[100자평] 내면 근력

내면 근력
짐 머피 지음, 지여울 옮김 / 윌북 / 2026년 4월

높은 성과와 더 나은 삶의 방향을 찾아가기 위해 내면근력을 키워야 한다. 그 내면근력을 키우는 방법에 대해 배울 수 있는 책.

내면 근력

내면 근력
짐 머피 지음, 지여울 옮김 / 윌북 / 2026년 4월

서평] 내면 근력 / 멘탈게임

<본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

우리는 종종 삶에 지침의 순간이 오기도 한다. 소위 슬럼프라고 부르기도 하고, 일에 진이 빠졌다고 표현하기도 한다. 그러면서 스스로 변화를 추구하고, 다시한번 이겨내려고 하는 힘을 내기도 한다.

멘탈코치 짐 머피의 [내면 근력]은 내면근력 훈련을 통해 올림픽 금메달리스트와 세계적인 선수들에게 인생을 완전히 바꾼 수련법으로 손꼽히는 자료들을 정리하여 우리스스로 내면의 스토리를 살펴보고, 그 과정과 훈련을 통해 위대한 변화를 가져올 수 있도록 돕는다. 도서를 통해 우리의 감정과 환경, 사고의 점검 및 전환하는 방법들을 훈련함으로써 두려움과 미래에 대한 도전의 용기를 갖게 한다.

어떤 실수나 실패의 과정에서 우리는 우리 자신을 가혹하게 몰아세우곤 한다. 저자는 자기인식 능력이 높은 사람은 이 과정에서 비난에서 소모되던 에너지를 문제를 해결하고 더 나은 방향을 찾는 쪽으로 전환한다. 또한 어떤 일을 진행하는데 너무 많은 기대를 한다. 저자는 이부분을 통해 더 나은 계획을 세우고, 기대보다는 전투를 준비할 때 만사를 대비하라고 말한다. 어떤 사업을 계획하거나 혹은 어떤 발표 등 준비의 과정이 얼마나 중요한지에 대해 짚어준다.

여기에서 나를 바라본다. 실수나 실패에 너무 많은 에너지를 쏟고 있었고, 어떤 일을 계획 했을 때 준비를 하면서 이만하면 되었다는 나태함? 혹은 너무 높은 기대를 가지고 있었지 않았나 하는 생각을 해보게 된다.

도서에서 저자는 자기확언이나 트라우마를 극복하는 것도 우리가 가지고 있던 오류부분도 한번더 짚어준다.

[내면 근력]은 우리의 감정과 사고를 객관적으로 바라보고 사안들에 대해 다시 점검하고 사고의 전환하는 것을 안내한다. 우리는 우리의 감정에 쉽게 휘둘리게 되는 것 역시 우리의 내면 근력, 사고의 리셋과정이 필요하다는 것이다. 뇌과학적인 측면에서 우리가 보는 세상은 뇌가 기존에 가지고 있던 정보를 바탕으로 만들어낸다는 것. 즉 우리가 경험한게 정답은 아님을 알아야 한다는 것.

도서는 실제 사례들을 통해 멘탈게임에서 승리하는 방법을 알게하고, 그 과정들이 훈련으로 발전해 갈 수 있음을 알게한다. 1부 위협을 제거하고 토대다지기 과정인 누구나 내면근력이 필요하다, 2부. 내면 근력을 길러낸 사람들을 통해 살펴보는 내면근력이 불러올 혁명적 변화, 3부. 내면근력 강화 6단계를 통해 우리의 의식의 전환을 가져올 수 있다. 도서에서 내면근력을 켜는 스위치에 담긴 질문등은 스스로에 대한 각각의 순간을 점검하게 한다.

확언이나, 경험, 감사 등 우리 일상에서 우리의 순간을 재 정립하게 하는 시간을 가질 수 있다. 자기계발에 관심이 있는 사람, 지금 이순간 슬럼프에 빠졌다고 생각하는 사람들에게 권하고 싶은 도서.

<도서내용 중>

p63. 우리는 흔히 실수나 실패 앞에서 자신을 가혹하게 몰아세우곤한다. 하지만 자기인식 능력이 높은 사람은 자기 실수를 인정하면서도, 한번의 실수로 인해 자신의 가치가 없어진다고 생각하지 않는다. 그리고 경험을 통해 무엇을 배울 수 있을지 고민한다. 이러한 사고방식은 비난에 소모되던 에너지를 문제를 해결하고 배움을 얻는 쪽으로 전환하며, 불안을 낮추고 평정심을 유지하게 된다.

p156. 기대를 버리고 만사에 대비하는 법을 익히는 건 지금 이 순간에 온전히 머물며 내면의 전투에서 승리하는 필승전략이다. 이게 우리가 얻게 될 부와 승리를 기대하지 말라는 뜻은 아니다. 다만 앞으로 어떤 일이 벌어지더라도 그 상활에 연연하지 않아야 한다는 말이다.

