"별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아요"

지금까지 다이어트에 실패한 이유는살이 빠지지 않는 원인을 제거하지 못했기 때문!

‘다이어트 스위치‘가 켜지지 않았던 이유는간에 지방이 쌓이는 ‘지방간‘ 때문이었다.

지방간은몇 가지 생활습관만 바꿔도 개선할 수 있다!

양치질로입안 깨끗이 하기

다크 초콜릿먹기

당질살짝 줄이기

가벼운운동하기

"간은 음식에 함유된 영양소를 대사하거나알코올 등을 분해하는 장기이다.
즉, 간이 건강하지 못 하면 살을 뺄 수 없다!"

알코올성지방간
알코올의 과음이 원인으로 발생하는 지방간 가운데 비교적경증인 단계

비알코올성지방간질환(NAFLD)
알코올에 기인하지 않으며 비만, 당뇨병 등을 수반하는 경우가 많다.

"내장지방형 비만인 사람은 이미간에도 지방이 쌓여 있을 가능성이 크다!"

"지방간을 방치하면 살이 빠지기는커녕당뇨병의 악순환에 빠진다!"

살을 빼고 싶다면먼저 이부터 제대로 닦자!

이만 닦아서는 안된다!
혀도 꼭 닦아야 한다

같은 메뉴라도!
먹는 순서만 바꾸면다이어트식이 된다


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재테크는 오십부터 - 평생 월급처럼 받게 해주는 연금 인출 전략
지철원 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월
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노후를 걱정해야 하는 나이가 되었다...
책에서도 언급했듯이 대한민국 대부분 가장의 큰 자산은 집 하나 갖고 있는 것이 아닐까?
나 역시 자산의 대부분이 아파트 한채 갖고 있는 것이다....책을 읽고서 많은 생각이 든다.....
백세시대 대비를 잘 하자. 아리아리~~

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"이미 우리는 100세 시대에 살고 있어서노후는 예상보다 늦게 시작되어생각보다 오래 지속될 가능성이 큽니다.
물론 자산관리는 일찍 시작할수록 좋습니다.
오십은 노후를 제대로 준비할 수 있는마지노선입니다."

인출도전략이 필요하다

물가상승을 감안해인출해야 한다

장기 자금 운용에서 투자 비중이 너무 낮은 것은 문제다.

목돈 3억 원과연금 월 150만 원,
당신의 선택은?

92세까지 산다면종신연금이 낫다

인출 순서가수익률을 좌우한다

똑똑한 인출 방안은세액을 줄인다

지나친노후 걱정도 병

인출할 때는초반 수익률이 더 중요하다

각자도생?
아무도 내 미래를책임지지 않는다

남탓은 투자 실패의지름길이다

세금만큼 무서운건강보험료

금융회사는 적도
내편도 아니다

자본으로부터월급을 받아야 한다

가 들어 은퇴하면 평생 모은 재산이 얼마인지보다 매달 쓸 돈을얼마나 만들어낼 수 있느냐가 더 중요해진다. ‘하우스푸어‘라는말이 있지 않은가? 비싼 집에 살아 그럴듯하게 보이지만 실상은비렁뱅이와 다름없다는 뜻이다.

연금이 자본소득의 유일한 해법은 아니다.

리스크가 없다면인생 역전도 없다

분산투자는유일한 공짜 점심이다

좋은 금융상품은 어떤 것일까? 투자자마다 의견이 엇갈린다

윌리엄 샤프(William Sharpe)는 동일한 리스크에 대하여 더 높은수익률을 기대할 수 있는 것을 좋은 금융상품으로 봤다. 그가 개

대출을 쓰면 절대장기투자를 할 수 없다

빚을 내는 순간
노예가 된다

부동산 투자는과연 백전백승일까

부자를 따라투자하지 말라

작은 돈과 큰돈을 투자할 때의 심리는 아주 다르다.

