《간고등어 코치 홈헬스 무작정 따라하기》:여자 군살 빼기

간고등어 코치 홈헬스 무작정 따라하기 : 여자 군살 빼기 편 - 하루 10분, 운동기구 필요 없는 초고속 홈 다이어트 ㅣ 간고등어 코치 홈헬스 무작정 따라하기
최성조 지음 / 길벗 / 2014년 3월

천고마비의 계절,  완연한 가을이 돌아왔습니다. 점점 더 얇고 짧아지는 여름 옷 때문에 열심히 운동해서 겨우겨우 군살들을 정리 해 두었는데..이제 길고 두꺼운 옷을 입어야 하는 가을과 겨울이 다가오고 있다는 무서운 소식! 혹여나 우리 언니들 !! 이럴때일 수록 정신 바짝 차려야 합니다!!옷으로 가릴 수 있다고 능사가 아니에요!  평생을 다이어트해야 하는  가혹한(?)운명을 가지고 태어난 세상의 여자 사람님들에게 고합니다! 운동은 꾸준히 하는거라구요.

하지만, 너무 섣부른 걱정은 NO!​ 잘생기고 몸도 좋은 '간고등어 코치'님과 함께라면 집에서도 다이어트가 능수능란! 하루 10분으로 군살 걱정과 몸매 걱정을 동시에 날려버려 보세요. 이제부터 간고치님과 우리의 공공의 적 '살과의 전쟁'에 돌입해 봅시다.

먼저 이 책의 가장 큰 장점이라고 하면, 집에서 간단한 생활용품으로 운동을 할 수 있다는 점일꺼에요. 살을 빼야겠다는 개념은 탑재되어 있는데, 한국인들의 고질병! 뭘 하려면 장비와 옷을 갖추고 시작한다는 폐단 때문에 자칫 운동의 본질까지 망칠 수 가 있습니다. 그리고 너무 큰 기대와 목표를 정해 놓고 운동을 한다면 금방 포기하게 되거든요. 차근차근 이 책을 보면서 하루에 10여분만 투자해 보는건 어떤가요? 마치, 헬스장에 온듯 자세한 코치님의 설명과 살신성인으로 보여주시는 자세(?)때문에 옆에 있는 듯 없는 듯 따라할 수 밖에 없네요.

 그리고 요일별 4주 프로그램, 하루 10분씩 4단계 운동법,  지루해서 포기하게 되는 운동을 재미있게 하는 방법, 1주~4주간 체계적인 다이어트 식단표, 주별 다이어트 체크리스트, 부위별 군살 빼기 운동법 등. 체계적이고 나에게 맞춤 운동이 가능한 정리가 인상적입니다.

나의 몸 상태를 한의사와 상담 받아 보는 특이한 페이지가 유독 눈에 들어 옵니다. 나는 어떤 유형에 해당하는지 알아보고, 건강한 운동을 시작할 수 있어요.

 스타킹, 벽, 바닥, 물통, 수건.. 집에서 할 수 있는 '홈헬스'를 지향하는 운동법이기 때문에 간단한 소품만 있다면 집이 바로 헬스장을 변신하게 됩니다. 따로 헬스장에 등록하려면  1:1로 맞춤 코칭 비용도 만만치 않아요. 게다가 오며가며 이동시간이 버거운 분들, 집이나 직장에서 멀다보면 귀찮아져서 나중에는 헬스장에 발길을 끊게되는 경우가 왕왕있죠. 이 책은 마치 개인트레이너가 내 옆에 와있는 듯한 착각이 들게 해준다고나 할까요. 게다가 TV보면서 설거지 하다가, 잠깐 짬날 때 바로바로 할 수 있다는 점이 무엇보다 강점인 것 같아요. 어렵지 않은 동작들로 구성되어 있어서 쉽게 따라 해볼만 하고요.

바쁜 현대인들에게 운동은 꼭 필요한 것이지만 생각만큼 쉽게 할 수 없는 일이기도 합니다. 따로 헬스장에 가지 않고, 최소한의 투자비용으로 하루 10분만 투자해 보세요. 이것저것 따지다 보면 시작하기 어려운게 바로 운동입니다. 천리길도 한걸음부터! 군살빼기도 우리집에서부터!