심리학,자존감을 부탁해

심리학, 자존감을 부탁해 - 온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습
슈테파니 슈탈 지음, 김시형 옮김 / 갈매나무 / 2016년 7월

평소 나는 누구보다 자존감이 높다고 자부했다. 매사 긍정의 마음으로 나를 사랑했으며 늘 자신감 있게 생활했기에  그 누구보다
자존감이 높다고 자부했었다.
그런 한편 자존감을 심리학에 견주어 이야기를 쏟아내는 책에 대한 궁금증이 컸기에
<심리학, 자존감을 부탁해> 책에 눈길을 아니 줄 수 없었다.
도대체
온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습은 무엇일까​
내가 모르는 내 안의 자기애는 어떤 모습일까?
자존감 높은 내가 아닌 자존감 낮은 사람의 심리 안에는 어떤 불안이 있기에 자존감이 낮을까
하는 궁금증을 더 깊이, 더 솔직하게 이해하고 싶었다.
​
 툭하면 상처받고, 능력을 의심하고 실수할까 불안하고 거부당할 까 두렵고 완벽하고 또 완벽하고
싶은 심리는 무엇일까.
마음의 병, 자존감 결핍이 우리의 기분을 결정하고, 인간관계에 지대한 영향을 주며, 몸과 마음의
건강을 좌우하는 데는 어떤 숨김이 있을까.
​
 이 책의 저자 슈테파니 슈탈은
모든 심리의 진원지인 자존감을 튼튼하게 키워 의식적으로 '자기 자신' 이 되는 법, 곧 나를 있는 그대로
인정하고 '나답게 사는' 삶의 방식을 일러준다.
아무도 알아차리지 못하는 자기 약점을 끄집어내는 이유는 무엇이며 왜 항상 뭔가 손해 보는 느낌이 드는지
비관주의를 선택하는 과정은 무엇이며 강박에 대하여, 인간관계를 어렵게 만드는 심리적인 문제는 무엇이며
마음속 열등감은 어떻게 처리해야 하는지, 두려움에 휩싸이는 이유는 무엇인지 내 마음속에 있는 내면아이를 꺼내
치유하고 내면아이를 내면어른으로 바꾸기에 어떤 노력이 필요한지,
자존감은 모든 심리의 진원지이게에 마음도 연습이 필요하며 내 안의 어린아이를 어떻게 달래주어야 하는지, 마음속 오류를
분석하고 해체하는 법 등, 자기 치유의 첫걸음부터 나조차 내 말을 들으려 하지 않는 사람의 속마음은 어떤 것인지,
제대로 화를 내는 기술은 어떤 것인지 온전히 나를 사랑해주는 연습을 통해 나를 치유해 보자는 것이다.
​
*이 책의 어느 곳을 펼치더라도
온전히 나를 사랑해야 하는 이유를 알게 될 것이다. 읽으면 읽을수록 더더욱...

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신은 주사우 놀이를 하지 않는다

신은 주사위 놀이를 하지 않는다 - 로또부터 진화까지, 우연한 일들의 법칙
데이비드 핸드 지음, 전대호 옮김 / 더퀘스트 / 2016년 4월

비가 촉촉이 내린 날이었다.
가뭄의 단비처럼 촉촉이 내린 비는  피곤에 지쳐 쓰러지기 일보 직전의  내게도

 마음의 여유를 허락해주어 진즉에 읽은 책이지만 정리를 하면서 행복에 겨워했다.
<신은 주사위 놀이를 하지 않는다>
책 제목만으로도 상당히 흥미로운 책이었다.
 TV 프로 <신기한 TV 서프라이즈>를 보면 기상천외한 신기한 일들이 많이 나온다.
과연 저런 일이 있을까? 하면서도  세상에는 말도 안 되는 일이 정말 많이 벌어진다는 것을 느낀다.
우리 또한 아주 가끔 있는 우연한 일치의 일들을 만나면 신기해하고 의아해하지 않는가
이 책은 희박한 확률의 사건이 우리 주변에서 왜 자꾸 일어나는지를 설명해주고 있다.
어떤 사람은 로또에 당첨되고, 운 없는 사람은 한번 맞기도 힘든 벼락을 두 번씩이나 맞는지,
로또에 100% 당첨되는 방법이 있는지, 현명하게 번호를 고르는 법은 과연 무엇인지,
도박이나 스포츠에는 '끗발'이 존재하는지, 좋은 카드를 받거나, 슛에 성공하는 일은 왜 연이어
벌어지는지, 우리가 잘 아는 월드컵 경기의 결과를 모두 맞힌 문어의 비밀은 무엇인지, 노스트라다무스가 최고의 예언가가 될 수 있었던 비법은 무엇인지, 주가는 왜 아무도 예상 못 했던 대폭락을 거듭하는지,
주기적으로 찾아오는 경제 위기를 예측할 방법은 없는지 등,
확률이 낮은 일이라도 일어날 수 있다는 것을, 실제로 일어나난다는 것을 데이비드 핸드는 많은 흥미로운 사례들과 함께 설명해줬다.
도박과 스포츠에서 자주 볼 수 있는 미신, 미래를 미리 알려는 예언,
말도 안 되는 '우연' 에도 원칙이 있으며 우연을 설명하는데도 다섯 가지 법칙이 존재한다는 것이다.

