자연 스케치노트

자연 스케치 노트 ㅣ 스케치 노트
아가트 아베르만스 지음, 권루시안 옮김 / 진선아트북 / 2013년 6월

날아가는 나비와 벌 한마리, 잠자리 한쌍, 도토리를 찾는 다람쥐, 새소리..

아름다운 풍경은 생각만으로도 왠지 마음이 차분해진다. 그리고 '휴식'이라는 단어가 가까워진다.

자연을 좋아하는 사람이라면 누구나 그것들을 한눈에 그려볼수 있고, 자연을 만나면 그냥 지나치기에 아쉬운 마음에 사진으로 남겨두곤하는데, 나는 사진보다는 스케치 쪽을 더 좋아한다.

왜냐하면 스케치는 사진과 다르게 좀 더 세밀하게 관찰하며 담아두지 않으면 전혀 다른 느낌이 나기 때문이다. 사진이 있는 그대로의 모습을 담는거라면, 스케치는 있는 그대로 플러스 내가 느끼는 자연의 모습이랄...까?

진선아트북 '자연스케치 노트'라는 제목을 보았을때는 '무작정 따라 그리면 되는 스케치 가이드북'을 떠올렸다. 하지만 책을 받아보니, 이 책은 연필과 색연필, 수채화 물감등으로 자연을 표현하는 방법을 담은 책이였다.

처음에는 스케치의 기본인 형태와 볼륨을 잡는 법부터 빛과 그림자를 표현하는 방법, 투명, 색과 바림등 을 설명한다. 무엇인가 그려본지 오래된 분들도 연필을 들고 따라해보면 참 재밌을것같다.

그 다음에는 동물에 관한 스케치, 식물에 관한 스케치를 알려주며 비닐, 피부, 털의 느낌등 질감의 표현에 대해 배우는데 너무 상세히 설명되어있어서 읽는 중간에도 몇번씩 연필을 들어 당장이라도 그리고 싶은 충동에 휩싸이게 된다. ^^

기본적인 준비를 끝내면 창포, 잠자리, 왜가리, 무당벌레, 지빠귀 등 자연을 그리는 작업에 돌입하는데, 그림을 그리는 방법과 그것들을 상세히 설명하는 페이지를 함께두어 특징을 알아가며 그림그리는데 집중하게 도와준다.

예를들어 부리가 노랗고 가장자리가 두툼하며 부드럽다는 점이 어린 지빠귀의 특징이라면 그것을 인지한 상태에서 그리는 그림과 그렇지 않은 그림은 단연 다른 결과물을 만들어 낼것이다. 무조건 멋있는 그림보다는 자연을 이해하고 노력을 들여 만든 그림이 무엇보다 값지다는걸 저자는 이미 알고 있나보다.

버들꽃차례는 작은 꽃은 아래로 내려가면서 중심축을 두고 돌아가는 형태로 배치됩니다.

청설모는 털이 풍성한 꼬리는 겨울이 되면 더욱 풍성해진다. 새끼는 머리가 크고 다리가 길며, 몸놀림이 서투르고 장난을 좋아한다.

멋쟁이새는 울새처럼 목과 가슴 색깔이 화사하지만 주황색이 아니라 분홍색에서 빨간색을 띱니다.

이런것들은 동물백과 책을 읽어도 자세히 설명하지 않는부분이다. 그림 아니 스케치를 하기 위해서 자세히 관찰하지 않으면 놓치는 부분을 세심하게 수록하였다.

책을 읽고 있자니 마치 파브르 곤충기나 시튼의 동물기와 같이 누군가의 관찰일기를 훔쳐보고 있는게 아닐까 하는 착각이 들정도로 자연에 관한 애정과 설명은 책의 곳곳에 넘쳐난다.

첫 머리말 '일러두기'에 보면 저자가 자연스케치를 잘 그리는 기법보다 더 전하고 싶었던 메시지는 자연을 바라보는 법과 자연은 존중하는 법이라고 한다.

자연은 그냥 지나치면 일반적인 풍경에 불과하지만, 애정을 갖고 바라봐주면 무엇과도 바꿀수 없는 훌륭한 그림이며 소중한 보물창고와 같다.

음.. 이번 주말에는 스케치북 하나와 연필만 들고 자연으로 나가보자.