톱다운(Top-down)이냐,
보험업(Bottom-up)이냐

투자 성공은 운이 아니라철학에 달렸다

종신보험과 종신연금은타깃이 정반대에 있다

완벽한 포트폴리오는과연 존재할까

정기적으로투자 포트폴리오를 조정하라

마음이 편안한투자전략을 짜라

수익률과이자율의 차이점

"내 자산을 지켜야 하는 사람은바로 자신임을 깨닫는 것이투자의 첫걸음입니다."


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그러나 내가 만나본 가해학생들의 모습은 지극히 평범했고, 가정과 학교에서 기대를 한몸에 받는 학생들도 있었으며 모범생이라 불리는 전교 회장, 심지어 수능에서 만점을 받은 학생도 있었다. 앞에서 언급한 ‘정 모 변호사 아들 학폭 사건‘이 대표적인 예다. 해당사건은 소위 전국에서 영재이자 모범생들만이 선발되어 모인다는사립 고등학교에서 발생했다. 게다가 가해자는 학교폭력 징계 기록의 불이익에도 불구하고 서울대학교에 진학할 정도로 성적이 우수했다. 그는 평소에도 자신의 아버지가 고위공직자임을 과시했고,
자신이 피해자보다 성적이 우수하고 친구들에게 영향력이 있다는점을 악용했다.

방관자에게도 책임이 있다

대항할 수 없었던 피해자들

학교폭력의 정신적 피해와 후유증자존감 하락

오늘도 한 걸음
앞으로 나아간다

그래도 세상은
네 편이라고

바라는 것은
진심 어린 사과뿐...ㅈ

가장 큰 힘이 되어준 것은 수연이의 힘든 과거를 알고 격려해주던 친구들이었습니다. 대인기피증으로 친한 친구들과도만날 수 없었던 시기가 있었지만, 항상 수연이를 기다려주고믿어준 친구들이 트라우마 극복에 큰 역할을 해주었습니다. 또래로부터 받은 상처는 결국 친구들로 치유된다고 생각합니다.

현재의 내가과거의 어린 나를 구했다

영은 씨가 학교폭력 트라우마를 극복하는 과정에서 가장 도움이 되었던 것은 무엇이었나요?
자신에게 집중하는 것. 지금을 꾸준히 살아가는 것입니다.
그리고 과거의 자신을 보듬어 주고, 자책하던 저를 용서해 준것이 도움이 됐습니다.

부모님은 제가 어떤 상황에 부닥쳐 있어도 늘 제 옆에서 "괜찮아, 우리가 옆에 있을게"라고 말해주셨고 실제로도 그렇게행동해 주셨어요. 어른들은 정신건강의학과에 대한 편견이 있을 수도 있잖아요. 그런데 부모님은 한 번도 그런 내색 없이묵묵히 옆에서 저의 치료과정을 함께해 주셨습니다. 제가 자해했을 때도, 입원했을 때도 한 번도 저를 탓하거나 잘못했다고 말씀하신 적이 없었어요. 힘들면 늘 이렇게 함께하자고, 언젠가는 좋아질 거라고 해주셨습니다.

형사고소는 과거의 기억을 끄집어내야 하고, 경찰 진술 등을 통해 수차례 되풀이해야 한다. 이것이 어떤 피해자들에게는 또 다른고통으로 다가와 고소 등 법적 절차를 포기하게 만들기도 한다.
하지만 혜정 씨는 그 과정이 오히려 치유의 시간이 되었다고 말한다.
F

나는 가해자에게책임을 물을 수 있을까사적 복수는 피해자를구원할 수 있을까왜 이제 와서 문제 삼냐고?
7

형사소송법 249조(공소시효의 기간)① 공소시효는 다음 기간의 경과로 완성한다.
1. 사형에 해당하는 범죄는 25년2. 무기징역 또는 무기금고에 해당하는 범죄는 15년3. 장기 10년 이상의 징역 또는 금고에 해당하는 범죄는 10년4. 장기 10년 미만의 징역 또는 금고에 해당하는 범죄는 7년5. 장기 5년 미만의 징역 또는 금고, 장기 10년 이상의 자격정지 또는 벌금에 해당하는 범죄는 5년6. 장기 5년 이상의 자격정지에 해당하는 범죄는 3년7. 장기 5년 미만의 자격정지, 구류, 과료 또는 몰수에 해당하는 범죄는 1년

