숨

숨 ㅣ 내 옆의 작은 과학 1
나카가와 히로타카 지음, 기타무라 유카 그림, 황세정 옮김 / 상상의집 / 2020년 1월

숨에 대한 이야기를 따로 다룬 책은 별로 접해보지 못했던 것 같아요. 우리는 보통 숨을 쉰다라고 이야기는 하지만 호흡이라는 말로 더 많이 쓰고 있는 것 같은데 우리 인간의 호흡 즉 숨을 쉰다라고 하는 것은 어떤 의미인지 책을 통해 만나봅니다.

어린 아이들도 보기 쉽게 글씨도 크고 그림도 귀엽네요. 지금처럼 추운 겨울이면 우리가 내뿜는 숨으로 인해 하얗게 연기처럼 나오는 것을 아이들도 경험하곤 하죠. 사람뿐만 아니라 강아지의 숨을 통해서도 인간 뿐만아니라 동물들도 숨을 쉰다는 것을 아이들을 알게 됩니다.

대부분의 생물들은 모두 숨을 쉬고 숨을 뱉고 마시는 과정을 평생 반복하면서 살아갑니다. 숨이 어떻게 일어나는지를 그림으로 잘 보여주네요. 목욕을 할 때 물 속에 얼굴을 오래 넣고 있으면 숨이차서 결국 물 밖으로 고개를 내밀며 숨을 크게 쉰 경험이 누구나 한 번은 있을텐데 이런 경험들을 통해 이야기하니 아이들이 책을 보면서 많이 공감할 것 같아요.

엄마 뱃속에 있을 때는 탯줄로 산소와 영양분을 공급받기 때문에 숨을 쉴 필요가 없었지만 태어나면서는 숨을 쉬며 울음을 떠트리게 되죠. 작년 여름 우리 아이도 바닷가에서 스노클링을 했습니다. 책을 보더니 자기랑 똑같다면서 아주 신나합니다. 스노클링 장비를 입에 물었더니 숨을 쉬는데 어려움이 없었다고 하네요. 그게 물속에서 자신이 숨을 쉴 수 있게 해준거라고 이 책을 보면서 이야기합니다. 그 때 봤던 예쁜 물고기들이 떠올랐는지 또 스노클링하러 가고 싶다고 야단입니다.

인간의 숨과 동물들의 숨은 다소 차이가 있음을 책을 통해 아이들이 알 수 있을 것 같습니다. 우리는 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내뿜지만 식물들은 그 반대로 이산화탄소를 마시고 산소를 뱉는다는 사실이요. 이로 인해 우리가 식물들을 얼마나 소중하게 가꾸고 보존해야 하는지 환경문제로까지 이어지니 아이와 나무를 심고 숲을 가꾸는 일이 중요함에 대해 함께 이야기할 수 있었습니다.

우리 인간이 제대로 숨을 쉬기 위해서는 식물들이 늘 함께 했었다는 것을 잊지 말고 좀 더 환경에 대해 관심을 갖고 나무 심기 등 실천할 수 있도록 저도 아이와 함께 노력해야겠어요. 

네일 미용사 실기

2020 네일미용사 실기 (변경된 추가과제 수록) - 네일랩익스텐션 과제추가 + NCS 기반 학습모듈 적용 + 무료 동영상 가의 제공 + 심사포인트 + 심사기준 + 감점요인
권지우.윤상웅.에듀웨이 R&D 연구소 지음 / 에듀웨이(주) / 2020년 1월

사실 이 책에 관심을 갖게 된 것은 네일아트가 궁금해서였는데 이 책을 보니 미용 관련 시험 대비 전문 서적인 것 같더라고요. 다양한 미용 관련 책들이 많이 있네요. 저는 개인적으로 시험을 준비하는 사람은 아니지만 실기 책이기 때문에 네일 아트에 대해 알아가는데 도움이 많이 될 것 같은 생각이 들어서 이 책을 접하게 되었습니다.

 

네일 미용사 실기를 준비하는 수험생이라면 정말 도움이 많이 되겠다는 생각이 들었습니다. 굉장히 친절하게 실기 시험에서의 심사 기준 포인트가 잘 나와 있더라고요. 시험을 준비하는 사람이라면 마치 채점 기준표를 미리 숙지하는 것처럼 철저히 준비할 수 있겠더라고요. 실기 응시 절차도 상세히 나와 있으니 시험 준비하는 분들은 참고하면 될 것 같습니다.

