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착한 여자는 왜 살찔까? - 다이어트와 심리의 비밀에 관한 모든 것
캐런 R. 쾨닝 지음, 이유정 옮김 / 레드박스 / 2010년 6월
평점 :
절판
재미있는 책이다. 무더운 여름하면 딱 머릿속에 떠오르는 것들중 하나가 다이어트다. 다이어트가 뭔가? 바로 살과의 전쟁을 뜻한다. 그런데, 그 살이 착한 여자들에게 붙는 이유를 알려준다.
살이 쪘든 안쪘든간에, 계절의 변화와 상관없이 1년내내 다이어트를 생각하는 사람들이 많다. 그러한 만성적인 다이어트로 몸과 마음이 지치고 힘겨워하는 사람들의 심리를 치료하면서 쌓은 임상경험들을 책으로 풀어냈다.
다이어트를 하고 있으나, 성공하지 못하는 이유가 너무나도 착한 성격이라는 말을 과연 신뢰해도 될것인지는 아직까지도 확신이 서지 않으나, 공감이 가는 내용들이 많이 있었다.
흔히 착한 여자들은 나보다는 남의 비위를 맞추려 하고, 그 자리가 어색하지 않도록 배려하고, 이해며 안으로 삼키기만 했던 스트레스를 해소하지 못해 결국은 다이어트의 적이라 할 수 있는 음식을 즐기게 된다는 것이다.
내가 얼마만큼 착한 여자의 범주에 해당되는지 알고자 한다면 착한여자 자가진단법을 체크해보면 좋다고 하는데, 이러한 내용을 부담없이 즐기면서 공감대를 형성하는 것이 중요할 것 같다.
저자는 착한여자 콤플렉스에서 벗어나려면 '자기보호전략'12가지가 필요하다고 이야기 하고 있다. 그 12가지 원칙이란 1. 적절하게 ‘네’와 ‘아니오’를 말하라. 2. 믿고 맡기는 법을 배워라. 3. 삼각관계를 피하라. 4. 사회 활동과 개인 시간의 균형을 맞춰라. 5. 일과 휴식의 균형을 잡아라. 6. 감정을 관리하라. 7. 남의 감정은 내버려둬라. 8. 해가 되는 인물과의 관계는 최소화하거나 피해라. 9. 남이 아닌 자신에게 에너지를 집중해라. 10. 칭찬을 즐기고, 인정을 받고, 행복해져라. 11. 비판을 그대로 받아들여라. 12. 육체와 정신을 모두 잘 돌봐라였다. 그리 어려운 내용이 아닌데도, 솔직히 우리는 남에게 비쳐지는 모습을 과다하게 신경쓰는 관계로, 이 원칙을 실천하기란 쉽지가 않다.
이 저자가 만나 심리치료과정을 통해 그들의 현재 문제점을 해결하고자 했던 11명의 여성 모두 자신의 모습보다는 남에게 비쳐질 모습에 더 신경쓰고, 쉽게 거절하지 못해 승낙해놓고 콩닥거리는 가슴을 주체하지 못했던 것이다.
착한 여자는 왜 살찔까에 대한 답은 의외로 간단했다. 언젠가부터 '나쁜남자'열풍이 불었다. 마냥 친절한 사람보다는 적절히 까칠한 모습에서 의외로 호감도가 높아진다는 것이다. 그와 같은 맥락이다. 더이상 남에게 보여지고, 비쳐질 자신의 모습에 신경쓰고 가꾸기 보다는, 나 자신을 있는 그대로 사랑하면서 적절하게 '나쁜여자'대열에 서라는 것이다.
남에게 항상 희생하고, 이해하는 것만이 능사는 아니라는 것이다. 내 정신건강을 챙겨가며 '행복한 이기주의자'가 되는 것이 즐겁고 건강한 삶을 살아가는 원동력이 된다는 것을 명심해야 할 것 같다.