p178. 자기확언을 실천한다고 해서 처음부터 그 내용을 믿어야 하는 건 아니다. 사실은 그 확언을 진심으로 믿지 않을 가능성이 훨씬 높다. - 확언을 되풀이하는 목적은 이를 의식 속에 새겨 넣으려는 것이다.

p239. 고통스러운 문제를 어떻게 해결해야 할지 모를 때, 잠재의식은 그 고통과 두려움을 어떻게든 붙잡고 있으려고 한다. 이를 해결해야 한다는 사실을 잊지 않기 위해서도. 이때 어떤 해결책을 제시해 잠재의식이 그 감정을 해소하게 해야 한다. 그러지 못한다면 잠재의식은 그 고통과 두려움을 끝까지 붙들고 놓지 않으려 할 것이다.

사선에서 국선으로

사선에서 국선으로 - 국선변호사의 사건 노트 : 법정에는 늘 사정이 있다
김민경 지음 / 하움출판사 / 2026년 4월

서평] 사선에서 국선으로/국선변호사의 사건 노트: 법정에는 늘 사정이 있다

<본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

우리는 단편적인 시선으로 많은 것들을 바라보는 오류를 범하곤 한다. 뉴스를 통해 어떤 사건을 접할 때도 접하는 그 순간에 뉴스에서 전해지는 표면적인 언어만을 가지고 그 사건에 대해 평가를 한다. 그러다가 어느 순간 그 사건의 진실이 전혀 다른 방향으로 밝혀지거나 전개되기라도 하면 처음 접했던, 내가 내렸던 결론과는 다른 방향에서 내가 너무 성급했다는 생각을 하게 되기도 한다. 요즘은 어쩌면 내가 이 나이가 되어서야 깨닫게 되는 것 중 하나는 보이는 게 다가 아니다. 그 이면에는 또다른 진실이 숨어 있을 수도 있다는 것이다.

[사선에서 국선으로]는 13년차 형사 전문 변호사가 사선변호사에서 국선변호사로 변화되어 가는 과정과 재판과정에서 만나게 되는 사람들의 이야기를 통해 법정안과 법정 밖에서 바라보게 되는 사람과 법안에서 사람냄새를 느끼게 한다. 도서에서는 피고인과 피해자, 그리고 그 사건에 담긴 검사와 변호사의 이야기를 통해 각자 그들만이 가지고 있는 사건의 원인과 각자의 자리에서 진실이라는 결과를 마주하기 위해 법률적인 접근과정을 살피게 된다. 그 과정에서 법이라는 것이 결국 사람을 설득하는 과정이라는 것을 알게 한다.

법이라는 테두리 안에서 사건에 대해 마주하는 순간, 형사사건의 경우 가능성이라는 단어가 눈에 들어온다. 가능성, 가능성이 아무리 높아도 입증이 없으면 법적 책임은 물을 수 없다. 법정드라마 등에서도 종종 마주하게 되는 입증책임. 입증이 되지 않는 경우 그 사건은 드러난 자체만으로 마무리가 되기도 한다. 그 가능성을 찾는 것. 변호를 맡게된 변호인은 그 가능성을 찾는 여정이 있다. 저자는 변호사의 일을 하는 것에 방향을 밀어붙이는 것이 아니라 가능성에 문을 열어둔다고 말한다.

도서에서 만난 피고인의 인간다움이 그들을 안아주게 된다. 통신비밀보호에 관련된 사건, 보이스피싱사건 등등 그사건들 속에서 만나게 되는 사람들은 우리 일상에서 일어날 수 있는 사건들이라는 사실에서 경각심을 갖게되는 한 부분과 형사사건으로 전개되는 법적인 문제 너머에 우리 이웃들이 가지고 있는 인간적인 면을 바라보게 한다.

저희는 죄인이고, 변호사님은 엄마잖아요. -죄인이라니요. 아직 판결도 안나왔는데요. 맞아~ 우리 죄인은 아니야. 아직,.

[사선에서 국선으로]에서 저자는 증거는 차갑고, 사람은 뜨겁다고 말한다. 변호사는 법과 사람사이의 다리를 만드는 일을 하는 사람이라고 말한다. 형사사건이라는 차가운 사건속에서 따뜻함을 만나게 되는 법률 에세이다. 일반국선변호인과 국선전담변호사의 차이도 까끔하게 표로 설명해 주고, 중간중간 삽화를 보면서 사람이야기를 마주하는 시간도 만나게 된다. 생각보다 좋은변호사가 많다는 사실도 기분좋게 해주는 시간이다.

