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우리가 원하는 대로 살 수 있다면 - 인생의 방향을 바꾸는 3가지 행동 동기
앤절라 아홀라 지음, 양소하 옮김 / 청림출판 / 2022년 12월
평점 :
제목에 끌려서 이 책을 읽게 되었습니다. '원하는 대로 되는 게 없는 게 인생 같다'라는 생각이 드는 요즘이었거든요. 이 책은 인간에 본능에 대해 이해하고 통제하는 방법에 대해 정리되어 있어서 일부 공감하며 읽을 수 있었습니다. 책의 구성은 세 가지 파트로 되어 있습니다. 안전하게 행복하기 위한 '관계'에 대한 동기, 협력하고 비교하기 위한 '지위'동기, 세 번째는 세상을 제대로 이해하기 위한 '지식'동기입니다. 이 세 가지 동기는 인간의 생각과 행동의 원천이 됩니다.
관계는 생존에 매우 중요한데요. 타인과의 친밀함에 대한 욕구, 받아들여졌다는 느낌과 소속감에 대한 욕구, 더 나은 사회에 대한 욕구 등으로 분류할 수 있습니다. 원하는 관계를 만들고 싶다면 공통점이 있는 대화를 하거나 누구에게 영향을 받을지 선택하라라는 내용이 있었습니다. 이 부분이 인상적이었어요. 자신을 올바른 방향으로 이끌고 싶다면 진짜 영향을 받고 싶은 사람의 가치를 선택하는 것입니다. 단순하지만 특별하게 느껴진 것은 감사를 표현하라라는 것이었습니다 감사에 대한 보상은 돈보다 강력한 효과를 보인다고 합니다. 감사에 대한 표현으로 좋은 관계를 많이 만들어봐야겠습니다.
지위 동기는 사회적 지위에 대한 욕구 다른 사람에게 영향을 미치고 싶은 마음, 독립성에 대한 욕구, 보복에 대한 욕구 등으로 나누어 볼 수 있었습니다. 저는 이 중에서 자유와 독립성에 대한 욕구가 큰 것 같아요. 지위 동기에서는 매일 작은 목표를 세우고 달성하라는 조언이 있었습니다. 달성하면서 작은 성취에 기뻐할 줄 알게 되면 도파민이 몸속에 흐르게 된다고 하네요. 큰 목표보다 작은 목표를 자주 달성하는 게 더 유의미하다는 내용이었습니다.
지식 동기는 새로운 지식을 얻고자 하는 호기심 욕구, 활력을 느끼고 싶은 욕구, 무언가를 소유하고 싶은 욕구, 정서적 평화에 대한 욕구, 등이 있었습니다. 지식 동기 파트에서는 멀티태스킹을 피하라 라는 내용이 기억에 남습니다. 최대한 잠재력을 발휘하려면 한 번에 한 가지 일만 해야 된다는 것이었어요. 귀로는 유튜브를 들으면서 다른 일을 하는 경우가 잦은데 조심해야겠다는 생각이 들었습니다. 주위를 다른 곳으로 돌릴 때마다 원래대로 되돌리기 위해 25분이라는 시간이 소요된다는 실험 결과가 있다고 하네요.