치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1

치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기! ㅣ 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
박주홍 지음 / 성안북스 / 2025년 4월

서평] 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1/ 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램

<본 서평은 출판사로부터 책을 지원받아 작성하였습니다.>

다양한 운동으로 신체의 체력을 강화시키는 것에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데 두뇌에 대한 관심도 높아지고 있다. 우리는 뇌를 사용하고 매일 사용해야하는 것에 대한 방법적인 지식도 필요하다. 더더구나 나이를 먹어감에 따라 치매에 대한 두려움 탓에 뇌건강은 그 어느때보다도 중요하게 작용하고 있다.

치매박사 박주홍박사는 대한민국 치매, 파킨슨병, 뇌졸중 국민주치의로 [두뇌 홈트레이닝]을 통해 하루한장 두뇌깨우기라는 타이틀로 매일 뇌를 자극하고 활성화 하는 것을 주제로 치매예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램을 전한다.

도서 [치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝]에는 하버드 의과대학에서알려주는 최적의 기억력에 도달하는 길에서는 최적의 기억력에 도달하는 길 13가지 수칙을 제시한다. 무엇보다 매일 실천하는 것에 대한 중요성을 강조한다.

저자는 치매예방법으로 아침에 에너지를 채울 수 있는 아침밥과 소울차, 소울차주스를 소개하고 점심에는 스트레스 해소에 도움이 되는 혈마사지 방법, 저녁에는 휴식을 하는 홈차 명상치료법을 안내한다. 치매시작은 4.50대에 미리 점검하고 준비하는 것이 치매예방에 도움이 됨을 짚어준다.

[치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝]은 저금통 계산하기부터 시작하여 매일 하루 한페이지씩 풀어가면서 두뇌에 자극을 줄 수 있도록 진행한다. 본 도서는 나를 위한 치매예방 차원에서 관심을 가지고 시작하였으나 나이드신 어르신들과 함께 풀어가는 것도 좋을 듯 하다.

부록에 담긴 컬러링은 정신집중과 이완을 통한 기분전환과 스트레스 해소 효과를 얻을 수 있다. 뒷부분에 정답을 담아두었으나 정답은 참고만 하자.

도서는 요양원이나 어르신들과 함께 활동하는 기관에서도 활용하면 좋을 듯 하다.