 가치를 설명하고 그들이 원하는 삶의 무대를 마련해 주며 때로는 그들의 상상력을 자극하는 역할까지 포함한다. 즉, 공간은 상품이면서 동시에 경험이고 추억을 담아내는 그릇이다. 이 관점을 접하는 순간 독자는 공간을 판다는 말이 낯설지 않고 오히려 설득력 있게 다가온다.

두 가지 축으로 나누며 하나는 현장에서 직접 마주한 다양한 공간 거래의 사례들이고 다른 하나는 그 사례를 통해 발견한 통찰이다. 예를 들어 오래된 주택을 카페로 바꾸려는 젊은 창업자의 이야기 소규모 사무실을 찾는 프리랜서의 고민, 혹은 가족의 추억이 담긴 집을 내놓으며 망설이는 노 부부의 사연 등은 각기 다른 공간의 의미를 보여준다. 이런 사례들은 단순히 계약서에 도장을 찍는 일이 아니라 누군가 인생을 새롭게 설계하는 과정임을 알려준다.

특히 공간의 본질을 사람과의 관계로 설명한다. 아무리 좋은 입지와 조건을 가진 공간이라 해도 그 안에서 살아가는 사람이 만족하지 못한다면 그 공간은 가치가 떨어진다. 반대로 작은 공간이라도 거기에 맞는 주인을 만나면 놀라운 변화를 만들어낸다. 이런 시선은 공간을 단순히 평 수나 위치로 평가하는 관행에 도전장을 던진다. 공간을 판다는 것은 결국 사람의 삶을 연결하고 그 삶이 꽃 필 수 있도록 돕는 일이라는 것이다.

흔히 부동산 책은 투자와 수익이라는 단어에 갇히기 마련이다. 그러나 이 책은 투자와 수익을 넘어 공간을 문화적이고 사회적인 맥락으로 해석한다. 공간을 파는 사람의 눈으로 세상을 설명하면서 우리가 무심히 지나쳐온 골목, 가게, 사무실, 집이 모두 각자의 이야기를 품고 있다는 점을 일깨워 준다. 이 관점을 접하면 자신이 매일 오가는 길마저도 다르게 보게 된다.

건물도 사람처럼 태어나고, 성장하며, 쇠퇴한다는 사실은 새삼스러우면서도 의미심장하다. 오래된 건물이 낡았다고 해서 반드시 무너뜨려야 하는 것은 아니다. 누구에게는 그 건물이 어린 시절의 기억을 품은 장소이고 다른 누구에게는 새로운 창업의 출발점일 수 있다. 공간의 생애를 존중한다는 태도는 결국 사람의 삶을 존중하는 태도와 맞닿아 있다. 이 지점에서 저자의 철학이 뚜렷하게 드러난다.

책을 통해 공간을 다르게 보는 눈을 얻게 되고 그동안 내가 찾는 집이나 사무실은 단순히 조건이 좋은지 가격이 합리적 인지로 만 판단했지만 책을 읽고 나니 공간은 그 안에서 펼쳐질 삶의 이야기를 함께 고려해야 한다는 점을 깨달았다. 누구는 그저 오래된 아파트일 수 있지만 또 다른 누구에게는 아이를 키우며 추억을 쌓을 집이 될 수도 있다. 결국 공간을 보는 눈은 곧 사람을 이해하는 눈과 같다. 이 깨달음은 내 일상에 깊은 감동을 준다.

책의 중반에는 직접 겪은 성공과 실패의 경험이 담겨 있다. 어떤 거래는 예상치 못한 변수가 나타나 무산되었고 또 어떤 거래는 작은 기회에서 시작해 큰 성공으로 이어졌다. 이 과정에서 공간을 판다는 일이 단순한 기술이 아니라 신뢰의 예술임을 강조한다. 사람들은 결국 믿을 수 있는 사람에게 공간을 맡기며 신뢰가 쌓여야 공간의 가치도 제대로 드러난다. 경험담은 현장에서 직접 부딪치며 얻은 생생한 통찰이라 독자는 단순한 이론에서는 맛볼 수 없는 현실감을 느끼게 된다.

