수면 테라피를 읽고

수면 테라피
미야자키 소이치로 지음, 김치영 옮김 / 좋은책만들기 / 2013년 6월

『수면 테라피』를 읽고

한 주를 보내면서 수면의 필요성을 절실히 느낀 시간이 있었다. 그 이유는 항상 함께 생활해오던 아내가 친구들하고 중국 여행을 일주일간 떠나면서 혼자서 생활해야 했기 때문이다. 그런데 첫날부터 잠이 제대로 오지 않았다. 3시간도 채 못잔 경우가 되었다. 최근 좀처럼 느끼지 못했던 다음 날 하루 내내 피로감에 시달린 추억을 갖고 있다. 참으로 수면이 이렇게 사람에게 있어 중요한 것이다 라는 것을 실제 체험으로 느낀 시간이었다. 내 자신을 포함하여 우리 인간이 공통적으로 누리는 가장 편한 시간이 바로 수면 시간이라는 것을 부인할 사람은 없으리라 생각해본다. 그 만큼 편안하고 확실한 수면이 다음 날 활력과 기를 선사하는 원동력이라는 점을 거의 알고 있으리라 믿는다. 그러나 사람들은 전부 같은 현상이 아니다. 각기 다른 생활 습관상의 많은 차이점들이 존재하기는 하지만 이 책을 통해서 다시 한 번 수면의 중요성과 함께 그 수면을 정말 제대로 수행하기 위한 여러 필요성과 그 방법들을 알 수 있어 너무 좋은 선물의 책이 되었다. 직업이 교사이다 보니 많은 학생들과 함께 하는 활동을 하고 있다. 여름철이 되다 보니 수업에 들어가 보면 여러 학생들이 수업에 임하지 않고 잠을 자는 경우가 많다. 그런데 이상하게도 자는 학생들이 반복적으로 하고 있다는 점이다. 깨우도록 하고, 아니면 수돗가에 가서 세수를 하고 오라고도 하지만 쉽게 잠을 떨치지 못하는 경우가 대부분이다. 그 이류를 묻거나 상상해보면 전날 밤에 잠을 자지 않고 오락이나 게임을 한 경우가 대부분이고, 이것이 습관화되었기 때문이다. 어떤 학생들은 저녁 부모님이 계실 때는 공부하는 척하다가, 부모님이 잠을 주무시면 그때부터 자유롭게 활동하는 경우가 많다는 점이다. 이런 모습을 보면서 역시 우리 인간에게는 수면(=잠)이 절대 필요하다는 점이다. 불규칙한 수면 습관이나 밤늦게까지 환한 불빛 아래에서 컴퓨터나 게임 등을 하게 되면 수면리듬이 깨어짐으로서 심할 경우에는 각종 질병으로 발전할 수 있다는 점이다. 피부트러블, 설사 등에서부터 비만, 고혈압, 당뇨병, 뇌혈관질환, 돌연사의 원인이 되는 심장병, 사망원인 1위인 암, 우울증 등으로도 갈 수 있다는 점이다. 따라서 나름대로 좋은 수면 습관을 갖추는 것은 건강함뿐만 아니라 다음날의 활발할 활동력을 할 수 있는 기본 바탕이라는 사실도 명심했으면 한다. 잘못된 수면 습관은 건강에 가장 해롭다는 점을 명심하면서 수면 습관을 고쳐서 건강한 몸으로 만들 수 있는 기회로 삼았으면 한다. 이 책을 통해서 올바를 수면습관을 만들 수 있도록 했으면 한다. 내 자신도 지금까지의 수면 습관에서 약간 고쳐야 할 것은 과감히 고치는 노력을 행하리라 다짐하는 시간도 되었다. 좋은 수면은 건강과 성공의 밑바탕이다.