<도서내용 중>

p48. 가능성. 형사 절차에서 이 단어는 거의 멈춤 표시와 같다. 가능성이 아무리 높아도, 입증이 없으면 법적 책임은 물을 수 없다.

p64. 국선변호사(국선번호인) 제도는 주로 형사사건에 국한된다. 대한민국 헌법과 법률은 형사 피고인(또는 일부 고속된 피의자)의 방어권 보장을 위해 국선변호인 제도를 두고 있으며, 형사소송법 등에서 규정한 요건에 따른다.

p96. 증거는 차갑고, 사람은 뜨겁다. 둘 사이의 다리를 만드는 일, 그게 내 직업, 변호사가 하는 일이다.

p154. 그래서 국민참여재판은 법이 사람을 밀어내지 않는 방법의 하나다. 생활고에서 비롯된 서툰 손길이 모두 범죄가 되는 사회는 두렵다. 대신, 고의와 실수를 나눠 묻는 사법의 언어는 사람을 살린다.

[100자평] 그림 형제 동화

그림 형제 동화 ㅣ 클래식 리이매진드
야코프 그림.빌헬름 그림 지음, 얀 르장드르 그림, 민지현 옮김 / 소소의책 / 2026년 4월

우리가 알던 동화의 원전을 만날 수 있는 기회가 되는 책

그림형제동화

그림 형제 동화 ㅣ 클래식 리이매진드
야코프 그림.빌헬름 그림 지음, 얀 르장드르 그림, 민지현 옮김 / 소소의책 / 2026년 4월

서평] 그림형제동화

<본 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다>

동화는 기분 좋은 이야기로 조금은 편안한 느낌을 준다. 그래서 동화를 좋아한다. 여기에 좋은 사람은 잘먹고 잘 살았답니다. 라거나 행복하게 잘 살았답니다. 뭐 그런 기분 좋은 마무리를 한다. 사실 [그림형제 동화]는 전혀 다른 느낌의 동화다. 동화는 사실 원래 잔혹하다는 것을 알고 있었지만 조금 잔인한 이야기를 접하는 것이 동화를 마주한 내가 감당할 수 있을까 하는 걱정도 함께 한다.

그림형제는 야코프그림과 빌헬름 그림 형제로 유럽에서 가장 널리 알려진 중편소설 작가이다. [그림형제 동화]는 독일에서 구전되던 동화를 수집하여 출판하였다. 사실 아동과 가정을 위한 동화라는 책으로 출판했으나 [그림형제 동화]에 담긴 이야기들은 조금 거리감이 있지 않나 하는 생각이 든다. 그만큼 이야기속 내용들은 우리가 알고 있는 동화보다는 조금 잔인함이 담겨 있기에 이 동화는 성인을 위한 동화 쪽에 더 가깝다.

[그림형제 동화]에는 20편의 동화가 수록되어 있다. 우리가 아는 다소 편안한, 아이들에게 읽어주게 되는 동화는 아니다. 이야기의 원형인 잔혹동화를 현대에 와서 아이들에게 읽어 줄 수 있도록 변화되고 각색되어 진 것이다. 아름다운 공주들의 이야기에는 사랑과 아름다움이 가득하지만은 않다. 신데렐라 속 왕자의 환심을 사기위해 두 언니의 발가락과 발뒷꿈치를 자르게 하는 계모나 신데렐라 아버지의 이야기나, 백설공주 속 쇠구두를 신고 춤을 추는 왕비의 이야기, 빨간모자 등에는 다소 잔인함을 담고 있다. 착한 사람들이 나쁜 사람을 용서하거나 미화하지 않는다. 어쩌면 사람들이 가지고 있는 마음속 억눌렸던 감정을 대신 풀어주는 하나의 방법이지 않을까? 도서에는 상징과 해석을 해야 하는 과정을 담아내고 있다. 시대상을 반영하고 있음을 알게 하거나 인간관계에서 우리가 놓치고 있던 것들은 무엇이었을까 하는 진실을 찾아 나서게 되기도 한다.

[그림형제 동화]는 우리가 아는 동화의 내용과 비교하면서 읽게 되기도 하고, 다소 짧은 내용들이 엉뚱하게도 다음은 뭘 어떻게 상상하라는 건지에 대한 의문을 갖게 되기도 하는 이야기도 있다. 오래전 읽었던 잔혹동화와는 또다른 느낌이다. 잔혹동화의 자극적임 보다는 구전되어 오던 이야기라는 생각을 해서 그런지 덜 피곤하다. 도서에 등장하는 그림도 역시 예쁘지는 않다. 좀더 어른스러운 그림체라고나 할까. 우리가 알던 편안함을 담은 동화에서 약간 다른 느낌의 동화를 만나볼 수 있는 기회가 된다.