근육 호르몬에는 나이보다 10년 젊어 보이는 절대 동...

근육 호르몬에는 나이보다 10년 젊어 보이는 절대 동안의비결이 있으며, 대사 노화와 감정적, 정신적 회춘의 해법이 있다. 이런 근육 호르몬이 균형과 조화를 이룬다면 건강하고 행복한 삶이 완성되리라고 굳게 믿는다.

남성은 남성 호르몬이 감소하면 근력이 줄어들고 체지방은늘어나며, 피로와 우울을 자주 느끼고 기억력이 떨어진다. 또

생로병사의 비밀 열쇠는 호르몬에 있다

호르몬 기능이 떨어질 때 노화가 시작된다

인체 각 기관에서 분비되는 다양한 호르몬의 균형을 지휘하는 가장 좋은 방법은 올바른 식생활과 규칙적인 운동이다.

호르몬과 친해지면 젊음이 보인다

균형을 유지하는 것이 중요하다

각기 다른 호르몬이 각각의 시기에 적절한 양이 분비되어야만, 인체의 건강도 유지할 수있다. 호르몬의 균형을 이루지 못하면 약물에 의존하게 된다. 무엇보다 호르몬의 하모나를 유지하고 항상성을 유지하는 것이 중요하다.

피곤한 건 당연한 게 아니다

중년 복부 비만은 호르몬의 1차 경고

호르몬은 반드시 메시지를 보낸다

행복 호르몬 : 세로토닌

활력 호르몬 : 엔도르핀

열정 호르몬: 도파민

배려 호르몬: 옥시토신

인내 호르몬: 가바

스트레스 호르몬: 코르티솔

혈압 맥박 호르몬: 아드레날린

행복감을 잘 느끼는 사람이 젊게 산다

운동은 선택이 아닌 <필수>

우리가 운동하게 되면 미토콘드리온의 양적, 질적 향상을 유발할 수 있다.

내장 지방이 더 나쁜 이유

인슐린 저항성이 생기면 나쁜 지방이 된다

운동하면 근육에서 분비되는 다양한 물질이 다양한 장기에 작용하여 건강을 증진한다.

우리의 몸은 생각보다 더 뛰어난 회복력을 지녔다

[100자평] 우리도 행복할 수 있을까

우리도 행복할 수 있을까 - 행복지수 1위 덴마크에서 새로운 길을 찾다 ㅣ 행복사회 시리즈
오연호 지음 / 오마이북 / 2014년 9월

행복은 어디에서 오는 것일까? 레고는 알았지만,
덴마크에 대해서는 몰랐던 사실을 알게 해 준 책이다.....

걱정 대신 여유를 가지고 어떤 인생을 살 것인가를

걱정 대신 여유를 가지고 어떤 인생을 살 것인가를

우리는 무척 열심히들 살고 있다.

자유, 안정, 평등, 신뢰, 이웃, 환경

자유 : 스스로 선택하니 즐겁다

안정: 사회가 나를 보호해준다

평등: 남이 부럽지 않다

신뢰: 세금이 아깝지 않다

이웃: 의지할 수 있는 동네 친구가 있다

환경: 직장인의 35퍼센트가 자전거로 출퇴근한다

행복은어디에서오는가

좋아서 하는 일의소중함

+NA
‘행복하냐고요? 물론이죠. 특별한 걱정이 없고 오늘에 만족하니까요."

세상에 공짜는 없다.

행복은소유가 아니라 삶이다.

"스스로 좋아하는 일을 해야죠. 돈이 모든 걸 만족시킬 수는 없습니다.
당신이 당신을 행복하게 할 수 있죠." 밀보에게 행복이란돈보다 더 중요한 가치, 즉 친구가 있고 가족이 있는 안정된 삶 그 자체다.

노동에 여유를더하는회사

‘퇴근 이후‘까지 챙기는 회사

열린 소통으로함께 성장한다

첫째, 비전과 가치를 확실히 공유한다.

진실, 용기, 열정.

둘째, 격식을 따지지 않고 모든 직원이
창의적으로 참여한다.

니다.
셋째, 사내 커뮤니케이션을 위해 특정한 방법을 고집하지 않는다.

누구나 소중하다

In약사도 중요한 직업이지만 목수나 택시기사도 마찬가지로 중요합니다."