저는 저의 전문분야가 아니여서 그런지 이 책이 무척 흥미로웠습니다. 우선 출제 기준표를 보니 이 기준표에 맞춰 어떤 능력을 갖추고 있어야하는지를 생각하기보다는 네일아트를 하는 사람들의 입장에서는 그래서 네일아트샵에 가면 그렇게 했구나 등이 떠오르더라구요.

우선 도구와 재료들을 보니 저도 나름 꽤 가지고 있는데 제대로 구분하지 못하고 그냥 활용한 것들도 있었더라고요. 이 책을 보면서 이번 기회에 저의 네일 도구들을 정리하고 쓰임새도 제대로 알아두었답니다. 처음엔 책 제목이 네일이여서 손톱 매니큐어만 다루고 있는줄 알았는데 알고 보니 페디큐어도 있어서 혼자 자신의 발로 연습해보기 딱이겠더라고요.

손톱과 발톱의 손질법을 제대로 알게 되었습니다. 모양을 어떻게 해서 형태를 잡아야하는지부터 매니큐어나 페디큐어를 제대로 바르려면 어떤 것들을 우선 준비하고 다듬고 발라야하는지를 말이죠. 가장 기본적인 매니큐어도 어떤 방향으로 발라주면서 손톱을 메꿔야 하는지 직접 발라보면서 연습해 보았네요.

 

이외에도 프렌치나 딥프렌치, 그라데이션 등이 나와 있어서 반복해서 연습해보면 간단히 집에서 기분 전환용으로 혼자 할 수 있을 것 같습니다. 페디큐어도 그냥 한 가지 색으로 바르지말고 발톱 모양을 잘 만들면서 책에 나온 것들을 잘 활용한다면 여름 같은 계절에 물에 자주 들어가 금새 페디큐어가 벗겨질때 직접 집에서 해도 좋을 것 같아요.

수험 서적이니까 물론 네일 미용사 준비하시는 분들은 정말 많은 도움이 될 것 같고 그렇지 않다 하더라도 네일 아트에 관심이 있으신 분들은 기본적인 것들을 알 수 있을 것 같아서 기본을 익히는데에 도움이 될 것 같습니다. 책을 잘 따라해보고 집에서도 예쁜 네일하세요.

아이가 달라지는 엄마의 말

아이가 달라지는 엄마의 말 - 아이의 속마음을 읽고 감정을 다스리는 최고의 코칭 대화법
도미향 지음 / 라온북 / 2020년 1월

아이가 점점 커가면서 아이랑 언쟁을 벌이는 일이 종종 생기는 것 같다. 벌써 우리 아이가 사춘기인가 하는 생각도 문득 들다가 요즘 아이들은 사춘기가 초등학교 때부터 오는 아이들도 있다고들 하는 지인들의 말도 떠올라 정말 사춘기가 오는 것인지 그냥 자라는 과정의 한 부분들인데 부모인 나와 맞지 않는 부분들이 있어서 그러는 것인지 고민이 되기도 한다.

아이가 어느 순간 저와 대화를 하다가 엄마가 화를 안 냈으면 좋겠다는 말을 하더라고요. 그 순간 너무 감정적으로 아이를 대한 것이 아닌가 반성이 되더라고요. 평상시에도 부모의 말이 얼마나 자녀에게 많은 영향을 미치는지 잘 알고 있었지만 실천을 잘 하지 못했던 것 같아요.

이 책을 통해서 저의 감정을 다스리고 좀 더 어른다운 엄마가 되기로 마음 먹었습니다. 사실 이 책을 읽기 전부터 이런 부분들을 좀 더 의식적으로 고치려고 노력하고 있었거든요. 제가 달라지려고 노력하니 아이도 좋아지는 것을 느끼고 있는 터라 이 책을 정말 꼼꼼하게 읽었습니다.