책의 후반부는 공간의 미래를 다룬다. 디지털 기술이 발전하면서 온라인 공간과 오프라인 공간의 경계가 점점 허물어지고 사람들의 생활 방식도 달라지고 있다. 이런 흐름 속에서 공간을 판다는 일이 어떻게 변화할지 전망한다. 예를 들어 공유 오피스, 스마트 상점, 소규모 맞춤형 주거 공간 등이 새로운 수요로 떠오른다. 분석은 단순한 예측이 아니라 실제 현장에서 이미 나타나고 있는 조짐을 근거로 하기에 신뢰성이 있다. 공간의 미래를 고민하는 사람들에게 이 부분은 큰 인사이트를 준다.

사람을 만나며 들었던 대화, 공간에서 마주한 풍경, 거래 뒤에 숨은 사연이 생생하게 기록되어 있다. 덕분에 마치 저자와 함께 현장을 걷는 듯한 몰입 감을 느낀다. 동시에 저자의 사유는 날카롭다. 감성적인 이야기에 머무르지 않고 공간을 둘러싼 구조적 문제와 사회적 맥락까지 짚어낸다. 이 균형이야말로 이 책의 힘이다.

늘 지나던 골목의 작은 가게가 단순히 가게가 아니라 누구의 꿈과 땀이 담긴 무대라는 사실이 눈에 들어왔다 온다. 내가 살고 있는 집 또한 단순한 주거 공간이 아니라 내 삶의 이야기를 기록하는 무대라는 점을 깨달았다. 이처럼 책은 독자에게 일상의 공간을 다시 읽는 법을 가르쳐 주고 이는 단순한 서적이 아니라 사고의 지형을 바꿔주는 경험에 가깝다.

공간을 직업으로 다루는 사람들에게는 실질적인 통찰을 공간을 일상적으로 사용하는 모든 사람들에게는 새로운 시각을 제공하고 무엇보다 이 책은 정리가 잘 되어 있다. 각 사례와 통찰이 명확하게 연결되며 읽는 내내 흐름이 깔끔하다. 감탄은 단순히 글의 구조 때문이 아니라 저자가 공간이라는 복잡한 주제를 삶의 이야기로 풀어낸 힘에서 비롯된다. 이 책은 독자의 마음에 오래 남아 우리가 공간을 대하는 태도 자체를 바꿔 놓을 것이다. 감사합니다.(제네시스 드림)

패스트 러너

패스트 러너 - 변화에 강한 사람들은 어떻게 살아남는가
한상만 지음 / 청림출판 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.*

패스트 러너

세상은 속도를 강요하는 것처럼 보인다. 아침에 눈을 뜨자마자 확인하는 메일함, 몇 초 단위로 울리는 알림, 오늘 안에 마무리해야 할 수많은 업무. 그러나 정작 우리는 그 속도에 걸맞은 삶을 살고 있는지 아니면 단지 허공을 향해 질주하고 있는지 조차 의심스러울 때가 있다. 신간 도서 패스트 러너는 이런 질문을 정면으로 마주하게 만드는 책이다.

제목만 보면 단순히 빨리 달리는 법을 가르치는 자기 계발서 같지만 책이 펼쳐내는 메시지는 훨씬 더 깊다. 이 책은 속도를 단순히 시간 단위의 문제가 아니라 생존 전략이자 시대적 태도라는 시각에서 해석한다. 마라톤과 단거리 달리기, 도약과 휴식의 균형, 그리고 무엇보다 속도의 방향성에 대한 철학적 사유까지 끌어낸다.

책의 첫 장을 펼치면 러닝을 단순한 스포츠가 아닌 삶의 메타포로 제시한다. 우리는 누구나 달리고 있다. 다만 어떤 이는 무의미한 원을 그리며 제자리를 맴돌고 또 어떤 이는 방향 없는 전력 질주에 지쳐 쓰러진다. 반면, 속도와 리듬을 조율하며 장기적인 목표를 향해 나아가는 사람은 끝내 결승선을 통과한다. 패스트 러너는 바로 그 차이를 만들어내는 비밀을 풀어낸다.