 이 책은 일어날 가능성이 거의 없는 사건들을 다루고 있다.
발생 확률이 극히 미미한 사건임에도 일어나는 이유, 그런 사건이 한 번 일어나는 것에 그치지 않고
계속해서 벌어진다는 점이다.
발생 확률이 거의 0에 가까운 일이 어떻게 계속 일어날 수 있는지,
발생 확률이 지극히 작은, 즉 극도로 개연성이 낮은 사건들도 법칙의 지배를 받는
'우연의 법칙' 에 대한 이야기다.
우연도 나름의 이유가 있다. 라고 말한 페트로니우스의 말이 새삼 더 마음속에 새겨든다.

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 로또의 대박이 궁금한가,

'끗발' 을 느끼고 싶은가,

예상치도 않은 우연의 원칙이 궁금하다면 이 책을 집어들기 바란다.

후회할리 없는 현명한 선택이 될 것이다. 아주 흥미로운 책이니까,

http://blog.naver.com/pyn7127

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당신도 혈압약 없이 살 수 있다

당신도 혈압약 없이 살 수 있다 - 선재광 원장의 고혈압 극복 6주 프로젝트
선재광 지음 / 다온북스 / 2016년 3월

40대, 가족력으로 나또한 혈압약을 먹고 있다.

(물론 가족력의 영향이지만 혈압약을 처음먹기 시작했을 때  스트레스가 정말 심했다.)
그러하기에 더더욱 고혈압에 관한 이야기라면 누구보다도 더 동공이 확장되는 게 사실이다.
<당신도 혈압약 없이 살 수 있다> 책 제목을 보니 저자가 선재광 원장 이었다.
선재광 원장이라면(한의학 박사) 고혈압에 관해선 그 어떤 선생님들보다 더  정통한 분이 아니든가.
이 책의 저자 선재광 원장은 부친의 고혈압 투병을 계기로 30년이 넘는 시간 동안

고혈압에  관심을 기울였고 연구에 매진하신 분이다.
부친의 고혈압약 부작용으로 인해 혈압약을 믿지 않았고

약이 아닌 혈관과 혈액이 문제라는 것을 알기에 치료의 열쇠는 약이 아닌 내 몸에 있다는 것을 강조하셨다.
고혈압에 대한 제대로 된 지식과 증상을 알고 고혈압약에 대한 것도 제대로 알아야 한다는 것이다.

고혈압 잡으려다 오히려 병을  키운 결과를 초래했기에

혈압약이 미치는 영향, 부작용 사례, 몸의 변화에 대해서 제대로 알아야 한다는 것이다.
 내가 특히 더 주목했던 대목은 약을 권할 수밖에 없는 의료시스템, 부작용에 대해 집중했다.
나 또한 약을 먹으면서도 고혈압 약의 부작용이 분명 있을 텐데 하면서도 마지못해 계속 먹었기 때문이다.
혈압을 내리고 피를 맑게 하는 청혈 습관에 집중했고 청혈 주스가 핏속의 독소를 배출하는 것에 집중했다.
그 무엇보다 혈압약 없이 살게 된 사례자들의 이야기는 혈압약에 의지하며 사는 나 자신을 되돌아보게 했다.
*이 책에 정성을 쏟은 저자의 노력이 보인다.
혈압약에 대한 이야기를 아주 깔끔하게 정리해 줬다.
내가 더 관심 갖고 집중해서 읽을 수 있도록 해준 잘 만들어진 좋은 책이었다.