특별한 계획을 세워두지 않아도 자연과 함께하고 있다는 사실만으로도 행복함을 느낄것이다.♡

콩닥맘의 쑥쑥 성장 요리

콩닥맘의 쑥쑥 성장 요리 - 바른 식습관 기르는 자극성 없는 아이 밥상
이미영 지음 / 꽃숨 / 2013년 5월

아이를 가르치고, 사랑을 표현하고, 함께 놀이하는 것.. 아이가 자라는데 모두 다 중요한 일이긴 하지만, 사실 아이에겐 건강보다 더 중요한 것은 없다.

그래서 건강과 가장 밀접한 관계를 가지고 있는 '아이음식'에 신경을 많이 쓰고 걱정도 되고 있긴 하지만, 신랑 음식과 아이 음식을 구분해가며 만들어야하는 불편함 때문에 나는 그동안 아이에게 요리다운 요리를 해준적이 없던것같다. 지금 생각하면 참 미안하다.

내가 식탁을 제대로 꾸미고 있는걸까? 궁금했던 시기에 '콩닥맘의 쑥쑥 성장요리'책을 만났다.

'콩닥맘'은 처음부터 요리를 전공했던것은 아니지만, 또래에 비해 작고 약하게 자라는 아이를 위해서 다니던 회사를 그만두고 요리에 관심을 갖기 시작했다고 한다.

거창하고 어려운 요리보다는 제철에 나는 재료로 우리아이가 잘먹는 요리들로 꾸며졌다는 프롤로그를 보며 왠지 안심이 되면서 책을 펼쳤다.

자! 어떤 요리를 어떻게 따라하면 될까!

책은 크게 기본 재료만드는 법등과 밥, 반찬, 국물요리, 브런치타임 이렇게 다섯가지로 나뉜다.

소금 하나를 살때도 잘 몰라서 엄마에게 묻곤했는데, 소금은 천일염, 친절하게 설탕은 칼슘 인 마그네슘 등 미네날 성분이 풍부하고 맛과 풍미가 좋다는 유기농비정제설탕을 쓰고, 후춧가루보다는 통후추를 이용하는등 요리 초보에게 유익한 정보를 준다.

특히 관심있게 봤던것은 평소 아이가 좋아하는 토마토케첩이나 마요네즈, 맛간장을 엄마표로 만드는 방법이 수록되었다는 점! 보관 기간은 시중에 판매하는것보다 훨씬 짧지만 인공적인 성분들이 가득하진 않을까 불안에 떠는것보다 엄마표로 안심하고 먹일수 있다는게 참 좋은것 같다.

매일 먹는게 밥과 반찬인데 따로 무슨 레시피가 있을까, 모두 거기서 거기인것같아도 콩닥맘의 요리책에는 눈에 띄이는 몇몇가지 요리들이 있긴하다.

예를들면 달걀흰자로 식감을 부드럽게 만들면서 마치 간식을 먹듯 편하게 먹을수 있는 '부드러운 채소밥전', 채소를 갈아서 커리에 넣어 채소를 싫어하는 아이도 자연스럽게 섭취 가능(!)만들어주는 '파인애플 치킨커리', 항상 브로콜리는 삶아서 초장에 찍어먹기만했었는데, 잘게 다진후 잔멸치과 볶아만든 '브로콜리멸치 밥버무리', 내가 좋아하는 단호박을 100% 활용가능하게 만드는 '단호박 새우볶음밥','단호박호두밥' 외에도 마늘종과 어묵볶음의 만남, 시금치땅콩깨소스 무침, 두부치즈구이 등 영양만점 군침가득 요리들이 한가득이다.

그리고 보너스로 맨 마지막장에는 콩닥망의 1주인 식단이 두가지 버젼으로 나와있으니 식단짜기에 어려움을 느끼고 있는 엄마들이라면 한번씩 따라해보아도 좋을듯싶다.

요리를 하다보면 알게된다. 요리는 정성이라고 하는 이유를.

신경을 쓰지 않으면 금세 타거나 맛이 완전 달라진다. 같은 요리를 먹더라도 식당보단 집밥이 더 그리운 이유가 바로 그것일것이다.