달리기를 통해 배우는 리듬과 호흡, 그리고 삶에서 필요한 속도의 전략적 활용은 단순한 운동 이야기가 아니라 자기 삶을 경영하는 방법론으로 확장된다. 저자가 들려주는 사례들은 가볍지 않고 현장에서 부딪히며 얻은 체험이 녹아 있어 설득력이 강하다. 책장을 덮고 나면 누구나 한 번쯤 자신의 달리기 방식을 점검하게 된다.

책에서 가장 흥미로웠던 부분은 빠름을 무조건적인 미덕으로 포장하지 않았다는 점이다. 우리는 흔히 빨리 하는 것, 고속적으로 성과를 내는 것을 성공의 상징처럼 여긴다. 그러나 저자는 속도의 그림자 역시 놓치지 않는다. 너무 빨리 달리는 사람은 길을 잃기 쉽고 지나친 속도는 체력을 갉아먹어 결국 더 이상 나아가지 못하게 만든다.

여기서 등장하는 개념이 바로 지속 가능한 속도다. 저자는 단거리 주자의 폭발적인 에너지와 마라토너의 꾸준한 페이스를 비교하며 인생의 속도는 이 두 가지를 상황에 따라 조화롭게 사용하는 능력에서 나온다고 강조한다. 이 메시지는 오늘날 번 아웃에 시달리는 많은 사람들에게 진정성 있게 다가온다. 일의 속도를 올리다가 결국 삶의 방향을 놓친 경험이 있는 이들에게는 마치 무겁게 내려앉은 어깨를 두드려주는 듯한 문장이 이어진다.

지금까지 속도를 단순히 더 빨리 더 효율적으로는 차원에서만 이해해왔다. 마치 러닝 머신 위에서 목표 거리만 보고 달리듯, 잠시도 멈추지 않고 앞만 보며 뛰어왔다. 그런데 이 책은 멈춤과 조율의 필요성을 일깨워 준다. 속도를 늦춘다는 것이 뒤처짐을 의미하지 않음을 알려준다. 때로는 호흡을 고르고, 리듬을 바꾸고, 방향을 점검하는 일이야말로 진짜 빠른 달리기를 가능하게 하는 조건임을 알게 되었다.

이를테면 회사에서 맡은 프로젝트를 진행할 때 무조건 마감일 만 보고 달리던 과거의 방식은 자주 시행착오와 에너지 낭비를 낳았다. 하지만 속도를 분배하고 적절한 지점을 체크하며 조율했을 때 훨씬 더 만족스러운 결과를 얻을 수 있었다. 패스트 러너는 그 깨달음을 문장으로 사례로, 그리고 명확한 전략으로 짚어주었다.

마지막 장을 덮을 때쯤, 단순히 달리기의 철학이나 효율적인 시간 관리 비법을 다룬 책이 아니라는 확신을 가졌다. 이 책은 인간의 속도와 리듬, 그리고 방향성에 관한 총체적인 성찰이다. 빠르기만 한 세상에서 나만의 속도를 찾는 일은 단순한 자기 계발이 아니라 생존 전략이다.

책 속에서 만난 이야기들은 단순히 동기부여 용 문구가 아니라 현실 속에서 부딪히며 살아가는 이들에게 필요한 진짜 조언처럼 다가온다. 읽는 내내 나는 어떤 달리기 방식을 택하고 있는가?라는 질문이 머릿속을 떠나지 않았다. 결국 좋은 책은 독자를 자기 삶으로 돌려보내는 힘을 가진다고 하지 않던가. 패스트 러너는 바로 그런 책이다. 내 삶의 페이스를 다시 조율하고 싶어졌다. 더 멀리, 더 오래, 그러나 결국은 더 깊이 살아가기 위해. 감사합니다. (제네시스 드림)

