브레인 디톡스

브레인 디톡스 - 고장 난 뇌와 몸을 위한 진정한 자양분
백기자.안용균 지음 / 공동체 / 2018년 10월

요즘은 핸드폰 하나면 엄청난 정보를 거의 다 얻을수 있다
그래서 <브레인 디톡스> 이 책을 내가 지금 읽었다는건 건강에  깊은 관심을 갖고 있었기 때문이다
읽을 당시는 고개를 끄덕이다가도 돌아서면 싹 사라지는 정보들....
그러나 책의 부재와 제목 '고장 난 뇌와 몸을 위한 진정한 자양분' <브레인 디톡스> 이것은 확실히 머릿속에 남는다
이말은 곧
내몸과  뇌를  건강하게 하려면 뇌 안의 독소와 노폐물를 없애야 한다는 것이다
그러기 위해서는 뇌가 무엇을 원하는지, 무엇을 필요로 하는지를 제대로 알고

필요충족조건  관계속에서 그것을 포착하여 결심과 함께 실천하는 것이야말로

내가 원하는 건강한 삶, 행복한 삶의 길이라 할 수 있겠다

우리가 입으로 먹는 음식은 우리의 몸과 뇌세포를 만드는 원료이다
그러므로
자연에 가까운 음식으로  적절한 영양소를 배합하여 골고루 잘 먹는 식습관이 최고인 것이다
문제는 우리의 생활이 녹록치 않다는 것과 입에 맞는 떡만 찾으려는 식습관,

그리고 빠르고 쉽고 간편한 것들을 추구한다는데 있다
이것들은 곧 자기 자신과 싸움에 달려있다
과연,
나는 얼마만큼의 의지로 나를 바꿔갈 수 있을 것인가!

이 책에서는 경고등이 켜진 몸을 치유하는 방법, 정신적 불편함을 치유하는

진정한 방법 등을 알아 볼 수 있으며

뇌의 특징과 영양을 이해하고 활용하여 건강한 삶을 영위할 수 있는 방법등을

제시하고 있다

이 세기를 살고 있는 우리들의 질병의 원인은 거의가 몸안의 염증으로 인한 것이라 한다

염증은 불규칙적인 식습관과 과다한 음식섭취,

스트레스나 내분비계통 질환, 지나친 약물 복용 등으로 생긴 것으로

몸안의 7가지 핵심 시스템의 오작동의 기인으로 보면 된다

이 책속에는 부족한 영양분이 어떤 영향을 주는지,

바람직한 인체의 에너지 적정섭취 비율은 어떻게 되는지,

뇌 영양에 도움을 주는 식품에는 어떤 것들이 있는지 등을 잘 알려주고 있어

건강하게 장수하려면 꼭 읽어 봐야 할 책이라 할 수 있다