몰입으로의 실천

몰입, 두 번째 이야기 : 인생의 완성도를 높이는 자기 혁명 - Think Harder! ㅣ 몰입
황농문 지음 / 랜덤하우스코리아 / 2011년 5월

몰입은 무언가에 깊이 파고들어 빠져있는 상태를 이야기 한다. 그 시간의 차이가 우리를 천재로 혹은 보통사람으로 살아가는 차이를 만들어낼 수도 있다. 적어도 한 분야에서 이런 몰입을 발휘하는 사람은 성공이나 성과를 내고 있기 때문이다. 한마디로 자신이 좋아하는 것에 대해서는 미칠 수 있어야 어떤 경지에 다다를 수 있는 것인데, 지금 난 무엇에 얼마만큼이나 미쳐있는 것일까? 아니, 미칠 정도로 무언가를 해본 적이 있나? 하고 자문하게 된다.

무엇을 하든 어느 정도까지 유지하려는 노력만 했을 뿐 그 이상을 뛰어 넘으려고 힘쓰지 않았기 때문이다. 아니 큰 장벽의 두려움에 나약해진 영혼이 게으른 몸에 지배당해서 자신에게 변명꺼리만 늘어놓았는지도 모른다. 이제라도 더 이상 변명을 찾기보다 하나에 집중해서 길게 몰입할 수 있는 방법을 찾아 도전을 해보려 한다.

그래서 찾게 된 자기계발서 [몰입]. 이 책은 황농문 교수의 두 번째 책으로 만나게 되었다. [몰입]을 잘 할 수 있는 실천 사례나 구체적인 방법이 소개된 책이어서 도움이 될까 싶었기 때문이다. 저자는 몰입과 삶의 상관관계를 몸소 통찰한 사례를 들어 몰입이란 것을 누구나 할 수 있다고 말하고 있다. 다만 훈련이 관건이긴 하지만 말이다.

문명은 죽음이라는 공포의 도전을 받은 인간이 이를 극복하는 과정에서 생존에 필요한 노력이상을 추구해 만들어진 것이라 한다. 그러니 삶의 한시성에 대한 의식을 높이면 삶의 중심을 갖게 된단다. ‘어떻게 살 것인가?’, ‘어떻게 사는 것이 죽음과 가장 반대되는 삶인가?’, ‘어떻게 살아야 후회 없는 삶을 살 수 있는가?’란 질문에 자아실현 하는 삶이 바로 최대의 구동력으로 삶을 발전시키고 행복한 방향으로 이끌 수 있다고 한다. 그런데 이렇게 깊이 생각하기가 싫어서 일까? 지금 사는 것에 급급해서 일까? 빨리 돌아가는 현대사회에서 깊고 느리게 오래도록 생각할 수 있는 시간이 너무나 부족하다는 생각이 든다. 아니 핑계일까?

자아실현의 삶은 지적능력의 한계를 발휘하고 그 한계를 넓혀가는 삶을 말하기도 하는데, 처음부터 답이 뻔히 보이는 쉬운 문제의 해결은 우리 두뇌가 10~20퍼센트 정도의 가동으로 그치지만, 문제가 어려워질수록 두뇌가동률이 올라간다고 한다. 그래서 능력을 100퍼센트 발휘하려면 주어진 문제의 난이도가 자신의 능력을 넘어서야 한다고 강조한다. 즉, 답이 보이지 않아도 포기하지 않고 계속 문제를 풀기 위해 생각하는 것이 능력을 100퍼센트 발휘하고 자기 능력의 한계를 넘어서는 방법이라고 한다. 이제까지 어려운 문제가 닥치면 더 이상 생각하기 싫어 포기했던 점이 많았는데 아마도 그런 장벽을 넘어서지 못했기에 언제나 제자리에 있는 것처럼 느껴지는 것이리라.

뇌과학과 엔트로피 법칙을 통한 몰입의 원리. 몰입 초기에 잡념을 줄이는 가바, 몰입 중기의 문제해결과 관련된 장기기억을 인출하는 아세틸콜린, 몰입 상태에서 생각의 끈을 지속시키고 몰입의 즐거움을 주는 도파민, 등 몰입도를 올리는 과정의 변화를 과학적 원리로 접근해 보다 설득력 있게 이야기 하고 있다. 낮에 선잠 자는 것의 편견을 바꾸어줄 해마의 역할, 목표를 세우고 노력하면 그 목표를 달성할 수 있는 방향으로 시냅스가 형성되어 원하는 방향으로 의식이 발달한다는 뇌과학의 원리 또한 아기가 걸음마를 성공적으로 해내는 것으로 쉽게 설명하고 있다.

