《우울의 바다에 구명보트 띄우는 법》 상담과 약물 치료 없이도 가능했던 이유

우울의 바다에 구명보트 띄우는 법 - 우울증을 겪고 있는 이와 그 가족들을 위한 실전 매뉴얼
오렌지나무 지음 / 혜다 / 2021년 5월

우울증, 조울증, 공황장애, 강박장애 등등. 복잡해지고 빨리지는 사회 속 마음의 병이 늘어가고 있다. 연예인의 솔직한 고백이나 다양한 미디어의 소재로 다뤄져 세상 밖으로 많이 알려져 있는 병이지만 아직도 자신조차 아픈지 모르고 고통받고 있는 사람들이 많다.

저자는 20년 가까이 우울증을 앓고 돌이킬 수 없는 극단적 선택까지 생각했었다. 마음이 아픈 게 길어지자 몸 구석구석이 탈이 나기 시작했고, 신체적 고통까지 복합적으로 따라오다 보니 살아갈 힘을 잃어버리게 된다. 오히려 우울증에서 벗어나고 싶지 않을 때도 있었다. 왜냐하면 우울증에서 회복된 이후 맞닥뜨려야 하는 현실이 더 버겁기 때문이라고 한다.

본인의 청춘을 우울증으로 보내고 나니 긴 공백을 어떻게 설명할지 막막했다. 은둔형 외톨이 생활을 7년 정도 했더니 사회생활이 어려웠다. 뒤늦게 학교 공부를 마치려고 했지만 자해와 더불어 충동적으로 목숨을 끊고 싶은 일이 잦아졌다. 긴 터널을 지나는 기분이었고 빠져나갈 수 없을 것만 같았다. 하지만 저자는 상담 치료와 약물의 도움 없이 우울증을 자가 치료했고 책을 극복한 경험담이 가득하다. 더불어 가족 중에 우울증을 앓고 있는 사람이 있다면 어떻게 해야 할지까지 실전 매뉴얼과 조언을 담았다.

우울증에서 벗어나겠다는 결심을 하게 된 자체는 거의 20년에 걸친 투병 생활 중 1년여 정도였다. 우울증이라는 병명을 받아들이는 데 걸린 시간, 우울증이 어떤 병인지 알아가는 시간, 이런 생각과 고통도 우울증이라는 병 때문이라는 사실을 알아가는 시간, 삶을 중단하는 방법은 정답이 아니라는 걸 납득하는 시간, 반드시 우울증에서 벗어나겠나는 시간, 모든 욕심을 내여 놓는 시간, 온갖 방법을 시도해보던 시간, 그럼에도 불구하고 실패하고 좌절했던 시간은 헛되지 않았다.

 

저자만의 노하우를 읽으면서 20여 년 동안 정말 힘들었겠나 와 대단하다가 교차했다. 가족의 도움이 큰 힘이 되었고 무엇보다 병을 인식하고 습관을 개선해 나가며 조금씩 보이지 않는 출구를 향해 더듬더듬 나아갔던 모든 시간은 어떤 것과도 바꿀 수 없는 인생 경험이다. 저자의 인생 이야기를 읽으면서 나를 돌아보게 되었고, 본인 의지로 병을 이겨낼 수 있었다는 희망을 발견했다. 우울증을 겪고 있는 사람과 그 가족이 꼭 읽어보고 도움받았으면 좋겠다. 더불어 마음의 병은 언제 어떻게 나에게도 올지 모르기에 백신 맞는 기분으로 담담히 읽어갈 수 있었다.

*출판사로부터 도서를 지원받아 읽고 썼습니다.*