사물의 역습을 읽고

사물의 역습
에드워드 테너 지음, 장희재 옮김 / 오늘의책 / 2013년 6월

『사물의 역습』을 읽고

내 자신을 포함하여 대부분의 사람들은 어떤 사물에 대해서 자세하게 언급한다든지, 특별한 관심을 갖고 그 사물에 대해 연구하지는 않는다. 그냥 주어지고 획득한 사물을 가지고 요긴하게 활용만 하는 입장이다. 따라서 그 사물에 대한 막역한 애정과 함께 자식 같은 사랑을 표현하지 못한 경우가 많은 것 같다. 그런데 발명이나 창조 등 획기적인 변화의 발상은 일상생활 속에서 활용하고 있는 사물들에 대해서 지극한 사랑과 함께 주의 깊게 바라보면 그 이상의 큰 효과를 얻을 수 있는 것이 일반적인 모습이라 할 수 있다. 젖병, 조리, 운동화, 업무용 의자, 안락의자, 음악 건반, 텍스트 자판, 안경, 헬멧 등의 사물에 대한 발명과 이 발명품들에 의해서 변화된 사회의 모습들을 적나라하게 설명하고 있어 많은 공부를 할 수 있는 좋은 기회가 되었다. 아울러 우리 인간들의 비상한 모습에 대해서도 생각해보는 시간이 되었다. 정말 시간이 갈수록 지금까지 상상해볼 수 없었던 수많은 제품들이 쏟아져 나오고 있는 모습을 보면 확인할 수가 있다. 물론 기존의 내용에다가 첨삭 등의 각종 아이디어를 가미하기도 하지만 어쨌든 우리 인간의 지혜에 대해서 감사할 수밖에 없다. 그러면서도 앞으로 살면서 얼마만큼의 신기한 물품을 대하게 될지를 추측해보기도 한다. 바로 이런 점에서도 이런 좋은 책들이 큰 역할을 해내리라는 확신이다. 참으로 이런 기회가 아니면 전혀 모를 수밖에 없는 정보와 지식들을 그 언제까지 가까이에 두고 활용할 수 있다면 이 책을 낸 저자의 큰 공적이라 할 수 있다. <네이처>가 극찬한 저자의 신작이기도 하지만 그냥 대하거나 관심 없어 하는 우리 인간이 고안하고 발전시킨 9가지 물건의 은밀한 이야기를 통해서 훨씬 더 나은 사물이 탄생하리라는 것은 확실하기 때문이다. 정말 대단한 관찰력이고, 이를 통해서 더 좋은 아이디어가 결합이 되어 이 사회를 변화시켜갈 수 있다면 아마도 최고의 은인이 되지 않을까 하는 생각도 해보았다. 우리 일상생활에서 그냥 자연스럽게 대할 수 있는 사물에 그 깊은 역사와 관련 이야기들을 어떻게 꺼내 와서 이렇게 좋은 작품으로 만들었는지 정말 궁금하기만 하다. 역시 우리와는 다른 특별한 노력을 기울였을 저자에게 다시 한 번 깊은 감사와 함께 내 자신도 앞으로 어떤 사물을 대하면 저자가 표현하고 있는 일련의 과정들을 생각해보도록 해야겠다는 생각을 해보기도 하였다. 사물에 대한 이런 특별한 이야기들을 알 수 있다면 그 어떤 자리에서도 바로 써먹을 수 있는 자신감도 가질 수 있고 인기도 얻으리라 생각한다. 이런 분야에 관심 있는 사람들에게 좋은 선물이 될 것 같다. 아울러 지금보다 더 나은 훌륭한 작품이 반드시 만들어질 수 있으리라는 희망를 가져본다. 갑자기 박사가 된 것 같다.