이 책에서는 사업가, 연구가, 학생은 물론 직장인이 실천할 수 있는 구체적인 몰입 방법도 제시한다. 특히, 아이들의 공부에 집중할 수 있는 본격적 몰입에 돌입 하려면 일정시간이 확보되어야 할 만한 단계로 올라설 수 있다는 것을. 또, 이러한 몰입과 이완에 의한 생각인 슬로우 싱킹의 지도 사례는 무엇보다 관심 있게 볼 수 있었다. 아무래도 아이들 공부로 고민하는 부모라면 더 와 닿을 수 있는 이야기이기 때문이다. 몰입의 원리와 실천의 방법을 제시한 이 책으로 좀 더 발전하는 자신을 만들어 낼 수 있을 거라 믿어 의심치 않는다.

못된 사람과 대화법

함부로 말하는 사람과 대화하는 법 - 괴물과 싸우면서 괴물이 되지 않는 대화의 기술
샘 혼 지음, 이상원 옮김 / 갈매나무 / 2011년 5월

제목을 보는 순간 이 책 한 권이면 주위에 얼쩡대는 비상식적 인간들이 당장이라도 없어져줄까? 하는 생각을 해본다. 상식을 초월한 안하무인의 말과 행동을 종종 하는 사람은 그 사람이 가진 마음의 상처 때문이며 그런 자신의 보호 본능적 의식으로 그런 행동을 한다고 들었다. 그런데 이 세상 사람들이 과연 몇 %나 성장과정 속에서 아무런 상처를 받지 않고 자랄 수 있을까? 그리고 그런 사람들을 배제한 사회생활이란 것이 가능키나 할까?

그래서 이 책은 그냥 참고 지나가서 화병이 되거나 회피한다고 해결되는 것이 아닌 적절한 대처법, 대화법으로 자신을 지켜줄 수 있는 해법을 제시해준다. 게임의 규칙이라고는 모르는 사람과 맞서는 것에서 보면 상대방을 배려할수록 더 상황이 나빠지는 경우가 있다. 내 쪽에서 배려하면 상대도 나를 배려하지 않을까? 하는 기대를 저버리고 더 못되게 군다. 침묵이 금이라고 했지만 악질적인 사람에게는 기를 더욱 살려주게 될 수 있는 경우를 말한다. 그러니까 막 대했는데 항의 한마디 못한다면 계속 상대방은 그렇게 대해도 된다고 생각하게 되는 것이다. “좋은 게 좋은 거다” 하고 넘어가려는 사람을 우습게보고 다시 무례한 행동을 하게 된다는 점은 마음이 선량한 사람 대부분이 당하는 결과가 아닌가 싶다. 그렇다고 뒤엉켜 싸우라는 것은 아니다. 좀 더 점잖으면서 자신을 지킬 수 있는 화법이 여기 있다.

짧게 언급했지만 심각하게 받아들인 사례를 보면 이렇다. 요즘 아이들이 스트레스가 많아서인지 또 다른 이유가 있는 것인지는 모르지만 욕설을 많이 하는 분위기다. 집에서 전혀 사용하지 않는데도 학교에서 또래 친구들이 많이 하고 있다고 마치 하나의 문화처럼 받아들이는 아이들. 이런 아이들을 보면서 어른들이 문제의식을 가져야 한다고 생각한다. 사회문화 속 욕쟁이 할머니를 그대로 여과 없이 허용하는 사회적 분위기 역시 이런 문화를 부추기는 것은 아닌지 생각해보게 한다. 밖에서 그렇다면 언젠가는 집에서도 욕을 내뱉게 되기에 우리 부모는 처음부터 이를 허용해도 되는지 여부의 교육이 있어야 한다고 생각한다. 그런 욕을 했을 때의 상대방의 기분은 어떨지 처음 아이가 그런 말을 했을 때 바른 교육이 되지 않는다면 계속 아무렇지 않게 할 것이며 이런 아이들이 많다면 이 사회의 언어생활은 어떻게 될까? 좀 무섭기까지 하다. 언어는 생각을 담는 그릇이라고 한다. 아이의 영혼을 밝게 해주고 싶다면 부모가 잘 이해 시켜야 한다고 생각한다.

