오래 앉아 있으면 혈류 상황이 좋지 않아 뇌가 위축된다고 한다. 오래 앉아 있은 뒤 뇌혈류 상황을 좋게 할 생각으로 운동을 오래 한다고 해서 위축된 뇌가 복구되지 않는다고 한다. 미리 미리 운동하고 오래 앉아 있지 말아야겠다.
어느 정도는 누구에게나 지금 좋지 않은 행동을 하고 후에 되돌리려고 하는 경향이 있을지도 모른다. 하지만 그런 뒷북치기는 비효율적이고 상당한 힘이 든다. 시간을 내어 발뒤꿈치를 드는 운동을 하거나 발끝치기를 하면 좋으리라. 가장 좋은 것은 자주 움직이는 것이다.