잽을 읽고

잽 - 김언수 소설
김언수 지음 / 문학동네 / 2013년 6월

『잽』을 읽고

솔직히 책을 많이 대하는 편이지만 소설이나 시집류보다는 에세이류나 자기계발류, 교육, 여행 관련 류 등을 많이 보는 편이다. 아무래도 내용들이 끝까지 이어져 있지 않아서 조금은 손쉽게 접근할 수 있기 때문이다. 그러나 소설은 역시 처음부터 끝가지 한마음으로 대할 수 있는 끈기와 함께 특별한 재미와 함께 내 자신이 관심을 갖고 있는 내용과 관련이 되어지면 정복하기 쉬우나 그렇지 않으면 시간을 끄는 경우가 많다. 우리 인간들의 생각과 생활을 가장 밀접하게 접근하고 있는 분야가 바로 소설이라는 점이다. 말로 표현할 수 없을 정도의 다양한 인간상을 작가의 창조적인 노력으로 많은 독자들이 즐기면서 시간을 관리하고 있다. 그래서 소설류가 많은 독자들로부터 큰 인기를 얻고 있지 않을까 하는 생각을 해본다. 어쨌든 오래 만에 소설다운 맛을 진득하게 느낄 수 있었던 독서 시간이어서 매우 좋았다. 정말 우리 일상생활에서 상상할 수 없는 내용을 흥미 있는 소설의 모습으로 탄생시키고 있다는 점이다. 그래서 소설을 쓰는 작가들이 가장 인기 있는 군으로 분류되는 것이리라. 솔직히 고백하건데 이 책을 대하기까지 이 작가를 알지 못하였다. 많은 소설가들이 있기 때문이기도 하지만 그 동안 소설류를 그리 많이 대하지 못한 이유도 있다. 그런데 이 소설집을 대하면서 소설의 진면모를 작가에 대한 존경심을 다시 갖게 한 계기가 되었다. 그래서 작품이 중요한 것 같다. 특히 개인적으로 좋았던 점은 소설집이 단편집이어서 한 편의 작품을 집중해서 읽게 되었고, 장편보다는 훨씬 더 쉽게 받아들일 수 있어 좋았다. 복싱에서 선수들이 끊어 툭툭 치는 잽으로 상대방을 괴롭히다가 결국은 무너뜨리는 기분이랄까 어쨌든 9편의 단편소설들이 모두 이런 마음을 갖게 하였다. 우리가 살아가는 삶의 단면을 작가다운 시각으로 직접적으로 끌어와 실제 생활에 필요한 밀착형의 모습으로 담고 있기 때문이다. 모처럼 소설다운 소설을 통해서 많은 것을 생각하면서도 재미를 느낄 수 있어 좋았다. 소설 속의 주인공의 나이 순서대로 작품을 묘사보다는 이야기체로 배열하여서 독자들에게 바로 들어올 수 있도록 한 점이 좋았다. 특히 표지 제목인 『잽』은 내 자신에게 여러 가지를 생각해보게 하는 작품이었다. 내 자신이 바로 교사이기 때문이다. 예전과 다르게 요즘 체벌이나 기합 같은 것을 할 수 없는 상황 하에서 예전에는 작품에서와 똑같이 자연스럽게 행했던 추억이 오버랩되기도 하였다. 다른 모든 작품들도 나름대로 깊은 의미를 담고 있어서 관심을 갖고 읽을 수가 있었다. 오래 만에 소설다움을 만끽할 수 있는 기회를 가지게 되었고, 이 시간 이후에 지금까지 소홀한 소설 분야에도 더 적극적으로 관심과 함께 읽기를 더 많이 해야겠다는 각오도 갖게 되었다.

명상에 답이 있다:뇌를 움직이는 마음의 비밀을 읽고

명상에 답이 있다 - 뇌를 움직이는 마음의 비밀
장현갑 지음 / 담앤북스 / 2013년 6월

『명상에 답이 있다:뇌를 움직이는 마음의 비밀』을 읽고

나이 60이 되어간다. 이 나이대의 예전 모습을 생각해본다. 인생의 거의 마무리 단계의 이 나이가 이제는 한참 활동할 모습으로 변화된 것을 어디서나 느낄 수가 있다. 그 만큼 의, 식, 주에서 나아짐과 동시에 의료 시술의 발달로 인해서 평균 수명이 늘어난 결과라고 생각해보지만 역시 가장 중요한 것은 사람들의 정신과 마음이라는 생각이다. 정신과 마음이 제대로 갖추어 있으면서 제대로 활동할 수 있다면 불편한 육체나 그 어떤 병에도 자신감 있게 도전할 수 있는 계기도 되기 때문이다. 주변의 모습을 보면 같은 나이 대도 보면 많은 차이가 나는 것을 볼 때가 있다. 그 원인은 바로 바른 사고와 함께 건강관리 여부가 아닌가 생각해본다. 그런 과정을 얼마만큼 자발적으로 또는 사전 예방 차원에서 실시하는지에 따른 결과는 분명 다르다고 생각한다. 자신의 몸은 결국 자신이 잘 알 수밖에 없기 때문이다. 이러한 모습들을 얼마든지 주변에 찾을 수 있는 것도 그러한 이유라 생각한다. 자신의 건강을 스스로 관리하는 방법에는 여러 가지가 많으리라 생각한다. 병원이나 약국에 의존하지 않고서 스스로 관리 해가는 방법들을 알고서 과감하게 실천할 수 있다면 아마 최고 모습이라 여겨진다. 그러나 많은 경우에 여러 가지 개인적인 핑계를 대는 경우가 많다. 자연히 멀어지게 되고, 어느 순간에 더 큰 병으로 이어지는 경우가 많은 것도 사실이다. 따라서 사전에 자신의 모습을 잘 알고 있을 때 이에 대한 대비책을 세워서 끈기를 갖고 실천해 나가는 최고 모습을 견지해 나갈 수 있다면 아마 최고의 건강관리라 생각하고 있는 나로서는 이 책이 마음에 쏙 들어왔다. 결국 내 자신의 몸이다. 내 자신을 가장 확실하게 움직일 수 있는 사람도 바로 나 자신이기 때문이다. 그 동안 내 자신에 대한 과신으로 인해 별로 신경을 쓰지 않고 임해왔지만 나이 등 여러 여건들이 자꾸 마음을 약하게 만들고 있는 것 같다. 바로 이러한 때 뇌를 움직이여서 마음을 정화시키면서 건강을 유지할 수 있는 명상에 대해서 확실하게 그 의미를 파악하면서도 실제로 행할 수 있는 용기를 갖춘다면 더욱 더 건강한 마음과 육체를 확고하게 할 수 있다는 자신감이었다. 그 동안 막연하게 알고 있었고, 언젠가는 해보아야겠다는 생각뿐이었던 명상에 대해서 이제는 실제 필요성과 함께 책에서 제시하고 있는 여러 명상 방법 중에서 실천하기 쉬운 것부터 실행 해보아야겠다는 각오이다. ‘지금 여기(now and here)’에 온 마음을 집중하는 명상의 자세로서 내 자신의 정신을 한 곳에 집중하면서 건전한 정신과 마음에 아울러 당당하게 육체까지도 단련시키도록 할 것이다. 정말 명상의 기본이 모두 들어 있는 이 책을 강력 추천한다.