손자병법

손자병법 - 이겨놓고 싸우는 인생의 지혜 ㅣ 현대지성 클래식 69
손무 지음, 소준섭 옮김 / 현대지성 / 2025년 10월

* 출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.*

손자병법

손자병법은 2,500년이 넘는 세월 동안 읽혀 온 고전으로 로마의 역사와 비슷 시기로 현대인의 삶 속에서 손자병법이 어떻게 다시 살아날 수 있는지 보여주는 새로운 해석 서로 전쟁의 기술로만 여겨졌던 전략과 전술의 언어가 기업 경영과 인간관계 자기 삶의 길을 닦아 나가는 데까지 연결되는 과정을 탁월하게 풀어내어 놓았다. 고전의 무게와 현대의 생생함이 동시에 느껴지는데 이 두 가지가 자연스럽게 어우러지는 점이 인상적이다.

책의 초반부 손자병법의 핵심 원리를 정리하는 데 집중하고 전쟁을 피하면서도 이기는 것이 최상의 전략이라는 대목은 이미 널리 알려져 있지만 이 문장을 단순한 문구가 아니라 현실 속 선택의 기술로 재 해석한다. 싸우지 않고 이긴다는 것은 결국 불필요한 소모를 줄이고 본질을 지켜내는 것이다. 경쟁 사회에서 누구보다 앞서 나가기 위해 몸을 갈아 넣는 대신 핵심 가치에 집중하는 길이 더 현명하다는 메시지로 다가온다. 여기서 손자병법이 단순히 전투의 기술이 아니라 삶의 지혜라는 사실을 실감하게 된다.

손자병법의 주요 장을 하나하나 짚어 나가며 현대적 맥락으로 풀어내며 지형 편에서 강조하는 형세를 살펴야 한다는 가르침은 비즈니스에서 시장의 흐름을 읽는 능력과 연결된다. 적을 알기 위해 정찰을 보내는 전술은 오늘날 고객의 욕구를 조사하고 분석하는 과정과 다르지 않다. 이런 식으로 고전의 언어와 현대의 언어가 매끄럽게 번역되면서 과거와 현재가 이어진 길 위를 걷는 듯한 경험을 한다.

치열한 경쟁 속에서 회사를 다니며 겪었던 갈등, 인간관계에서 충돌, 혹은 개인적인 선택의 기로에서 고민했던 순간들이 손자병법의 문장과 나란히 놓인다. 책은 고전 해설서 이자 동시에 자기 성찰의 기록으로 읽힌다. 독자는 단순히 머리로 이해하는 데 그치지 않고 나의 현실에선 어떻게 적용할 수 있을까 질문을 자연스럽게 품게 된다.

고전을 해설하는 책은 종종 원문을 인용하다 산만해지거나 현대적 해석을 덧붙이다 흐름을 잃곤 한다. 그러나 이번 책은 각 장마다 핵심 문장을 뽑고 그 의미를 현대적으로 풀어낸 뒤 실제 사례를 통해 정리한다는 뚜렷한 구조를 유지한다. 덕분에 복잡한 전략서 아니라 잘 정리된 인생의 교본을 읽는 듯한 느낌을 받는다.

손자병법에서 정보는 전쟁의 승패를 가르는 결정적 요소였다. 현대 사회에서도 이는 다르지 않다. 정보를 단순히 많이 모으는 것이 아니라 적절하게 가려내고 활용하는 능력이 더 중요하다고 강조한다. 넘쳐 나는 데이터 속에서 본질을 파악하지 못하면 마치 적의 함정에 빠지는 군대처럼 우왕좌왕하게 된다는 것이다. 이 대목에서 오늘날 자신이 맞닥뜨린 혼란의 상황을 떠올리게 된다. 무엇을 믿고 무엇을 버릴 것인가, 이는 고대와 현대를 관통하는 생존의 질문이다.