사실 요즘 요리법은 인터넷이나 스마트폰 터치 몇번으로 쉽게 찾아볼수 있지만, 콩닥맘의 정성가득 담긴 그런 레시피를 보면서 오늘도 아이에게 어떤 음식을 만들어줄까. 생각해봐야겠다. ^ㅁ^

48분 기적의 독서법

48분 기적의 독서법 - 인생역전 책 읽기 프로젝트
김병완 지음 / 미다스북스 / 2011년 12월

책을 좋아하는 사람낄 모이면 꼭 궁금해지는것이 한가지 있다.

'과연 다른 사람들은 한달에 몇 권, 하루에 몇 시간이나 책을 읽는데 소모할까?' 하는 것.

그렇다면 나는 한달에 몇권의 책을 읽고 있을까?

한 권에 10일은 잡고 있으니까 일년이면 36권인가? 궁금해서 계산해보니, 지난해 내가 읽은 책은 50여권정도 된다.

50권이라는 숫자가 많은것 같아도 일년을 두고 봤을때는 솔직히 부끄러운 수준이다.

책을 좋아하는 분들이 모인 카페에서 일년에 100권을 달성하는 분들을 숱하게 봐왔으니까 ^^

그런데, 이 책, [48분 기적의 독서법]에 의하면 3년에 1000권 독서가 가능하다 하고 또 그것을 권장한다.

헛.. 그렇다면 일년에 300여권의 책을 읽어야 한다는 것인데 그게 정말 가능하다고? 궁금한 마음에 책을 열었다.

왜 ‘48분’ 기적의 독서법일까? 보통 사람들의 평균 수명을 90년으로 잡고 이 90년의 인생 주기 중 3년이란 시간은 하루 24시간 중 정확히 48분에 해당한다. 또한 하루 중 우리가 헛되이 보내는 시간을 모으면 48분이라는 계산을 얻을 수 있다. 한편, 일상을 흔들지 않으며 긍정적인 활동을 습관으로 바꾸어나가는 데 하루 48분은 매우 효과적인 시간이다. 결국 일상생활에 큰 장애 없이, 자투리 시간만을 이용해서, 집중 독서로 임계점을 돌파하는 데 가장 적당한 시간이 48분이라는 시간인 것이다. 하루 48분을 투자하여 천 권의 책을, 그것도 3년 안에 읽어라! ‘48분 기적의 독서법’은 당신을 진정한 다독(多讀)가로 만들어줄 것이다. 그리고 다독가가 된 당신은 결국 원하는 인생을 얻을 것이다. 필연적으로 반드시!

3년안에 천권이라니!! 얼핏 느끼기에는 정말로 그것이 가능할까? 궁금했지만, 출근시간 1시간, 퇴근시간 1시간을 빌린다면 48분의 독서법을 나라고 따르지 못할일도 없어보인다.  

사실 속도가 붙는 책을 읽을때는 화장실갈때도 책, 잠자리에서 일어나자마자 책, 잠자리에 들기전에도 책에 빠져살곤한다.

아마 많은 사람들이 그런 경험이 있을것이다. 저자 역시, 엘리베이터를 타는 틈이나, 티비 드라마의 광고 틈에도 책을 잡으라고 말한다. 이것은 흡사 시간쪼개기와도 같은데, 자투리의 시간을 잘 이용하면 하루 48분씩 두번 시간을 내는 것은 그리 어렵지 않다는 결론이다. 언제든 내 주변에 책만 있다면!

그렇다면 독서로 우리가 얻는 결과는 무엇일까. 무조건 다독이 좋은걸까? 정답은 그렇다 이다.

나의 경우로 생각해보면, 아이를 키우는데 어려움을 느낀 탓에 육아서를 읽기 시작했는데, 30여권 넘게 육아서만 읽다보니 이제는 나에게 유용한 책과 그렇지 못한 책이 구분되고, 처음에는 뭐가 뭔말인지 잘 모르겠던 내용들도 자꾸 듣고 읽게되니 이해가 되기 시작했다. 지금은 경영과 리더십에 관한 이야기를 읽고 있는데 지루했던 초반과는 달리 자꾸자꾸 책을 읽다보니 이것이 내가 좋아하는 추리소설처럼 술술 읽혀지고 참 재밌다.

