기상병(氣象病) 안내서

기상병(氣象病) 안내서 - 날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법
쿠데켄 츠카사 지음, 정나래 옮김 / 성안당 / 2025년 4월

서평] 기상병(氣象病) 안내서/날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

비가 오려고 하면 내 집게 손가락은 어김없이 욱신욱신 내 신경을 거슬리게 한다. 오래전 진단받은 신경염증. 이게 기상병 아닐까? 그런데 도서 [기상병(氣象病) 안내서]에서 다루는 기상병에 관한 이야기는 가볍지 않다.

일본도쿄 내과,신경과 현직의사 쿠데켄 츠카사의 날씨에 흔들리지 않는 컨디션 관리법에서는 날씨의 변화가 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴보고 기상병을 잘관리하고 증상을 개선하는 방법을 안내한다.

기상병에는 기압의 변화에 따라 두통이나 권태감 같은 다양한 증상을 시작으로 수면문제 등을 동반하기도 하고 현기증이나 이명이나 귀가 먹먹해 지는 증상으로 나타나기도 한다. 계절을 탄다는 말과 같이 일조시간이 짧아지면서 나타나는 계절성 우울증도 있다. 이러한 증상들은 마음의 병이 아니라 날씨 변화의 영향으로 몸과 마음이 불안정한 상태에 놓이는 현상이다. 그러나 그저 기상병이라고 치부해 버리기에는 정신적인 문제나 신체적인 문제가 있을 수도 있기 때문에 병원에서 정확한 진단을 받는 것도 필요하다.

나처럼 비가 오면 손이 욱신거린다거나 어르신들이 무릎이 아프다고 하는 것등은 기압이 큰 폭으로 떨어지는 시점이다. 이부분은 비가 오면 완화된다. 그렇네. 실제 비가오기전이 심각한 상황이지 정작 비가 오면 전혀 아프지 않다. 이걸 몰랐네.

자율신경은 기상병과 밀접한 관계에 있다. 교감신경과 부교감신경의 균형이 잘 유지되지 않으면 자율신경이 교란되고 이는 두통 불면증 손발저림 등 다양한 신체증상으로 나타난다. 여기에서도 정확한 증상의 원인을 찾는 것이 중요하다. 단순히 자율신경 교란이라고 가볍게 여기는 것은 위험하다.

그렇다면 기상병은 치료가 가능한가. 이 부분에서 생활습관의 점검이 필요하다. 바른 자세, 스마트폰 사용 자제하기, 온몸을 가볍게 움직이기, 수면을 위한 입욕, 좋은 음식을 잘 먹는 방법 등 간단하지만 꾸준한 실천이 기상병을 치료하는데 도움이 된다.

[기상병(氣象病) 안내서]는 기상병에 대한 원인과 치료방법에 대한 설명과 기상병과 관련이 있는 두통, 현기증, 이명, 목,어깨결림등 증상별 마사지 방법을 통해 기상병을 완화할 수 있는 방법을 안내한다. 저자가 외래환자를 진료하면서 쌓인 임상경험을 토대로 기상병에 대한 지식과 일상생활에서도 쉽게 적용할 수 있게 어렵지 않게 풀어 준다. 기상병에도 우리의 생활습관이 어떠한가를 점검 해야 함을 알게 한다.

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