예컨대 인간관계에서 불필요한 다툼을 피하는 것이야말로 가장 현명한 승리라는 대목은 나 스스로 얼마나 많은 에너지를 소모하며 불필요한 싸움에 휘말렸는지 떠올리게 한다. 때로는 말을 아끼고 때로는 물러서는 것이야말로 더 큰 승리로 이어질 수 있다는 사실은 단순한 교훈을 넘어 구체적인 실천으로 이어졌다. 이 깨달음은 책이 준 가장 큰 선물로 생각이 된다.

리더십이라는 주제를 손자병법의 맥락에서 풀어내 보면 장수는 부하의 신뢰를 얻어야 하며 신뢰는 공정함과 일관성에서 나온다. 이 가르침은 조직을 이끄는 오늘날의 리더에게도 그대로 적용된다. 리더가 두려움과 강압으로 사람을 움직이려 하면 오래가지 못한다고 말한다. 대신 신뢰를 바탕으로 한 리더십이 지속 가능한 성과를 만든다는 것이다. 직장에서 가정에서 결국 사람을 움직이는 힘은 두려움이 아니라 신뢰라는 사실을 새삼 느끼게 된다.

후반부에는 손자병법을 통해 삶의 균형을 이야기한다. 전쟁터에서 무모한 싸움을 경계하고 쉬어야 할 때는 반드시 쉬라고 강조했던 손자의 조언은 오늘날 무한 경쟁에 내몰린 우리에게 절실하다. 이 가르침을 바탕으로 더 나은 삶은 끊임없이 싸우는 데 있지 않고 싸워야 할 때와 물러서야 할 때를 아는 지혜에 있다고 정리한다. 이 대목은 특히 현대 사회의 과로와 번 아웃에 시달리는 사람에게 강하게 다가온다. 단순히 승리를 위한 전략서 아니라 인간 다운 삶을 위한 지침으로서 손자병법을 재발견하게 된다.

고전을 바탕에 두면서도 현대적 감각으로 빚어낸 글로 고대의 전술과 전략이 오늘날의 사회와 개인의 문제에 이렇게 까지 명료하게 적용될 수 있다는 사실이 놀랍고 무엇보다 각 장의 메시지가 서로 잘 연결되며 군더더기 없이 정리되어 있다는 점이 책의 완성도를 높인다. 읽는 내내 길을 잃지 않고 마치 잘 짜인 지도 위를 걷듯이 손자병법의 세계를 따라간다.

결론적으로 손자병법 신간은 단순히 과거의 지혜를 반복하는 책이 아니다. 고전을 현실의 언어로 재구성해 오늘을 살아가는 우리가 직접 활용할 수 있는 도구로 만들어 준다. 싸우지 않고 이기는 법, 필요 없는 싸움을 피하는 법, 사람의 신뢰를 얻는 법이야말로 시대를 초월한 지혜라는 것 그래서 이 책은 고전 해설이자 자기 계발서 동시에 인생 지침서 그리고 그 말 속에는 단순한 구조의 깔끔함만이 아니라 고전을 오늘의 삶과 연결 시켜 준 통찰에 대한 감탄이 담겨 있다. 감사합니다. (제네시스 드림)

이래봬도 말짱해

이래봬도 말짱해 - Quirky Yet Fine, 콩트
박정용 지음 / 생각나눔(기획실크) / 2025년 5월

* 출판사로부터 도서를 무상 제공 받아 작성한 개인적인 리뷰입니다.*

이래봬도 말짱해

1. 마음의 멍울 어루만지는 문장들

세상은 늘 괜찮은 척을 요구한다. 몸이 아파도, 마음이 고장 나도, 우리는 여전히 말짱한 사람의 얼굴을 하고 하루를 버틴다. 이래봬도 말짱해 바로 그런 사람들에게 건네는 따뜻한 위로의 목소리다. 겉보기엔 멀쩡하지만 속으로는 무너지고 있는 사람들에게 이 책은 말없이 팔을 내밀어 준다. 괜찮지 않아도 괜찮다 문장을 단정하게 꺼내 들며 우리가 잊고 있던 감정의 무게를 다시 생각하게 만든다.