그런데 주변에 책을 아무리 읽어도 흥미가 안생긴다거나 변화를 느끼지 못하는 사람들이 종종있다.

저자는 이것은 바로 '독서 임계점'을 돌파하지 못했기 때문이라고 한다.

실제로 에디슨, 헬렌 켈러, 아인슈타인, 처칠, 빌 게이츠등 우리가 성공했다고 생각하는 사람들의 인생에는 반드시 폭발적인 독서의 시기가 존재했다. 이들은 보통은 엄두도 못 내는 엄청난 양의 책을, 그것도 짧은 시간에 읽어 내려갔다. 이른바 ‘집중 독서의 법칙’이다.

그렇다면 왜 집중 독서인가? 집중 독서는 우리로 하여금 독서의 임계점을 돌파하게 만들어주기 때문이다. 우리들 중 어떤 이는 독서를 통해 자기발전을 이루어 행복하고 성공적인 삶을 살지만, 어떤 이는 독서를 아무리 해도 혁명 같은 변화가 일어나지 않아서, 어제와 다를 바 없는 삶을 살기도 한다. 이러한 차이를 만들어내는 것이 바로 독서의 임계점(臨界點) 돌파 여부이다. 가장 쉬운 예가 물이다. 물이 끓어야 라면이라도 해 먹을 수가 있다. 그런데 어떤 사람은 항상 물이 끓기 직전에 불을 끄는 사람들이 있다. 물론 실제로 물을 끓이는 일이야 다 끓을 때까지 기다리면 되는 간단한 작업이지만 독서의 임계점은 눈에 보이지 않고, 코로 냄새 맡을 수 없고, 귀로 들을 수도 없다. 그렇기 때문에 수많은 사람들이 독서의 임계점을 넘지 못하고 그저 간헐적인 독서에만 만족하며 살고 마는 것이다.

어디서 부터 어떻게 시작해야할지 모르는 분들을 위해 책안에 깜짝 선물로 '3년 천 권 독서의 핵심만을 뽑아낸 Must Have T-독서프로젝트'와 '지식의 차원을 한 단계 더 끌어올려줄 Must Read S-독서리스트'가 있으니 일단 이것을 따라 무조건 읽어보도록 하자. 뭐든 하다보면 익숙해지고 실력이 늘듯이 책읽기도 꾸준히 하다보면 책읽는 이해력이 증가하여 책읽는 속도도 붙고, 내가 어떤 책을 선택해 읽어야 하는지도 저절로 눈에 보이게된다.

(책을 좋아하는 분들 중에는 무조건 글자가 보이면 읽지않고는 못베기는 불치병에(?) 걸리는 분들도 많은데 그런점은 조심 ^^)

48분 독서법은 어려운 일이 아니지만, 그것을 매일매일 실천하기란 참 쉽지가 않다.

하지만 항상 책을 생각하고, 손에 책을 잡는 일이 습관이 되다보면 3년안에 1000권 읽기가 이루지 못할 꿈은 아니다.

또한 1000권의 책을 읽은 후에 내 인생은 180도까지는 아니더라도 90도 정도는 바뀌여 있을것같다.

48분 기적의 독서법을 읽으며, 책읽기의 중요성과 내가 책을 읽는 방법에 대해 다시 한번 생각하는 좋은 시간이였다.

[정글짐북스] 층간소음 예방 프로젝트 : 왜 뛰면 안 돼요?

왜 뛰면 안 돼요? - 층간소음 예방 프로젝트 ㅣ 정글짐그림책 4
김이연 글, 김말자 그림 / 정글짐북스 / 2013년 6월

와우! 정말 독특한 주제를 가진 동화책을 만났어요. 바로바로 "층간소음 예방 프로젝트!"

요즘 이 문제가 사회적인 문제로 번져가면서 이웃간에 얼굴을 붉히는건 물론 끔찍한 사건으로 번지기까지 하던데..

사실 저희집에도 이 문제로 골머리를 앓고 있지요. 몇번의 주의를 받은 후에 아이에게 "제발 뛰지마, 조심히 걸어!"

뭐 이런말을 입에 달고 살고 있어요.

책속에는 우리집 개구장이처럼 장난꾸러기 아이들이 등장하지요.