엄격한 품질 관리와 혁신LEGO는 덴마크어 ‘Leg Godt (PlayWell)‘에서 나왔다. 해석하면, ‘즐겁게 놀자! 1932년에 회사 이름을직접 짓고 창업한 사람은 농부이자 목수였던 올레 키르크 크리스티안

글로벌 기업으로 우뚝 성장한 레고의 비결은 창업 초기부터지금까지 관철되고 있는 엄격한 품질 관리와 제품 혁신이다.
우수한 품질이 뒷받침되어야 즐거움과 창의성이 나온다.

일은 효율적, 휴가는 길게

1년에 휴가가 두 달 반이라니!

랜덤 상황이 선사하는 도파밍

랜덤 상황이 선사하는 도파밍

- 상식 밖의 엉뚱함에서 만끽하는 도파밍

무모한 도전으로 즐기는 도파밍

유튜브에 "서울에서 부산까지 시내버스"
라고 검색하면 수십 개의 동영상이 뜬다.
빠르고 편안한 교통수단이 있음에도 불구하고 이들이 이런 도전을 하는 이유는단 하나, 그저 ‘재미있기 때문이다.

기괴하고 가학적인 스트레스 뒤에 찾아오는 도파밍

"놀지 않고 일만 하면 바보가 된다

위성가족부모와 자녀들이 도시에서 각각 핵가족 형태를 유지하며, 주로 부모 가정을 중심으로 자녀들이 근거리에 거주하는 가족형태다. 독립된 생활이 보장되는 핵가족의 장점과 가족 구성원 사이에 경제적·정서적으로긴밀한 관계를 유지할 수 있는대가족의 장점을 결합한 형태인데, 조부모가 자녀를 대신해손자, 손녀를 돌봐주는 경우가많다. 한국 사회의 독특한 가족형태라 할 수 있다.

4 가사와 육아에 책임감을 가지고최선을 다하는 ‘없던아빠‘들이출현했다. 가정 친화적인 아빠의 모습은 이제 ‘지향점‘을 넘어.
‘당연한‘ 것이 됐다.

"여자라서 행복해요."
- 2000년도 LG전자 디오스 광고

‘분위기 좀 만들 줄 아는 모든 멋진 이들에게."
-2023년도 LG전자 디오스 광고

인류학에는 ‘문화의 냇물‘이라는 표현이 있다. 시냇물이 흐르는것처럼 문화는 정체된 것이 아니라 끊임없이 변화하고 있다는 의미다.

최선을 다해 행복을 추구하는 젊은 세대를 응원하며

4 육아에 참여하는 아빠들이 늘어나면서 남성의 신체 특성을 적용한유모차와 기저귀 가방도 속속 제품화되고 있다.

스핀오프 spin-off란 사전적으로 누에고치에서 실을 잣듯이 ‘파생되다‘. (원심력으로 분리하다‘라는 의미다. 스핀오프는 주로 콘텐츠산업에서 "어떤 특정한 원작에서 파생되어나온 작품을 지칭하며, 영화나 드라마에서 빈번하게 사용되는 개념이다. 마블 영화사

원작 만화의 세계관을 계승하면서도 영상 콘텐츠의 특장점을 살린 ‘마블 시네마틱유니버스‘는 가장 성공한 콘텐츠 스핀오프 사례로 꼽힌다.

"당신이 생각하는 것보다 더 많은 우주가 당신 삶 속에 있습니다(There‘smore space in your life than you think)."
- NASA

과잉의 시대다. 상품정보 제공 · 구매 채널이 모두 폭발적으로 늘어나면서, 수많은 선택지에 직면하게 된 소비자들은 새로운 소비 방식을 선택하고 있다. 정보 탐색, 대안평가 등 제대로 된 구매 의사결정 과정을 모두 생략한 채 그냥 "나도dito" 하고 특정사람 · 콘텐츠커머스를 추종해 구매하는 것이다. 이처럼 특정 대리proxy가 제안하는선택을 추종하는 소비를 ‘디토소비‘라고 명명한다.

"패션은 돈으로 살 수 있지만 스타일은 돈으로 살 수 없다."

사람들이 정주하는 ‘고정된 도시‘에서 다양한 구성원들이 어우러지는 ‘유연한 도시‘로도시가 새로운 전환점을 맞이하고 있다. 이제 도시는 멈춰있지 않다. 지역만의 콘텐츠가 흐르고 라이프스타일에 따라 사람들이 이동하며, 그들이 서로 교류하면서 다양한가능성을 축적하는 새로운 변화가 우리 앞에 펼쳐지고 있다. 트렌드 코리아 2024 에서는 이런 도시의 유연한 변화를 리퀴드폴리탄igidpolitan‘이라고 명명한다. 액체라는뜻의 리퀴드 Liquid와 도시를 의미하는 단어인 폴리탄politan을 합쳐, 현대의 도시와 지역이 액체처럼 유연하고, 서로 연결되며, 다양한 변화를 보이는 가변체라는 점을 강조한 명명이다.