그동안은 티칭을 많이 강조했었다면 이제는 코칭을 강조하는 시대가 되었습니다. 부모가 코칭 전문가가 되어야 한다는 것이죠. 저자가 워크숍을 진행할 때 자주 물어본다는 네 가지 유형 중 나는 어떤 리더십 스타일인지 생각해 봤습니다. 명령, 영웅, 선생, 코치 이렇게 네 가지 유형이 있는데 선뜻 나는 자신있게 코치야라는 말이 안 나오더라고요. 좀 더 아이를 믿고 아이 스스로가 책임감을 갖고 잘 할 수 있도록 해줘야겠다는 다짐을 했습니다. 만약 내가 아이라면 부모가 어떻게 자신을 대했으면 좋겠는지를 생각해보니 사실 어느 정도 답이 나오더라고요. 아이 입장에서 좀 더 많이 생각해야겠어요.

우선 부모의 리더십을 알기 위해서는 부모 스스로 나 자신에 대해 아는 것이 중요합니다. 나의 강점은 어떤 것이 있는지 어떤 유형인지를 파악해 보는 것이죠. 책 속에 나와 있는 행동 유형에 따른 부모와 아이의 특징을 보고 깜짝 놀랐습니다. 너무나도 우리 아이 같은 유형들이 나와 있더라고요. 그러면서 부모는 이런 아이에게 어떻게 해야 하는지가 나와 있어 실질적으로 도움을 받을 수 있었습니다. 저의 경우에는 아이와 좀 더 시간을 많이 늘리고 아이의 참여 기회를 늘리는데 집중해야겠더라고요.

책에 나와 있는 여러 언어 사례들을 보면 저 뿐만 아니라 많은 부모들이 아이랑 대화할 때 흔히 겪는 말들이 나와 있습니다. 어떻게하면 좀 더 티칭에 가까운 대화가 이루어질 수 있는지 상세한 언어들이 나와 있어서 자신의 언어를 고치고 싶은 부모들에게 많은 도움이 될 것 같아요.  

50이면 그럴 나이 아니잖아요

50이면 그럴 나이 아니잖아요 - 오십 년을 함께 살았는데, 나는 아직도 나를 잘 모른다 ㅣ 스토리인 시리즈 4
김정은 지음 / 씽크스마트 / 2020년 1월

인생에서 50이면 어떤 나이일까 문득 궁금해집니다. 아직 50은 아니지만 시간이 조금 더 흐르고 나면 저 역시도 50에 가까이 다가와 있을 것을 생각하니 더욱 더 이 산문집이 궁금했습니다. 나보다 인생을 조금 더 산 사람이 겪은 50 인생 이야기는 어떨까 책을 통해 들여다 봅니다.

젊을 때는 정말 물질에 대한 욕망도 많아 갖고 싶은 것들도 많은 것 같아요. 이 책에서 이야기하는 빨간 스포츠카처럼 말이죠. 물론 사람마다 정도는 다르겠지만 물질적인 풍요로움을 꿈꾸지만 일에 치여 이를 제대로 누리기 어렵죠. 나중에 나이가 들어 비로소 물질적으로 좀 더 안정된 생활을 할 수 있게 되었을 때는 건강이 따라줄지 걱정입니다.

요즘 젊은이들은 그래서 우리 세대보다는 여가와 일을 둘 다 중시하고 이를 조화롭게 잘 하는 것 같은데 저만 하더라도 그런 세대는 아닌가 봅니다. 책을 읽으면서 50무렵의 나는 어떤 모습일까를 상상해봤습니다. 지금과 크게 달라지는 것이 있을지도 궁금하고 지금처럼 바쁘게 살고 있을지도 궁금하더라고요.

이 책을 읽기 전에 저자에 대한 사전 정보가 없어서인지는 모르겠지만 50이라는 생각을 잊게 만드는 저자의 글이었던 것 같습니다. 어디에서도 사고 방식이라든지 그런 부분에서 50이라는게 느껴지지 않더라고요. 글을 쓰는 직업이라 그런지 글을 쓰는 것에 관련된 내용도 종종 언급되어 있지만 나머지는 그냥 자신의 삶에 대해 편안하게 이야기하는 것처럼 들리더라고요.

저자도 오십년을 살았지만 자신에 대해 잘 모른다는데 하물며 저는 그보다 더 적게 인생을 살았는데 저에 대해 잘 알고 있는지 스스로 생각해봤습니다. 책은 내용도 짤막짤막하고 저자의 생각을 간단히 적은 것이라서 술술 읽힙니다. 그 중 기억에 가장 남는 것 중의 하나는 역린이라는 것이었답니다. 거꾸로 난 비늘을 뜻하는 역린은 저자의 말에 의하면 내 역린은 안 보이면서 남의 역린은 잘 보인답니다. 남이 옳지 않은 행동을 하면 가서 꼭 이야기해주고 싶은 충동을 느끼면서 저의 단점은 누군가 지적하면 기분이 썩 유쾌하지만은 않은데 이런 부분들을 내 인생에서 잘 가꾸어 나가야 겠다는 생각이 들더라고요.