멋 부리지 않은 문장들 감정의 결을 숨기지 않은 고백이 이 책의 첫 인상이다. 저자는 자신의 불안, 우울, 자책, 회복의 과정을 가감 없이 드러낸다. 그 과정이 누구에게 낯설지 않다. 자기 계발서가 아니라 살아남은 사람의 일기에 더 가깝다. 그러나 그 일기는 독자의 마음에 깊은 울림을 남긴다. 그렇다. 말짱하다는 건 결국 버티고 있다는 뜻이다. 누가 봐도 괜찮아 보이지만 속에서는 매일 자신과 싸우는 사람들의 표정이 이 책 속에 있다. 문장은 그래서 부드럽지만 단단하다. 그리고 독자는 그 문장을 따라가며 조금씩 자신의 마음을 들여다보게 된다.

2. 무너진 적이 있는 사람만이 쓸 수 있는 글

이래봬도 말짱해의 힘은 그저 위로의 말에서 나오지 않는다. 이 책의 진짜 힘은 경험에서 비롯된 진심이다. 저자는 스스로도 오랫동안 마음의 병을 앓으며 세상의 시선과 싸워왔다. 그 시간 속에서 느낀 상처와 회복의 과정을 정제된 문장으로 풀어낸다. 그런 진심이 있기에 이 책의 한 줄 한 줄은 가볍게 읽히지 않는다.

예를 들어 저자가 괜찮은 척을 하다 보면 진짜 괜찮아지는 줄 알았다는 문장을 쓸 때 독자는 그 속에서 자신을 본다. 우리는 모두 어느 순간 스스로를 속이며 살아간다. 상처를 덮어야 살아남을 수 있을 때가 있기 때문이다. 그러나 저자는 그 가면을 벗겨낸다. 그는 괜찮은 척을 하는 동안 나는 내 안의 진짜 나를 잃어가고 있었다고 고백한다. 그 문장은 가슴 한가운데를 찌른다.

책은 총 여러 개의 짧은 에세이로 구성되어 있다. 각 챕터는 하나의 감정에 초점을 맞추며, 분노, 슬픔, 외로움, 자책 같은 감정들이 솔직하게 그려진다. 하지만 그것이 어둡거나 우울하지 않다. 오히려 빛이 스며드는 방식으로 감정을 다룬다. 상처를 정면으로 바라보는 순간 그것은 더 이상 두려운 것이 아니기 때문이다.

저자는 고통을 피하려 하지 않는다. 대신 그것을 삶의 일부로 받아들이는 법을 알려준다. 무너져도 괜찮다. 다시 일어나면 된다는 메시지가 단순한 위로가 아닌 삶의 태도로 다가온다. 이 책을 읽으며 나는 저자의 고백을 통해 나 자신의 아픔을 다시 바라볼 용기를 얻었다.

3. 괜찮지 않은 나를 인정하는 순간 비로소 말짱해진다

가장 인상 깊은 문장은 나는 부서지면서 단단해졌다 대목이다. 처음에는 모순처럼 들리지만 읽다 보면 그 문장의 진의를 깨닫게 된다. 상처를 피하려고 애쓸수록 우리는 더 취약해진다. 반대로 상처를 받아들이고 직면할수록 사람은 단단해진다. 저자는 그 과정을 회복의 기술이라 부른다.

그의 글을 읽다 보면 치유라는 단어가 자주 떠오른다. 하지만 이 책은 단순히 상처를 치유하는 방법을 알려주지 않는다. 오히려 저자는 상처를 안고도 살아가는 법을 이야기한다. 완벽히 회복되지 않아도, 여전히 불안해도 그 상태로 살아가는 법을 말이다. 그것이 진짜 어른의 모습이 아닐까.