그리고 함부로 말하는 사람을 입을 다물게 하는 방법으로 구체적으로 문장을 제시하고 있는데 그 중 꼭 연습해야 할 문장이 있다. 속으로는 그런 생각을 하지만 입 밖으로 잘 나오지 않는 말이다. “다시 한 번 생각해보시는 게 좋겠습니다. 말씀하신 분의 인상이 나빠지는걸요.”, “저랑 함께 있을 때는 그런 말은 말아주세요.”, “듣기 불편하군요. 점잖게 말씀하시지요.” 그렇게 어려운 말이 아닌데도 사람에 따라 또는 후환이 두려워 말 못하는 문장이기 때문이다. 위축되지 않고 현실적으로 유용하게 사용될 사례가 많아 꼼꼼히 읽어보고 연습해보면 필히 자존감을 지키면서 대화할 수 있을 거라 기대해본다.

상식이하의 상황에서 입술이 붙어버리고 정신이 멍해지는 유형이라면 이 책에 소개되는 방법을 통해 어떻게 대처해야 하는지 어떻게 말해야 하는지 한 수 배울 수 있다. 내 감정이 상처도 덜 받고, 상대방이 그런 행동을 못하게 하는 구체적인 사례를 들어 상처를 많이 받는 소심한 성격의 소유자에게는 큰 힘이 될 수 있는 책이 되리라 생각한다.

양심을 가진 상대를 대할 때라면 당연히 '나'를 주어로 삼아야 한다. 하지만 양심이라곤 없는 상대 앞에서 '나'를 주어로 삼는다면 웃음거리가 될 뿐이다. 못된 사람에게 "당신 행동은 내 마음에 들지 않아요." 라고 말한다면 그야말로 상대가 원하는 반응을 주는 셈이고, 그 행동은 계속될 것이다. -110p

비밀 블로그

클릭, 에린의 비밀 블로그
데니즈 베가 지음, 최지현 옮김 / 찰리북 / 2011년 5월

청소년 문학 중 특히 창작소설분야는 십대 현주소라 할 만큼 그 시기의 갈등과 고민을 많이 담아내고 있다. 그래서 청소년은 물론 부모들과 함께 읽으면 아이들을 이해하고 소통하고 치유하는데 도움을 받을 수 있는 것이다. 아이와 거리감이 있다면 꼭 아이들이 즐겨하는 책은 물론 취미에 대해 공감하고 이해해보려고 노력해보는 것이 우선이라 권한다. 그래야 서로에 대해 마음을 열고 대화의 장에 한걸음 나올 수 있기 때문이다.

이번에 읽은 책은 미국아이들에게 인기가 있었다는 데니즈 베가의 작품 [클릭, 에린의 비밀 블로그]다. 요즘 아이들은 IT세대라 할 만큼 출생부터 성장단계에 이르기까지 IT와 관련된 삶을 살고 있다. 한마디로 IT를 어른보다 더 자유자재로 활용하고 있다고 봐야할 것이다. 더군다나 지금은 소셜네트워크의 발달로 실시간 트위터, 페이스북, 미투데이 등의 이용도 점차 트랜드가 되어가고 있는 이 시점. ‘블로그’란 소재가 조금 유행에 떨어지기는 하지만 충분히 공감대를 형성할 수 있는 이야기란 생각을 하게 한다.

예전엔 사춘기 고민하면 비밀스런 일기장이 등장했었다. 그러나 웹 마스터를 꿈꾸는 에린은 손때 묻은 일기장이 아닌 블로그를 선택했다. 나만의 블로그. 누구도 볼 수 없게 접근 금지된 블로그를 자신만의 전유물로 구축한 것이다. 누구에게도 털어놓을 수 없는 자신의 감정의 분출구로 감정의 찌꺼기들을 정리할 수 있는 창구로 말이다. 에린의 블로그는 주위사람들과의 관계 속에 도출된 자신의 감정이 있을 때마다 거침없이 타이핑해 내려가게 된다. 친구 험담은 물론 짝사랑의 얘기까지 말이다.

유치원 때부터 단짝 친구인 질리, 자신의 의사와 상관없이 그녀의 말을 추종했던 에린. 몰리브라운 중학교에 입학하면서 그들은 처음으로 떨어져 생활하게 된다. 같은 반에 배정되지 못했기 때문이다. 새로운 학교와 새 친구들에 대한 두려움은 유치원 때부터 알고 지낸 친구지만 항상 잘 지낼 수 없었던 새리나의 빈정대는 말투에 펀치를 날리게 되고 학교에 놀림거리가 되는 이슈로 등장하게 된다.