요란이와 법석이가 침대에서 뛰고 있어요. 둘을 합치면 요란 법석^^

누가 더 높이 뛰나 침대에서 방방~ 달리기 시합을 쿵!쿵!쿵! 401호 요정도 신나서 함께 뛰고 있네요.

블록도 높이 쌓고 우르르르르...

이럴때 엄마는 뭐라고 할까요? 당연히 "뛰지마!!"

아이들은 초롱초롱한 눈빛으로 묻습니다. "왜요? 재미있는데요! 왜 뛰면 안 돼요?"

그때 인터폰이 울리는 소리가 났어요.

아랫집 301호에서 화가 잔뜩 난 꼬마가 씩씩거리며 올라왔네요.

"시끄러워 못살겠어! 너희도 똑같이 당해봐라

얄라빵띠용~ 아랫집윗집 바뀌어라, 얍!"

301호 요정이 주문을 외우자 401호와 301호가 뒤바뀌었어요.

그리고 시작되는 방방뛰기, 달리기시합, 블록쌓고 쓰러뜨리기~~

401호 아이들은 301호에 내려와보니 천둥이 치고 얼음눈이 내리는것처럼 너무너무 시끄럽고 괴로워요. 이제서야 자기들이 놀았던 방식이 얼마나 시끄러웠는지 알게되지요.

이제 범이도 조금 그 마음을 알게되었을까요?

아이와 함께 층간소음을 줄이는 방법에 대해 이야기해보고 왜 뛰면안되는지 다시한번 확인하면서 책읽기를 마무리했어요.

지식책도 좋고, 인성 교육책도 좋지만, 생활속에서 활용가능한 이야기를 배우는 이런 책들도 꼭 필요하지 않을까요~

책속에서 [층간소음 줄이는 에티켓] 열가지도 확인해보세요 ^^

[직장인추천도서] 사랑은 위함이다 by 박승주

사랑은 위함이다
박승주 지음 / 운주사 / 2013년 5월

사랑은 위함이다 by 박승주

성경에서 "믿음, 소망, 사랑 그중에 제일은사랑이라" 믿음은 행함에서 시작되고, 소망은 앞으로의 미래를 만들어 가는 것, 하지만 사랑은 언제나 함께하는 것이라 했다.

사람에게 사랑이 없으면, 사람은 메말랐을것이고 황폐해졌을것이다. 

사랑은 누구나 가슴속에 가지고 있다.

사랑은 위함이다. 저자는 사랑에도 만드는 단계가 있다고 한다.

내 속에서 편견을 없애고 매사를 긍정적으로 바라보아 '고운마음'으로 만드는 1단계와 상대에게 자꾸 무엇인가 주고싶고 해주고 싶은 '위하는 마음'을 갖는 2단계, 그리고 그 위하는 마음을 '행동으로 실천'하는 사랑의 완성 3단계가 바로 사랑 만들기 3단계다.

상대를 위하는 '마음만' 가지고 있다면 그것은 사랑이 아니라고 한다.

그 마음을 그대로 실천에 옮겨야 그것이 위함의 사랑이라 한다.

생각해보면 그 말이 맞다.

상대를 백날 마음속으로 품어봤자, 상대에게 그 마음과 실질적인 행동이 보이지 않으면 상대는 당연히 모를수밖에 없다.

그것을 상대가 몰라준다고 속상해할 이유도 뭣도 없는것이다.

사람은 누구나 자신의 눈높이에서 세상을 본다. 아는만큼 보인다고, 항상 자신이 아는것이 전부라고 착각하며 산다.

사실이 그럴수밖에 없다. 하지만 사랑이 넘치는 사람은 마음도 넓어지고 깊어진단다. 그래서 사랑이 많은 사람이 행복하고 성공한다. 그것이 저자가 마음공부를 하면서 얻은 가장 큰 성과라했다.

성격이 급한 아이가 밥을 허겁지겁 먹고 있을때, "체하겠다, 천천히 먹어라'하며 걱정하는 부모의 마음이 있는가하면, 물 한잔 옆에 따라 옆에 놓아주며 "물 마셔가며 천천히 먹어라."라고 하는 아버지가 있다.

위하는 사랑은 바로 이런 실천적이고 구체적인 행동이 뒷받침되어 자연스럽게 결과에 접근되는 사랑을 말한다.