글로우서울은 창신동의 절벽지대를 이 동네만이 가진 매력으로 보고 이를 극대화해 공간을 기획했다.

UAMUrban Air Mobility의 약자로 도심 내 하늘을 날아다니는이동 수단을 가리킨다. 항공 택시라고 불리는 전동수직이착륙기eVTOL를 활용해 지상에서450미터 정도의 저고도 공중에서 이동하는 도심 교통 시스템으로 기체 · 운항 · 서비스 등을 총칭하는 개념이다. 도심의교통 체증이 한계에 다다르면서 이를 극복하기 위해 상용화가 추진되고 있다. 21

"끊임없이 변화하는 공간은 늙으면서 품위를 얻고, 정체되는 공간은 낡아사람들에게 잊힙니다. 시장을 ‘전통‘이라는 이름으로 정체시키면 안 돼요.
잘 늙되 낡지는 않아야 해요. 늙음과 낡음의 차이를 구분해야 합니다." 23

고령 환자와 영유아 돌봄도 이제 IT 기술의 첨단 매칭 서비스로 더욱 확대되는 추세다.

요즘 가장 중요하게 다뤄지고 있는 돌봄은 마음을 돌보는 일이다. 이를 ‘정서 돌봄‘이라 부르고자 한다. 마음의 움직임은 단순히 의지로조절할 수 있는 게 아니다. 가장 소중히 다루며 관심을 가져야 하고,
그래야 삶을 잘 살아가는 힘이 된다.

AI 스피커와 첨단 통신 기능이 만나서 시니어를 위한 돌봄 기능은 더욱 강화되고 있다. 말벗이 되거나 안부를 챙기는 등 이제 반드시 필요한 서비스로 부상했다.

시니어들을 위한 반려 로봇 ‘효돌‘, 주요 기능은 말벗이지만, 사용자의 건강 상태를 모니터링하고 복약 일정을관리해주는 등 다각도의 돌봄 서비스를 제공한다.

돌봄은 경제문제다

이번 책을 내면서 AI를 활용한 개인적 경험을 통해, 나는 확신하게 됐다. 앞으로 상당한 기간 인공지능이 따라올 수 없는 사람만의 영역이 여전히 존재할 것이라는 사실을 말이다. AI가기계적인 생산성은 월등히 높여줄 수 있겠지만, 소비자들의 까다로운 기대 수준을 맞추려면 인간의 역할은 여전히 필수적이다. 어쩌면 더 중요해졌는지도 모르겠다. 인공지능이 내놓은비슷비슷한 결과물 속에서 어떤 ‘휴먼터치‘가 마지막에 더해졌느냐에 따라서 그 수준이 결정될 것이기 때문이다.
한마디로 ‘화룡점정‘이 필요하다.이 말은 그림을그린 뒤 눈동자에 점을 찍는다는 뜻으로서, 어떤 작업에서든가장 결정적인 일을 마무리함으로써 그 작업을 끝낸다는 의미다. 아무리 잘 그린 용도 눈동자가 없으면 아직 제대로 된 용이아니다. 아무리 인공지능이 근사치까지 작업을 완성해놓는다고 해도, 사람이 마무리해주지 않으면 제대로 된 수준을 갖추기 어렵다. 이런 취지에서 용띠 해에 어울리는 이번 책의 부제를 화룡점정의 의미를 담은 ‘DRAGON EYES‘로 정했다.
- 서문 중에서

인공지능의 시대, 결국은 인간이다. INNE

인공지능의 시대, 결국은 인간이다.
INNE

한마디로 ‘화룡점정‘이 필요하다.

‘분초사회‘는 요즘 사람들이 극도로 ‘시간의 가성비‘를 중요시하며사용 시간의 밀도를 높이기 위해 노력하는 경향성을 지칭하는 키워드다. 시간이 돈만큼, 혹은 돈보다 중요한 희소자원이 되며 모두가분초를 다투며 살게 됐다는 의미에서, ‘초사회‘라고 명명했다.