그런 중에 만나 새 친구가 되어준 마크와 로리는 단짝이었던 질리를 대신하게 되고 학교를 다니게 해주는 든든한 힘이 된다. 그런데 자신이 짝사랑하던 남자친구 마크와 단짝 친구인 질리가 사귀게 되자 에린은 겉으론 괜찮은 척하지만 마음은 이미 지옥에 와있게 된다. 그런 친구에 대한 감정을 적나라하게 토해낸 그녀의 비밀 블로그가 학교홈페이지를 제작해 올리는 상황에서 실수로 전교생에게 알려지게 된 것이다.

어떻게 해야 할까? 나 같으면 아무도 모르는 곳으로 전학을 가고 싶고 숨어버리고만 싶을 것이다. 나의 아이덴티티를 모두 바꿀 수 있다면 그렇게 했을지도 모른다. 하지만 그녀의 부모는 언급된 모든 사람들에게 사과하고 부딪혀 해결을 해보라한다. 자신의 인생에서 최대 위기를 맞은 에린. 그녀는 어떤 방법으로 이 위기를 해결했을지, 나라면 어떻게 했을지 생각해보게 한다.

트위터에 남긴 자기주장이나 감정표현의 글들이 그때그때 팔로우들의 공감이나 비난을 동시다발적으로 표현할 수 있는 지금. 글을 쓴다는 것에 대한 좀 더 신중함과 책임감을 가져야 한다는 생각을 해본다.

사찰음식에 담긴 철학과 레서피

선재 스님의 이야기로 버무린 사찰음식 ㅣ 선재 스님 사찰음식 시리즈 1
선재 지음 / 불광출판사 / 2011년 5월

각종 성인병의 근원이라 할 수 있는 패스트푸드. 질병을 일으키는 우리의 밥상을 건강하게 해주는 건강밥상으로 바꿔보자는 음식문화 개선운동으로 근래에 다양한 웰빙음식이 화두가 되곤 한다. 그 중 스님들이 드시는 사찰음식은 몸을 다스리는 건강식으로 알려지면서 많은 사람들의 관심이 집중되고 있다. 개인적으로는 식품 알레르기로 고생하는 아이로 인해 건강밥상에 대한 정보며 엄마표 요리법이 꼭 필요하기에 사찰음식에 관심을 두고 있다.

그런데 이번에 사찰음식으로 세인에게 많이 알려진 선재 스님이 책을 출간한다는 소식이 얼마나 반가웠는지 모른다. 오래전 스님의 사찰음식에 대한 책을 본 적이 있기 때문이다. 무엇보다 이 책은 사찰음식이 어떤 질병에 도움이 되는지와 레서피 뿐만 아니라 사찰음식에 깃든 정신, 경전 말씀을 담은 음식 철학, 음식을 통해 평소 전하고픈 선재 스님의 메시지가 담겨있어 음식에 들어있는 세상사에 대한 마음의 깨달음도 가지게 해준다.

“음식이 내게 오기까지의 수많은 인연에 감사하며 먹을 때 가장 좋은 약이 된다.”

“나는 모든 생명이 나와 둘이 아니고, 자연과 인간이 둘이 아니라는 것을 음식을 통해 깨닫게 해 주고 싶다.” - 39p

“소식을 통해 욕망을 절제하는 법을 익히고, 채식과 자연식을 통해 생명 존중의 사상을 체득하는 것도 사찰음식을 통해 얻을 수 있는 작은 깨달음이다.” -43p

선재 스님이 전해주는 생명 존중의 가치관, 생활식습관 개선을 통해 건강과 행복의 근원을 일깨워주는 이 책은 마음과 몸을 건강하게 만들 수 있는 치유의 책이기도 하다.

건강한 사람은 건강한 생활 습관이 몸에 배어 있다고 한다. 몸과 마음을 건강하게 하려면 그래서 습관이 중요하단다. 절에서는 우리의 몸을 통해 설하고 실천해서 법당이라 하는데 그만큼 법당이 건강해야 희망도 있음을 시한부 인생이 되고서야 알았다고 말씀하신다. 음식을 대하는 마음가짐, 수행하는 음식을 통해 그녀는 1년의 시한부를 넘기고 건강하게 활동하고 계신다. 그래서 스님의 섭생법을 더 주목하게 되는지도 모른다. 집안의 환자가 있다면 더욱 더 말이다.

