다른 수많은 습관들도 이와 똑같은 원칙에 따라 형성되었다.
예컨대 운동을 하겠다고 결심하고 성공한 사람들을 연구한 보고서들을 보면,
퇴근해서 집에 오자마자 달리기를 하는 명확한 신호와,
운동을 끝낸 후에 편안한 마음으로 맥주를 마시거나 텔레비전을 시청하는
분명한 보상이 있었을 때 운동 계획을 한층 충실히 따랐던 것으로 밝혀졌다.
습관의 힘 - 찰스 두히그 :p 64
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새 해가 시작되고 벌써 19일이나 지났다.
하아~ 나는 습관의 힘도 읽은 여자인데;;
결심했던 일들은 왜 이렇게 다 작심삼일도 못하는지ㅋ
명확한 신호와 분명한 보상. 명확한 신호와 분명한 보상.
오늘부터 다시 한 번 잘 해봐야지 ㅋ ㅋㅋ
이 폴더에 모이는 글들은 그동안 읽은 책에서 뽑은 멋진 문장들을 다시 한 번 되짚어 보는 의미에서 나만의 실천 미션에 참여중입니다. 포스팅에 사용된 사진들은 웹서핑 중 마구 스크랩해두었던 사진들로 정확한 출처를 몰라서 일일이 표기하지 못했습니다.ㅠ 죄송합니다. 문제가 된다면 알려 주세요 반성하고 삭제 하겠습니다.