‘시간의 가성비‘에 대한 생각 변화는 사람들의 행동에도 영향을 미친다. 대표적인 것이 ‘디토소비‘다. 디토Ditto는 "나도"라는 뜻인데

평균이사라진 자리

TREND KEYWORD 2023 평균 실종평균으로 표현될 수 있는 무난한 상품, 평범한 삶 보통의 의견, 정상의 기준이 변화하는현상을 말한다. 평균이 기준을 상실하는 경우는 크게 ① 양극단으로 몰리는 ‘양극화,
개별값이 산재하는 ‘다극화‘ ③ 한쪽으로 쏠리는 ‘단극화‘의 양상으로 나타난다.
트렌드 코리아 2023n

양극화된 소비 시장

TREND KEYWORD 2023 체리슈머구매는 하지 않으면서 혜택만 챙겨가는 소비자를 ‘체리피커cherry picker‘라 부르는데, 여기서 진일보하여, 한정된 자원을 극대화하기 위해 다양한 알뜰 소비 전략을 펼치는 소비자를 말한다.
트렌드 코리아 2023 pp. 196~221

다극화된 조직문화

TREND KEYWORD 2023 오피스 빅뱅일에 대한 개인 · 조직 · 시스템 차원에서 일어나는 매우 근원적이고 폭발적인 변화를 가리킨다. 코로나19를 통해 경험한 새로운 업무 방식과 노동시장에 막 진입한 ‘피드백 세대의 요구가 맞물려 조직문화와 철학의 변화로 이어지고 있다.
트렌드 코리아 2023 pp.170~195

오프보딩 off-boarding온보딩 On-boarding과 반대의 의미를 가진 단어로, 조직을 나가는 직원에 대한 퇴사 절차를 의미한다.18 법적 문제, 보안 문제 등 여러 리스크관리차원을 중시했으나 최근에는기업의 평판 관리나 향후 인재 관리 측면에서 더욱 중요시된다.

네버랜드 신드롬한국사회에서 나이보다 어리게 사는 것이 하나의 미덕이 되고 있다. 영원히 아이의 모습으로 사는 피터팬과 그 친구들이 사는 곳 ‘네버랜드처럼 우리 사회에도 나이 들기를거부하는 피터팬들이 점점 많아지고 있다.
TREND KEYWORD 2023트렌드 코리아 2023, pp 40~

TREND KEYWORD 2023 알파세대진정한 디지털 원주민 소비자가 등장하고 있다. 1995~2009년생을 일컫는 2세대의다음 세대, 2010년 이후에 태어나 13세 이하인, 초등학교 5학년보다 어린 ‘알파세대‘가바로 그 주인공이다. A가 아닌 ‘알파‘라는 이름이 붙은 것이 의미심장하다. 단순히 2세대의 다음 세대가 아닌 완전히 새로운 종족의 탄생을 은유한다. 10

유행을 되돌린 ‘어른이‘

"이제 사람들은 물건을 사러 가지 않는다. 간 김에 물건도 사는 것이다.""

TREND KEYWORD 2023 인덱스 관계타인과의 관계에 색인을 붙여 전략적으로 관리하는 현대인의 관계 맺기 방식을 의미한다. 인덱스 관계는 ① 만들기. ② 분류하기 3 관리하기의 3단계로 나타난다.

같은 관심사로 이어가는 인연

금융과 덕질이 만났다. 최애 아이돌을향한 마음이 저축으로 차곡차곡 쌓이는 상품인 ‘최애적금‘은 출시 하루 만에7만 명이 가입하며 화제를 모았다.
은

TREND KEYWORD 2022 헬시플레저건강 health관리를 즐겁게 하는 pleasure 소비자의 변화를 지칭하는 트렌드 키워드 첼시플레저의 확산은 치료에서 예방으로 중점을 바꾸며 몸과 마음 그리고 일과 휴식의 조화를 도모한다는 의미에서 건강관리 분야가 선진국형으로 이행하고 있음을 알린다.

환경과 사회를 생각하는 ESG 혁신

편의점 초저가 초대형 상품

식당 예약 · 줄 서기 앱의 이용이 일상화되고 있다.

고향사랑기부제

요즘 젊은 세대 직장인은 ‘직주근접‘을 매우 중요하게 생각한다.

조각나는 시간 단위
"은행 업무를 보기 위해 ‘반반반차‘를 쓰고 나왔어요."

두괄식 사회, 결론부터 미리 보기

기술 발달의 속도는 선형적이 아니라 가속적이다.

AI는 프롬프트만큼만 똑똑해질 수 있다-

멀티모달 Multi-modal생성형 AI의 중요한 화두로 시각 청각을 비롯한 여러 인터페이스를 통해 정보를 주고받는것을 말한다. 쉽게 말해 인간이 사물을 받아들이는 다양한방식과 동일하게 학습하는 AI의 진화된 인터페이스다. 이미지뿐 아니라 음성 데이터 등다양한 형식의 데이터를 인식하기에 ‘멀티모달‘이라 부른다.
멀티모달은 챗GPT의 다음 단계로 주목받고 있다.