인생의 중반을 넘으면 이것저것 말을 듣지 않는 질병이 찾아오기 시작한다. 그래서 더욱 더 웰빙을 찾아다니는지도 모른다. 젊었을 때는 먹지 않았던 전통음식마저 달게 느끼지고 몸이 원하고 있으니 말이다. 작년 가을이었던가 유기농채소를 가꾸고 있는 친구가 잡초를 뽑는데 대부분이 쇠비름이라고 했다. 그것이 너무 많아 일부를 스킨 만들어 썼더니 여드름에 좋았다고 해서 얻어 사용한 적이 있는데 이 책을 보니 그늘에 잘 말린 쇠비름을 1년간 달여 먹어 당뇨가 완쾌되었던 환자도 있었고 이 즙은 관절염, 폐렴도 좋아졌다한다. 원래 악창, 종기, 당뇨에 좋은 약으로 쓰인다는 쇠비름 이번 여름엔 얻어다가 나물도 해먹고 말려서 먹어보기도 해봐야겠다.

이외에도 아직 해먹어보지 못한 다양한 음식재료와 레서피가 있어 비교적 간편하게 해먹을 수 있을 듯하다. 마음과 몸의 깨달음을 안겨주는 사찰음식 이야기 꼭 한번 읽어보길 권하고 싶다.

인간의 욕망은 어디까지인가

마담 블루
박태옥 지음 / 자음과모음 / 2011년 4월

평소 소설은 세분화된 추리, 로맨스, 판타지 등 다양한 스토리나 작가의 인지도를 불문하고책을 즐기는 편이다. 이렇다 보니 작가의 성향도 보이고 남녀작가의 관점이 좀 어딘지 모르게 다르다는 느낌을 받는다. 사물과 사람을 바라보는 관점이 사회적 위치와 반경이 달라서 그런 것인지 여성작가는 대부분 섬세한 인간관계를 그리는 반면 남성작가는 큼직한 그림이 그려지는 스토리와 자극적인 것이 가미된 그런 구성이 전반적 느낌이다. 하여튼, 소설이란 우선 재미와 공감이 갖추어진다면 대중들이 선호하게 되고 즐기는 것 같다.

청소년 소설에 이어 잡은 이 책은 자음과 모음에서 나온 박태옥 작가의 책이다. 처음엔 이름이 여성적이어서 오해했었다. 작가 박태옥은 스포츠와 시민운동을 취재하는 기자, 시나리오 작가, 영화번역은 물론 인터넷 영화칼럼, 만화[태일이]를 만들어낸 남성작가다. 차별을 두자는 것은 아니고 기본적으로 구성이 어떨지 짐작하게 하는 나만의 기대감으로 보게 되기 때문이다.

방송 드라마에서도 다룬바 있는 미술계와 정계의 밀착관계. 그 관계 속에 비상과 추락으로 주목받는 여인 제이의 등장을 책의 띠지에서 말해주고 있다. 정관계로비로 불법적 미술품의 거래가 오가는 그런 드라마도 본 적이 있는데 아마도 그런 부류일지 책장을 넘겨보았다.

불우한 어린 시절 파란 하늘에서 위안을 찾았던 제이. 그 시절을 보상받듯 미국에서 만난 양회장과의 만남은 인생역전의 파노라마가 된다. 가연시티 향서마을에 종합미술타운 Artra 개관을 기획중인 KS그룹 최선윤 회장은 미술적 재능과 사교성, 학벌 어디하나 빠지지 않는 그녀를 Artra의 수석 큐레이터로 발탁하고, 제이는 미술 분야 최고의 스타로 부상하게 된 것이다. 제이는 Artra 개관일에 맞춰 자신의 이름을 건 갤러리 The - J 개관식도 함께 가질 예정이다. 하지만 개관을 앞두고 그녀에게 불행한 일들이 한꺼번에 밀려든다.

지난시절의 동영상이 돌면서 언론의 표적이 된데 이어 Artra 해임통보를 받게 된 것이다. 더군다나 제이가 찾은 동영상 유포자의 집에서 그가 잔인하게 살해된 것을 발견하게 된 것이다. 사건은 여기서 멈추지 않는다. Artra 개관일에 연이어 일어나는 살인사건은 화려하고 아름다운 미술계 이면에 감추어진 검은 음모와 인간의 욕망을 둘러싼 추악한 본색이 서서히 드러나게 되는 것이다.

추리형식으로 지금 그녀주위를 탐문하면서 밝혀지게 되는 그녀의 욕망과 그녀를 사랑하는 연인들을 만나게 된다. 돈과 사랑 그리고 권력 이 모두는 모든 소설이나 드라마의 깊고도 근본적인 갈등을 자아내게 되는 것은 아닐까? 작가가 말했듯 욕망이 삶이고 삶은 드라마인 것처럼 우리 모두가 버리지 못하고 사는 인간사일 것이다.