책의 문체는 차분하지만 정직하다. 독자의 마음을 조심스럽게 두드리는 느낌이다. 마치 누군가 내 옆에서 너 괜찮아 라고 묻는 듯한 따뜻한 음성으로 다가온다. 그동안 애써 묻어두었던 감정들이 문장 사이사이에서 허락을 받는 기분이었다. 말짱하다는 건 상처가 없다는 뜻이 아니라 상처와 함께 살아간다는 뜻이라는 걸. 저자가 말하는 말짱함은 그저 버티는 상태가 아니라 상처 속에서도 자기 자신을 놓치지 않는 힘이었다.

4. 무너짐과 회복 사이, 우리가 놓치지 말아야 할 것들

책의 후반부로 갈수록 관계와 자기 이해의 문제를 짚는다. 인간관계 속에서 불안, 타인의 시선에 휘둘리는 마음, 사랑과 상실 사이에서 느끼는 혼란들이 솔직하게 드러난다. 특히 누구를 위해 나를 희생하는 건 사랑이 아니라 자기 포기였다 문장은 마음을 멈추게 했다.

우리는 종종 사랑이라는 이름으로 자신을 잃는다. 상대의 기분을 맞추느라 나의 감정을 희생하느라, 결국은 내 안이 텅 비게 된다. 저자는 그런 삶의 패턴을 부드럽게 그러나 날카롭게 짚어낸다. 그리고 말한다. 나를 지키는 것이 사랑의 시작이다. 그 말은 단순하지만 이 시대를 사는 많은 사람들에게 필요한 문장이다.

지하철에서 울컥했던 순간, 친구의 말 한마디에 무너졌던 밤, 그리고 아무 일 없다는 듯 웃어야 했던 아침. 그런 구체적인 장면들이 독자의 마음을 깊이 흔든다. 누구나 그런 순간을 겪어봤기 때문이다. 이 책은 거창한 철학이나 인생론 아니라 삶의 민낯을 담은 기록이다. 왜 그렇게 완벽 하려 했는지, 왜 늘 말짱한 척했는지, 왜 쉽게 지치고 상처 받았는지 결국 나를 가장 힘들게 했던 건 세상이 아니라 내 안의 가짜 말짱함이었다.

5. 읽고 나면, 조금은 더 살아보고 싶어진다

이래봬도 말짱해는 단순한 에세이가 아니다. 마음이 부서진 시대를 살아가는 모든 사람의 공동 일기장이다. 저자는 자신이 겪은 부서짐을 숨기지 않고 드러내며 그 속에서 인간이 얼마나 강하고 동시에 얼마나 약한 존재인지 보여준다. 책을 덮고 나면 이상하게도 마음이 편안해진다. 누군가 나를 대신해 울어준 것 같은 기분이 든다.

무너진 마음을 붙잡고 버텨야 했던 날들이 누구에게 있다. 이 책은 그 시간들을 부끄럽지 않게 만든다. 오히려 그 경험이 지금의 나를 만든 귀한 흔적임을 알려준다. 그래서 책을 읽는 내내 나는 여러 번 웃고, 울고, 멈췄다. 저자가 전하고자 한 메시지는 단순하지만 깊다. 괜찮지 않아도 우리는 여전히 살아갈 수 있다. 세상이 요구하는 완벽한 말짱함이 아니라 상처투성이의 말짱함으로도 충분하다는 사실을 깨닫게 한다.

마무리 정리하면,

이래봬도 말짱해는 상처를 감춘 채 살아가는 모든 이들에게 보내는 진심 어린 편지다. 유려한 문장보다는 솔직한 고백으로 화려한 이론보다는 살아 있는 경험으로 채워진 이 책은 마음의 깊은 곳을 건드린다. 가면을 쓰고 버텨온 사람들에게 필요한 건 조언이 아니라 같이 버텨주는 마음이라는 걸 저자는 알고 있다. 삶이 버겁고, 이유 없이 눈물이 나는 날, 이 책은 우리에게 조용히 속삭인다. 괜찮지 않아도 괜찮다고. 이래봬도 말짱할 수 있다고. 감사합니다. (제네시스 드림)