나이가 들어서인지 관계에 대한 생각도 많이 하게 됩니다. 교장 선생님 훈화에 질렸다는 이야기를 통해서 갑질 문제도 떠오르고 사람 사이의 관계에서 중요한 것은 사실 권력이 아니라는 것을 새삼 다시 느끼게 되네요. 여러가지 키워드들로 하여금 그에 대한 저자의 이야기를 짧은 에피소드 듣듯이 들을 수 있었던 책이었네요. 나이는 숫자에 불과하니 나이보다도 어떤 삶으로 그 나이에 걸맞게 살 수 있을지를 저는 좀 더 고민해봐야겠습니다.

대한민국 주식혁명

대한민국 주식혁명 - 통곡물이 사람을 살립니다
강지원 지음 / (주)교학도서 / 2020년 1월

청소년을 바른 길로 인도하는 전도사 역할로 텔레비전에 한 때 자주 나왔던 것 같은 강지원 검사가 한동안 안 보인다 싶었는데 통곡물 전도사가 되어 돌아왔네요. 검사에서 청소년들을 위한 일에 앞장서다가 지금은 어떻게 통곡물 전도사가 되었는지 그 계기가 무척 궁금하더라고요. 어떤 계기로 이 분야에서 강의도 하고 통곡물을 열심히 전도하는지는 알 수 없지만 저자가 직접 일년간 통곡물을 섭취함으로써 13킬로그램이나 체중을 줄일 수 있었다고 하네요.

저자는 나라 차원에서라도 통곡물 섭취를 좀 더 적극적으로 권장해야 하지만 우리나라에서는 정부가 나서서 이를 권하는 경우가 없었다며 굉장히 탄식합니다. 기껏해야 당뇨병이 있는 사람들에게나 권하는 정도라는 이야기지요. 미리 이런 병들을 예방할 수 있는 차원에서의 통곡물 섭취 뿐만 아니라 어찌보면 저자가 말하는 기존의 상식을 그대로 따르는 것에서 벗어나야 한다는 것을 말하는 것 같아요.

사실 저도 귀리를 비롯한 통곡물이 다이어트는 물론이고 건강에 좋다는 말은 많이 들어왔습니다. 가끔 현미를 비롯한 잡곡을 사다 먹기는 하지만 사실 이 책에서 이야기하는 것처럼 통곡물 식사를 제대로 해본 적은 없는 것 같아요. 쌀밥을 통곡물로 바꾸기만 해도 변화가 일어난다고 하니 제대로 된 통곡물 밥상을 차려봐야겠다는 생각이 들긴 하네요.

흰쌀밥 보다 영양도 풍부하고 특히 씹는 것이 통곡물의 핵심이라고 하니 흰쌀밥을 꼭꼭 씹어먹는다고 해도 통곡물을 먹는 것만 못하다는 이야기네요. 부드러워서 씹을 기회를 주지 않는다는 흰쌀밥만 주로 먹고 있는 저로서는 가족의 건강을 위해서라도 차츰 통곡물로 주식의 변화를 주어야할 필요성을 이 책을 통해 느끼긴 했습니다.

개인적으로는 몸에 좋은 것도 입에 맞지 않으면 잘 안 먹는 편인데 가족의 건강을 위해 서서히 통곡물 섭취 늘리기를 위해 노력해야겠어요. 무엇보다도 통곡물을 주식으로 하는 것이 농업도 살릴 수 있고 사람도 살릴 수 있다고 하니 좀 더 의식을 갖고 노력해야겠다는 생각을 갖게 되었답니다. 이미 급식 등 자신의 분야에서 통곡물을 전도하고 있는 사람들을 보니 소수의 취향이니 건강을 중시하는 사람들이나 또는 통곡물을 먹고 싶은 사람만 먹으라고 하는 수준에서 벗어나야하지 않나 싶습니다. 우리 집 식탁에도 서서히 주식혁명이 필요한 때라고 생각합니다.