1. 1분 마음챙김
앉고, 침묵하고, 지켜보고, 그리고 관여하지 마세요.
서서히, 명상의 체험은 저절로 일어날 것입니다.
Sit down, shut up, watch, and don‘t get involved.
Gradually, the meditation experiencewill open up all by itself. -259쪽


2. 몸에 좋다는 건 다 해보기로 했다.

1) 점심 시간 뒷뜰에서 접지(=맨발걷기, 어싱)
플라시보 효과인지 몰라도 몸이 산뜻해짐!

2) 좋은 음식만 먹기
저녁으로 시레기를 퍼먹음.

3) 10시 이전에 잠들기
지금이 몇시지? 하, 이것만 못지켰네!

4) 좌선
일상에서의 명상만 열심히 했는데 다시 좌선 시작!

사진1 맨발걷기
사진2 맨발로 걸으며 만난 고양이
사진3 전철에 따라 탄 벌(?) 노란 옷이라..ㅋㅋ
사진4 매일 독보적 스탬프 성공인데 어제 실패라 그 전에 찍어둠..ㅋㅋㅋㅋㅋ



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책읽는나무 2021-12-30 07:15   좋아요 2 | URL
툐툐님 새해 복 많이 받으시라고 미리 인사 전합니다^^
바쁘신 일 정리 잘하시고, 붕붕이 타고 얼른 날아오셔요~
모쪼록 건강 챙기기는 필수입니다^^

얄라알라북사랑 2021-12-24 12:13   좋아요 4 | 댓글달기 | URL
으앙 툐툐님 드디어 오셨다!!!!!!! 으앙!!! 넘 반가우십니다!!!!걱정했잖아요!!!!!!!

scott 2022-01-01 00:19   좋아요 2 | 댓글달기 | URL
울 툐툐님 여전히 맨발

방학 잘 보내고 계신지 궁금!
2022년 새해 복 주머니
놓고 가여
\│ /

.*˝ ☆˝*.

( + 福 + )
˝*****˝
새해 복 마뉘 ^ㅅ^

mini74 2022-01-01 00:21   좋아요 2 | 댓글달기 | URL
툐툐님 보고싶습니다 ~ *^^* 2022년 새해 더 행복하시고 복도 많이 받으세요 *^^*

서니데이 2022-01-01 00:42   좋아요 3 | 댓글달기 | URL
붕붕툐툐님, 2022년 임인년 새해입니다.
항상 건강하고 좋은 일들 가득한 한 해 되세요.
새해 복 많이 받으세요.^^

바람돌이 2022-01-03 02:19   좋아요 1 | 댓글달기 | URL
앗 툐툐님 잘 지내고 계시죠?
오래도록 소식이 없어서 궁금해서 들렀어요.
새해 복많이 받으시고 건강하세요. 그리고 빨랑 빨랑 돌아오세요. ^^
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