고혈압 증상이 있거나 주변인이 고혈압으로 고혈압약을 먹고 있다면

꼭 이 책을 읽어보길 권장한다.

잘 만들어진 좋은책임이 분명하다.​ 

엄마 난중일기

엄마 난중일기 - 내 쓸쓸함을 아무에게도 알리지 마라 ㅣ 부모되는 철학 시리즈 3
김정은 지음, 이우정 그림 / 씽크스마트 / 2016년 2월

표지 그림만으로도 충분히 이 시대의 엄마들을 떠올리기에 충분하다.

엄마로서의 삶이 얼마나 고되면 난중일기라고 했을까, 하면서도 백 번이고 공감하고 또 공감하면서
너무도 유유 적절하다는 데에는 이견이 없다.
남편을 위해, 자식을 위해 오늘도 전쟁을 치러는 우리네 삶(ㅋ전쟁 아닌 전쟁이라고 어찌 말할 수 없겠는가)
그랬다.
이 책은 나 같은 삶을 사는 이 시대의 주부들 이야기였다.
그렇다고 해서 주부들의 넋두리만 잔뜩 있는 것이 아니었다.
솔직히 말해서 나도 주부지만 우리 주부들의 삶이 그렇지 않겠어? 그냥 우리네 사는 이야기, 주부들의 수다가
왕창 있겠지, 그러면서 나도 동질감을 느끼고 우리 엄마들이 얼마나 힘들게 사는지 좀 알아달라며 항변하고 싶었고
위로받고 싶은 마음 또한 다분했다.
그러나 이 책을 내려놓으면서 드는 생각,
참 잘 만들어진 책이구나, 글쓴이가 주부지만, 정말이지 글을 잘 쓰시는 분이구나 하는 생각이 들어 행복했다.
이 글은 쓴 이는 엄마이고, 글 속에 녹아드는 그림을 그린이는 딸이었다.
오죽하면 내 쓸쓸함을 아무에게도 알리지 마라 했을까?
곱씹어 본다.(공감하고 또 공감하기에)
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어찌 보면 이 책의 날개에 글쓴이의 출생, 말과 글, 연애와 결혼, 전업주부, 혼돈, 자기탐색, 사상, 화해가 있기에
여자로서 엄마로서 한 개인의 인생 이야기가 그대로 들어있다고 할 수 있다.
멋모르고 결혼해서 아이를 낳고 키우면서 겪는 시행착오가 내 얘기 같고, 이제는 엄마 손이 덜 가는 나이의
성장한 아이들이 그렇고 수능을 앞두고 있는 고3 엄마로서의 삶이 그렇고(나도 이젠 고3 엄마다.)
좌충우돌하며 사는 삶 속에서도 부단히 자신의 모습을 찾기 위해 노력하는 모습에서 나를 보는 듯했다.
​
어쩌면 우리 '엄마' 들 또한 처음 해보는 엄마 노릇에 적잖이 당황했고, 적잖은 시행착오를 겪으면서
내가 아이들을 키우는 게 아니라 아이들이 나를 성장하게 해 줬다고 할 수 있다.
그렇기에 아이들을 보면서 뿌듯한 마음, 미안한 마음이 늘 가슴속에 남아있는 것이 아닐까 하는 마음이 든다.
​
녹녹지 않는 현실과 사건사고 끊이지 않는 드라마틱의 연속인 우리네 삶.
엄마들의 유쾌한 수다가 아닌, '엄마' 들의 인생이 녹아 있다.
그것도 아주 훌륭한 서체와 문체 속에서, 더불어 엄마를 충분히 이해하고도 남는 따뜻한 그림 속에서.
​
공감의 글 들 속에는
‘나는 지금 제대로 살고 있는 것일까? 나는 어떻게 살고 싶었던 걸까? 앞으로 어떻게 살아야 할까?’
잠을 뒤척이며 정답을 찾기 어려운 질문들을 떠올리게 한다.