쉬운 일상어로 대체되는 컴퓨터 언어

창작 과정의 방점은 인공지능이 아니라 프롬프트에 있다

‘인간적 능력‘이 중요해지는 시대

할루시네이션 Hallucination
‘환각‘, ‘환영‘, ‘환청‘이라는 뜻의 단어로 인공지능이 정보를처리하는 과정에서 발생하는그럴듯함의 오류 또는 그럴싸한 오답을 내놓는 현상을 말한다. AI 모델은 학습한 데이터에없는 정보를 기반으로 잘못된결과를 만들어낼 수 있으며, 연관성이 낮거나 편향된 정보를생성할 수도 있기 때문에, 주로학습된 데이터가 부족하거나불완전한 경우 할루시네이션이 발생한다.

신기술은 늘 갈등을 빚어왔다

AI 인디시전 Al IndicisionAI가 만든 결과물이 내 것인지 아닌지 고민이 되어 머뭇거리며 AI가 준 결과를 사용할지말지 망설이는 현상, 또는 도출결과를 믿을지 말지 망설이는심리를 뜻한다.

인공지능은 인간이 자기 자신을 넘어서는 도구여야 한다

육각형이 된다. 그래서 육각형은 종종 완벽이라는 의미로 쓰인다. 요즘 사람들, 특히젊은이들은 완벽을 추구한다. 외모·학력·자산·직업·집안·성격·특기 등 여섯 가지가넘을 수도 있다. 모든 측면에서 약점 없는 사람을 선망한다. 트렌드 코리아 2024에서는 이런 인간형을 ‘육각형인간‘이라고 이름 붙이고자 한다.

타고난 부(그것도 대대로)와 외모는 육각형인간이 갖춰야 할 필수 덕목이다. 피땀흘려 노력해서 얻는 것이 아니라 그냥 갖고 태어나야 한다.

▲▲ 부자들의 삶을 엿보는 것만으로 대리 만족을 느끼는 사람들이 많다. 슈퍼카를 모는 사람들의 직업을 물어보고, 억만장자의 삶을 대리 체험하는 콘텐츠가 인기를끄는 이유다.

"젊은이들이 자신이 처한 사회적 상황을 점점 더 부담스럽게 받아들이고 있으며, 타인이 자신을 더 가혹하게 평가하기 때문에 더욱 완벽한 모습을 보여줘야만 인정을 받을 수 있다고 생각한다"고 설명한다.

나다운 것이 행복한 것이다

버라이어티 가격 전략

이제 가격은 하나가 아니다.

지불 용의WTP, Willingness to pay지불 용의란 소비자가 제품이나 서비스를 구입하기 위해 지불하고자 하는 최고 금액을 뜻한다. 사람마다 상품을 지각하는 효용의 가치가 다르기 때문에 지불용의도 달라진다. 소비자는 지불 보다 낮은 가격의 상품은 구매하지만, 지불용의를 초과하는 가격의 상품은구매하지 않는다.

일정한 시간 간격을 두고 콘텐츠를 무료로 제공하는 ‘기다리면 무료‘ 전략 기다리지않고 웹툰을 곧장 보고 싶은 유저들은 이용권을 구매하고자 지갑을 열게 된다.

쓴 만큼만 내세요, 옵션 버라이어티

온라인 쇼핑몰의 가격 변동이 잦다보니 이를 바로바로 알려주는 앱도등장했다. 보유한 카드의 종류와 반품 상품에 대한 선호도 등을 세밀하게 설정하여 알림을 받아볼 수 있다.

제품의 원가 <제품의 가격 <제품의 가치

다. 도파밍은 도파민의 오타가 아니다. 도파민dopamine과 파밍 farming을 결합한 말이다. 파밍이란 게임 용어로서 플레이어가 게임 캐릭터의 능력을 향상시키기 위해 농작물을 수확하듯 아이템을 모으는 행위를 말한다. 따라서 도파밍은 즐거움을 가져다주는 도파민이 분출되는 행동이라면 다양한 시도를 마다하지 않는 노력을 뜻한다.

유튜브에 "서울에서 부산까지 시내버스"
라고 검색하면 수십 개의 동영상이 뜬다.
빠르고 편안한 교통수단이 있음에도 불구하고 이들이 이런 도전을 하는 이유는단 하나, 그저 ‘재미있기 때문이다.