식욕 버리기 연습

식욕 버리기 연습 - 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서
마리아 산체스 지음, 송경은 옮김, 유은정 감수 / 한국경제신문 / 2012년 5월

웰빙의 바람이 한국에 불어오면서 사람들은 자신의 몸관리에 관심을 가지기 시작했다. 그것은 외모지상주의와 맞물려 더욱 사람들을 몸관리에 열중하게 만들었고 몸관리의 일환인 다이어트는 어느새 우리들의 삶에 깊게 자리잡게 되었다.

노출의 계절이라 불리는 여름이 다가오면서 한층 사람들은 다이어트에 신경을 쓰게 된다. 시중에 나와있는 무수히많은 다이어트 책들이 그것을 반증한다. 나 역시 다이어트를 해본 사람 중 한 명이다. 잘 알려진 다이어트 방법부터 알게 모르는 다양한 다이어트 방법까지 많은 것들을 보고 들어왔다.

다이어트를 시작하고 목표량을 달성하게 되면 사람은 해이해지기 쉽다. 그리고 어느새 다이어트의 긴장감을 잊어버리고 다시 먹기 시작한다.

이것이 흔히들 말하는 요요현상이다. 나도 몇번이나 요요현상이 찾아왔었고 그때마다 다시 다이어트에 도전하는 악순환이 반복되었었다.

무엇이 문제일까? 왜 요요현상을 이기지 못하는 것일까?

그 대답을 제시하는 것이 바로 '식욕버리기' 연습이다.

저자는 마리아산체스는 심리치료사로서 다이어트에 실패한 사람들을 상담하고 그들을 통해 섭식의 심리적인 문제점을 발견한다. 그리고 그것을 독자들에게 설명한다.

감정적 섭식장애의 발생

'입이 궁금해서 먹는다'라는 말 누구나 들어봤을 것이다. 배는 고프지 않는데 먹을것을 찾는 경우에 쓰는 말이다. 누구나 그럴 수 있다. 그러나 그것이 다이어트에 괴로워하고 거식증, 폭식증 등의 다양한 장애를 앓고 있는 사람들에 해당되는 경우에는 말이 달라진다.

저자는 이것을 감정적 섭식장애라 명명한다. 즉 감정적인 이유로 섭식을 하는 것을 말하는 것이다.

이것은 이성적인 문제가 아닌 감정적인 문제이기에 다이어트 등으로 해결할 수 있는 문제가 아니다. 저자의 포인트가 바로 그것이다.

다이어트에 실패한 사람들은 그 이유를 다이어트 방식이 자신에 몸에 맞지 않거나 시기가 좋지 않다거나 등의 이성적인(혹은 현실적인)문제점을 제시한다. 저자는 그것은 감정에서 오는 문제이기에 그렇다고 주장한다.

식욕버리기의 심리적 해결방법

저자는 사람의 일생을 통해 섭식의 과정이 어떻게 영향을 미치며 과거에 어떠한 감정적 경험이 지금의 자신의 식욕에 영향을 미치는지 자세히 설명한다. 책 겉표치를 통해 다이어트 관련 책이라 생각하고 읽다보면 어느새 심리책이라는 것을 느낄 수 있다.

다이어트의 실패의 원인을 현실적인것에서부터 찾아보는 것이 아니라 그것을 실패할 때의 상황을 되돌아보며 그 당시 내가 느꼈던 감정들, 그것을 통해 몸에 전달된 영향들을 살펴보며 감정의 문제점을 찾고 그것을 해결했을때 비로소 식욕의 문제를 해결 할 수 있다고 저자는 말한다.

다이어트를 경험한 사람으로서 저자의 주장은 논리적이고 설득력있게 다가온다. 읽다보면 '아 그래서 그런것인가..'라는 생각이 절로 든다.

또한 각 장의 끝부분에 자가진단 챕터를 두어 독자가 그것을 통해 알게 된 것을 스스로 판단할 수 있게 한다. 저자의 주장을 보다 현실적으로 느끼게끔 하는 구성이다.

지금 이시간에도 다이어트로 고민하고 있는 사람들, 실패하는 사람들이 있을 것이다. 그런 사람들이 읽어본다면 큰 도움이 될 책이다.