***책 속에서 찾은 공감 구절

-남자의 과거는 흘러가지만 여자의 과거는 가라앉는다.

http://blog.naver.com/pyn7127/

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남자의 과거는 흘러가지만 여자의 과거는 가라앉는다

그래 떠나 안도현처럼

그래 떠나, 안도현처럼
안도현 지음 / 별글 / 2016년 1월

지은이가 낯익은 모습이다. 저자 이름만으로 연탄재를 떠올리게 하는 안도현 시인인 줄 알았었다.
그러나 책날개를 펼치자 저자가 중학교 1학년 때 안도현 시인을 만났었다고 한다.
(동명이인이었다.)
솔직히 안도현 시인에 대해서도 많이 모를뿐더러 이 책의 저자란을 꼼꼼히 살펴봤으면서도
계속 안도현 시인이 떠올라 아리송하기 짝이 없었다.
이 책의 저자는 내신 꼴등으로 대학에 6번이나 떨어지고 자살을 하기 위해 떠난 강원도 무전 횡단을 하면서 변화하기 시작했다. 세계 72개국 320개 도시를 방문하고 미국에서 경영학을, 인도에서 컴퓨터를, 한국에 돌아와서는 부동산, 교육학 등을 공부했다. 그는 돈 한 푼 없이 떠난 미국 유학이 끝나갈 무렵, 갑자기 오른 학비를 감당하지 못해 귀국해야 하는 상황이었다. 그냥 돌아오기에는 아쉬워 50일 동안 자동차로 4만 km를 달리며 미국 48개 주를 횡단했다. 현지인처럼 생각하고, 말하고, 그곳에서 하고 싶은 일들을 하며 미국 경제와 비즈니스에 대한 균형 잡힌 시각을 얻게 되었다. 그 후 홍콩, 중국, 베트남, 태국, 인도, 키르기스스탄 등 세계 어디든지 갔고, 그곳에서 각 나라마다 경제와 문화, 사람을 경험하며 세계의 살아있는 비즈니스를 이해하게 되었다 한다. 단순한 여행이 아닌, 현지의 사정을 오롯이 이해하며 성공과 실패를 넘나들었던 그의 여정은, 그가 다니는 회사와 생활도 바꿔놓았다 한다. 경기도청, 코트라, 김앤장, 교보생명, 삼성에 이르기까지 여러 직장을 다니며 성공가도를 달리던 저자 안도현은 지금은 외국계 기업의 동남아 총괄 개발 본부장으로 일하고 있다.
(그의 계속되는 도전정신을 보면서  솔직히 내가 느낀 감정은 너무도 무모해 보인다는 것이다. 목숨이 위태로운 지경에서도
어떻게 초연할 수 있는가, 그는 왜 그토록 힘든 도전을 계속하는 것인가, 하는 것이었다. )
 그의 도전은 여전히 계속되고 있는데 100개국을 가보는 게 그의 다음 목표다. 물론 지금까지의 이야기로도 충분히 매력적이다.
이 책은 그 이야기를 통해 우리나라의 청년들이 더 이상 ‘헬조선’에서 막막해하지 말고, 세계로 뻗어나가는 인재가 되기를 응원한다. 저자는 목소리 높여 말한다. “한국인이라고 꼭 한국에서 평생 살아야 하나요?” 그의 끊임없는 도전은 때로는 무모하고 때로는 치열했지만, 어쨌거나 지금의 우리 청년들에게는 새로운 길을 제시해준다.
국가 간의 경계를 초월해서 이것저것 도전해보라고 권하는 저자의 이야기를 읽다 보면,
삼성 간부 자리보다 정말로 더 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 될 것이다.
동시에 여행에서 배운 세계 경제에 대한 통찰 역시 고스란히 엿볼 수 있다.


떠나지 않으면 보이지 않고 걷지 않으면 도착할 수 없다.
 바로 눈앞에 있는 한 발자국을 가다 보면 어느새 그곳에 도착해 있을 것이다.
그러다가 언젠가 내려올 것이다. 그러니 지금 걸어가는 당신의 모든 발걸음은 행복이고 축복이다.
지치고 힘들어 자신을 쓸모없는 인간이라고 생각하는 이에게 이 책을 권하고 싶다.
절대로 누군가가 만들어놓은 시스템에서 희생당하지 마라. 세상을 향해 떠나고 도전하면서 자신만의 시스템을 만들어야 한다.
(때로는 그의 도전이 무모해 보일지라도 부딪치고 도전하고 떠나 보면서 자신의 진정한 길을 향해
나아가라는 메시지가 담겨 있는 듯하다.
저자의 불굴의 정신, 도전정신에 박수를 보내본다. 그리고 나 자신에게도 파이팅을 외쳐본다.)

​http://blog.naver.com/pyn7127/

그래떠나안도현처럼, 별글, 안도현, 가진게없어서시작하지못하는게아니다, 세상은문밖에있다