사실을 말해도 처벌 받는 명예훼손죄

학교폭력 피해자들은 ‘학교폭력‘이라는 거대한 그림자가 그를 거의 집어삼킬 것 같은 트라우마에 시달리곤 한다. 그들에게 과거는 지나간 시간이 아니라 오히려 생생하고 손에 잡히는 현재에 가깝다. 본 저서는 그런 학교폭력 피해자들의 고통과 심경을 세상에 알리기 위해 쓰였다. 저자의 경험을 통해서 우러나는 학교폭력 피해자를 위한 해결책이 현재의 힘든 피해자들에게도따뜻한 위로와 도움이 되었으면 좋겠다.
· 김종기 푸른나무재단(청소년폭력예방재단) 설립자

학교폭력 트라우마는 피해자들이 평범한 나날을 살아가는 것을 방해하는 큰 요소다. 깊숙이 박혀있던 아픈 기억은 성인이 되고 부모가 되어서도 문득문득 솟구쳐 올라 그들을 괴롭힌다. 학교폭력, 그 이후 끝나지 않은 이야기>는 시간이 흘러도 지속되는 학교폭력 피해에 대한 고발이자 연구이다. 저자는 자신의 전문 분야인 법조 영역을 넘어 뇌 과학과 심리학의 연구를 토대로그 해결책을 제시하고 있다. 이 간절한 외침이 고통받는 사람에게 닿아 마침내 학교폭력의 굴레를 부숴주기를 희망해본다.
·조정실 학교폭력피해자가족협의회 회장


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부캐란 ‘부캐릭터‘의 준말로 온라인 게임에서 본래 사용하던 계정이나 본 캐릭터(본캐)가 아닌 새롭게 만든 캐릭터를 뜻한다. 최근 일상생활로 그 사용이 확대되면서 ‘평소의 나의 모습이아닌 새로운 모습이나 캐릭터로 행동할 때‘를 지칭하는 말로 재정의돼 사용되고 있다.

자신의 셀카 사진을 NFT로 판매해 100만 달러 이상의 수익을 낸 인도의 술탄 구스타프알고잘리(자료: 트위터, Huffpost)

무엇보다 위메이드가 얻은 가장 큰 성과는 제대로 된 미르의전설2 IP의 가치평가를 진행했단 점이다. 보스턴컨설팅그룹은 최근 미르의전설2 등이 포함된 전기류게임의 연간 시장 규모를 약 9조 4000억 원(550억위안)으로 추정했다. 미르 IP의 시장 규모는 약 6조 7000억 원(390억 위안)이며, 구체적으론 PC 게임 약4200억 원, 모바일 게임 3조 7000억 원, 웹 게임 약 1조 5000억 원 등으로 파악했다. 여기엔 올해 7월 기준 미르의전설2가 정식 서비스 이후 약 20년이 지났음에도 꾸준히 가치가 상승하고 있다는 점, 이용자의 60% 이상이 30대 이상으로10~20대 초반부터 10~15년 이상 전기류 게임을 꾸준히 즐기면서 탄탄한 팬덤fandom 을 형성했다는 점 등이 근거였다. 상반기 기준 위메이드의 무형자산 규모는산업재산권, 라이선스, 영업권, 기타의 무형자산 등을 모두 합쳐 약 89억 원에 불과하다. IP의 실제 가치와 게임사의 무형자산 평가 사이에 얼만큼의 괴리가 있는지잘알 수 있다.

결국 메타버스 2라운드는 남들보다 몸집을 빨리 불릴 수 있는규모의 경제economy of scale를 달성하느냐에 달려 있습니다. 그러

잉여현금흐름= 당기순이익 + 감가상각비 - 고정자산증가분순운전자본증가분

한국에서 가장 큰 K-메타버스 ETF:KODEX K-메타버스액티브

한국에서 가장 큰 해외 메타버스 ETF:TIGER글로벌메타버스액티브

다날: 현실과 가상을 잇는 플랫폼 구축:페이코인과 제프를 주목하라


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