모든 파도가 기회다를 읽고

모든 파도가 기회다 - 우체부 프레드의 절대 배신하지 않는 성공원칙
마크 샌번 지음, 권기대 옮김 / 베가북스 / 2013년 5월

『모든 파도가 기회다』를 읽고

내 자신 개인적으로 자기계발과 관련한 책들을 선호하고 있다. 그래서 자주 이와 관련한 책들을 많이 대하고 있다. 책을 읽으면서 마음에 와 닿는 내용들은 추출하여서 여러 용도로 활용하려 노력하고 있다. 솔직히 내 자신이 성장할 때 많은 어려움을 겪었다. 아버님의 사업 실패로 인하여 중학교 때부터 공납금을 내지 못하여 집으로 쫓겨 가는 상황을 겪었고, 고등학교 진학도 힘들었는데 다행히 서울의 국비학교로 진학하여 졸업한 이후 바로 직장에서 일을 하는 등의 솔직히 어려운 환경에 임하다 보니 내 자신을 보완하기 위한 자기계발 류 책들을 많이 대하고서 그 책을 통해서 많은 교훈을 얻어왔던 것이 사실이다. 지금도 당시에 써두었던 좋은 글귀들을 활용하고 있다. 그 이후 여러 과정을 거쳐서 중학교에서 교편을 잡게 되었고, 정말 자신만의 원대한 꿈을 향하여 열심히 노력해 나가야 할 학생들에게 꼭 필요한 좋은 말 한 마디를 매일매일 알려주게 되었고, 수업시간을 이용해 강조하게 되었다. 바로 이때 가장 효과적으로 써먹을 수 있었던 것이 자기계발 서적에서의 성공적인 인생을 위한 과정과 함께 결실을 이루어 낸 그 모습을 많이 인용하게 되었다. 30년이 다 되어가지만 지금도 변함없이 우리 학생들을 위해 교육에 활용하고 있다. 그래서 지금도 이런 좋은 책을 사랑하면서 가까이 하고 있다. 저자 나름대로의 열심히 사는 인생 속에서도 가자 어려웠던 상황 하에서 이런 좋은 책을 펼 수 있었던 것은 역시 저자만이 갖고 있는 보통 사람들보다 앞서는 삶을 살고 있다는 확신이다. 따라서 저자가 제시하고 있는 이 책 내용을 받아들여서 우리들의 삶을 과감하게 업그레이드 하여서 새로운 인생의 성공 모습으로 탈바꿈할 수 있다면 최고의 모습이 아닐까 생각해본다. 물론 자신의 상황하고 맞지 않는 부분도 있을 수 있겠지만 얼마든지 선별할 수 있고, 참조하여 자신만의 모습으로 바꿔 시도할 수 있다는 점이다. 역시 자신 인생의 주인공은 오직 자신이기 때문이다. 정말 귀하게 태어난 우리들이다. 귀하게 태어난 만큼 나름대로 반드시 열심히 활동하여서 뭔가 멋지고 좋은 흔적으로 남길 수가 있어야 한다. 그 흔적을 남기기 위해서는 역시 자신만의 확고한 믿음과 행동이 뒤따라야 한다. 그러나 사회생활이 만만치가 않다. 어떤 상황에서든지 성공하려면 성공할 수 있다는 점이다. 바로 이것을 가능하게 해줄 수 있는 많은 예시와 함께 교훈을 제공하고 있는 것이 이 책이다. 따라서 이 책을 대하면서 제시하고 있는 성공 법칙에 대해서 긍정주의와 낙관주의로 받아들이면서 실천으로 옮긴다면 결과는 확실하리라는 확신이다. 처음부터 끝까지 너무나 마음에 와 닿는 내용들이 많다. 선별하여서라도 꼭 실천으로 옮겨 성취의 기쁨을 누렸으면 하는 바람이다.