위함의 사랑은 말과 마음과 행동, 이 세가지가 모두 함께 해야한다.

'나는 언제나 가족을 위한다'고 자부하는 사람도 가족안에서 무언인가 불편함을 느끼고 있다면 이는 세가지 중에 어느쪽이 부족한탓일것이다.

또한, 사랑은 가족이나 연인사이에서만 가지는 것이 아니다. 어느곳에서든 자꾸 거칠해지고 불편해지는 관계가 있다면 일단 편견없이 그 사람에 대해 위하는 마음을 가져보면 된다. 그에대한 관심과 호감을 가지면 관계는 저절로 호전될것이다.

책에서 말하려는 '사랑'의 진짜 의미를 알고나면, 사랑을 실천하는 매뉴얼도 등장한다.  

여기에는 현실에 순응하는 순종, 선입견 제거, 긍정적사고, 고운마음, 가치관,배려, 사랑실천행위, 가족사랑, 밝은등불 이렇게 실천해야 할 아홉가지 이야기 나오는데 내 생각에 가장 중요한 것은 '배려'가 아니였나싶다. 상대를 생각하는 마음을 일단 가지게 되면 나 좋을대로 생각하고 행동하는 일도 적어진다.

물론 모두 알고 있고 당연한 이야기지만, 이것을 실천하기란 참 어렵다.

책을 읽다보니, 우리가 쉽게 '사랑' '사랑' 하던 일이 부끄러워질정도로 그렇게... 사랑은 참 어려운 일이였다.

나를 내려놓고 상대를 위함.

절대 생각처럼 쉬운일이 아니다. 특히 나이를 먹어가면 갈수록 점점 이기적으로 변하기 쉬운데 미리 위하는 사랑을 연습하지 않으면 안되겠다는 생각이 든다. 아니, 연습이 아니라 실천 ^ ^

책은 크게 사랑을 성공시키는 방법과 숙명과 운명을 바꿀수있는 방법 이렇게 2부로 나뉘어진다.

지식을 많이 공부하는 사람일수록 '나는 누구인가'를 바로 알기위해 노력한다던데 명상의 시간등을 가지며 나 자신을 똑바로 마주하게 된다면 나 뿐만아니라 내 주변의 다른 사람들에게도 저절로 눈을 뜨게되는 모양이다.

그리고 깨달게 되는걸까, 인생은 절대 혼자서 살수 없다는 것을.

그래서 사람에게는 사랑이 필요하다는 사실을.

생각해보면, 삼십대 초반,

친구들 사이에서도 어느덧 격차가 보이기 시작한다. 누구는 시집 잘 가서 사모님 소리를 듣고 살며, 누구는 으리으리한 집으로 이사를 갔다. 하지만, 내가 정작 부러운 친구는 눈알만한 다이아몬드를 손가락에 낀 친구가 아니라 17평 전세방에 살아도 항상 웃음을 잃지 않고 사는 친구다. 친구는 부부관계도 좋고 아이들도 참 순하게 잘자라준다.

나는 그 친구보다 여러모로 여유가 있는데, 이상하게 내 마음은 항상 무겁고 힘들기만하다.

삶은 누구에게나 넉넉하지 않다. 그런데 나는 왜 그런걸까..정말 한참동안.. 고민했었다.

그리고 내린 결론은, 마음의 여유 차이라 내렸다. 친구의 마음안에서 여유가 가득하니, 내가 생각하기엔 큰 걱정거리가 그 친구에게는 그저 살아가는데 생기는 작은 트러블 정도로 다가왔던 것이였다.

처음엔 그것이 그 친구의 천성이라 생각해서 나는 고칠수 없고 부럽기만했는데, 이 책을 읽어보니, 사랑을 배우면 내 자신과 내 생각을 모두 바꿀수 있음을 알게되었다.

그리고 내가 그동안 해오려던 사랑은 사랑을 하다 만것임을 알고, 위하는 사랑을 하기 위해 힘써야겠다 생각했다.

이제는 사랑을 안다고 말하지말고 사랑을 행한다고 고쳐써야겠다.

'사랑은 위함이다'는 사랑이 넘치는 사람으로 다시 태어나기 위해 꼭 읽어봐야할 책인것같다.